【低潮時，我都告訴自己，你直覺是對的】
在西班牙旅行時，
我就發現自己有憂鬱原色的精神狀態，
原來不是離開了原本的環境，
就可以脫離負面情緒的壓力，
而是不定期會發生在自己身上，
每當低潮來襲，會變得很煩躁不安，
腦子會出現很多假想敵，
即使你在一個風光明媚的風景中，
卻往往提不起任何欣賞的興致，
覺得會很累，不想交際，想吃東西，
想找人陪伴，卻又很怕自己的情緒怪物把人嚇跑，
想趕快振作，卻什麼也無能為力，
因為我一個人在國外，
實在搞不懂為何老是偶爾會出現這樣的感覺，
於是開始分析低潮期的自己會出現什麼狀態，
慢慢回朔時光，發現青春期就早就開始，
我會想要努力擺脫「負面」情緒，
如果狀態好，很快就能走出來，
如果那時候剛好遇到不好的人事物，
例如職場被老闆罵，被同事捅一刀，
被好朋友出賣，被另一半欺騙，
就很容易陷入無限循環的低潮期，
而且一直會否定自己所有的行為與存在。
我一直以為只有自己有種間歇性心理異常，
後來才發現身邊也有人跟我一樣，
屬於敏感性的天賦，
當憂鬱來襲常常一秒進入黑洞，
然後要花很多時間才能走出來，
慢慢我也能抓住自己情緒黑洞，
在進入期開始認知自己的身心狀況，
開始會變得多疑、不安、不好睡等等，
腦子會出現過往討厭的人事物，
彷彿要刺激自己面對什麼，
當你看到相關連結時會感到易怒焦慮，
明明之前才決定要放下。
當每一個負面情緒出現時，
我會試圖去分析，
以免踩入負面情緒的陷阱中，
我告訴自己「你的感覺都是對的。」
但是不要馬上做出任何會讓自己後悔行為，
可以隱藏所有貼文，
可以試著躲在角落，
可以什麼都不做，
不需要去克服情緒的壓力跟障礙，
也不需去面對過有的難題，
畢竟心魔是自己產生的，過往不能克服，
也不需要這次非克服不可。
我想分享這個狀態，
也是因為上週我又進入低潮重整期，
可能是人際關係處理不周，
也可能是工作繁忙導致，
我告訴朋友，斷開網路社群連結分享，
有助於我更清楚思緒脈動以及處理。
低潮時，我開始學會救贖自己，
不要否定任何情緒低落的原因，
你討厭的，就是討厭，試著理解為何討厭，那麼情緒就不會被討厭無限制綁架。
#我都告訴自己 #你直覺都是對的 #討厭也是真實的
