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「 34度的艷陽下,被三個人輪流欺負..對嗎？」
比賽快要到了. 在舒適圈待太久了.
該出來跟太陽一較高下,看誰厲害？誰怕誰？
不是課表強度太高,是太陽曬的我軟腳.
沒辦法預料比賽當天天氣如何,所以還是要在這種艷陽下訓練一下.
Main set :
3*1000m off 5’30 cycle , target 2’55 .
5*400m off 2min cycle , target 68sec.
1km easy 5min pace . Warm down 30min .
一餐的訓練下來,被三個人輪流欺負,有跑800點m 的,有跑500m ,也有全尻400m ,在後面死命的追,腦子只有一個想法,就是吸到一口滿滿的氧氣.
時間一天一天逼近,慢慢的訓練越來越有點樣子了. 現在就是開始調整自己的心理狀態,準備隨時上場.
我們相約10月17號 早上 在微風運河見.
防疫相關措施一定不要忘記. 一起為選手加油💪🏽
感謝大家對於上一篇文的熱烈迴響，既然有人敲碗要看恐怖片，那誰怕誰，我們就來挑戰恐怖極限😱
好啦🤣我還是有道義地上個馬賽克，不然讓大家連假過後吃不下飯，順便減肥也是可以啦🤓
台灣的鳳梨3月開始被刁難
鳳梨釋迦、蓮霧（9/20）即將開始刁難
茶葉（大批量）也是從今年3月被刁難到現在
台灣水果只要品質好不怕阿共刁難
台灣茶葉只要品質好同樣不怕阿共刁難
這種頂天的品質有多少就來多少（9/18製作完成）
斟茶緣吞給你看（至少850斤）
品質好誰怕誰？
這種東西賣給阿共才叫『心痛』
【釣魚日記】揚竿每隻魚都保證有五斤以上的感覺....一場下來保證發抖......Fishing｜采蓁 Patti
女神收割來踢館
挑戰野鱸誰怕誰
決戰池釣比隻數
起魚重訓手會抖
大師技癢也來戰
誰輸誰贏探究竟
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希望每一個 狗狗搞笑 可愛的狗 都能提升人們愛護動物的意識
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