【全馬課表的訓練量規劃方式】
在科學化訓練中,有三個原則,分別是1)量化、2)個人化、3)週期化。其中「量化」是一切的基礎,而訓練量的量化更是關鍵。有數據後,才能進行更精準地週期化課表安排。剛好這週的 #KFCS 跑步教練培訓進入到第六堂課,在上週講解完週期化(Periodization)的歷史、演變、原則和量化方式後,我設計了一個範例來跟培訓教練說明,同時也把它寫成試算表,也順便分享出來。
這個範例的假想學員是:
⇨ 已訓練有素一段時間
⇨ 體能好,是隻中猴子
⇨ 有16週的時間可練
⇨ 分為4個中週期
我把訓練量的量化與週期化安排流程設定為六個步驟,如下:
一、先決定最大量週要設定在哪一週?
二、決定最大週總量要設定多少?
三、中週期最大訓練週總量可直接等於下週期的第一週的量
四、各週期「加量幅度」要設定幾%?
五、各週期減量週的「減量幅度」要設定幾%?
六、比賽前最終減量期,總減量幅度要設定幾%?減量的時程和比例要如何安排?
整個規劃的關鍵是在第一和第二步驟。附上影片中的紅色數字即是第二步的最大量週的數據(此為 #RQ 訓練指數),若對學員不熟悉,一般來說我會在第一週期先設定為130(假設他/她是中猴子),後續再來調整。如果是長期合作的學員,確定是隻大猴子,一開始就會先設定為160;小猴子則從100開始,中後期再來微調。
影片中的Google試算表連結:https://reurl.cc/ZjAxEQ
先把試算表寫好的好處是,微調很方便,也比較不複雜,只要調整最大量週(以此範例來說是第14週)的週總量,其他週也會跟著調整。這個計算出來的數字也跟 #RQ 的開課表系統整合在一起了,只要你是白金會員,在 #RQ 的課表系統中開好一週的課表後,#RQ 會自動計算出該週的週總量,可以藉此幫助自己和學員確認開出的課表是否符合預計的量。
想要了解背後的邏輯,例如加量和減量為何要用試算表中的比例?減量的方式有哪些?大中小猴子如何判斷?可以前來 #KFCS 跑步教練培訓平台選修。
⇨ 週期化的安排原則:https://reurl.cc/WXr9y7
⇨ 如何確認自己該加量到多少才夠:https://reurl.cc/n51gy8
—
#KFCS 跑步教練培訓平台是為「想要進行科學化訓練」的教練和嚴肅跑者打造的,考慮到有些人想從事教練工作(兼職帶跑團或擔任全職教練),或是想要為自己開課表,進行科學化的自主訓練,而不知從何著手。這門課會深入淺出地引導大家認識訓練背後的科學(包含數學與哲學)。
目前共計24部教學影片(約十個小時的理論講解)外加作業,預計在一個月內再上架5部以上的教學影片(教練課於10月中結束後還會不定期更新),我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人與想自主訓練的嚴肅跑者更系統性地學習「跑步訓練」的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人,可以不用再受空間時間限制,隨時上線學習……但要提醒一下,想要正式成為 #KFCS 跑步教練(銅牌)並不容易,有意加入的要有心理準備,我們的進修流程如下:1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。當然,想學習自主訓練的跑者也可以只上來教學平台「學習」與「提問」,不一定要走完教練培訓的流程。
其他詳細資訊,請參考:https://reurl.cc/gz25l4
若有任何疑問,可到臉書專頁「 飢餓傻瓜」上諮詢,或來信詢問: kuofengcoaching@gmail.com
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#增加收入 #被動收入 #賺錢 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ———————————————————————————— 在家增加...
「設計比賽平台」的推薦目錄:
- 關於設計比賽平台 在 Facebook 的最佳解答
- 關於設計比賽平台 在 Jeff Machine 黃育仁 Facebook 的最佳解答
- 關於設計比賽平台 在 香港山女 Mountain Girl HK Facebook 的精選貼文
- 關於設計比賽平台 在 SHIN LI Youtube 的精選貼文
- 關於設計比賽平台 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
- 關於設計比賽平台 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於設計比賽平台 在 設計比賽- Explore 的評價
- 關於設計比賽平台 在 國際設計比賽2021的推薦與評價,PTT、DCARD和網紅們這樣 ... 的評價
- 關於設計比賽平台 在 國際設計比賽2021的推薦與評價,PTT、DCARD和網紅們這樣 ... 的評價
- 關於設計比賽平台 在 110年度結合統一發票推行辦理租稅海報設計比賽 - Pinterest 的評價
- 關於設計比賽平台 在 設計比賽在PTT/Dcard完整相關資訊| 幸福屋-2021年12月 的評價
- 關於設計比賽平台 在 設計比賽在PTT/Dcard完整相關資訊| 幸福屋-2021年12月 的評價
- 關於設計比賽平台 在 110年「e稅YouTuber」影音設計比賽 的評價
設計比賽平台 在 Jeff Machine 黃育仁 Facebook 的最佳解答
很榮幸能有機會合作一個非常特別的計畫
謝謝奧丁丁集團 OwlTing NFT Marketplace
推出很有趣的NFT產品計畫
《信者刺青行》《Believer Tattoo Shop》
用我的故事設計成五個不同的圖樣
當作數位NFT在網絡販售
購買產品除了得到數位圖樣之外,還有兩張WOTD-ETF入場券,讓大家可以到現場去感受格鬥賽的熱血跟正能量!
計畫跟商品詳情請參考下文跟連結😊
【此系列獻給與 Jeff 在這些逆境中相遇的夥伴,以及在你自己的人生中,正遇到相同情境的朋友】
【你的人生,正在哪一個路口? 歡迎光臨《信者刺青行》《 Believer Tattoo Shop》分享你的 Tattoo】
*【支持Jeff,享受格鬥賽,穩賺不賠】不論你選擇支持哪一個,除了數位 NFT,還可以直接得到價值超過 1,500元台幣的 WOTD-ETD鐵籠格鬥賽,2張前排VIP座位門票 (格鬥者的汗&血、舉牌女郎 與比賽的任何細節,都看得清清楚楚的座位,舉辦時間於 2021年年底 or 2022年年初 - 視疫情而定)。
*【通行世界,起漲點切入】以下五段路口的數位NFT,皆走最熱門的以太鏈上鏈、全英文展示,適合在 OwlTing NFT Marketplace 以及任何主流以太坊平台流通、展售。
*【自己的帳號,一鍵躍入新世界】 : FB, Gmail, Line, Twitter, Apple ID,一鍵輕鬆登入會員 (網站右上角 - 點擊灰色圓框人頭)。
*【User friendly】: 簡單付款,跟逛一般電商一樣,皮包裡的信用卡就夠。
1. ★ 《Leap of Faith》 信念之躍 1號
https://nft.owlting.com/token/26?locale=zh-TW
【隕石】 圖案
沉浮於金融業茫茫大海時,一顆隕石打落,狠狠的敲醒了 Jeff 心中沈睡的信念。 他開始對生活現況提出質疑,心中湧現打破桎梏、追隨信念的勇氣。
2. ★ 《Reality》 生命之拳 2號
https://nft.owlting.com/token/25?locale=zh-TW
【原石】 圖案
生活跌落谷底的 Jeff,褪去光鮮亮麗的外表,回歸生命初始的樣貌:一顆原石。 現實的重擊下,他開始了雕琢原石、解放內在光芒的蛻變之路。 "逆境會展現你的原貌"。
3. ★ 《Rebirth》 "育"火重生 3號
https://nft.owlting.com/token/32?locale=zh-TW
【紅寶石】 圖案
自谷底重生,在比賽中燃燒鬥魂的 Jeff,手裡懷抱代表積極與熱情的紅寶石。 寶石綻放熾熱光芒,照映出內心堅決不移的格鬥初衷。
4. ★ 《Trust》 鑽石確信 4號
https://nft.owlting.com/token/23?locale=zh-TW
【鑽石】 圖案
格鬥家的生涯一路走來,原石慢慢雕琢成為無懼重擊、不畏火煉的鑽石。 「是否走在正確道路上」這個一直以來的不肯定,也隨著自我實踐與家人的認可而更加確信。
5. ★ 《Giving》 愛你所做 5號
https://nft.owlting.com/token/22?locale=zh-TW
【心鑽】 圖案
Jeff 的選手生涯即將告一段落,千錘百鍊的格鬥人生,化作一顆顆心形鑽石,既是格鬥生涯歷程的總結,作為過來人,也希望能夠將鑽石中蘊含的愛,分享給不敢追夢的年輕人。
to dare to DREAM,
to dare to LOVE.
#jeffmachine #taiwanmma #nft #owltingmarket #believertattooshop #信者刺青行 #逆者成仙
設計比賽平台 在 香港山女 Mountain Girl HK Facebook 的精選貼文
每次見到郊野又有不必要嘅建築,#山女嘅內心os : 搞乜郊野呀呀呀!!!!!
比賽聲稱『期望透過該設計比賽提高公眾對自然景觀的保育意識和「郊野不留痕」的郊遊態度』、『旨在徵集創新及合宜的設計構思和概念』,並無說得獎作品就會用於成為最後設計。事實上,其他郊野公園路徑修築基本上都沒諮詢(或者有但大眾都未必知悉),今次都算皇恩浩盪讓大眾有機會參與發表意見吧。得獎作品公佈當日見到大家在不同媒體或自己平台都有評價一下,雖然大家未必是設計師,但卻都是山徑使用者,而比賽其中一個目的也是想知道大眾的看法吧。
機會嚟啦飛雲!宜家仲有機會發表你對得獎作品嘅意見,快啲去哩個網址拉到最底去留言啦 🥺
https://bit.ly/3tFpCpd
我就當然覺得所有得獎作品都並非必須,唔整就最好,至多在難行路段加一點木材作梯級扶助吧。事實上由東壩前往觀賞破邊洲這位置,早於去年12月前已經以手作步道形式加設木梯級了。這種貼近大自然的修築方式是比較可取,但大至觀景台那種方式我就覺得不必了。
你又點睇?網站無寫截止限期,所以最好把握機會去盡情發表意見啦!
#破邊洲 #破邊洲觀景台
#便溺廁紙自己帶走 : https://bit.ly/takeawaytoiletpaper
#走正路,減慢山徑退化: https://bit.ly/3eSVAsT
#果皮謬誤: https://bit.ly/3c7SsaK
#勿留火種: https://bit.ly/314cnBe
郊野行樂,也請謹記郊野公園已移除所有垃圾桶,記得 #自己垃圾自己帶走,包括充滿細菌的口罩垃圾;#勿留火種;最好 #源頭減廢,#自己垃圾自己負責!每次行山多帶一個鉗個袋就可以一起 #一人一袋和你執 啦~ 切記勿破壞環境及生態,支持 #山野無痕!做個負責任嘅山友!
#當你享受大自然
#保育就成了責任
#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
FB/IG/MeWe: mountaingirlhk
設計比賽平台 在 SHIN LI Youtube 的精選貼文
#增加收入 #被動收入 #賺錢
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5
————————————————————————————
在家增加收入細文字解說|https://shinli.me/2021/06/11/6waywfh/
00:00 在家賺錢6種方式!紓困4.0可以看Blog詳盡文字版
00:45 7種兼職方式
03:30 參加比賽
04:33 經營團購
05:07 聯盟行銷+部落格,經營被動收入
06:37 高活儲數位帳戶
07:04 投資
08:23 時薪800的兼職
[高活儲數位帳戶]
這個雖然不會幫你賺很多錢,但是他是相對保守的方式
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
iLeo|https://pse.is/H4H8E (1.2%超高活存利息)
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100)OU數位帳戶|https://pse.is/3exmtb (20萬以內1.85%)
[投資]
投資並非100%賺錢,投資還是須衡量自己的經濟狀況
大戶投|https://pse.is/3etkmw (台美股定期定額/搭配大戶1.1%高活儲)
鉅亨買基金|https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利,申購26萬元以內基金0手續費)
富果帳戶|https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
[兼職]
1.線上家教平台
-語言家教
2.資料輸入員
-聽打、逐字稿、字幕
3.美編設計
-文宣類型、圖片設計
4.影音剪輯
5.行銷推廣
-了解如何行銷、SEO、下廣告等等都可以當顧問
6.寫文章
-幫別人寫部落格文章,現在還是有非常多人需要文章
7.語言翻譯
104高手 |https://top.104.com.tw/
- 399元/60天 或 1980/60天方案
1111外包網|https://case.1111.com.tw/
-完全免費
Pro360達人網
-報價會依照不同的案子收費
-會自己寄信跟你說有什麼工作
PTT SOHO版
FB社團 接案/外包、自由工作者、SOHO、Freelance
[獎金比賽]
推薦獎金獵人|https://bhuntr.com/tw
眾多比賽,可以增加自己能力
而且,很多比賽其實很少人報名
大學時候就很常報名影片的比賽,賺一點外快
文章、畫畫、攝影類型的比賽
[經營團購]
如果人緣比較好,就可以嘗試這種方式
其實就像你在辦公室問有沒有人要團購 +1的概念
之前朋友就只是問朋友要不要買東西
我就說你可以把這些都寫成文章
以後如果真的要開團很方便
團購現在市場很大,如果你跟你家社區的人不錯
公司的人很愛團購
或許下次你就可以當當看團主
去談優惠或者是抽佣
零食、辣椒、蔬果、泡麵都可以團購
[聯盟行銷+寫文章]
寫文章其實可以跟聯盟行銷一起經營
很多人可能會覺得聯盟行銷的費用很低
但其實不會
前陣子我跟冰蹦拉聊天
他就跟我說其實「精品」聯盟行銷的佣金非常的高
有時候甚至20%-30%
所以一個東西可以3萬塊你就可以拿到幾千元的佣金其實非常可觀
所以如果你自己本身有在研究精品
又熱愛分享,把他寫成文章或許會有不錯的成效
推薦:RewardStyle|https://www.rewardstyle.com/products/recent?lang=zh_TW
當然寫部落格不單單只能寫精品
部落格的好處就是他可以累積SEO
只要越多人瀏覽、停留時間越長
你被搜索到的機率越高,而且這些連機會長時間有效
他會是一個長尾的賺錢方式
*我的新書* 《25歲存到100萬》
博客來:https://pse.is/38zezq
金石堂:https://tinyurl.com/y5akqqwd
三采 :https://tinyurl.com/y3w6cqwl
誠品 :https://bit.ly/3oIAKxF
讀冊 :https://bit.ly/3rhefBv
MOMO:https://bit.ly/3jbMY0B
墊腳石:https://bit.ly/3tqfLDh
—————————————————————
*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (PCHome 5%回饋無上限)
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju (行動支付/網購6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
富邦momo|https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購5%)
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/dYTtRf (指定通路/網購10%)
💡一般消費信用卡💡
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/週六7%)
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (國內3%無上限)
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (行動支付13%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/加油5%)
匯豐現金回饋卡|https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
💡行動支付信用卡💡
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路6%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡|https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡|https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡|https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only|https://pse.is/J668L (最高5.2%回饋無上限)
💡高活儲網銀專區💡
永豐大戶 推薦碼shinli|https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% )
Richart |https://pse.is/3dblru (1.2%活存利息)
王道銀行|https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo|https://pse.is/H4H8E (1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100)OU數位帳戶|https://pse.is/3exmtb (20萬以內1.85%)
💡投資推薦💡
大戶投|https://pse.is/3etkmw (台美股定期定額/搭配大戶1.1%高活儲)
鉅亨買基金|https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利,申購26萬元以內基金0手續費)
富果帳戶|https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
💡APP推薦💡
家樂福|A542GMO (輸入推薦碼享3,000點)
註冊Shopback|https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)
玉山e.Fingo|2a5GCNHG (輸入推薦碼享優惠)
悠遊付|M2F5657F9A0(首筆消費滿100享100回饋金)
UberEats |eats-xn13cyuzue (100元折價2張)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HeX55oTficw/hqdefault.jpg)
設計比賽平台 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「極度吸睛:上台不冷場,重量級講師教你的精準說話課」介紹
訪問作者:曾培祐
內容簡介:
注意力極度稀缺的時代,
你要的,就是為「注意力」加油添醋!
52個瞬間吸睛絕招,
報告、銷售、演講一次上手!
★★華語首席故事教練 許榮哲 極致推崇★★
簡報是否精彩,在於有沒有吸睛的陳述;演講能否博得滿堂彩,在於內容能不能緊緊抓住聽者的注意力;學生能否學得興趣盎然,在於教學是不是生動活潑……無論你是哪種身分,要有效表達自己的專業,是否「吸睛」是關鍵!
只要是你一人在台上、很多聽者在台下的情境,都希望聽者從頭到尾都很專注地聽自己說話,若有聽者呈現恍惚狀態或在滑手機、打瞌睡甚至提早離場,往往讓自己很受傷。但現在人的專注力愈來愈短暫,怎麼做才能不斷抓住聽者的注意力?本書從三大角度切入,包括:
◆善用上台吸睛技巧52招,打造不冷場氣氛。
◆巧用吸睛三元素,內容設計多變化。
◆掌握核心概念,吸睛效果滿分。
作者簡介:曾培祐
喜歡演講、熱鬧和閱讀的說故事達人,師大歷史系、師大公民教育與活動領導研究所畢業。
從小住在屏東鄉下,讀書時因為歷史老師的讚美,建立了他的自信,並開啟他對歷史的興趣。高中就讀屏東高中,參加校內大小說故事比賽,因為太愛說故事,後來讀了師大歷史系。就讀研究所時,因有必修的服務學習課程,於是到荒野保護協會實習,在當志工的六、七年中,他通過了各種推廣講師課程考試,這也開始了他到處演講的新人生。
現為專業講師,擅長「吸睛教學」與「有感表達」,受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課,每年授課時數超過500小時。
經歷:
● 培果工作室首席講師
● 競爭LEAD教育中心資深講師
● 中華康輔協會資深講師
● 中華民國荒野保護協會資深講師
● 中國育林多元教育發展協會YNDA講師
● 中國「我是好講師」百強講師群講師
● 中國「我是好講師」比賽最佳演繹獎得主
出版社粉絲頁: 遠流粉絲團
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CwthlFFEeHw/hqdefault.jpg)
設計比賽平台 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#NFT #OurSong #Vibe
🔥 豪哥健美紀錄片,影片創作NFT發行!🔥
https://www.oursong.com/song-share-card/pglakwex
此影片創作的數位收藏,總共發行30份數位NFT(Vibe)版本。
歡迎您先下載OurSong APP,透過OurSong平台來收藏我們的創作,也是支持創作者的新時代方式之一,謝謝大家🙏🙏🙏
🔥什麼是 Vibe(NFT)?🔥
Vibe 是 OURSONG 上新型態且具互動性的區塊鏈數位收藏品,也就是 NFT:
NFT全名為 Non-Fungible Token,中文叫做「非同質化代幣」,簡單來說,它是創作者數位內容的「所有權證明」。意思是這個數位內容就算所有人都可以在任何地方查看它,但只有包含 NFT 的是經過創作者官方認證的。每一個 NFT 擁有專屬的數碼標記,因此每一個 NFT 都是獨一無二、互相無法替代的存在。它的每一筆交易,都會被紀錄在一個公開、去中心化,由所有人共同維護的區塊鏈資料庫上,NFT 的持有者也會被記錄,並且這個所有權是無法被篡改或是消失的。由於 OURSONG 上的 NFT 多了互動性,像是創作者可以透過它,提供藏家專屬的影音內容,或是邀請藏家進入專屬的 CLUB,所以被稱為 Vibe。
而一個 Vibe 包含了以下資訊及內容:
數位內容:封裝成 Vibe 的數位內容。
視覺藝術(封面):每一個 Vibe 都有一款藝術性的視覺呈現。這個視覺藝術由發行者設計並上傳到 OURSONG。
區塊鏈位址:若你持有的 Vibe 是透過區塊鏈發行,則每一個 Vibe 的交易及擁有者資訊,都會記錄在公開的區塊鏈上做為權益證明。
.
#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年,台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年正式回歸舞台🔥🔥🔥
為了完成心願,重披戰袍,除了挑戰自己,這次更為了家人。豪哥戴著所有支持夥伴們的心念,煉成每天克服心魔的動力,化成每夜浸溼衣袖的汗水。拍攝期間,屢次豪哥表達想棄賽,備賽實在苦累痛喘,每次讓他持續完成訓練,是寶貝家人的美麗臉龐,與身邊伙伴的支持鼓勵。
每項運動都有他的極致美麗,也有難以置信的心酸辛勞與苦楚,除了Respect,還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋,也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點,卻如地層擠壓板塊活動,不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員,未曾停止攻頂。
這份無比感動與熱情,希望能透過豪哥的比賽紀錄片,分享給你。SBD台灣希望能盡全力,在我所能接觸的各項領域,勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗,富饒運動家精神,與永存的刻苦考驗。我都愛,小孩才做選擇,Love Always,邱個。
.
👇👇👇👇
📍 地表最強護具SBD!
🚪 https://shop.sbdapparel.com.tw
👉 世界上最好的拉力帶VG
🛒 https://www.versagripps.tw 🔗
.
歡迎加入SBD頻道會員,小額贊助,支持邱個製作更多更棒的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
❤️ 特別感謝 SBD頻道 冠名贊助:正成集團 🎬 🎧
💡 燈光:愛圖仕 Aputure 300X / 120D & MC 4-Light Travel Kit.
📷 攝影機:SONY A7S3 & A73.
🎥 攝影鏡頭:SONY LENS & SAMYANG CINEMA LENS XEEN系列.
.
❤️ 追蹤豪哥的頻道:https://www.youtube.com/channel/UCXwJYHvWcE7a0cesQg9TMLQ
❤️ 追蹤豪哥的IG:@Rudes1112
👍 邱個Podcast小額贊助:https://pay.firstory.me/user/chiougrr
👍 邱個Chill Chill der Podcast節目收聽:https://open.firstory.me/user/chiougrr/platforms
🤙 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
🤙 邱個IG: @chiougrr
#SBDTaiwan #邱個 #VersaGripps #VG #SBDAPPAREL
#健美傳奇 #SBDTaiwanOriginalDocumentarySeries
#SBD菁英健美運動員 #SBD菁英聯盟 #正成集團
影片SBD Taiwan版權所有,禁止搬運盜轉。
媒體聯繫 邱個:Chiou@sbdapparel.com.tw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/nmanZorBsXg/hqdefault.jpg)
設計比賽平台 在 110年度結合統一發票推行辦理租稅海報設計比賽 - Pinterest 的推薦與評價
Nov 2, 2021 - 110年度結合統一發票推行辦理租稅海報設計比賽| 獎金獵人辦比賽平台| 獎金獵人. ... <看更多>
設計比賽平台 在 設計比賽在PTT/Dcard完整相關資訊| 幸福屋-2021年12月 的推薦與評價
提供設計比賽相關PTT/Dcard文章,想要了解更多比賽英文、比賽平台、作文投稿比賽有關居家擺飾文章或書籍,歡迎來幸福屋提供您完整相關訊息. ... <看更多>
設計比賽平台 在 設計比賽- Explore 的推薦與評價
【新年揮春設計比賽 】【獎盃及獎狀等著你 】一起來設計揮春,為身邊人送上最真摯的祝福吧! 設計作品還有機會被印刷出來成為真正的揮春! ... <看更多>