關於 請分享你失敗的經驗或 是 任何受挫的事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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平面設計公司如何面試
透過10個秘密大公開
幫助你成功闖關

📌小提醒：有些問題在面試其他的工作也會用上
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雖然經驗是需要累積的
但我可以分享曾經經歷的面試過程

以下是主管可能會詢問你的問題
也是我覺得最常見的10個問題

1️⃣ 自我介紹
介紹自己曾經的經歷
包含是否擔任社團幹部等
大學四年是否有在哪間公司實習或是與企業合作都可以分享
自己擅長做什麼事情
ex:擅長手繪插畫/擅長書籍設計等等
說一說自己的優點
像是做事情有規劃的習慣
擁有負責任的態度

2️⃣ 介紹你的作品集
記得帶上你的作品集，看你面試什麼性質的公司
如果是出版社，建議印刷你的作品集
設計公司的話，可以將自己的作品集做成簡報
把筆電帶去現場面試，展現你的專業與自信
介紹作品的時候
每件作品可以說一下自己的設計理念
讓對方更能了解你的作品

3️⃣ 介紹你最喜歡的作品1~2個
說出你喜歡作品的原因
還有在製作作品的過程遇到的任何事情
或是困難都可以分享

4️⃣ 請分享你失敗的經驗或是任何受挫的事
勇敢說出來不要害怕
因為挫敗的經驗都是你成長的動力
說一說自己當時怎麼去解決問題
讓對方知道你知道你在面對困難時
擁有冷靜思考與解決問題的能力

5️⃣ 為什麼願意為本公司工作
可以說自己喜歡公司的哪一部分或是代表的作品
比如說設計的作品風格或是設計的類型手法等等

6️⃣ 為什麼我要錄取你
說出自己的優點
這時候就是展現你自信的時候

7️⃣ 我們公司是在做什麼的
面試前，一定要了解公司的文化還有品牌故事等等
做足功課與準備，可以去官網搜尋
或是粉絲專頁了解公司的相關背景

8️⃣ 未來的職場規劃
生涯規劃
我們可以分為3個目標
📌1.短期目標：強調明確、可以執行的事件
舉例：成為一個獨當一面的設計師

📌2.中期目標：跨領域的學習與磨練
舉例：在平面設計的領域做出一定的成果後
能夠跨出設計領域擔任專案經理

📌3.長期目標：以大方向以及對未來的期許
舉例：期許自己能在公司擔任一個高階主管

9️⃣ 上一份工作怎麼會離職
絕對不要批評前一份工作
每一個人離職的原因都不同
在回答的收尾不要在前份工作上
記得要再次回到現在面試的這份工作
你希望從這間公司得到什麼收穫
展現你積極的態度

🔟 你的希望待遇
清楚自己的能力
而公司值得，為你付出多少錢
並說出自己的期望薪資

以上這些都是我的經驗分享
希望大家能夠在準備面試的時候
可以透過這些小技巧，讓面試可以更加的順利

只要將自己準備好
有一天一定有機會到自己理想的公司
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#克萊兒聊設計

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#graphicdesign #グラフィックデザイン

#每雙週日YouTube直播
專訪 #3cTim哥 ，分享從未公開的菜鳥黑歷史，包括第一次上廣播就被三百則負評洗版，第一次上新聞就NG 40分鐘，甚至上節目通告一句話都插不上，他是如何化悲憤為力量，能夠 3 分鐘完成新聞受訪、時間精準完成手機操作示範，並且YouTube經營總觀看次數破2000萬次？

9:12 上電視節目通告有多競爭？
12:29 第一次上廣播節目，一夕獲得大量負評
22:11 第一次接受新聞記者採訪，NG 40分鐘
27:00 多次跌倒後，得出的心得與訣竅
32:53 新聞採訪以及電視節目通告的不同
38:30 網友：攝影棚是不是很多攝影機？面對鏡頭的狀態是不是跟平常受訪不一樣？
41:11 網友：有曾經錄了很多，但是全部被剪掉嗎？
43:23 網友：怎麼克服鏡頭障礙？
45:04 網友：有沒有被記者最後剪出來的不是你的本意？（挖洞之類的）
48:13 經營YouTube頻道不到兩年，如何做到頻道總觀看次數兩千萬次？
52:44 上廣播電視與經營YouTube頻道最大差別？
58:56 「沒有拍過五十支影片，不要跟我說你在YouTube有開頻道！」

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【「名嘴」不就是靠一張嘴？】
我在大學的時候，就已經立志要進入新聞業、媒體圈，最常聽到前輩給的建議，就是「找到一個學習的對象」。例如想學「表達」，那個對象可以是一個「你所崇拜的專業主持人」，也可以是一個「當家主播」。

但有了「學習的對象」還不夠，你還要拆解他的每個表達，例如：說話方式、表情、肢體、聲調和發音，甚至使用的詞彙以及論述的邏輯等等。

當有人問我，當個 #網紅、YouTuber或意見領袖，想在鏡頭前要有好的表達力（或表演力），我會推薦：去看「名嘴」。

欸，我知道，在你心中，受到台灣特殊的政論節目文化影響，對「 #名嘴 」二字有不一樣的看法。但今天，我請求你，打開心和眼，聽我說。

他們還真的是靠一張嘴，但這個「嘴」，可不是誰隨便都能有的。

拜託，你知道要當「名嘴」有多難嗎？要當一個媒體愛用，且收視保證的「名嘴」又有多競爭嗎？所以，請今天晚上一定一定要加入我的直播，一起來跟我邀請的來賓—— #3cTim哥 學習，不誇張，錯過會後悔！他真的是分享鏡頭表達力的不二人選。

如何從一個活動公司老闆，被名主持人黃子佼提拔，邀請一起主持廣播節目，到第一次接受媒體採訪，NG了40分鐘，又不斷被網友攻擊，再到現在可以3分鐘完成受訪、各大節目邀約不斷、在知名媒體獨挑大梁主持同名3C節目，並且YouTube頻道影片總觀看次數破2000萬？

不用懷疑，這就是一個很努力很努力很努力，終於走到現在的勵志故事。

但，今晚在YouTube的直播，我們不聊成功。
我們聊那些讓他「跌倒」、「受挫」、「慘痛」的失敗經驗。

或許你對上鏡頭沒興趣，但面對即將進入戰鬥狀態的週一，
邀請你一起來「被激勵」一下。

來賓：#3cTim哥生活的日常 https://youtu.be/c-HJwWVtpw0

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。