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《1%概論聊天室》Ep5.DoDo
20210918 IG直播精華
*剛剛上傳出現錯誤重新上傳一次抱歉大家(;--;)
這次的精華比較長，因為覺得中間講話的部分也很重要(⁎˃ᆺ˂)
大家可以當廣播聽嘿嘿
不過如果只想聽歌的話幫大家用了時間軸～
請享用！
0:00 開場聊聊①
0:24 Taylor Swift - The Best Day
4:34 聊聊②
5:22 蘇打綠 - 這天
9:20 聊聊③
9:39 張雨生 - 河
13:00 真情告白淚灑直播的聊聊④
17:20 楊乃文 - 我離開我自己
21:12 聊聊⑤
21:59 尋人啟事 - 我想留給我自己(英文版)
完整版：https://www.instagram.com/tv/CT9y6KGle_r/?utm_medium=copy_link
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0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？
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標題請簡單的註明 1.店名 2.區域或附近地標
餐廳名稱：《勁請享用_低gi健康廚房》
地 址：80053 高雄市高雄市新興區復興二路121號
電 話：07 215 0225
營業時間：11:00-19:00
價位範圍：$90-$120
鄰近捷運：
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部落格：https://bgforest.pixnet.net/blog/post/332332894
《勁請享用_低gi健康廚房》食記介紹 2021.06.17
由於疫情的沿燒，讓人與人的連結變少，加上在家坐到骨盆歪長屁股大
每天的晚餐思考，不得不想一下，如何在滿足口慾的當下，又能照顧健康。
－－－－－－－－－－－
何謂低GI（Glycemic index，簡稱GI）：
低ＧＩ飲食對於減重的好處在於，＂延長飽足感＂
避免吃下更多不須要的飲食，所以不是吃了就會瘦，而是讓你少吃點不需要的食物。
低ＧＩ比較好的地方在於降低三酸甘油脂、總膽固醇及 LDL；提升好膽固醇HDL。
幫助你身體變的更好。
阿肥大叔會選擇勁請享用_低gi健康廚房完全不是業配，單純離家近想試看看
由於早期也有試過一些素食與健康料理，看到些奇怪顏色的食物就會備感鴨力
但身為一個大叔，既然都要健康了，不如就把恐怖調到最高勇往直前吧！
再來就看圖片介紹吧！圖片都有文字介紹與解說喔！
這次選擇舒肥雞胸健康餐盒＄９０，價位上比一般便當高出一些，看在滿滿胸，我還是情
不自禁選了它。
當然，是為了健康不是胸這麼膚淺的東西。
不過也有一部份是想說，不好吃配著肉吃應該都沒問題吧？
實際買到後長這樣，單看外觀這顏值的確是不錯，身為個便當都快比我好看，可惡。
阿斯看到這胸，就知道沒挑錯了，阿肥我是中午買當晚餐吃，這肉的厚度跟色澤，想必連
小當家吃都不會再問醬汁去哪了，加上黑芝麻跟白芝麻？還是蒜頭？讓整體外觀得到升華
。
配菜部份整體的顏值就.......嗯哼你懂我懂。
再來看一下地瓜，軟爛適中，就算假牙掉也可以輕鬆下口，口感上不差，比一般便當店水
準好但也不到高級餐廳水準，跟網美早午餐店的水準差不多。
密集恐懼症請小心，你看看紫米這顏色，跟單純的白米飯相比，是不是很邪魔歪道
真心讓以前的我對紫米造成不少陰影。
實際下口後，讓我意外的是跟一般白米飯口感一樣！
甚至在飯上並沒有太過相黏，米飯基本有的香氣也都保持住。
不誇張，我真的可以光吃飯就可以！
這就是大家常說的＂我很醜但我很好吃？＂
來了親，重頭戲的肉？
雞胸肉又大又厚滿滿的給你六塊，本來還想說健康餐盒＄９０有點貴 看到這肉的厚度還
給六塊，真心說不會比正忠的少給你肉
如前面所說，中午買晚上吃，本來想說肉會有點乾或是柴
但意外的是肉的軟跟咬勁也都還保持著，好咬所以也很順口
也因為厚度的關係，咬起來很痛快，突然了解為什麼雞排後面都越做越厚了。
便當整體大至上就是這樣
飯：無沾黏或是太乾，順口好吃
肉：厚度與口感都不錯
地瓜：中規中矩 水煮蛋：中規中矩
配菜三兄弟：中規中矩，比一般便當店更不油
完食
總評價來說便當＄９０在高雄算是小小小貴一點的便當
高雄便當大多落在＄６０－９０左右
疫情期間甚至有些到５０都有
雖然有點貴，但如果又可以同時保有健康，可以考慮看看
對阿肥大叔來說，便當店的便當雖然肉也不少配菜也多，但總是吃起來會有點油？ 吃完
除了飽之外，也會有點說不出的負擔感，感覺肚子的脂肪都在開趴
低ＧＩ便當吃完後，對大叔我來說很有飽足感，但負擔感相對較少
感覺像脂肪跑去做禮拜，慢慢的被淨化。
但我想這樣的份量女生應該會吃不完
考慮到錢包，一週可能會買１－２次來吃，剩下的還是自己煮或是外食隨便買一買比較方
便。
好的便當店還是要推一下
大家在疫情間也別忘照顧健康
但所謂的健康是三位一體的，飲食／運動／作息，缺一不可。
不是吃就一定會瘦阿
勁請享用_低gi健康廚房
80053 高雄市高雄市新興區復興二路121號
少油低鹽健康美味
07 215 0225 心得：
--------------本文警語------------------------
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