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#fika超美型不沾鍋團購組
https://bit.ly/一休陪你一起愛瘦身XNEOFLAM限量組合


不沾平底鍋應該大家都有用過了，我自己也是不沾鍋的愛用者，也介紹過很多不沾鍋

我自己喜歡用不沾鍋的優點主要是

少油
好清洗
提高料理成功率

尤其前一陣子疫情在家，在家煮的機率又是大增
大約半年前認識了FIKA不沾鍋

一拿到實鍋就很驚豔
這鍋組也太好看了

它是一整組的
有炒鍋、小湯鍋、平底鍋、烤盤等

全系列都是使用陶瓷不沾塗層的設計
不挑爐具

要用瓦斯爐、電磁爐都可以

實際使用上我最大的感受是

非常好清理

除了不沾鍋新鍋都具備的滑順感之外
非常厲害的地方是清洗超級方便

煮完只要用熱水泡一下，整個鍋子就乾乾淨淨

其實比起平底鍋，我更常使用湯鍋系列
因為不用怕煮到「糙灰搭」
煮完又超級好清 （煮泡麵也方便，哈哈）

平常也會拿來煎肉、煎蛋餅、煎煎餃

包含烤盤我們也很常使用

這鍋子實體的質感非常好
已經有很多朋友家裡都已經有一套

這次幫大家開團限量套組

一般單鍋的團購價已經很優惠
如果直接買套組，那更是打到骨折的優惠

平常一鍋只要1千出頭

說句實在的，一鍋一千出頭，用一年換都很划算

實際使用我覺得耐用度很夠
新鍋滑順是必然的，但這系列我用了半年都覺得還是滑順好用

這次的組合有
雙耳湯鍋，適拿煮湯、火鍋使用
單柄湯鍋，適合煮麵、一人份小料理
單柄平底鍋，適合煎蛋、魚、牛排
單柄炒鍋、適合炒菜類

組合還滿多種的
要單買的話，如果你已經有平底鍋，我很推薦湯鍋系列

如果你剛好沒平底鍋，或想換一組
那這套組就很適合你

團購限時7天
#可分期6期零利率
有興趣的再自己到團購連結下單囉～
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愛山成癡到連政策論文都願意啃的人們，今天您有福了！我把2020年發表在全國登山研討會的論文整理好放到部落格裡囉~ （雖然網路上能下載得到PDF但實在是不利於閱讀）

這論文的主題是「定義臺灣的野外訪客使用區域：山屋發展策略暨步道難度系統之配套建議」，也就是借鏡美國國家公園管理荒野區域的作法，提出未來可能的施政方向。

對於山屋和步道難度有興趣的人也可以看裡面整理好的各國資料。之前營建署為了制定統一的步道分級表，據說就有用到這份論文，令敝人感到十分欣慰 😄😄

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說句實在的話，資料整理的再多再好，沒有人看就是沒屁用啦。一路走來，甘苦自知。

我會繼續在這條路上走下去，實現我的行動主義 ... 這是什麼樣的概念呢？簡單來說，就是推廣「不上山也能為山做事」的風氣，像我一樣，一年實際上山的時間少得可憐，但卻能透過吸收各種跟山有關的資訊與知識，讓心靈跨越地理的藩籬，與山長相伴。

喜歡爬山喜歡到寫論文，有時候我自己也是要搔搔頭，不知道怎麼會變成這樣 😆

話說，2021的全國登山研討會也是蓄勢待發！！今年我的角色稍有轉換，變成工作小組的一員，看來是非去不可了呢~

這條路我走了幾千次，沒想到卻走成了困局，我知道路走到底的屋簷裡，等著我的又是另一場冰雨。
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那天我收到一個私訊，一個我不認識的ID，傳了這麼一則訊息給我，我趕緊放下手邊的事情，跟她聊了起來，原來她說她是大媽的潛水粉絲，今天是第一次鼓起勇氣私訊我，因為她已經快窒息了，不知道可以跟誰說，雖說從來沒有留言跟我互動過，但追蹤我好幾年了，看了我寫的好多故事，總覺得好像真的認識我。而我因為這句話也感到拉近了我們彼此的距離，於是我們開始聊了起來。
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原來她跟我的年紀差不多，也是年近半百的中年婦女，年輕的時候不顧家人反對嫁給現在的老公，多年來婚姻裡的苦楚，以前礙著面子硬氣，不願說，而現在媽媽走了，卻成了無處可說，她說有時跟好朋友一起時不是不想說，而是忍耐久了，不知道該怎麼說出口，也怕被人看笑話，有時看著旁人聊著開心的話題，自己總是格格不入，才一搭話，現場就冷了下來，總感覺自己一開口呼氣，家裡長年的那股冷氣壓竟然也飄到這裡來，朋友問她怎麼了?是心情不好嗎?為什麼不笑?她才驚覺自己不對勁，明明跟好朋友聚會的時候，這已經是她煩悶日子裡最開心的事，最放鬆的時刻了。
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她說，在回家的路上，她的腳步有如千斤重，這條路走了幾千次，沒想到卻走成了困局，路走到底的屋簷裡，等著自己的會不會又是另一場暴風雨?還是冰天雪地?而這條路竟然是回家的路，家，到底該是什麼樣子? 每天不是大吵大鬧就是冷暴力，好幾次想鼓起勇氣出走，每每最後又卻步了，想到自己已經年近半百了，人生還有機會嗎?
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她說這幾年來一直想著，不知道自己的人生還有沒有機會能有另一種可能，她也很想拋下一切去遠方看看，所以當年才會開始追蹤起我的故事，她也努力地想存點出走的私房錢基金，但沒想到新冠肺炎的關係，現在連作夢都很困難，她說:人真是奇怪，當時看著遊記，雖然自己還沒真正走出走過，但總覺好像距離沒有那麼遙遠，好像只要有哪天鼓足了勇氣，就能踏出去，一切就能成真，但現在好像連作夢都無法，根本不知道何時才能出國，但很好笑的是之前也沒法出國，基本上婚後的日子就沒有出過國了，或許妳聽起來覺得很不可思議，但婆家的強勢凡事要聽婆婆的，否則怎樣難聽的咒罵都有，她忍下第一次之後就陷入迴圈，這些年是為了孩子活下來，否則她自己的人生早已生無可戀。
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她問我: 潔媽，妳懂嗎?
我告訴她:說句實在的，我們都無法真正完全懂另一個人的人生，只能說人生有百百苦，否則嬰兒不會來到人間的第一件事，是哭。這閻浮提地球的人生還真是苦，生、老、病、死，沒有一個好受的，也沒有一個人能躲得過，如果少了老病的過程，那麼生命也就是曇花一現。我告訴她，我們只能多珍惜眼前。
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珍惜眼前這句話約莫是很虛浮吧，她告訴我: 但人生裡已經找不到有什麼可以珍惜的東西，她的人生已經走到困局，沒有任何希望，每天看到鏡子裡就是一個了無生趣的歐巴桑，還能有什麼幸福可言，人生還有什麼機會?
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我告訴她，若是這點，我真的懂，前陣子因為寫稿的關係，我整個生理時鐘大亂，每天半夜2點才上床，有時到了清晨4、5點才能睡著，而我還沒意識到，半百的我根本沒有熬夜的本錢，有一天第一次發現某眼的眼周旁開始出現細紋時，我還沒有警覺，還以為只秋日裡的乾燥，沒想到中年裡的細紋一出現，比真愛更真愛，細紋永遠不會離開妳了，而且一天比一天更深刻。
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她告訴我: 真的耶，她也是這樣。失去青春的外表讓她惶恐，面對未來更沒有盼頭，雖然朋友們在美圖過的照騙下說她容顏依然如舊，但她知道事實是怎樣，她對中年若離開婚姻後的餘生不敢想像，有時她連走出門也感到害怕。
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我們都是第一次走到中年，誰也不知道接下來的風景是什麼，年輕時代的雲霄飛車恐怕是折騰不起了。人生的追求各異，但起碼都希望日子過的快樂、能笑得出來。那種五年、十年後人生要到達什麼新高度，是高調的心靈雞湯，不是每個人的體質都能喝得下去。對平凡的自己來說眼前每一口呼吸的日子比較重要，基本上每個人的人生立足點、個性、家庭、背景都不同。要妳勇敢踏出去，不論幾歲都能活得很精采，那些安慰太蒼白，有些人生性就是害羞，你要他踏出去勇於多交朋友，拓展生活圈，她年輕就做不來了，現在陷在泥沼的痛苦中，還要她這麼做，只是讓他更恐懼更痛苦，不要宣揚同一種藥方來對待所有的人，那是來自社會單一價值觀的毒打，更大的情緒枷鎖。
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親愛的，我們可以溫柔的對待我們自己，如果妳不想出門，那就別出去了，挑本好看的小說、找部好笑的電影，窩在妳覺得安心的小角落裡，慢慢自己舔舐傷口，動物本就有自己舔舐傷口的能力，我告訴她前陣子我看了一個視頻，一個年輕人帶著一條狗開車自駕旅行，那條狗在荒山野嶺被一台車撞到狂吐血，看起來快不行了，那個年輕人傷心又驚慌的到處找醫生，貌似約莫開了近百公里外的小鎮吧，才有醫生，但那個醫生沒法幫狗狗開刀檢查是哪裡內出血，因為他不是獸醫，醫生說這裡沒有獸醫，他問那寵物受傷了怎麼辦呢? 醫生告訴他:動物會自己痊癒。年輕人對於這個答案莫可奈何，看著天天陪伴自己相依為命的小狗，只剩無能為力。
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但原來這世上真的有奇蹟耶，那隻狗竟然活了下來。話題聊到這裡，她告訴我不知道為什麼跟我講講話覺得好多了，雖然我沒有給出什麼了不起的觀點與建議，但就是心裡感覺舒服點了。
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我告訴她，親愛的，或許那是轉移注意力的功效吧，我無法回答你的困境裡能有什麼解方的答案，因為我知道，人生各有各的難，有些事，妳必須自己想透，有些決定，妳只能自己做選擇。我知道妳現在感到無助，但千萬不要把自己的人生選擇權放到旁人手裡，要學著自己做決定，勇敢一點，再壞不也就如此了?
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她問我: 我還能再快樂起來嗎?
我回答她: 可以的。
她問我: 要怎麼做。
我告訴她我最近也正在練習，不要想明天，不要想未來，把注意力放在自己身上，放在現在正在做的這件小事上，就能移轉自己的注意力，忘卻壓在心頭上的不愉快，#專注力裡沒有煩惱的蹤跡。妳試試看，真的很好用。再來好好的把自己照顧好，讓自己的狀態可以維持的好一點，看起來更年輕一點，自己看了也開心，更重要的是保持健康多運動，如果世界恢復秩序的那一天，或許可以帶著樣貌回春的自己，來趟說走就走的旅行。
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我們說好了，一起多多運動，還有好好保養自己。
1) 一周至少運動3次，每次至少半小時。
2) 每天早晚都要認真洗臉擦保養品。(其實很多人保養品買一堆，但都放著懶的擦，好像有買就有效一樣，千萬不可以!!)
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經過她的同意，我分享了她的部分故事，也希望號召大家一起，看不到外面的光時，就把燈光焦點聚集在自己身上吧，換個方式陪伴自己，中年婦女一起變健康一起變美麗
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要加入的，喊+1阿
還有，廣求大家不藏私分享抗皺聖品啊 (如果有廠商對自己產品很有信心真的能抗皺除皺的，歡迎跟我聯絡喔，一個真正有細紋的中年大媽，也沒有打過任何醫美，才能試的出來有沒有效阿! 妳們說，我寫這樣還有廠商敢跟我聯絡嗎?🤣🤣🤣 但3、40歲寫抗皺有感，細紋都消失了，對真正有細紋的大媽來說，太薄弱了啊，我3、40歲的時候根本不需要抗皺.......)

對宜蘭認知有一定程度的旅客，不少人也都知道這間早點，但嚴格來說環境上的要求就不能太嚴苛，說句實在的，這家飯糰跟河粉蛋餅真的很美味，每次來宜蘭都要光顧「過嶺早點」


◈起士蛋餅 💲３５
◈刈包加蛋 💲４５
◈飯糰加肉 💲４５
◈河粉蛋餅 💲３０

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詳細餐點內容請點選以下網址：
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