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[ 視訊背景，現在載起來，明天就能用 ]
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在家上班上課的日子
你曾經因為家裡的佈景好亂感到好尷尬？
或者看到同學同事的家人裸上身走過去
再次好糗好尷尬？
臺灣吧視訊背景
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► #我還醒著：告訴老師老闆同事「我沒有去神遊」
► #我沒有掛機：「我正專心上課」
► #請專心上課：告訴同學「I am watching you!」
► #關掉你的電動：如同字面上的意思
► #請開視訊鏡頭（但開之前記得把衣服穿好）
也歡迎推薦視訊背景給你那個
家裡背景很「精彩」的朋友，
一起進來臺灣吧！
#歡迎光臨臺灣吧
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酒保使用心得：看自己的視窗時，文字會是反的。但不用擔心喔～視訊其他人看到的會是正的，就和你一樣，很正。
萬般皆下品唯有讀書高📚學海無涯🏫
美術老師小悠🎨請專心上課💋要乖唷🎬
TV show as a Teacher 💕 I'm your tutor
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【吳老師營養輕鬆聊！】
老師來了！板凳快搬來！大家請專心上課！
上一堂課，教大家什麼是主食，大家有沒有記得？
現在要進入下一個主題…………..
【Lesson 2 : 何謂全穀根莖類？】
我們的每日飲食指南裡面，有一大類就是『全穀』和『根莖』類，其實，以前是『五榖』不是『全穀』，因為大家實在太不乖，吃的蔬果實在是太少啦！為了提高纖維的攝取，決定從大家吃的主食下手，希望大家吃『全食物』，例如把白飯改成糙米飯、紫米飯、五榖米、或十穀米！
基本上所謂的『全穀』是要包含穀類的『麩皮』、『胚芽』和『胚乳』三大部分，但是以大家最常吃的白米飯幾乎只含『胚乳』也就是含『澱粉』而已，沒有麩皮的纖維、沒有維生素B群，也沒有胚芽的維生素E等。
『根莖類』呢？在營養學上的若提到根莖類，是指澱粉量高的根莖類植物，我們把他們歸在主食類喔！而且，這些根莖類通常除了澱粉量高外，纖維也很豐富、維生素當然也不少！
因此，我們選主食的時候，當然要選那種不是只給我們『澱粉』的食物，最好要有附加價值，連纖維一起吃進去、連維生素一起吃進去、連抗氧化劑一起吃進去，連植化素一起吃進去呀！這樣才聰明嘛！
【課後動動腦！】
請問一下大家，知不知道哪些根莖類是用來當主食的？
快點喔～～不要讓老師一人自言自語喔！不然老師不想繼續上課囉！
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上課請專心. 同學可以請你以後上課別玩跳蛋嗎，你知道國秀樓有些教室座位是連在一起的，那銷魂的一震一震，全都傳來我屁股啦，轉過頭你又頭低低看大腿間，實在不想打擾 ... ... <看更多>
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