當孩子年紀增長,我變得更常反思自己。
以前的年代爸媽對孩子的義務就是「養」,出門別惹事、有回家吃飯睡覺就好,我們似乎都是這樣被養大的。
隨著時代演進(也可以說換成自己當爸媽),大家逐漸發覺現在的孩子不太一樣、不太受控,如何教小孩這件事變得越來越重要,於是「教養」一詞開始盛行,再加上網路媒體時代讓資訊大爆炸以及行為理論興起,這麼多教養方法都來試試,反正行不通就再換一個。
後來,投入腦神經科學和心理學相關研究的學者陸續發現,過去我們鮮少關注的大腦功能和心理發展才是行為背後真正的原因,也才能解釋為何他人的教養方法不見得適合自己的孩子,因為每個人都是獨立的個體、每個家庭每位大人和孩子的互動方式不同,怎可能用某幾種教養方法打遍全天下呢!
其實,孩子成長的這一路上不也是同樣的歷程嗎?
頭三個月除了讓孩子吃飽睡飽身體舒爽心理安全,我們無須煩惱太多。當孩子會動會抓會丟會鬧,我們緊張急著想灌輸地球人的規則給他;接下來孩子會講話說不要唱反調大哭大鬧,我們懷疑自己不會教小孩焦慮地尋找解方讓孩子變乖。
在這個轉捩點只有兩條路:一是幸運找到適合的方法,和孩子建立互信合作的親子關係;二則是屢屢挫敗遍尋不到好方法,和孩子衝突變多、對自己失望對他人不滿,家庭氣氛越來越差。
我們能否做些什麼來避免走向第二條路?
(1) 認清
認清自己不是也不需是完美的大人、認清孩子需要的不是我們的改造而是引導、認清自己是協助者而不是主導者。
(2) 認識
認識孩子天生的氣質行為優勢能力、認識自己和另一半的原生家庭所帶來的影響、認識另一半和自己的差異而不是想去改變。
(3) 認真
認真地思考並尋找資源適合孩子的引導方法、認真地學習改變自己慣性行為、認真地享受和孩子的相處。
最後,跟大家分享最近我家發生的一件事。
國一開學時,大型犬誤打誤撞運氣很好地進入學校的英檢社團,這個非強迫性的社團以全民英檢為目標、利用每週一天的第八節課來上課,學生會犧牲掉原本班級的第八節課程且必須自己找時間借別人筆記抄來追回進度。好在他上學期的適應還不錯,每天會去複習英聽背單字,漏掉的自然課也都有跟上學習。
寒假時大型犬就向我提過下學期不想參加英檢社團,我和生父都沒有正面回應。開學那天他拿著英檢社團報名表回來對我喊著他不要去英檢社團會沒時間寫功課會聽不到歷史課會…(以下省略少男碎念三百字)。
如果你是徐老師,你會如何處理這個問題呢?
快告訴徐老師你會怎麼做,晚上我再來跟大家聊聊我怎麼做囉~~~
#每天都是挑戰
#調整自己正視它
#想念太平洋
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Pinky Don't Stop,也在其Youtube影片中提到,YO YO YO寶貝們 會想到要拍整理櫃子就知道我多沒梗了😆如果您長期有發摟IG或臉書就知道整理房間是我的罩門!整理姐夫或別人的東西都沒問題,但遇到自己的會有很多情感跟回憶所以會很容易陷入感性的漩渦,演變成直接憶往年然後完全無法整理!(然後我要再次強調,我是有在打掃的呦~一週兩三次❤️我亂而不髒)...
調整自己正視它 在 Pinky Don't Stop Youtube 的精選貼文
YO YO YO寶貝們
會想到要拍整理櫃子就知道我多沒梗了😆如果您長期有發摟IG或臉書就知道整理房間是我的罩門!整理姐夫或別人的東西都沒問題,但遇到自己的會有很多情感跟回憶所以會很容易陷入感性的漩渦,演變成直接憶往年然後完全無法整理!(然後我要再次強調,我是有在打掃的呦~一週兩三次❤️我亂而不髒)但姐夫一直說亂就是髒(嘖)Anyway, 這對很多人來說是一片蛋糕,但已經是我的一盆蛋糕了!!!
之前我卯足全力一週兩部片,最近有點慢了下來因為這陣子有點失眠,然後發現身體的免疫力有點不好,身體有點生病了呢,所以想說真的要改掉熬夜這個壞習慣(我很喜歡在深夜剪片還有跟朋友聊天😂基本上是夜行性的人...)但畢竟也不年輕了(遠望) 所以必須要正視這個問題,要開始真的早睡、然後動起來運動💪我想每個人都有生活的壓力或是一些壞習慣,但是經年累月累積下來真的是不好,所以善待自己真的是很重要🙏希望我今後可以更把握時間,調整好作息,大家也是呦!要身體健康💕
希望下部影片可以美美的回歸YT,但我鄰居竟然又開始裝修了(抱頭)到底!!!好啦碎碎念時間到這裡結束大家記得來社群軟體找我玩😘
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
影片傳送門
爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
Longing - Joakim Karud
http://youtube.com/joakimkarud
Sexy by BENSOUND
https://www.bensound.com
調整自己正視它 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的精選貼文
從小到長大,真的是根本沒有在好好穿內衣
就是屬於沒有好好穿內衣、內衣都亂買的族群
都挑覺得自己穿起來爆乳、集中就是好內衣,只在乎穿起來後、看起來的感覺
長期下來很多屬於胸部的肉都被擠到其他地方,或游移掉了
我是去年底看到副乳問題越來越嚴重才開始正視這個問題
再不好好調整一下真的很醜
就打電話預約BRADELIS New York 安排一對一的教學
育胸一段時間,肉肉真的有回來!!!
尤其是上胸跟副乳我自己覺得最明顯
以前完全沒有下胸線...現在慢慢有明顯的弧度
不只我自己感覺,6先兒也覺得我的奶肉好像有變飽滿,以前的內衣我也穿不下了😂
啊我今天介紹的內衣,都是我自己去門市花錢購買的
原本第一次只打算買一件回去試試,結果被試穿師推薦一下
給她撥一撥,教我穿對內衣之後.....
整個覺得我今天試的完全都可以買啊
他們的調整型內衣真的很不像調整型,穿起來胸型、剪裁整個也太好看了吧
真的是在試衣間完全不敢相信自己的眼睛!!!
去了之後才發現原來我原本胸部的肉有這麼多啊
結帳刷卡的時候,雖然會覺得乾也太噴了吧,畢竟我之前都隨便買便宜哈哈哈哈哈
但真的去學怎麼穿內衣、撥的手法,買回家真的沒後悔吶~
胸真的是越來越有肉😍肉都慢慢回到正確的位置上了
真心的覺得一定要去門市預約一對一!!!
他們教學穿內衣、撥的手法一定要學起來!!!!!!!對調整胸型、肉肉回歸超有幫助!!!!
BRADELIS New York 很特別的是內衣有分階段
所以也很快的就可以知道你目前應該要穿哪一階段的內衣最適合
目前我也還在努力中~還在step1的階段
畢竟長期不正確穿內衣,要花些時間把它調整回來
那如果真的很會穿內衣的朋友,或是找舒適調整型、不想要有鋼圈的
我個人真的超級推HugMe Bralette
這件非常推薦買!!!超級舒服、爆炸好穿~!!!!!
穿起來包覆性好,胸型又超飽滿~~!!!!!!
其實我也不知道要打什麼好了哈哈
影片我能說的都說了,已經盡我所能的介紹、講的很詳細了
如果還有問題的就留言問我吧~~~
喔對了,如果你真的喜歡他們家的內衣
一定要隨時注意有沒有週年慶或著是節慶!因為買的話會真的比較優惠、划算
或著是去門市看看特價品~~
那這支影片故意發在母親節前~
就是想說你們可以帶媽媽去看看哈哈哈哈哈
有興趣的可以去官網上面看看,或是看下方我幫你們貼上來最近母親節優惠~
活動期間:5/1-5/31
活動內容:單筆消費滿$5800元,贈送品牌化妝包
限定2波加碼:5/10-5/20超級組合價$1500(熱銷限定無鋼圈內衣+洗衣粉)
5/21-5/31買就抽$300元折價券或精美小禮
詳細活動資訊以品牌公告為主。
#育胸內衣 #肉肉回歸 #調整型內衣
📷相機:80D
🎞影音剪輯:Final Cut Pro
📩工作連絡信箱:dollycrazylab@gmail.com
💁🏾♀️Follow我的更多消息:
📸Instagram:http://instagram.com/dolly_shouwu0623
🔔facebook粉絲團:https://www.facebook.com/dollyshouwu0623/
調整自己正視它 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」:https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿:
「拖延」是現代人經常會有的困擾,像是工作上該交的預算、該做的簡報,一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文,也知道這件事情拖久了,對自己一點好處也沒有,但是在具體的行為上,老是會拖拖拉拉的不想動,那到底該怎麼辦?
在提供解方之前,我先跟大家分享一個實務的經驗喔!
在美國的加州,有一個執業的心理學家,叫做「尼爾.費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校,輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔,平均會花三到十三年才完成論文的人,表面上什麼事情也沒有做;但是其實他們承受了很多的痛苦;而這些痛苦的來源,是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢?這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一,覺得自己永遠在工作,為了產出具體的工作進度,讓自己一直保持著忙碌。
第二個,他們為了可以完成論文,取消所有的行程,好讓自己可以不斷的寫作,甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」;這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念,就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服,人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個,因為他們實際上沒有產出多少成果,就認為啊要是他把時間花在和朋友相處,或者是參與休閒娛樂,這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候,內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感,根本沒有辦法好好的放鬆嘛!
不過比較有趣的是喔,相較這些拖延的研究生,費歐博士反觀那些能夠在兩年之內,就做完研究、寫完論文的人,他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊,或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐,藉此代謝自己的疲勞,保持對論文的動力和興趣,才能每周投入二十幾個小時的時間,進行高品質的寫作,順利完成論文。
也就是說,這些工作效率高、進度良好的研究生,他們把身心的健康,和休閒娛樂視為優先的選擇事項;並且把玩樂這種看似沒有產出的活動,納入論文寫作計畫的一部份,反而創造了他們的高效能!
聽到這裡你會不會覺得很好奇,「刻意玩樂,反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢?其實答案很簡單,因為人的天性就是「趨樂避苦」啊!
想要玩樂本來就是一件很自然的事情,要是你一昧的去打壓它,要自己不玩樂,它的反作用力就會更大。
這也像是喔,我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛,有用嗎?
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊,反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢?
這也是心理學裡,常常說的~「不要想白熊」這樣的效應,你越要一個人「不要想白熊」,他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊!
既然知道了「凡抗拒的,必強大」,越是讓自己不要想玩樂,只會卡在原地,讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態,把它納進工作裡面,成為工作的一部份!
除此之外呢,尼爾.費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候,更發現要達成良好的工作品質,盡可能減少拖延行為,那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊!
但是事實上,「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理!怎麼說呢?假如你即將面對一項重要的工作,以一般人的直覺來講,可能會排除外務,刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調,在進行重要的工作的時候,為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活,反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆,容許自己玩耍,才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗,都證實了這件事啊!
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流,會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢?那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔,只要你了解在進行重要的工作的過程裡面,持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候,減少這種恐懼感,有意識的投入休閒娛樂,反而能夠幫自己重新充電,再次激發動力、活力還有你的創造力!
總結來看,人們會拖延的原因很多,而其中的一個原因就是啊,在我們的潛意識裡,會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好,所以乾脆喔死撐著、會做很多事情,但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略,就是要你把運動、社交這些活動,納入每週的計畫;如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法,它不僅不會存在,還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢,把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情,是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢,如果你接下來有一個重要的計畫,除了「代辦事項」跟「進度管控」之外,請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去,因為只有能享受生活的人,才能夠盡力的工作!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請記得訂閱我們的頻道,YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。
而Podcast的朋友呢,請記得喔除了訂閱我們之外,給我們5顆星的評價,我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天談到這個主題「拖延」;我有一門線上課程,叫做【時間駕訓班】。
這一門課程,會幫助你回到我們心智運作的核心,來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態,幫助你達成效率的最佳化。
那當然了,除了內在狀態與外在狀態的調整之外,【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間,讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢,從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔,期待你的加入,希望我能夠跟你一起學習、一起前進;那麼今天我們就聊到這邊了,謝謝你的收看,我們再會。