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靈魂之愛第一課：愛的冥想（神聖母親愛的冥想、地球母親愛的滋養了、情感關係愛的冥想）
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無條件的愛，無論是想給予他人還是想給予自己，都是需要練習的，因為人皆有所求，我們對他人有所求，對自己也有所求，我們很難無條件的給予；但是我們可以試著從感受無條件的愛開始，如大地母親無條件的支持、如母親懷胎數月給予我們愛的滋養，若想試著感受神聖母親的愛，以下有一段小小的冥想：
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(可以搭配海洋的音樂)
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「深呼吸，吐氣，三次之後，放鬆心情——
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接著想像自己躺在水(海洋、河流)的溫床裡，你很安全，只需靜靜的感受，
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這是神聖母親愛的滋養，是來自宇宙無條件的愛，
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在愛中，你毋須偽裝，毋須恐懼，
你的所有面貌、所有面向，無論光明、無論陰暗，
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所有的一切皆會被如實的接納，
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你就是愛的化身，你值得擁有所有美好的愛。
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想像你的負面情緒、內在陰暗面都融解在神聖母親水的溫床裡、愛的滋養裡，你是被愛著的。」
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在任何時間向度裡，愛是能治癒一切的。希望這段小小的冥想能幫助你們感受無條件的愛，愛之所以能療癒人心，是因為愛是每個人共通的特質，愛存在每個人心中。接下來還有一段冥想，能讓你們感受地球母親的愛與滋養，同時我們也能將愛回饋給她，她承載了人類集體意識的悲傷、苦痛，是非常艱辛的，希望看到這裡的讀者能與我一同擁抱她，進行一段療癒冥想，感受地球母親的大愛，並給予她滿滿的回饋：
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「深呼吸，吐氣，三次之後，放鬆心情——
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接著請想像白光籠罩整個地球(持續不間斷)，
地球之愛(白光)源源不絕的注入你的心輪。
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(整個過程持續十分鐘或直到你覺得足夠為止)」
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在這過程中，對於情緒、情感比較敏銳的人，可能會感受到地球母親、集體意識的情緒、情感，這都是正常的現象，目前集體意識是比較沉重的，若是你感到能量因此變沉重，則代表你需要多多喝水，代謝掉這股能量，但是這通常不影響身體，不需要過多擔心，你們也可以請地球母親轉化這股能量，讓你們的身體變得輕盈一些。
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接下來是愛的冥想，如果你有伴侶，請想像粉紅色的光罩住彼此，你們緩緩地走向彼此(心中有心儀的對象的人也是如此)，若你心中無人，請想像你的條件，想像有如此條件的對象走向你，對方抱著你，正在跟你說話，他有說什麼嗎? 是否帶給你一些特徵、象徵或訊息了呢?
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