【腦中小劇場 全新Podcast節目《探入心深處》 即將上線】
忙了三個月,終於順利殺青!
九月中旬,我意外收到鏡文學旗下「 鏡好聽」Podcast平台的合作邀約。若不是當初與寶瓶文化朱亞君社長合拍了《壞小孩》的推書影片,如此好康的事大概不會落在我頭上。
怎麼說呢?
近一年來,諸多人氣粉專沒有掉隊,紛紛跟上Podcast開播熱潮,開設了屬於自己的播客頻道,包括:「 哇賽心理學」、「 心理師想跟你說」,以及「 睡眠管理職人」的《睡眠先生的活力學》。
但過去一年,我只做了一件事,「養家」。正在養家的都知道,養家真的累到靠北,不要說錄音,就連發音我都氣若游絲。在這種狀態下,即便要開播客,大概也只能開跟完全心理學扯不上邊的《我是大叔我靠北》之類的厭世頻道,而且搞不好還比較紅。
然而幸運的是,在沒有時間、沒有概念、沒有錄音設備、沒有後製團隊,什麼條件都沒有的情況下,鏡好聽的合作邀約送上門了,而且談的還是電影,因此這個項目,成了這幾年來我忙得最甘願的活動。
「鏡好聽」給出的選片自由度極高,基本上就是放任我選,因此類型涵蓋了電影長片、紀錄片、電視電影,以及電視劇集。一共十部,亞洲六部,歐美四部,每集二十分鐘。前期作業從九月底開始,包括選片討論、腳本撰寫,以及最重要的「主題串連」。
當初的選片原則很簡單:滄海遺珠。意思就是你可能聽過,卻沒看過,但在聽完節目後會讓你想挖出來看的片子。這十部戲都符合這樣的條件,然而要收束為一檔完整的節目,片單必須要有因果順序。因此,我決定將主題定調為從出生到終老的十個階段,包括家庭、青少年憂鬱、校園社群、貧窮新鮮人、愛情、婚姻、夢境、情緒困擾、老年長照、臨終等十個議題,然後由節目製作人Grace命名為《探入心深處》。
十一月,正式進棚錄音。這是全新的挑戰,因此錄完只有一個感想,那就是以前實在過得太爽。以往進廣播錄音室,著重的是內容,在主持人的把關下,即便口條不順咬字含糊,只要不結巴,大體上都會放過關,而且對方還會不斷鼓勵你,後來才發現這件事很嚴重,因為它讓我會誤以為自己表現得還不賴。
但事實上,我只是個嫩咖。
進場第一天,我就遇到最現實的問題,那就是「我的眼睛到底該看哪裡?」以往擔任來賓,起碼還能把眼神拋向主持人,整場錄音就當作麥克風前的普通對話,但現在我只能尷尬地看著斜前方的隔音牆,隔音牆後方則是虛無的未來。簽約前我以為節目是對談形式,簽約後才意識到是要一人搞定,自己就是主持人,而主持人就是要一邊看著隔音牆,一邊行雲流水地吐出一堆字,於是我想起以前開車時很常嘲笑主持人,現在覺得這樣很不好。
你會說,有稿不看看牆幹嘛。沒錯,可以看稿,但不能翻稿,因為紙張的震動十分敏感,麥克風會照單全收,加上一旦看稿,思緒會被文字牽著走,唸白便失去溫度。最糟糕的是,首錄前一晚我沒睡好,因此「痰音」很重,痰音是一種你看不見,但它依舊存在的東西。當你以為自己的嗓音性感到不行時,傳輸線會很忠誠地檢驗品質,然後把痰音完整地送進聽眾耳裡。痰音很討厭,它會讓咬字變得模糊,讓音節黏在一起,聽起來像剛懺悔完一樣,然後我就會成為下一個開車被嘲笑的對象。
畢竟,就像錄音師說的,靠聲音吃飯是很講天賦的。
現在想想,如果當初自己錄Podcast,以這種聲音狀態和後製設備,應該一集就陣亡。幸好,我有一位細心把控現場的製作人,一位低調又專業的錄音師,一間設備完整的錄音室,沒有他們兩位,這場音頻災難不會見底。
往後幾次錄音,我逐漸掌握到發音的訣竅,小姨子的枇杷膏順利發揮了作用(錄音師則給出關鍵字慶餘堂),因為錄音師的表情變得比較不糾結了,而我也開始習慣看著黑色隔音棉自言自語。十集下來,我明白自己還有很多進步空間,各方面都不夠專業,唯一能做的,就是對自己龜毛。雖然不確定是否能續訂下一季,但至少第一季一定不會突然領便當。
每集節目除了介紹影片,還會幫聽眾劃重點。藉由這些亮點,我會試著連結過往的臨床經驗,加入心理學知識,並穿插影片花絮。若有餘裕,還會加場推薦同質性的片單。二十分鐘不長不短,期望這節目能讓聽眾回頭挖寶之餘,還能體驗臨床現場的另一種人生。
在《探入心深處》還未正式上線前,在此先進行開播預告,十部影片的主題與提示如下:
● 家庭 ------------------ 記錄片,美國
● 青少年憂鬱 -------- 動畫長片,法國
● 校園人際 ----------- 電影長片,日本
● 貧窮新鮮人 -------- 電視電影,台灣
● 愛情 ------------------ 電影長片,美國
● 婚姻 ------------------ 電影長片,印度
● 夢境 ------------------ 電影長片,西班牙
● 情緒困擾 ----------- 電影長片,香港
● 老年長照 ----------- 電視劇集,韓國
● 臨終 ------------------ 記錄片,日本
有興趣的讀者們不妨猜猜片單,如果幸運猜中,雖然不會有任何獎賞,但至少代表我們有些默契。節目預計明年一月中正式上線,完全免費,讀者可通過「鏡好聽」官網,或直接下載「鏡好聽」App收聽。上線前,粉專會再發佈正式通知,由「鏡好聽」製作播出,本人主講的《探入心深處》,一定會努力不讓讀者們失望。
無論你是劇迷或影迷,都歡迎和我一起看戲劇,聽人生。
#鏡好聽
#探入心深處
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過84的網紅借問一下_台灣人的 FAQ,也在其Youtube影片中提到,借問一下 - 台灣人的FAQ S1ep.19 睡覺也在思考喔:漫聊夢境 聽到阿J黑眼圈說「作了一夜的夢,簡直像沒休息到。。。」,文青姊却精神奕奕在記錄夢到的種種細節,這樣的反差難道跟夢境類別有關?腦中cpu的運轉機制?還有Deja vu也未免太神奇了! #借問一下 #dejavu #夢境 --...
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《總是 #存不了錢?五招式改變消費習慣,不用苦省就能把錢存下!》
本文刊登於 知識家 https://reurl.cc/q80dkn
助我存下 #第一桶金 的最大功臣是儲蓄鐵律,收入-儲蓄=支出,當處在「收入固定」的階段時,想要「增加儲蓄」,就只能透過「減少支出」的方法來達成,故能不能存下錢的關鍵,在於有沒有掌控好你的消費習慣。攤開姊從真少女到真偽少女這十幾年來完整的消費經驗,回過頭去,才終於從血淚中大澈大悟,參透「減少支出」其實並不是要你只能悲情的省吃儉用,手法太憨直,良好的消費習慣不是刻板印象中那套只管進不准出,而是要「將浪費的機率降至最低」,才是平衡 #存錢 動力與生活品質的箇中真諦!
花錢不一定尋得著開心的招式一,療癒你的不是花錢這個舉動。
靠「純粹花掉錢」來撫慰受傷的心靈,我真心不能理解,真的太純了(笑)。在受負面情緒騷擾的當下,潛意識會無聲無息的開啟自我防衛機制來使心靈好過些,會將你此時此刻的購物標準偷偷降低,而心煩意亂的你根本無暇顧及,大多數在這種情況所買下的東西都不會是你真正所想所要的,明明只是覺得還可以,就會胡亂塞個理由說服自己買得有道理,等到心情平復,看清楚又親手製造個爛攤後才悔恨無限,竟被自己的慾念趁火打了一場劫,錢沒花在刀口上,對不起平時的恪守律己,你事後的心情肯定會比花掉錢之前還要更低落,當然囉,把辛苦才存下的錢隨隨便便的花在一點都不值得的地方,怎麼可能會開心?
不是不能花錢,也不是錢花了就開心,而是要將錢花在開心上。我自己在心情不好的時候,也會稍稍放縱自己去做一些能讓自己開心起來的事情,為了這件開心,我願意付費。譬如說去享受一下全身按摩,藉由放鬆身體來放鬆心情,或是看場揪心動人的電影趁機流點眼淚好好發洩,也能大量補進正能量,若真想要買點實質物品,就努力想想有什麼是之前很想買但卻一直下不了手的?滿足自己真正的慾望才能達到慰勞的實際效果,並且不留下任何後悔的空間。
就像自行把錢包打開任人宰割的招式二,花錢越容易就越容易花錢。
曾經在排隊等著要結帳時,忽然想起這幾天的消費全都偷懶沒記過帳,等會要從記憶裡一筆一筆回想到腦死,現在竟然還要自找麻煩的多添加一項,想著想著,腦筋煩到都要打結了,便轉過身把東西放回架上,不買了;我也曾經待在家軟爛時,被網路廣告燒到把自己從沙發上鏟起來,步履維艱的走去拿出皮夾裡的信用卡,不知是否有神祕力量暗暗牽引,在輸入卡片資料時異常的一直按錯,得整段反覆重來,到了第三次我已經興致全失,氣力耗盡,直接宣布老娘放棄(笑),當我們耐不住囉嗦繁雜而取消購物,就代表原本打算要消費的,根本就不是經得起考驗的真愛,只能說聲恭喜你,又成功防守了一回合。
商人為了促進經濟繁榮(笑),不斷研發出更便捷的付款方式,從最早的現金、信用卡,到現在一切虛擬化的手機支付,買與賣之間越來越暢行無阻,交易越來越容易進行,想一想你有多少購物經驗是來自其他國家的網購平台?如果這些網拍沒有爆紅進台灣來,這一堆東西你真的會去購買嗎?我們對於「貨幣」的概念,漸漸從銅板、鈔票變成看得見卻摸不著的數字組合,這樣的演變只帶給我們便利性嗎?做個情境模擬測試,假若現在你剛提領出來的萬元鈔票在眼前無端被拋進海裡,跟你盯著網路銀行畫面裡的餘額,萬位的數字莫名的從2變成1,哪一種會更觸動你的不捨?使你抓狂加劇?
業者為了更新顧客的消費習慣,不斷想方設法推出更吸引眼球的優惠進攻你腦波最脆弱的那一塊,若尚未修練出高段的消費定性,我只能苦口婆心的勸世金錢遊戲是很危險的請快逃吧(笑),回饋率有5%超高嗎?回饋金有10,000元很多嗎?先從實招來你消費了20萬元是買了什麼夭壽商品!不要看到超高回饋率就覺得怎麼消費都划算,就安心的買買買下去,請問到底是在安什麼心啦!?利用各種優惠來購入應該買的東西就是聰明消費,你好棒棒,但為了要賺10,000元白白花了完全沒必要的20萬元則歸屬因小失大,頭殼跟口袋都狠狠的一起破幾康(笑)!我們是要隨著時代進步,跟著走在世界前端,但若是連根基都沒有穩固,腳就踮在尖端兒上,你只會更輕易就失去平衡,離萬劫不復的窮困深淵更靠近些而已!
與「魔鬼我」心理諜對諜的招式三,領錢。
「錢又被我花完了!?」每一回從皮夾裡抽出最後一張鈔票時,總是能一再印證失去才會感到心痛這個道理,在走到這最後一步之前,只要打開皮夾,眼角餘光瞥到鈔票層裡非空蕩蕩,就會下意識的認為「還有鈔票在那,沒有亂花掉很多錢。」感覺不到絲毫壓力,於是想買什麼就買什麼,卻悄悄加速了你花錢的節奏…
控制金流本來就是一場自我對抗之戰,原本只是想著一次領多點才可以省去要一直領錢的麻煩,直到受到幾次驚嚇後,才發覺原來一次領出五千元和一次只領三千元,花光光的速度根本是不相上下,痛定思痛,從此以後我開始限制每一次領鈔的張數,除非發生特殊狀況,否則日常提款我一律只領死豬價三千元,自我創造生於憂患的環境,逆向反制死於安樂的人性,惰性越堅強效果越突出,不敢大意的懶人我甚至維持這個習慣至今。
是不是偶爾幾次在操作ATM時,會頓時覺得眼前的畫面好熟悉?同樣的動作及場景似乎不久前才發生過?來來來,哩來哩來,這可不是夢境真實發生在現實世界的那種謎,而是你花錢花得太兇,才會領錢領到像在走灶咖如此自然!第一次站在ATM前親身經歷這記當頭棒喝時,那感覺就像是當場被「天使我」罪證確鑿抓包一樣,羞愧到低著頭走出去,挺住,矜持點,這些扯後腿的種種慾望,其實都只是在害你越晚達成真正心願的障眼法!
重質?重量?浪費鬼才需要做選擇的招式四,相似的東西不要重複購買。
可否請教「什麼樣的情況下會同時使用到十瓶化妝水?」有需求但尚未添購的東西當然可以買,甚至就該買,你可以把保養流程的化妝水、精華液、乳液、面霜等全都買齊,但同樣功能的東西會有什麼樣的理由要重複買進?原本的擦起來沒效果,所以沒等用完就只好再購入新的?基於欲多金、愛地球、世界和平的做人原則(笑),不好用的東西既然都屬於你了,你就有責任要將它消化殆盡,張狂的拿來塗抹全身都算是種仁至義盡,在衝動波及無辜的荷包後,你還能給出的最後溫柔就只剩吃乾抹淨,讓它光榮的戰死在沙場上。好好記取沒做功課才買到劣質又不符合需求的教訓,謹記入門品味生活的第一條守則,「懂得入手值得花錢的好東西,比只有買得起的財力更高了一個等級。」
類似的東西一直添購,就會造成用不完而產生多餘,完全沒有使用過就放到過期只好丟棄則等同於白買,就屬於浪費,即使是日常生活的消耗品,在斂財的市場不斷推陳翻新下,出現功能更強大的新款後你就不可能再回頭去用舊款,從節儉好意出發的囤貨,反倒成為消費習慣中最容易落入的陷阱。買回家才發現已經有近乎一模一樣的同款,才想起還有這些東西的存在嗎?來,立即捲起你的袖子,讓我們來把家中所有東西都整治一頓!整理只有一個大方向,只要把相同性質的物品整齊排列在一起,有邏輯性的擺放,找東西時就不會因為早已四散各處根本忘記擱在哪,或是不夠全面性而有所遺漏,更不會因為物品亂七八糟的堆積而遮擋視線,深處藏有什麼根本看不見。
我的衣服不算多但是個重度洋裝控,衣櫥裡掛有近百件依照裙長、樣式規矩排放的洋裝系列,不但一眼望去一目了然有什麼款式,喜歡裙裝的女生看了也會興奮的想尖叫,心花怒放,只是每一次逛街時,還是會忍不住被新款燒得內心激戰不已,拿不定主意更搞不定自己究竟還能不能出手?最終的結果,往往是待時間消化掉些慾望後,理性便會默默浮出水面,冷面無情的烙下殺手鐧「你已經有一件花色剪裁跟這件看不出有什麼兩樣的洋裝了。」成功及時滅火,只好清醒清醒,拎著自己走人。
人人都知道,卻非人人都有耐心做得到的招式五,#記帳。
我將記帳分為初階和進階兩段,都是在記錄花費但呈現的意義不一樣。現在就請下載一個喜歡的免費APP吧,「…你該不會嘴裡說著想存錢,卻病入膏肓連記帳的工具都想花錢購買吧?」(笑)初階記帳,要將每筆開銷都仔細記錄下來,花在哪裡、什麼時候、花了多少?要使APP記載的數字跟現實金額零落差,準確性越高越能洞悉錢去哪兒了的真相,我在執行基礎記帳時,只要明細中瀏覽到單筆大於五百元的消費,就會一項一項揪出來拿放大鏡審視,再利用各種月結算的圖表分析功能,找出誘使我花最多錢的、花太頻繁的、根本不該花的三大罪魁禍首,靈魂拷問自己這一筆筆帳是否最終都流於浪費?好好懺悔,記錄至少要維持半年以上,便能抽絲剝繭出各種五花八門的案情(笑)。
信用卡帳單更是一種無所遁形的被動記帳。還不懂控制虛擬消費時,每個月都會被單子上高額的刷卡費嚇到脫口「我是誰?我在哪?帳單你要對我幹嘛?」(笑)「印象中我刷的金額都只有幾百元而已啊…怎麼可能這麼多…」消失的記憶非要等到所有被遺忘的帳目一一核對後,才肯心甘情願的接受原來這一切都不是幻覺,當時間一拉長,曾經刷過些什麼一定都會日漸模糊,更何況是我們根本不想承認不想面對不想記起來的行為,毋須再懷疑,經本人多次實驗證實,30天的時間裡確確實實是可以累積為數可觀的刷卡次數的(笑)。我甚至在存第一桶金時是堅持不辦任何信用卡的呢!因為信用卡是一種負債式的消費,是「先借來花,晚點再還。」,不僅增加記帳的麻煩,無感的刷卡更是容易在神不知鬼不覺中過度消費,十分母湯!
在確認自己不當的消費慣性、一場痛哭流涕認錯後就要實際去做改善,單價太貴的,請愛用高CP值的方案替代,花費過度頻繁的,請把每一次的間距拉長來降低次數,根本就不應該花的,請深思熟慮這筆帳的必要性及副作用,當你能做到不靠記帳就可以自律控管消費時,初階段就在此正式告一段落,記帳的習慣就能半功臣身退了。
進階段的記帳十分簡易,只要每次提款時紀錄一下就好,例如領出了三千元,直接在APP裡的活存帳戶那一項記上支出三千元即可,純粹抓帳,讓資產現狀能一目了然便行。
【讓自己值得你想要的一切】#投資理財
梅姬LU✍ #maggielulumaggie
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢,橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷,從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角,躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理,攢夠經驗值,匯聚能力,決定成就翻新。抓住那一亮閃,頓點的體悟,雕琢創作,關於自我成長,兩性相處,投資理財,工作職場,滑雪學習。
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疫情當頭,人多的地方不適合去,但時間一長,我想大家都悶壞了!那到底怎麼辦呢?吉米推薦就選個風景秀麗的公路開車出遊吧!在車裡看風景總是沒問題!而且看到漂亮的風景真是讓人心曠神怡、鬱悶的心情一掃而盡,所有的能量又回來啦!吉米推薦台南的東山咖啡公路,首先可以先開國道3號,享受一下時速破百馳騁的快感,接著往關子嶺方向,抵達關子嶺後,就可以接上175東山咖啡公路囉!
175東山咖啡公路不只可以感受到山路殺彎駕乘樂趣,而且沿途景緻如畫,時而看見廣闊的山谷、綿延不絕的山陵,讓人看得如癡如醉,時而進入蜿蜒曲折的山路,兩旁蒼翠且綠意盎然的草木映入眼簾,又讓人感覺到生機勃勃,遇到可以停下來的地方就停下來吧!搖下車窗,給他大吸個一口山林裡的新鮮空氣,感覺身心靈都受到了洗滌與淨化!呼!爽快!
結束175東山咖啡公路之後轉往84快速道路,這條快速道路一眼望去,可以感受到高低起伏的層次感,時而上坡、時而下坡,這時若又同時有夕陽與落日餘暉的點綴,真是絕美啊!彷彿在夢境裡!這一路上也有幾個吉米很推薦的景點,大家可以邊開邊玩,走走停停,看看不同的風景。
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