你也有以下狀況嗎?
久站之後:腳底痠
運動訓練之後:腳底痠
這個可以幫助很大喔>>
https://bit.ly/3mv6GIk
我的足弓比較低、運動訓練時腳底容易內傾,各種痠痛隨即出現。
因此,除了運動鞋需要選擇具有支撐性,甚至也嘗試過訂製鞋墊;就連拖鞋,也會挑有 #足弓支撐 的設計。
兩年前網路上購買了 #ATTA 的足弓支撐拖鞋,一直是我的心頭好,不但放在辦公室隨時換穿,出差也會帶著。
最棒的是,ATTA又進化了,最新的立擴鞋這次多了”兩片秘密武器”,一穿上去腳底馬上得到救贖(我覺得有必要用這個形容詞)。其中的秘密武器,就是足弓處那兩片深藍色的彈性凝膠,配合鞋底的結構有兩段式動態支撐的效果!踩上去,除了覺得Q軟舒適、還能服貼腳底!腳底放鬆了,壓力也就減輕了。還有一個重要的設計,就是足跟的包覆,走路時更穩定。
測試過後,我認為很適合穿ATTA立擴鞋的時機:
》運動訓練之後換穿-足弓凝膠墊可以幫助放鬆
》平常在辦公室穿-讓雙腳長時間舒適
答應我,請一定要好好善待雙腳,他們任勞任怨踏在各種道路上,用一雙好鞋幫雙腳釋放壓力吧!
趁募資期間有早鳥方案趕快訂一雙 #ATTA立擴鞋#立擴拖 #動態足弓支撐 #高分子生化凝膠
https://bit.ly/3mv6GIk
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,中環有間酒店的手足護理工作室經理,人又靚仔又夠細心,成功吸引到不少闊太粉絲,說的就是法國型男Albin Brion。在中環出晒名的他面紅紅地說:「其實我們的客路很廣,包括商人甚至運動員。」運動員都有?原來這間酒店暗藏了種特殊服務。別心邪!我指的是足部治療鞋墊訂製服務。 ========= 全新...
訂製鞋墊運動 在 Essence Facebook 的最佳解答
本周熱銷CITIZENOFNOPLACE限量訂製鞋款 Specular Jack Purcell
鞋頭與鞋身加入獨特的金屬鏡面去做為設計
使百搭款的Specular Jack Purcell視覺感增添了全新金屬風格
鞋身的材質則是使用絨面牛皮,鞋墊上印有品牌太極圖像,讓細節更加的多元
今天來介紹一下我們百搭款Jack Purcell的由來吧
Jack Purcell是CONVERSE經典帆布鞋款之一,其鞋頭特殊的SMILE曲型設計得名,就是我們大家俗稱的開口笑~JACK PURCELL是主要適用於羽毛球、網球與壁球等運動鞋。
Jack Purcell,是一個人名,是上個世紀活躍於加拿大的一位羽毛球運動員,他根據羽毛球、壁球還有網球的需要,對原有的Converse鞋子進行改良,就是原有的匡威帆布鞋的武裝版本,鞋頭多了橡膠材料,鞋底變成了很平的那種鞋底,只是在腳心的地方挖出來了一個坑作為足弓支撐的作用部分,因為鞋型與獨特的開口設計,使得知名設計師品牌(UNDERCOVER)野深受喜愛,也同出過類似版型的帆布鞋
好評熱銷中,絕對不能錯過這款百搭設計款球鞋
https://www.essencetw.com/categories/conp
訂製鞋墊運動 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳解答
#Yang.AT線上讀書會#記得看到最後
大家敲碗的扁平足後續來囉❗️
還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關
記得回去先看過再看這篇喔❗️
這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️
-
🦶扁平足大致分類
📍柔性 (Flexible)
* 足部不承重(站立)時有足弓
* 承重後足弓就會消失
* 常見原因為脛後肌失調、年齡增長、體重增加、神經肌肉病變...等
* 約佔9成的人屬於此類
📍僵硬性 (Rigid)
* 不論有無承重(站立)皆沒有足弓
* 主要是先天的跗骨結構異常、神經肌肉病變或家族遺傳所造成
* 大多數患者在早期會發生症狀,需接受積極治療
🌟目前扁平足的分類名稱有許多種(功能性、假性、後天、柔韌性...),皆為大同小異,此處以文獻常見關鍵字為主要分類。
🦶扁平足疑難解惑
1️⃣赤足是不是就能訓練出足弓❓
赤足運動多年來仍然有許多爭議,但目前沒有有效的證據顯示長期光腳就能訓練出足弓,但有學者認為孩童過早地穿鞋可能會降低足底肌群的發展。
2️⃣扁平足不能運動❓
扁平足的患者確實比較容易在久站久走後感到不適,
但是還是有很多優秀選手是天生的扁平足,所以如果沒有嚴重症狀,其實不用過度擔心。
3️⃣扁平足還有救嗎❓
發育中的兒童與青少年,若是柔性扁平足有透過腳整與訓練改善,
但成年人改善幅度較小,建議透過放鬆緊繃肌群,與訓練獲得狀況改善。
❤️可以如何改善:方法 1.
因為扁平足容易限制踝關節活動度,根據嚴重的程度建議以下幾種做法,可以幫助你在運動時降低不適感的發生:
#1 使用肌貼
* 將肌貼的張力拉致50%以上
* 沿著足弓外側向內側足弓貼上
* 繞過腳背並結束在跟骨上方
* 如果有拇趾外翻,可以在大拇指外側再貼一條
* 建議運動後即撕掉,避免皮膚受傷
🧡可以如何改善:方法 2.
#2 半訂製鞋墊
因為每個人的足部形狀與塌陷程度會有差異,建議至專門的鞋墊製作門市或物理治療所經過儀器診斷後訂製:
✅好的鞋墊,需要符合自己的腳型與需求,能給予足弓有效的支撐,後跟穩定不晃動,前腳柔軟有彈性。
💛可以如何改善:方法 3.
#3 訓練臀中肌與足底肌群
足弓塌陷也與臀中肌、脛後肌無力有關,建議在訓練足底肌群的同時,也可以納入臀肌的誘發訓練,減輕運動中的不適:
✅臀中肌誘發:使用彈力帶做深蹲側向行走
✅足底肌群訓練:腳趾朝腳跟的方向弓起將毛巾抓起
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⚠️扁平足是常見的足部變形,但不見得每個人都會產生症狀,而且有些人不見得雙腳的塌陷程度一樣。若是家中孩童8~10歲已被醫生診斷是扁平足,建議採取積極治療避免成年後難以矯正喔❗️
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訂製鞋墊運動 在 果籽 Youtube 的精選貼文
中環有間酒店的手足護理工作室經理,人又靚仔又夠細心,成功吸引到不少闊太粉絲,說的就是法國型男Albin Brion。在中環出晒名的他面紅紅地說:「其實我們的客路很廣,包括商人甚至運動員。」運動員都有?原來這間酒店暗藏了種特殊服務。別心邪!我指的是足部治療鞋墊訂製服務。
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《果籽》 栽種品味,一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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