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週一，常常是一週最忙亂的一天～
和大家分享馮云這幾年來一個有效率的工作法：專心工作25分鐘 +休息5分鐘。
我會設定25分鐘鬧鐘 ，按下計時器開始很專心的工作，鬧鐘一響就停下手邊工作，休息放鬆五分鐘！（就像運動時的間歇一樣：）
最棒的休息就是來個『花生米按摩球』滾背
尤其適合辦公室久坐用腦的人
既可以提振精神 又可以舒緩肌肉緊繃
同時還可以做運動：）
在辦公室不方便躺下 我們就來做個倚牆滾背式吧～
辦公室常備『花生米按摩球』 https://goo.gl/9eri2X
＃減肥就是排毒
＃按摩是可以幫助身體更快把毒廢物清理
＃尤其是按摩脊椎兩側的膀胱經呦
＃話說現在就想要來去滾一滾
【#馬力歐報報 「番茄鐘工作法」真實生活版】
很多生產力達人都會提到「番茄鐘工作法」，而它的原則也相當簡單：1. 設定25分鐘鬧鐘，專心工作 2. 時間到，休息5分鐘 3. 重複1 4. 三到四個25分鐘後，休息長一點時間。
但如果拿來善用於真實生活的番茄鐘呢？
☀️大家午安～
🐌一大早就早起教課～真的超怕睡過頭的😓😓😓
🌙晚睡習慣了，現在根本不是早起的料呀呀呀呀呀呀。
💫而且我又超愛賴床的～至少要賴20分鐘，鬧鐘不只要設好幾個，還要都有賴床設定，結果每5分鐘就叫一次～但還是要睡😂😂😂
👥你們也跟我一樣超會賴床的嗎？
【影片和音樂來源】 ☆ 5分钟 倒计时【带音效】定时器 五分钟 声音提醒（timer 5M）計時器音效https://youtu.be/HwO9qgp5390 ☆One Hour of Praise ... ... <看更多>
5分钟 定时器（ 闹钟 响起） 该内容的版权属于计时器， 未经许可不得复制或复制。 ... <看更多>
設定5分鐘鬧鐘 在 [遊記] 新幹線上遺失護照心得- 看板Japan_Travel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
又是一個行李被行李架吃掉的故事......
造訪日期：2023.09.29-10.03
原本預計10/3坐樂桃23:15從名古屋回國的飛機，男友下午在大阪新買一個後背包，就把
隨身小包塞進去後背包，18:00坐上從新大阪到名古屋的新幹線，結果他把後背包放在
行李架上就忘記了，一直到我們八點快到中部國際機場才想起來後背包放在行李架上（裡
面有錢包、護照），真的是背脊發涼！但很快就冷靜下來想要怎麼處理，畢竟其他情緒都
沒有幫助。
我們覺得應該是趕不上飛機了，於是我趕快幫他加買三天的esim，他直接坐回去新幹線名
古屋站問問看失物中心，而我去搭機，之後等他找到護照再幫他買機票（在日本收不到OT
P），然後把我身上剩的五千日幣，後來才想到有些地方不能apple pay，應該要留信用卡
給他。
到名古屋站後發現失物招領中心只開到21:00，只能等明早09:00開門才能確定有沒有撿到
，而且東西應該也在東京了
於是他就先去報案，是一間小間派出所，即使用英文也很難溝通，雙方一直用Google tra
nslation加上親戚友人電話協助才得到這張報案單
電話也是留友人號碼，找到後能馬上聯絡（因為我是買esim卡，也沒有電話可以聯絡！可
以考慮中華電信漫遊可能會比較方便）外使館部分若要申請臨時護照也要明天上班時
間（9:00），當下能做的事只能找一個地方待到明天早上...人生地不熟，能去的地方真
的不多，他還問能不能待在警察的派出所裡，但警方不給待著。現金有限加上大部份旅館
要護照才能入住，於是在警察推薦下就找了24小時的咖啡館（類似台
灣網咖）休息一下
從晚上10點到隔天早上8點大概日圓2400，一個VIP小包廂，提供洗澡等服務，克難的待到
明天早上...
10/4早上9:00到名古屋失物中心詢問確定有撿到東西，但包包在東京（同時我在台灣幫
他買機票，還好是非熱門時間還有機票買）
他想要搭新幹線過去拿，但身上只剩幾千日幣，也不能使用西瓜卡或信用卡touch支付
，站務員幫他各種打電話詢問協調（很感謝）
達成用借條搭新幹線的成就哈哈哈，等到東京再用信用卡支付
到東京後一路被站務員護送到失物中心付款及提領東西
之後就順利回台灣了，還能在東京買伴手禮哈哈
還好當初我觀光客行為有把新幹線車票拍下來，上面有車次及位置資訊也讓找的過程更順
利一點，不然車票出站後就會被機器收走了～
在日本掉東西要先冷靜釐清情況，還是很有可能找回來的，還好不用補辦護照！
希望大家都用不到這資訊！
另外不便險要保好保滿，我們詢問保險員似乎可以理賠，但還是要等最後跑完才知道～
***11/01更新***
後來10/12寄出理賠申請書及附上報案單後，10/30就收到理賠囉！本來以為報案單太陽春
（沒有任何報案人資訊也沒有事發敘述）會被刁難的說哈哈哈
最後謹記
行李架會吃行李是真的！
行李架會吃行李是真的！
行李架會吃行李是真的！
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※ 編輯: vm6jo6bj6 (159.117.88.25 臺灣), 10/07/2023 15:35:42
了哈哈
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