【安的認識自己小筆記（一）：原來，我的內心裡的糾察隊長，來自於我接收到的「好孩子標準」】
在上一篇「你的內心裡也有個糾察隊長，一直要求你管教孩子嗎？」當中提到的糾察隊長，其實有個心理學上的名詞，叫做Condition of Worth，中文翻譯是「價值條件」。（前文傳送門：https://is.gd/4NPIYO）
沒有。跟行銷策略或是品牌分析一點關係也沒有。我不知道是誰翻譯的不要看我。
我比較喜歡把它理解成「好孩子標準」。
「好孩子標準」是孩子的成長過程中，透過跟週遭的他人互動，學習到自己什麼樣的舉止或是狀態，會更能得到對方的愛、讚許，或是關注。最開始影響我們的當然是父母、阿公阿罵、保母等等主要照顧我們的人。當我們逐漸開始長大，我們也會接收到老師、朋友甚至是媒體和社會訂出的標準，還有對我們的期待。
值得注意的是，這些標準也包含那些沒有清楚說明過的潛規則，透過眼神、態度、情緒、表情等等的非語言訊息傳遞給我們。例如說各式各樣的「本份」，為人子女的本份，做媳婦的本份。那些我們說不太上來為什麼，但是違背了的話總是覺得心裡哪邊不舒坦的潛規則，多半都屬於這種。（我自己的例子是「晚餐後跟父母說要出門會非常難開口」，還有「跟同學出門會下意識不提有男同學一起」等等）
我們會根據自己的經驗，給這些標準不同的權重，匯集起來就變成心裡的糾察隊長，在我們身邊隨時提醒我們，要成為一個好孩子、好人、好配偶、好員工，我們該往哪個方向成長，目前的距離還有多遠。
為什麼是出現一個糾察隊長，而不是我們自己直接變成符合期待的形狀呢？因為人不是黏土，可以被任意彎曲揉捏成各種不同的造型。我們天生是有自己的個性和本質的。
有聽說過日本紅極一時的「方形西瓜」嗎？果農們在西瓜的生長過程中，用一個透明的方形模具把他們一個一個罩起來，隨著時間更換模具大小，等到成熟的時候就可以採收方形西瓜了。很簡單吧！
所以同樣的方法，可以做出三角形西瓜吧？應該可以。愛心形西瓜？好像有看過。那聖誕樹的形狀？
嗯？你笑什麼？
圓形要變成聖誕樹也太誇張了吧，你說。我同意，但是這其實就是「好孩子標準」在我們身上可能形成的問題。
「好孩子標準」是周遭的人或社會幫我們設定的，很多時候，他們並沒有能力，或是根本等不及去觀察我們原本是什麼形狀，再去找出教育我們的方法。只是單憑自己的經驗選擇自己覺得好的模具就套在我們身上，可能是當初他們自己用過的那種，或者是挑他們自己喜歡的那種。模具越是沒有彈性、越是離我們這個人的真正的本性越遠，就會越難達成，也就會讓我們活得非常不快樂。我們很可能看著自己弧形的邊緣怨嘆，覺得自己永遠都不會擁有正方形美麗的直角，卻不知道其實自己其實從圓形走到現在的樣子，已經非常了不起了。
高敏感人遇到的處境會更艱難一點。遇到不理解他們特質的父母時，他們的困境就像是果農從來沒想過西瓜可能天生長成聖誕樹的形狀，他們各自拿著圓形方形三角形的模具套用，卻發現長出來的西瓜怎麼亂七八糟的。所以要嘛是高敏感人那些突出來的地方被強迫削掉，不然就是縮得小小的不要長大碰到模具的邊框，甚至有些果農覺得從來沒看過西瓜長這種樣子，八成壞掉了丟掉比較好。這就是很多高敏感人普遍覺得自己很糟糕的原因。
另一方面，假設有三個孩子出生在同一個家庭，但是家人並沒有觀察出他們一個可能是圓形，一個可能是聖誕樹形。拿著正方形的模具套下去的時候，有一個就是會適應的比較好，另一個就是搞不定。但沒有理解到孩子本質不同的家長會不知道到底哪裡不對勁，錯以為搞不定的那個就是頑劣不受教，苦了自己也苦了孩子。
了解「好孩子標準」這個概念可以在生活上提供什麼樣的幫助呢？今天我們先討論對於自己的好處。
身為一個成人，我們不像孩童時代只能順應環境成長，被動地接受「好孩子標準」。尤其當我們認識的人變多，開始跟不同的人深入交流之後，我們一定會經歷到「這個人的好孩子標準跟我不同」，或者是「這個環境的好孩子標準跟我熟悉的不同」。這時我們的心裡經常會出現不舒服的感覺，因為腦袋裡的教察隊長一邊「嗶嗶嗶」吹哨，但是我們一邊又發現眼前的這個人，甚至這群人，明明違背我們信仰的標準，卻又活得好好的。或者，我們的新環境要求我們做出違背標準的事情，我們就會進入一個進退兩難的窘境。
這些討人厭的困境，卻是一個最好的契機，讓我們可以檢視背負在身上的「好孩子標準」是否太嚴苛，是否適合我們。
舉例來說，我從小到大都被父母耳提面命：「先做完正事才能做雜事。」所謂的雜事當然就是學校功課之外，看漫畫看書畫圖玩遊戲之類屬於消遣的活動。雖然我經常違反這個規則，但是我先做雜事的時候，都是「偷偷來」，因為我知道這樣是「不對的」。
結果之後我去讀了藝術學校，「畫圖」變成我的正事的時候，「先做完正事才能做雜事」的「好孩子標準」讓我整個人無所適從。我只要一提筆畫圖，我的糾察隊長就開始吹哨，搞得我趕作品的時候內心罪惡感爆表。一直到我弄清楚問題出在「糾察隊長還停留在『畫圖就是打混』的標準」，才終於跟糾察隊長達成溝通，要他不要再打擾我畫圖。
另一個例子，跟高敏感有關。我的旅遊習慣跟週遭的人很不同。我認識的很多人都喜歡在十幾天之內走訪多個國家，或者是一天至少安排三個以上的行程，挑戰最高CP值就是他們旅遊的樂趣。但是我卻喜歡花上兩個禮拜，住同一間旅館，每天去同一個咖啡廳吃早餐，吃完以後再隨當天的心情安排行程，也只會安排一個地點。
有很多年我一直覺得對自己的旅遊方式很羞愧，覺得非常浪費錢，也經常被人這麼批評，弄得我甚至開始認為自己是不理解旅遊價值的人，倒不如不要去。直到我發現原來這原本就是高敏感特質的人會喜歡的方式，我才明白我不需要拿這樣的標準套在自己身上，只要讓自己覺得滿足又愉快的旅遊方式，都是好的方式。
寫出來以後都會覺得自己當時庸人自擾，「這哪有什麼，就不要在意別人的看法就好了」，但是當一個做法違背我們內心前幾名重要的標準時，是沒有那麼容易發現「我沒有做錯什麼」的。
這不是一個容易的概念，所以我們今天就說到這裡。我自己也還在練習發覺自己身上背負的「好孩子標準」到底有哪些。懷著好奇心，多去探索自己「為什麼」會做出某些選擇，是非常有趣的呢！
下回，我們再繼續聊會讓糾察隊長特別抓狂的可能原因，下次見囉！
