【腦中小劇場 超值贈課場 保養一條看不見的線】
什麼是關係？
關係是生命中最險要的一條線。
險要之處，在於它根本看不見，因此你不會知道它的裂痕有多深，連結的部分還剩多少，哪些語言會割斷最後一條纖維，哪些舉止能補強它的韌度。
我們都以為自己看得見，但其實我們看見的，往往只是後果。
保養一條看不見的線，有時比登天還難，一切全靠敏感度與經驗值，先天的戰力與後天的血淚。
於是當這條線出現拉扯，而我們卻毫無頭緒時，只能在黑暗中摸索，在慌亂中拋出語言，有時得到迴響，有時留下傷痕。但在動盪的當下，我們常忘了最重要的一件事，
覺察。
一旦只想找到解法，便會忘記覺察事發起因，思考「我們怎麼了？」
兩年前，我接到臨床心理師全聯會的委託，拍攝了一支關於臨床心理師的影片，影中的主角，就是曾心怡心理師， 心理師的媽寶研究室主理人。
心怡是個思緒與口條都很清晰的資深心理師，不僅態度親切，更重要的是，她很有幽默感（有興趣可以看她在粉專的留言回覆），這一點在建立關係上，簡直就是開外掛。
但心怡依靠的，不是用幽默感開掛，而是對人際線索的覺察能力。觀察事情的狀態，覺察對方的情緒，留下適當的語言，這不僅與她的性格有關，也與她的所學相連，幸運的是，她現在準備傳授這套絕學。而絕學的第一步，就是「覺察」。
《覺察與溝通，掌握重要關係的相處之道》，是心怡心理師的Podcast課程，比起我那不太靠譜又冷門的電影分享，這套Podcast課程具有札實的心理學基礎，真實的臨床經驗包覆，內容循序漸進，將保養關係分成三段進程：
【覺察】→【接納】→【溝通】
本套課程一共10集，依進程分成三部分，第一部分是「覺察」依附模式與關係本質，第二部分是「接納」情緒，第三部分是「溝通」練習。每一部分都會分成 3 - 4 集。細節如下：
第一部分【覺察】：釐清癥結
在課程開頭，讀者先學習釐清在關係中讓我們困擾的癥結，連結到自己的依附型態與早期經驗的影響。一個人從出生的那一刻起，我們就在開始建立對於這個世界的認識，從照顧者回應我們需求的方式，來建立對於這個世界的信任感，於是逐漸形成我們與他人的「依附型態」，以及從依附型態出發的溝通語言。
第二部分【接納】：理解與接納
練習理解和接納自己在各種心情。大部分的人，都會排斥或壓抑不好的心情，情緒過了以後就可以正常生活。然而情緒其實是了解內在想法的入口，詢問自己因為什麼而生氣、因為什麼失望，才能夠知道我們的對於重要關係的期待。
第三部分【溝通】：優化與連結
課程會著重在溝通的意義與技巧，辨識伴侶話語背後的感受，也學習用不批判的溝通來減少在爭吵之間所產生的傷害。在重要關係困擾中所產生的情緒，以及情緒所產生出的溝通語言，往往是劣化關係品質的關鍵。
此時此刻，疫情雖然亮起紅燈，但學習與體驗不會因而斷鏈，讓我們一起用10堂課，120分鐘的時間，學習如何保養一條看不見的線，維繫我們所珍視的每段關係。（課程詳介與抽獎辦法，請見本文第一則留言）
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記得看第一則留言喔 在 看板LoL - [閒聊] 韓網熱議：亞運熱身賽vs台灣 的推薦與評價
韓網熱議：亞運熱身賽vs台灣
來源：https://m.fmkorea.com/6175865177
Ruler把隊友拉的屎都收拾乾淨了
->比起他把屎清乾淨還不如說是Karsa跟Doggo把屎給吃了
->大相赫…就是那坨屎
跟尺哥行禮吧，要是送了一場就會被比下去
凱莎不在還打kkkkkk
在乏人問津的角落SwordArt變成一團肉末C8
喔 想看第三場上Chovy的說
Doggo笑死
留言真的超多87 超噁爛
Doggo這啥固執病
剎雅大絕..kkkkk
SwordArt這次的牛玩得很好欸如果最後的團戰構圖不一樣的話，勝負就很難說了
剎雅沒暈到..才能活啊
觀戰相赫 我大相赫
R72在旁邊跟牛一塊玩著呢？我就問主先發誰
不是 這採訪用三國語言翻譯？
感覺Karsa晚一點進場等一下凱莎應該能抓死Ruler
不是 這裡難道是偶像版嗎？打得差也不能罵，控制著其他人的留言？是宗教嗎？
打台灣還能被領先？在跟我開玩笑？
FM LoL論壇才是精神病最多的地方
贏比賽居然還能吵成這樣kkk
這會戰看起來台灣人急了啊
Karsa看起來很不想打第三場
[其他]
Karsa真的是長得一副家長會喜歡的臉
洪浩軒（23歲，香港科技大學畢業）
第二場總結：
(LPL版)Karsa治好他的失智症啦？ (21:26)
(LCK版)要輸了啦(21:42)
(LPL版)靠 Karsa失智症又復發了 (21:46)
kk
Doggo在例行賽就是這副德行了
養肥後<-總期待著他哪時要送賞金kk
->堪稱儲蓄罐
->”呀 哥不管拿什麼英雄都會送”
->就是中國Taeyoon
->是台灣Taeyoon吧
->每次打團都莫名其妙的後退
->606 送一頭 甜甜的呀！
->為何連剎雅都能玩成這樣
->比起剎雅，FoFo更具威脅性
->Doggo支援金
此時此刻的民心test
->這其實是多虧Karsa…但不過還是Ruler ending！
->Ruler確實強…但不過最後的Karsa…
->只要Ruler在我不用打砲都能活著懂嗎？載赫啊
->世界賽要完了
先發戰文系列：(因為文章多，都翻個大意)
感覺中路很無力，上一場就這樣，這場感覺差異更大
覺得奇怪講一下Chovy先發也不行，會被版友噓
戰lol gal版友又開始戰Faker，團戰到也罵，沒到也罵，被抓也罵，還寧可輸一輸看第三
場
罵版友只要是上熱議都白癡文，只是程度不一，今天要不是Karsa失智，就是這群版友最
智障
不要再吵了怎麼看Chovy都會是先發
我看Chovy保證先發
(以上只是一部分..吵翻天，不放了)
[DC]
今天的Keria表情
初期(中路)經濟差距有點衝擊
(中路塔莉雅 -400，中路R72 -1500)
Keria昨日表情vs今日：
來源：https://reurl.cc/blzzrX
比賽結束後，Keria表情：
來源：https://reurl.cc/V433xZ
今日Ruler總結.gif
來源：https://reurl.cc/a455K3
(在臭雞蛋理論)
以上，有誤請指正，太多文章…我說都還沒正式比賽就開始吵先發…真4了不起，韓仔真
的很兇..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.72.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1694531912.A.F0D.html
※ 編輯: ubiqui (42.73.72.202 臺灣), 09/12/2023 23:19:30
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