等了好久終於推出新包裝新升級的IRITA 專一純粹保養
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你們知道從幾年前我就是他們家面膜愛好者!結果創辦人太把關~為了要給大家更棒的使用感!通通停止不販售(我都快要哭倒長城了)
睽違已久又引頸長盼到我都快要從扮演小學生演到老學生了!
才總算今年推出全新升級的系列! 讓我可以趕快繼續我的養肌人生!
最近換季真的臉部很容易有種什麼保養品都蒸發的感覺~ 換季保養很難搞?
不~~一點都不難搞! 保養停滯期怎麼辦? 不要怕!!交給IRITA 保養團!
「真誠善待自己,好好保養自己的心⌟ , 是IRITA 專一純粹保養想帶給你的生活方式每天用5-15分鐘,
與自己獨處仔細聆聽肌膚與心中的聲音並對鏡中的自己說聲「你已經做得很好了!⌟,
留給自己獨處與呵護保養的時間,更能迎接明天帶來的挑戰!
其實每樣產品都很好用! 但我個人最推這幾樣!
🙀擔心肥厚老廢角質跟毛孔
請在洗完臉先用這罐 #IRITA毛孔細緻調理精華幫毛孔深呼吸!
毛孔保養趁早進行而且不要停止!
不管你是年輕人的毛孔油膩粗大、還是中老年人的老化水滴毛孔,毛孔保養是要不間斷的!
只要多這一罐你就會覺得你的毛孔本來很愛情緒勒索的~現在都脾氣超好的啦!(拒絕情緒勒索就從毛孔做起XD)
✨B5水潤修護精華乳算是我這次很驚豔的一款乳液;比一般乳液更輕透;
抹在臉上是屬於質地清爽、用量很省但保濕力很持續的產品,又能讓肌膚穩定而透亮的成分!
你肌膚如果常常很難搞~請多使用這類B系列產品!!會穩定很多喔!(當然也是這幾年測驗發現的啦)
㊙️最推這兩款就是歸類到特殊保養!
✨EGF彈潤修護面膜跟Q10全效保濕水凝膜
若遇到保養撞牆期或停滯期都可以加強使用,盡早找回自己的美好膚觸!
EGF彈潤修護面膜就是當年我愛上IRITA的第一件產品!而且如果你熱愛去外頭做臉還是進廠維修!都可以在後續使用!讓肌膚獲得最棒的調息養護喔!
💦Q10全效保濕水凝膜最棒的使用就是拿來當晚安凍膜! 這罐也是男性朋友最愛!因為完全不油膩!!
對於熱愛熬夜或是晚睡的人,
#這罐根本是熬夜好朋友!
而且如果你已經懶成精了!那你睡前單擦這罐就可以!拜託不要找任何藉口不保養了!真的有擦就是有差!蠟黃人會愛上這罐!
這次IRITA專一純粹保養推出了全效機能保養組,最厲害的是用⌜不挑肌⌟ 的溫和修護讓保養不再迷航;
‼️全產品不含人工香精;即使孕婦、任性難搞肌、水土流失肌都不用煩惱了啦!
實際上新升級全系列我自己實際使用下來,
最讓我開心的是被口罩摧殘的下半臉,
也不怕乾燥或悶熱出油或是怎麼保養都粗粗乾乾了!
(就是發光肌不得了!照片都真實拍攝一看就知道)
💝文章看這邊: https://joytwins.com/irita-new/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#FED降息 #美金 #外幣定存 Instaram | http://pse.ee/SHINLII-IG FaceBook | http://pse.ee/SHINLI-FB 部落格| https://pse.is/PBLOG 愛奇藝 | https://pse.is/SHIN-QIY 合作...
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📌全程導師課程只由一位美國瑜伽聯盟認證總教練Eunice Tsoi教授,令你可以更專注學習有系統統一性瑜伽的教學模式!
📌Eunice Tsoi 成為了一位全職瑜伽老師長達八年時間,她每堂瑜伽課幾乎堂堂滿坐,認識她的學生都知道她為了每一位學生都能上她上,更不斷開班,幾乎沒有放假。天天接觸不同的學生,更累積教學經驗達9000小時。
📌在成為全職瑜伽導師3年後,決心獨自一人親身走到印度🇮🇳進修和修行,現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉,瑜伽中心開辦了長達6年多時間。
📌已培訓了四屆的瑜伽導師,每位瑜伽師一畢業後都對自己日後的教學非常有自信心!更向不同美好的方面發展,有些已開辦自己的瑜伽教室,有些也有一班忠實粉絲跟隨他們,有些開辦他們的瑜伽工作坊,他們的課堂更是人數滿滿。不論各走東西,不論一起同行,目的都是把瑜伽的好發揚光大。
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📎關於瑜伽導師學費
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
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👍🏻4本參考書 (可選擇中文或英文版本)
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📌成績優異的學生
👍🏻15小時瑜伽助教實習機會
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報讀要求
申請人須至少有1年或以上的瑜伽練習👣
(付款詳情或需要分期付款 🔎可What app 我們了解更多)
若報名後因私人理由退出,將不獲退款。
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培訓日子內容🪧
2021年11月21日至2022年4月3日
👉🏻共20個星期天 (9am - 6pm)
✍🏻培訓課程小班教學為主
🗣授課語言:廣東話 & English
<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼♀️
例如:
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等
教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層,不同人士的教學調整
能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪能量學 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation
瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics
考試 Exam
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼♀️必須1小時教學考試評估
完成課程後After Training...
🧘🏼♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後,將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師。
Eunice Tsoi 認可資格
👤美國瑜伽聯盟註冊 200小時瑜伽導師培訓總教練
👤美國瑜伽聯盟註冊 E-RYT 500 500小時資深教師
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊研習課程導師 YACEP
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊200小時瑜伽導師(RYT200)
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊300小時瑜伽導師(RYT300)
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊500小時瑜伽導師(RYT500)
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊60小時空中瑜伽導師
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊30小時瑜伽輪導師
👤臼井靈氣治療師
👤頌缽治療師
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昨天中午當我知道防疫升到三級之後,我就走進房間告知女兒,原本下午打算去的圖書館和公園可能要取消了。
她上演了一秒變臉的戲碼,瞬間大哭崩潰,對著我叫喊:「我要出去玩!」
那一刻,無論我說什麼她就只有更生氣,甚至補踹我兩腳。
於是身為情緒中心空白的我,為避免換自己暴怒,決定趕快退出戰場,把憤怒留給她自己,於是我轉身離開房間。
大約十五分鐘後,她笑咪咪的出來客廳,找我聊其他事情,彷彿剛剛的情緒是另一個平行世界發生的。
我只能在心裡感嘆情緒中心有定義的顯示者,情緒起伏的波段果然與我大不相同啊!
收放自如的能力,也算是她的一項技能了吧?
雖然她仍然抱怨:「這樣子去學校還比放假好玩。」
但我讓她知道,如果她不能忍耐,那接下來她會連學校都去不了。
總之,情緒只要過去,她就會再度變身成為貼心小女孩,非常配合的出門時,將口罩戴好戴滿。
她在生氣抱怨的當口也還這麼說:「你不懂不能出去玩的不開心啦,我受的影響比較大!」
疫情突然升溫對我也是有影響的好嗎?!
原本這週安排要去上的兩堂瑜珈課我自己主動取消,健身行程也忍痛放棄,即便在政府尚未規範前的前幾天,我自己思考之後,還是決定避免人多的場所。
並非單純害怕染疫,而是覺得因為我有孩子,孩子有同學,只要我跟任何接觸者行跡重疊,就有可能影響到孩子們上學,而我知道小孩停課會影響多少父母與家庭。
就像我開玩笑的說:比起病毒,我更害怕小孩在家不去上學😂
當然並非是小看病毒,這玩笑的背後是理解小孩在家會造成許多家長的負擔。
雖然我真的超想去上瑜珈課練習,以應付我教課的需求;也很需要去健身房運動來促進血清素和多巴胺的分泌,以保持愉悅的心情不被小孩激怒。
但我依然知道不能只顧自己的喜好,而忽略可能造成的影響。
所以替代方案就是拿出彈力繩在家操自己,瑜珈則是慶幸已經完成師資培訓,知道如何下處方給自己,所以本來就已經每天在家練習了。
老實說,平常如果不是因為有遛小孩的需求,我真的能把自己關在家裡一週都不用出門,因為我有太多可以居家執行的事情了,練瑜珈和呼吸、冥想、運動、看書、寫作、線上課程、追劇。
關在家,我真的不怕找不到事情做,我只怕每件事都想做,忘記該去睡覺。
本來預計下週要正式開始第一堂的瑜珈團體課教學,也被突如其來的疫情升級,打亂了計畫,被迫延期。
但我一點也沒有惋惜或焦躁,非常平和且欣然接受宇宙為我所安排更多的準備時間。
相比去年疫情剛起時,我發現自己內在的安穩與信任是更扎實的支撐著我,我想這也是每天透過冥想、調息、瑜珈、閱讀,清理與療愈自己,讓海底輪不斷向下扎根所帶來的不同吧!
這次沒有過多對生存的焦慮在打轉,而是相信此刻只是過渡時期,一切都會穩定下來的。
我認為,每個人的意念都是股能量,當越多人相信自己會安全且健康的時候,就會使能量聚集於展現這樣的實相上。
因此,請不要小看自己所能做的,除了居家防疫,你發送的想法也會是很好的協助之一。
另一個插曲是,昨天中午聽聞確診數飆升後,想說晚餐和接下來幾餐看來只能在家自己煮了,於是想要去採買家裡完全沒有的青菜。
走進全聯,雖然架上空蕩蕩所剩無幾,但至少放眼望去,人潮沒有我預期中的多,就很安心的在蔬菜水果區拿了幾樣東西準備去結帳。
這才發現,原來不是沒人,是所有人都在排隊,人龍一路蜿蜒到店內最深處,我粗略估計輪到我結帳應該是一個半小時後的事情,於是我把東西一樣一樣放回去,兩手空空的打道回府了。
那一刻我就在想,那串排隊的人,每個人是否帶著覺知,知道自己為何站在人潮之中?是基於需求還是基於恐懼?
其實我媽前幾天,一看苗頭不對勁,就傳訊息叫我去囤貨,我都勸她冷靜,告訴她政府不會限制我們不能買食物餓死,台灣的糧食也一定足夠,再隨機應變就好。
我並非在說恐懼是壞事,就像我之前在聊恐懼的那集Podcast中提過,我們不需要跟恐懼對抗,只需要留意因為恐懼做的選擇,是否真的能到達自己所要去的位置。
我們是可以學習與恐懼共存的,而且事實上,恐懼也是我們大腦杏仁核能同理他人痛苦很重要的關鍵,基於同理也才能夠付出善意與做出利他的行為。
讓我們都透過這百年難得一遇的過程,練習與恐懼和平相處,也練習將恐懼化為支持自己與他人的力量吧!
#正在考慮趁居家隔離期間來做瑜珈教學直播
#協助大家安撫身體和心靈
#有興趣的話下面留言讓我知道吧
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#FED
美國聯準會(Federal Reserve)簡稱FED
等同於美國的「中央銀行」
調整的息指的是「基準利率」
調整的「息」其實指的是「基準利率」,
也就是中央銀行對各個銀行存放款的利率,
而我們向銀行存款和借款的利率,
則是基準利率再加上一段利率。
因此理論上來說,我們借錢和存錢的利率,都會隨著央行升息或降息而浮動。
當聯準會評估市場過熱、有惡意炒作可能導致泡沫化風險的時候,就會透過升息來抑制投機熱錢;反之,當經濟疲軟不振時,央行就會利用降息來刺激資金流動,促進投資和消費來重振經濟。
資料來源 關鍵評論|https://www.thenewslens.com/article/103165
調息的單位 「碼」
一碼為0.25%,半碼為0.125%
#台新銀行
3/4公告
Richart美金活存從原本1.7降至0.9%
🔺Richart活存還是業界最高
#第一銀行
美金定存
1個月期從0.65%降至0.2%
1年期從1%降至0.7%
#土地銀行
美金活存從0.33%降至0.1%
美金定存 1個月從0.65降至0.15%
3-12個月定期都剩下0.3%
降0.44%-0.75%
#華南銀行
美金活存維持0.25%
定存則會調降0.3% - 0.45%
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辦卡/帳戶這邊請
#玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付5%首選)
#玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (享首刷禮300點)
#玉山only|https://pse.is/J668L (加贈3,000點)
#聯邦賴點卡|https://pse.is/DTNEM (享首刷禮300點)
#永豐夢行卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (加油超高回饋)
#Richart|https://pse.is/F4HP5 (申辦享300回饋)
#遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (享400點)
#匯豐現金回饋卡|https://bit.ly/2HF9Rbi (國內/海外高回饋)
#匯豐華航白金卡|https://bit.ly/32t7EaV
#匯豐華航聯名卡|https://bit.ly/32oIwlG
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中央銀行上週四(3/23)決議升 息半碼 ,八大行庫從今天(3/27)起跟進調升存款利率,以調幅0.125個百分點計算,首購族房貸利率,從1.935% 提高到2.06% ... ... <看更多>