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又相隔了兩週才有時間更新動態！
產後即將🈵️兩個月～每天就在與可愛兒子相處當中度過～～這週開始有認真運動
去外面騎騎腳踏車、快走或散步
月子餐吃了6週終於吃完
身體感覺恢復的還不錯👍
飲食恢復原來的吃法—早餐蛋白質飲品
午餐晚餐均衡的飯菜肉+爸媽煮的💗雞湯
雖然睡眠中斷需要起來餵奶但兒子很棒
跟我配合的很不錯❤️精神不會太差
#產後復健 期待9/25兒子滿兩個月時
我的體脂肪可以再降2-3%（終極目標降8%）
目前 #worldgym 已經恢復可以隔間淋浴
不知道大家有沒有回去運動了啊？
記得全程戴口罩、安全距離維持好
酒精隨摸隨噴（現場一定都有萬全準備）
期待再見面時大家身材已經恢復苗條囉！
【南部一日消暑健行路線推薦🎉】
好久沒有寫新文章了
自從疫情爆發後就意興闌珊😂
今天阿波來跟大家推薦一條降級階段就能前往的輕鬆消暑路線
（但提醒疫情期間要記得全程戴口罩喔😷）
從高雄市區開車只需一小時即可抵達交通非常便利
步道規劃完善安全
全程都有里程樁標示
約半小時就能抵達瀑布
CP值超高！！！
是老少皆宜的親切路線
親子或網美都很適合～
瀑布高達20公尺高
高處傾瀉而下的瀑布負離子與水氣形成天然的冷氣
超級沁涼消暑又好拍💦
🔹詳細介紹文請看留言處連結喔～
2021.07.27
【指考生加油】
#遵守防疫措施
#記得攜帶指考用品
明天就是大學指考第一天，祝所有考生考試順利，保持平常心應考，相信自己！提醒大家留意防疫措施，記得全程戴口罩、配合量體溫，且不開放親友陪考。明天出門前也不忘檢查考試應帶物品是否帶齊。歡迎轉發圖卡給您認識的考生與家長，再次祝福大家指考旗開得勝、直上青雲！
NO EXCUSE
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*本影片遵守文化部《影視劇組拍攝防疫管理措施》，於拍攝前7日內全員快篩，出演人員於拍攝演出時得不佩戴口罩，其餘工作人員全程佩戴口罩。
#夢多 #楷教練 #健身
大家去找小人國的時候
記得要好好維護環境別破壞喔
#防疫期間口罩要乖乖帶好喔！！
#工作人員全程配戴口罩並保持社交距離
兩女一唄頻道（不定時會上新片喔！！）
https://youtu.be/as9GW8LDcRU
唄姬ig: https://reurl.cc/x05xm4
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合作or商務邀約請寄信至下方信箱
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以下公告
【影片中若有少許未戴口罩片段 ,部分是在空曠區域以及周圍無五人以上群聚情況下所拍】
【 影片中若未有做到100%配戴口罩 還請各位見諒 】
【 在往後的拍攝中我們將更嚴謹的面對防疫 】
【 正在觀看本片的各位--少出門 戴口罩 保持社交距離】
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除了在家,去哪裡都要全程戴口罩。
All members of the public are required to wear a mask at all times
except at home.
外出時は常時マスクを着用。
집을 제외하고 어디를 가든 항상 마스크를 착용해야합니다。
Memakai masker setiap saat terkecuali di rumah。
Trừ khi ở nhà, bạn phải đeo khẩu trang mọi lúc mọi nơi.
จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาขณะที่อยู่นอกเคหสถาน。
#小施#直播 #社團 #少出門 #戴口罩 #COVID19 #小施 #小施汽車 #科P
感恩指教訂閱~
開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。
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