關於 課堂作業 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小學時，班上有個很鏘的同學小L。
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「同學們，中秋佳節即將到來，今天的課堂作業就是準備一段自己喜歡的中秋節對聯！」
「不要那種老套的舉頭望明月，低頭思故鄉噢！明天上課，一起來分享！」高年級的班導很注重儀式感，來了一個詩情畫意的活動。
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小L基本上沒在管功課，所以在隔天一早，他臨時抱佛腳和我討論有沒有能給他用的對聯。
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對小學生來講，中秋對聯也不是隨便就想得出來的，我們陷入苦思。
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幾分鐘後，我們只勉強想得出在網路上看到的黃色冷笑話。
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「夢，遺落在草原上；月，經常掛在天上，呵呵夢遺，呵呵呵月經。」小學高年級男生差不多過半都是這副德性，請大家見諒。
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一開始以為只是我們在嘴砲，想不到小L被班導點起來時，還真的講了這個，老師一開始沒察覺到異狀，直到台下幾個男生不自然的偷笑引起了她的注意。
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「唉唷天啊！小L，給我上來！唉，你這個樣子長大該怎麼辦啊.....」小L被叫到台上，用愛的小手尻了五下手心。
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剛剛想到這段回憶，上網一查，發現長大後的小L是個小有名氣的音樂人。
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一看到整個傻眼，曾經滿嘴黃腔整天抓別人雞雞的小L，竟然在網路上都是深情款款的自彈自唱(外加超文青的文學作品)，怎麼能跌破別人眼鏡到這種程度阿？
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#男大十八變阿
#大家也有變很多的小學同學嗎

我很有價值，不是因為我贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。
　
這周〈脈輪一年療癒計畫〉主題是「價值」，我在透過牌卡觀照內在自我價值的議題時，腦中突然浮起一句話：
　
「我很有價值，不是因為我贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
　
聽過很多心靈療癒的案主，成長過程中都透過「贏」來取得自我價值。比如說考試成績、比賽得名、比外貌裝扮、比工作頭銜、比伴侶優秀．．．比到後來，只要失去那個東西，就覺得無法在他人面前立足，因為這種價值，原本就是透過「他人」來建立的。
　
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我在影片中說，透過這張牌卡，開始意識到人其實只要開始比較，就是一切盲目的開始。因為那一刻起，能量就向外散掉了，我們的行為處事也以「贏」為準則，而不是「自己要什麼」。
　
但是要放掉「贏」為依歸，對我這種拚一輩子的人來說是很恐怖的。我很喜歡一位療癒計畫的同學海倫，在課堂作業中說過的一句話，感謝她願意無私分享：「身經百戰之後獲得的安穩，伴隨而來的就是害怕失去的焦慮。」
　
那如果我從今天開始放棄「贏」當作手段，那之後要以什麼標準，來建立自己的價值？
　
我最後的決定是：今後我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。
　
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能把自己照顧得好，其實很不容易。
　
我要能觀照自己，現在的身體狀況舒服嗎？還是肩膀的緊繃、胃的糾結透漏出警戒的訊息？
我能夠用按摩、氣功、精油、運動、出去走走、靜心冥想、內在對話，來讓這樣的焦慮緩和下來嗎？
　
我能意識到自己最近焦慮，是在反映什麼需求嗎？是匱乏感、寂寞感、無成就感、還是單純沒睡飽的問題？
我能夠分析自己是哪一項，擬定新的工作目標、調整作息讓自己睡得好，帶自己找朋友聊聊、抽換最近大腦攝取的食物，多吸收一點含金量更高、頻率更好的書籍或節目？
　
這些能力都不是簡單能夠達到的能力，甚至比單純的「贏」別人，更需要紮實的觀照、內在覺察、甚至一步一腳印地吸收照顧身心的知識，比如說太極、比如說芳療、比如說持續不斷閱讀大量的自我療癒書籍。
　
但一旦我把「能夠隨時覺察自己的狀態，並且給予最好的照料」當成價值的依歸，那這樣能量是自己的、成長是自己的、最後創造的價值也是自己的，而那樣的場域，自己舒服、別人也舒服，何須再用力討他人的喜歡？
　
那就是你最有價值的樣子。
　
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療癒計畫的同學雪莉，最近和柚子甜有聯名合作哦。

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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
☆ 柚子甜剝心事
　
閒聊日常：
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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開學第一個週末
學校老師把上週學校的分享與課堂作業發還給家長

兩個孩子不約而同都有在班上向同學自我介紹的任務
老師發給他們海報大小的紙張
請他們用照片、繪圖或文字的方式向大家介紹自己的家人、興趣愛好、專長等特色

我的孩子介紹爸爸是個喜歡樹林與釣魚的男子漢
Luna是家中最貼心的小棉襖總是靜靜陪著他們
而彼此是對方的隊友兼玩伴

當他們描述媽媽時，基本上就是畫一個青面獠牙的女魔頭朝他們噴火⋯⋯
不用文字多做解釋了，大概是怕兒福單位把生母抓去關吧

說多了都是淚
當～媽的容易嗎？！

#誰說養兒防老的
#我還是養貓就好

⭐️非典型潛力創作男聲－劉昊Ponzii
⭐️16歲跳級就讀伯克利音樂學院
⭐️首張創作大碟《自定義 Anti-Label》
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📍節目主持人：新鮮DJ Jeff
主持人IG ▶️https://reurl.cc/7yz1a9​​
🌐關注音樂新鮮人節目各平台，獲得最新資訊！
https://linktr.ee/fresher_music_official
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21 歲的少年，在古典與流行的領域中自在遊走；非典型男孩，比你想像中的更加神秘有趣。

Ponzii 劉昊，一位遊走在各種標籤與定義之間的新銳唱作人，自小修習古典大提琴，足跡踏遍各種表演藝術空間，看似將成為古典樂界之長期工作者，竟於高二跳級遠赴音樂殿堂伯克利進修流行音樂編製，毅然決然踏入流行音樂圈；即便身處海外高校，竟以推廣華語音樂作為志向，堅持創作華語音樂作為課堂作業；從古典音樂走到華語流行抒情與爵士，從 Hip Hop、Rap 走到 EDM 曲風，故步自封從不是 Ponzii 的態度，恪守本職更不是他的人生，21歲的非典型男孩想用自己的力量定義自己的人生，用第一張音樂創作大碟《自定義 Anti-Label》勇敢寫下Ponzii 的獨家標籤。

Ponzii 強大的 DIY 自我開發態度，加上多年伯克利音樂學院的專業培養，詞曲創作、音樂製作、編曲、混音與 Mastering 等各個音樂環節皆有所涉獵，幾年的音樂製作經驗讓Ponzii 的編曲有著鮮明的獨家印記，善用多種元素架構旋律線的空間感，加上略帶失真的音色運用，讓他的音樂總能有個強烈的帶入感。

中低音富有磁性與顆粒感的顫音，以及非常人能夠觸碰到的低音域，是 Ponzii 劉昊聲音上的特色之處，得天獨厚的天賦更讓教唱老師直言那是他未來的武器，加上帶點慵懶的演繹氣質，善用頓拍與延遲的唱腔，讓他的歌曲擁有更多神秘韻味，就像瓶珍藏多年的醇酒般引人入勝，在富含層次感的音樂編曲中更顯無比魅力，即便絲毫不了解他的人，也能自在沈溺於他用音符和旋律構建的沈浸式劇場裡，幾個小節就能隨音樂搖擺。

Ponzii 劉昊FB 粉絲團：https://reurl.cc/3LVeWX
Ponzii 劉昊Youtube 官方頻道：https://reurl.cc/N6eygn
Ponzii 劉昊 IG：https://www.instagram.com/ponziiofficial/



《本集節目由錄播客錄音室贊助播出》

錄播客工作室，是位於南港展覽館附近的錄音空間，位於高鐵台鐵捷運旁，旁邊還有停車場、Ubike，交通十分方便。同時更友善創作者，提供共享空間，讓創作者錄音前，前往討論休憩。不用擔心像其他錄音室，只能在預定時間抵達。錄音後還要匆匆忙忙離開。會擔心對來賓造成困擾或不夠尊重。
工作室更提供現煮咖啡、無限取用的飲料零食。室內更是採用專業吸音、對於抗噪有很好的效果。
同樣的價錢、為什麼不選擇最好的錄播客 PT Recording。

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► 內容綱要
00:00 開場白
00:35 規劃 Google Meet 視訊會議
03:56 簡報畫面分享
05:40 教學影片製作
08:18 建立 Google Classroom 班級平台
09:48 規劃課堂作業與考試

► 影片中用到的網頁連結
Google Classroom https://classroom.google.com/
Google Meet https://meet.google.com
OBS 螢幕錄製軟體 https://obsproject.com
Shotcut 影片剪接軟體 https://shotcut.org/

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► 影片中用到的多媒體素材來源
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Freepik https://www.freepik.com/home

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#googleclassroom #課堂作業 #停課不停學