《晴天林YouTube 11萬訂閱Q&A》
終於過左11萬！可以拍條Q&A啦！
問題收集區❗️請發問～
#上次係5萬訂閱 #終於11萬 #隨便發問 #隨機抽 #拍片答你
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同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過7,180的網紅紫紫，也在其Youtube影片中提到，加入我的頻道會員會有專屬的表情符號唷 https://www.youtube.com/channel/UCrl87m_UcBd7F4jykXcFDlQ/join #風車平原 #靈境殺戮 #EOS 我的fb粉專:http://bit.ly/2yDdw4X 歐付寶抖內:https://reurl.cc...
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【柳粉來問問】你問我來答
想請各位粉絲朋友們幫個忙～～～
各位拔鼻媽咪或線上粉絲們，一直很想問，你們對於哥哥姐姐有什麼樣的好奇跟真心疑問呢？請幫我留在下方你的問題～找個機會來你問我答！請來寫下你的問題喔！認真問喔～具體一點的～
為了鼓勵你們發問，我會從中選個粉絲送你威威衝鋒隊小車車加我的簽名照好了❤所以請發問吧～Go!
(小獎品照在1樓）
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經過多日來的搏鬥，我的Patreon終於開咗砌好了，請大家入來玩，多多支持！
俾啲意見
第一篇叫：沒有蘋果每天看什麼？
(真係有藥食，醫少少)
特別多謝有幾位，我完全未公開公告，便已經找上了我。
一早便立即支持的所有人，今日都一直陸續有，我靜靜的開，你們已悄悄的來。好想好大聲講：多謝！！
前晚已經支持的，尤其感激！多謝留言，多謝你們找我。
我在，知道你們都在，真好！
https://www.patreon.com/budming
#我會再開post介紹吓
#你哋自己碌吓先
#總共5個Tiers
#有唔明請發問 #美金嚟
#多謝支持 #那裡聚
#冇咁多閒雜人等
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#靈境殺戮
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請發問 在 SARIA CHEN Youtube 的最佳貼文
New partner up workout video. What you need for this full body workout:
* Rowing machine,
* Gliding discs,
* Resistance band
* Resistance tube
* A Partner
🔹First video
Row for 5mins (hit at least 900m)
And the other person will do 5mins abs workout with gliding discs.
* Plank to bear
* Plank to pike
* Plank and just move your feet back and forth
(You can do it Hand plank or forearm plank)
🔹Second video
Row for 3mins(hit at least 600m)
The other person will do
•15 reps of Reverse Lunge(each side)
•15 reps of Side Lunge(each side)
🔹Third Video
Row for 1min( try to hit 300m)
The other person will do
* 1mins squats down walk side to side with resistance band on your thighs.
🔹Fourth video
Arms workout with resistance tube.
One person will be holding squats.
The other person will do
* 20 reps row (arms by your ribs cage)
* 20 reps row (arms up keep it parallel with the floor and bend to 90 degree)
* 20 reps of tricep extension (the other person will hold biceps curl with tube)
Do it 1-2 round.
新的影片來了。最近很愛划船機。
這一系列是使用划船機，運動滑盤，彈力帶跟彈力繩的雙人、好友運動影片。
🔹第一個影片
划船機5分鐘至少滑900M. 另一個人在旁邊用滑盤做五分鐘核心
* 平板式然後膝蓋彎往胸帶
* 平板式然後用核心的力量把軀幹往上抬
* 平板式然後只有腳前後動（可以撐平板式或肘撐平板式。）
然後交換。
🔹第二個影片
划船機3分鐘至少滑600M
另一個人在旁邊做三分鐘的滑盤運動
* 右腿15下reverse lunge,15side lunge
* 左腿15下reverse lunge, 15下side lunge。
然後交換。
🔹第三個影片
划船機1分鐘試著滑到300M。另一個人把彈力帶放在大腿，然後深蹲，左右來回走一分鐘。
然後交換。
🔹第四個影片
是使用彈力帶做手臂的運動。
第一個動作20下Row記得手臂要收緊靠近肋骨。
第二個動作一樣15下的Row不過這次手臂打開90度然後提高與地面平行。
第三個運動，20下的三頭肌往後延伸。記得手臂一樣要靠近身體肋骨。
做一次到兩次
有問題請發問喔💪🏾❤️
#FITBYSARIA#FITNESS#PARTNERUP#HOMEWORKOUT#WORKOUT
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什麼叫做好設計?
好的設計品必須要「普通」
但台灣的設計師卻喜歡讓自己看起來「不普通」
重點
1.任何良好的設計品，都必須擁有物品的普通本質。
2.學會如何做好一個普通本值的物品，才有能力發展個人特色。
3.UNIQLO優秀的點在於普通，普通到看不出來是UNIQLO
設計有問題的人就請發問吧
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王國Kingdom#王國#激鬥峽谷免費序號:KD888 KD666PK888 PK666pvp888感謝月兔小絃(標哥)提供歡迎一同訂閱連結:ttps://www.youtube.com/channel/UCZtCB6Sglm4H3DE8_Muxk6Q ... ... <看更多>
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謝謝- 請益,國外,新楓之谷,遊戲,楓之谷. ... 發問請益國外能玩楓之谷嗎 ... 好的話，到國外之後還能開起來嗎？之後更新會有什麼問題嗎？謝謝. 請益. ... <看更多>
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