每天的生活，就是宇宙對你的拜訪
練習建構自己的美夢
每個人都會做夢，人們在夢的解釋上下了不少功夫，也知道夢能給我們各種行為的線索，以及發掘潛意識的動機。但是很少人知道如何創造性地利用夢，賽斯在這方面教我們很多。
請記住，夢境實相與醒時實相一樣的真實！並非你覺察不到夢，好像它就會煙消雲散。賽斯說一個人到某個程度是受到物理環境的塑造，例如家庭、工作、或婚姻，但也被自己所創造的夢所塑造，人會被他的夢改變。因此夢的確會影響我們的日常生活，它可以讓我們改進健康、獲取靈感、恢復活力、解決問題，並且豐富家庭關係。
轉變你人生方向的良師益友，不一定非要在醒時實相才有，在夢裡也許有更多的貴人。所以請建立一個觀念——我能在夢境中得到大量的幫助。實際上，我們的人格會試圖建造夢境來解決問題，因為常常在醒時生活中，要進行適當的表達有其限制。如果用夢境解決問題的企圖失敗了，那麼在醒時實相便可能具體化成為疾病。所以睡眠非常重要，要正確的睡覺，也就是分段睡眠，很多的疾病都是從睡不好開始。
賽斯提供一個做夢的練習方法。例如，試想一個人內心想要依賴，不想承擔責任與壓力，但現實生活卻不容許他這樣做。那麼他如果能建構出一個夢，在夢中扮演依賴者的角色。或許醒來後他想不起來曾做過那個夢，但這個經驗仍是有效的，問題在夢境裡獲得解決了。
同理可應用在人生種種問題上。先覺察內在到底有什麼渴望，很希望得到肯定、愛，還是很想賺錢、重拾健康，都可以到夢裡面去解決。例如你很渴望找一個理想中的伴侶，可是又覺得自己不夠好，那麼你可以告訴自己，在夢裡我要找一個理想中的伴侶。現實世界裡面你達不到的願望，可以在夢境裡面去實現。當夢境被建構出來了，於物質世界裡的實現就會很快，因為夢是物質世界的前身。
你可能會說那是假的騙人的，錯！那是真的，只是它是另外一個層面的真實。在很多情形這就是真正發生的事，它們在夢裡面被實踐了。現實生活中，你存款沒了、工作丟了、被嫌棄了，你要到夢裡去，建構你的夢，發揮你的價值。在隔天醒過來後，夢中所得到喜悅與信心，就會進入你的潛意識裡。
以前很少人會去教你有意識、有目的地去做夢，但這是一個很實際的練習，對身心都有好處。如果你在現實世界是孤單的，可以去夢裡交很多良師益友。但夢絕不是作為現實生活的逃避與虛無的幻想，而是在夢裡面累積經驗，在現實生活中就容易了。
重要的是，透過夢境治療，可以避免許多疾病。因此生病的人，要很建設性的去做夢，在夢裡得到你需要的關心和愛，自由地表達攻擊性，以及擺脫壓抑的情緒。
～取材自靈界的訊息第14章與讀書會許添盛醫師主講
圖分享自天堂美景
許添盛 睡眠 在 用心靈醫病--許添盛醫師- 精華區Psychiatry 的推薦與評價
https://www.ylib.com/author/drhsu/index2_1.htm
許多人談能量醫學的人幾乎都會提到一個公式：E=MC2。沒想到，採訪精神科醫師，才一坐下來，他也從這個公式起頭。
「愛因斯坦因靈這個發現而發明了原子彈，也就是能量與物質可以互換，情緒與疾病的關係也是，因為情緒也是一種能量，」許添盛絲毫不囉唆，三言兩語點出思考核心。
近十年前，許添盛有位好友罹患肝癌末期，醫生宣判只剩4～6月的生命，許添盛決定幫朋友進行一星期三次的身心靈整體治療，同時搭配正統醫學療法，沒想到治療結果相當好，這位朋友至今仍健在，連醫生也不可置信這項奇蹟。 從此，許添盛全力投入癌症治療，「這麼多年的臨床經驗，我堅信唯有從心著手，才是根本的治療，」雖然他因此被主流醫界排拒多年，仍舊充滿自信。
不斷潤澤許添盛信念，也就是賽斯理論的核心重點，它在愛因斯坦恆等式上又加上意識，變成了：意識=能量=物質。
超乎想像的意識力量
意識除了淺層意識、還包括身體意識、無意識、潛意識、很深層的意識。
「物質之所以能存在，是因為意識學會把自己的能量屬性物質屬性，所以能量是意識的一種展現，」許添盛將令人一頭霧水的句子說得順溜。
以腫瘤當例子吧。他的臨床研究發現，腫瘤是負面意識的集結，在集結過程中吸引負面的能量與情感，然後慢慢形成病灶(物質)。
治療方法很簡單，只要逆轉回去即可。
因為能量與物質相通，意識一旦開始逆轉，集結希望、創造力、寬恕、愛，能量狀態即開始轉變，意識透過信念導引能量，能量的轉換開始造成物質的改變，「腫瘤得以消失，」許添盛認為，許多醫學上難以解釋「奇蹟式的復原」，是因為產生很強烈意識心的力量所造成的結果。
依據他的說法，任何生理疾病都是能量的變化，任何能量的變化也與意識有關，意識又與生活、人生觀、如何看待生命，如何詮釋自己的存在有關。這是新時代思想不斷強調之處。
許添盛長期深入癌友個人故事與生命史，經過多年分析整理，逐漸掌握各種癌症病患的個性特質。
有一位肺癌女病人，本來生意做得很好，因為想幫即將學成歸國的兒子舖路，大膽投資一筆大生意，結果公司開始虧損，背了上億元債務，她非常懊惱自責，對自己失望也對人生失望，一直無法原諒自己到了60多歲還犯錯，連一毛錢也無法留給兒子。
許添盛分析，肺癌病人通常個性好強，呆板、僵化，生活模式一成不變，內在特質主要為陰性，可是生活模式卻逐漸使個性偏向陽剛，陰性能量被壓抑。當這種特質的人遇到生命中極大的失敗，更加自覺愧對家人。
「其實她的心靈裡已經判自己死罪了，身體意識就逐步執行意識心的指令，集結絕望的情緒，接著集結出腫瘤。」
許添盛大膽直言，如果醫學仍停留在物質層次，只醫身而忽略心，不探索病人內在的絕望，不引導病人「自我察覺」，去發現自己如何在不知不覺中創造出疾病，光把腫瘤治好，其實也只做了一半。
用如此另類的論述行醫，一路走來十多年，現在進入他的診療室的病人通常已聽聞過這些奇論，有些甚至看完他的書就直接跑來找他看病，願意隨他的引導，重新找回自己所不知或已經失掉的那部分。
主流醫療體制內偶爾也會傳來對他不以為然的聲音，認為這種療法過於另類，療效也隨個人而異，如果捨正統療法而單從心理層面下手，有相當程度的風險。
增強自己能量的方法
跟許添盛敲門拍照才赫然發現，他必須犧牲一天內唯一的空檔──午餐時間，才能擠出一個小時讓我們拍照。
他除了看診、帶癌友團體、上課、帶讀書會，還四處演講，兩年內寫了五本書。如此忙碌，究竟他平時如何增強生活能量？
「二覺五餐，」許添盛推推眼鏡，迸出奇怪的口訣。
睡眠時，意識進入夢的厭識或進入更深的潛意識、無意識。如果睡太久，身體會僵化，心智也會僵化，清晨五、六點是意識最清明、創造力最高峰的時候，應該讓意識在物質界活動，「如果把意識留在夢裡，頭腦容易昏沉，變得遲鈍。」
至於五餐，原因是現代人的身體在大部分時間不是餓太久，就是被餵得太飽，「影響體內新陳代謝與內分泌，」擁有家醫與精神科專科的許添盛建議，尤其不要讓身體在晚間餓太久，一天分五次進餐，「記得要減量，變成大胖子不要來找我，」許添盛趕忙補充。
游泳、爬山、撥幾分鐘坐在碧湖畔讓自己沉靜下來，與大自然互動，也是許添盛隨時充滿能量的秘訣，「每個人都具有自我療癒的潛力，大自然能幫助我們，啟動自我內在意識的力量。」
(本文轉載自2003/03 康健雜誌【封面故事 能量醫學：心靈篇】)
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