武漢肺炎的疫苗對肥胖者無效,完全不意外啊~~
(新聞連結:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3251527)
我在去年底一篇「疫苗有沒有效⁉️腸道菌跟代謝產物是關鍵❗️」(https://www.facebook.com/175089479960691/posts/586387235497578/?d=n)有提到,病毒感染這件事細胞性免疫反應扮演最重要的角色,特別是CD8+T細胞,當遇到病毒直接刺激時,可以直接殺死被病毒感染的細胞;而被抗原抗體所為活化的反應性CD8+T細胞,在「較弱」的刺激下(例如非活性流感疫苗),就會產生 #記憶性細胞,讓下次被真正感染時的抵抗力上升。
2019年分數超高的免疫學期刊《Immunity》的研究發現缺乏腸道微菌的小鼠無法正常發揮免疫功能!而其中一群產生短鏈脂肪酸(short chain fatty acid)尤其是丁酸(butyrate)的腸道菌參與其中分化的機轉。
而 #腸道菌的異常 發生在形成肥胖之前,意思是可以確定幾乎所有的 #肥胖者都有腸道菌相的異常,尤其缺乏能產生丁酸的好菌。
#沒有能產生丁酸的好菌當然就缺乏激活免疫的訊號
飲食➡️ 腸道菌➡️ 短鏈脂肪酸 這條生產鏈是否有順利運作,都影響了記憶性CD8+T細胞的反應跟保護性。
所以我常跟我的門診病人說,飲食介入的目標不是「變瘦」,而是「改善失衡的菌相」,肥胖只是失衡的其中一個結果,很多疾病包含免疫都是跟失衡的菌相有關。
很多人用的減肥方式雖然「有瘦」,但是腸道菌相卻是變得「更差」‼️😿所有環境壓力、不當的飲食、藥物等等都可能會破壞腸道菌的平衡,間接影響了一個人的免疫力,這就是為何有人雖然瘦了,抵抗力卻更差、身體狀況變的更不好,就是因為 #瘦不代表你擁有良好的菌相, #但胖的人有高比例菌相是差的。
故衷心建議肥胖者在試圖減少多餘脂肪的時候,不要忘了 #健康飲食 #不破壞菌相 的方式為原則,不然為了變瘦減掉了健康,實在得不償失, 有些 #微菌物種的滅絕跟恐龍🦕在地球上消失一樣,是永遠無法再回來的😢
Reference:
Bachem A, et al. Immunity. 2019.
#提升免疫力跟抗癌從養好菌做起
#養好菌從杜絕壞食物跟增加好食物做起
#要治療的是失衡的菌相而不是體重數字
同時也有150部Youtube影片,追蹤數超過595的網紅茶人:富士華名,也在其Youtube影片中提到,国産松茸と本柚子小青柑を使いアレンジティーとカクテルを作りました。 山の季節の食材を使った飲み物を 作ることが好きです。 松茸と柚子と普洱茶それぞれが 混ざり合う飲物とは どんな味だろうと興味が湧きました。 お料理とは違い調味料を使わない飲み物を 味わってみたかったのです。 山の季節の食材には そ...
記憶性細胞 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
[疫苗有沒有效⁉️腸道菌跟代謝產物是關鍵❗️]
最近是流感疫苗開打的季節,相信很多人都有個疑問:「為何我打了疫苗還是中獎?🤔」
其實在控制流行性感冒病毒的傳播,#細胞性免疫反應 扮演最重要的角色,特別是CD8+T細胞,當遇到病毒直接刺激時,可以直接殺死被病毒感染的細胞;而被抗原抗體所為活化的反應性CD8+T細胞,在「較弱」的刺激下(例如非活性流感疫苗),就會產生 #記憶性細胞,讓下次被真正感染時的抵抗力上升。
過去免疫學跟腸道微菌的關係一直被研究跟關注,2019年分數超高的免疫學期刊《Immunity》的研究發現缺乏腸道微菌的小鼠無法正常發揮免疫功能!而其中一群產生短鏈脂肪酸(short chain fatty acid)尤其是丁酸(butyrate)的腸道菌參與其中分化的機轉。
研究發現攝入高纖維食物🥦後腸道菌產生的短鏈脂肪酸,可以影響T細胞 #粒線體 的 #能量代謝方式,從利用葡萄糖的糖解作用大量轉移為使用脂肪酸跟丁酸本身氧化後的產物,來進入形成電子傳遞鏈的檸檬酸♻️循環(TCA cycle), #但是單獨攝入丁酸的口服錠 是沒效的喔!因為腸道菌產生的免疫相關代謝產物至少有11種都跟記憶性細胞的分化相關,缺一不可❗️
故一個疫苗能不能發揮效果,不只是正確的抗原抗體複合物(例如有沒有猜對病毒株的醣蛋白是什麼H什麼A),更重要的是 #飲食➡️ #腸道菌➡️ #短鏈脂肪酸 這條生產鏈是否有順利運作,都影響了記憶性CD8+T細胞的反應跟保護性。
這個結果也跟許多最近癌症相關研究相呼應,例如 #腎臟癌 跟 #黑色素細胞癌 患者若身上有豐富的短鏈脂肪酸相關好菌,對於癌症治療的效果較佳(畢竟CD8+不只負責病毒也負責癌症細胞的毒殺)。
Tammy Wang結論:果然環境壓力、飲食、運動、藥物等等會破壞腸道菌的因子,都會間接影響一個人的免疫力啊!
Reference:
Bachem A, et al. Immunity. 2019.
#提升免疫力跟抗癌從養好菌做起
#養好菌從杜絕壞食物跟增加好食物做起
#代謝產物跟腸道菌的複雜可能不是單一口服補充就有效
記憶性細胞 在 茶人:富士華名 Youtube 的最佳貼文
国産松茸と本柚子小青柑を使いアレンジティーとカクテルを作りました。
山の季節の食材を使った飲み物を
作ることが好きです。
松茸と柚子と普洱茶それぞれが
混ざり合う飲物とは
どんな味だろうと興味が湧きました。
お料理とは違い調味料を使わない飲み物を
味わってみたかったのです。
山の季節の食材には
その山のパワーやエネルギー
そして面影や気配が宿ります。
それらが体の中に入っていく感覚を
わたしは知っています。
1度知ってしまうと忘れられない
感動となり記憶に残ります。
飲んだ瞬間から細胞の一つ一つが活性化
するのがわかります。
松茸と本柚子小青柑を使いアレンジティーは
山のエネルギーと先祖代々から引継いだ
樹齢百年の柚子と普洱茶が混ざり合う飲物は本当に素晴らしいです。
お出汁をイメージするかと思いますが
崇高薬膳茶に近いと思います。
飲んだ人にしかわからない感覚と感動がこの飲み物にはあります。
とても特別な経験になります。
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記憶性細胞 在 YouTube予備校 by デブレイクスルー たまに 塾えもん Youtube 的最佳解答
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どうもデ ブレイクスルーかずきです!(偏差値39の底辺高校から早大合格・現予備校経営者)
プロフィール:
中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値29」から早稲田に合格!その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値60以上の大学合格に導く。累計合格率9割を実現。これまで約3,000名の指導実績を誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法(ダイヤモンド社)著者。
今回なんですけども!
「エロ語呂暗記法 江口五郎(エロゴロウ)さんによる エロ語呂日本史年号 」について解説してみたいと思いまーす!
皆さん!
"歴史の暗記は嫌だけど、毎日xvideosは見れるよね"って人も多いと思います!
"いやいや何言ってんだ!pornhubが最高に決まってるじゃん"
"アゲサゲも捨てがたい!"
そんな争いはさておき!
エロの力で効率よく歴史が覚えられるとしたら、いいと思いませんか?
しかも日本史・世界史、どちらでも使える方法だとしたら・・・?
実はそんな参考書があるんです!(通販風)
しかも内容的には難関私大・難関国立にも対応できる知識量が網羅されています。
今日は「江口五郎さんによる エロ語呂日本史年号」について解説していきたいと思いまーす!!
実はすでに世界史版は公開していて
こちらの動画なのですが
https://www.youtube.com/watch?v=ssGqXlOdqBk&t=402s
結構最近サムネイルを女性にしたら一気に再生数が伸びたので
これは日本史にも需要があるはずだと思い今回動画にすることにしました!
https://www.youtube.com/watch?v=ssGqXlOdqBk&t=402s
こちらはただ単に参考書の紹介だけにとどまっているので、
世界史の方も、まずは今回のこの動画で
エロ語呂の基本コンセプトと、効率の良い勉強法を知っていただき、
それから こちらの動画も見てほしいと思っています!
https://www.youtube.com/watch?v=ssGqXlOdqBk&t=402s
今日の動画は
① なぜエロ語呂が有効なのか(脳科学から解説)
② 実際の参考書紹介 と暗記法
の2本仕立てで話していきます!
① なぜエロ語呂が有効なのか
前提として語呂合わせは実は最強の暗記法だということを知ってほしいです!
記憶は「興味があることだと楽に覚えられる」ことなんです
脳科学者として著名な 東京大学薬学部 教授 池谷 裕二先生によれば
脳の中でLTPがよく起こるようにした動物では記憶力が高まり、逆にそれを奪われた動物は記憶ができなくなる、とのことです
(ちょっと難しいかも・・・でも後でもっとわかりやすく伝えます)
ちなみに LTPというのは、神経細胞同士の結びつきが強くなる現象で
LTPは、神経細胞を繰り返し刺激することで生じます。そう、「繰り返し」。反復ですね!しかし、この繰り返しを減らす“秘策”があります。ポイントは「シータ波」(脳波の一種)です。シータ波が出ている海馬では、少ない回数の刺激でLTPが起こること、また、うまくやれば10分の1の刺激数ですむことがわかっています
要はシータ波は好奇心の象徴ともいえるもので、ワクワク、ドキドキ、好きなことをしているとき出ている。
簡単に言えば、興味のあるものは簡単に覚えられる、というわけですね。これは、みなさんにも実感できるでしょう!
「好きなセクシー女優の名前はスラスラと覚えられる」
という人だらけでしょう笑
なんといっても今回はエロ語呂なので自然と覚えること間違いなしです。
ちなみにアマゾンレビューを見ると・・・
やまもと 5つ星のうち5.0
「これやってる周りの人は大体希望通りの大学に進んでました。
息抜きしながら勉強出来るよ!
これで休憩の概念が消えたね!やったぁ、
本当に有能な参考書だといえます!」
② 実際の参考書紹介 と暗記法
で、実際にどんな教材なのか紹介しながら
効率的な暗記法について解説していきたいと思いまーす
・参考書紹介
ミニ用語辞典
実際の年号解説
↓
・勉強法
まず知らない年号や覚えにくい年号を特定する
⇒苦手な時代はその範囲全てを学習しても良い
1日3回音読(インプット)⇒1日1回アウトプット
これを1週間続ける
587年 蘇我馬子が物部守屋を滅ぼす
エロ語呂日本史年号 、いかがでしたか?
いかに脳に負担をかけずに覚えやすくするか?が一番大事なポイントでしたね!
この動画が良かったよという人は高評価・コメント・チャンネル登録をお待ちしてます!
はい!ご視聴ありがとうございました!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YOZiW64zpqc/hqdefault.jpg)
記憶性細胞 在 うわさの探偵たち【噂話・雑学・都市伝説】 Youtube 的最佳貼文
今回は、一部の人しか持ってない能力について紹介していきます。
是非最後までご覧ください!!
↓他にもおすすめの動画出してるから是非見てね!
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https://youtu.be/DMHvcXlZoAc
【目次】
00:00 挨拶と説明
00:55 1.スーパーテイスター
02:05 2.絶対音感
03:19 3.映像記憶
04:20 4.過剰弾性皮膚
05:16 5.エンパス
06:33 6.ヒーラ細胞
08:02 7.テトラクラマシー
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●ペッグのSNS
・TikTok
http://vt.tiktok.com/JuX3Hp/
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●ぽちゃまるのSNS
・Twitter
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※この動画で扱っている内容は
誹謗中傷を目的としてこの動画は制作されておらず、使用している素材は引用であり著作権を侵害する目的でこの動画を制作しておりません。
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#雑学 #うわたん
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記憶性細胞 在 108選生三4-3 免疫系統_5後天性免疫2 - YouTube 的推薦與評價
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