每次看到電視廣告,包偉銘大哥的一字馬,小猴都忍不住想起立致敬!雖然我熱愛運動,也參加過不少比賽,但是,我絕對沒有這麼靈活,好汗顏啊😅
大家如果有關注小猴的貼文,一定覺得我好像有用不完的電力?!細數年底滿滿的活動,所以早在兩三個月前,就開始保養啦!小猴選擇【挺立】關鍵迷你錠UCII 悠嬉兔🐰,90天就可幫助提升靈活度*!名字也好好記啊!
每次食用保健食品,遇到大顆的吞服都會有點擔心,但【挺立】關鍵迷你錠 UCII🐰非變性第二型膠原蛋白,一天只要一顆就好了,小小顆、迷你好吞!我也觀察到它有美國🇺🇸、加拿大🇨🇦、歐盟、日本🇯🇵等多國專利成份,還添加了維生素C、鎂鋅銅錳, 記得以前在討論運動訓練時就知道,除了攝取UC-II之外,鎂鋅銅錳這些人體所需的營養素也是很重要的!悠嬉兔🐰是從雞胸軟骨萃取出完整三股螺旋結構的活性膠原蛋白,能夠幫助我們維持行動力。挺立關鍵迷你錠小小一錠就能補充6種關鍵營養素,真的很方便!
這一段時間的運動練習,還好有挺立悠嬉兔🐰來保養我的行動力!跟我一起來提升靈活度吧!
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*與基礎值(Baseline)相比,食用UCII在90天後靈活度可能明顯提升;調整體質,精神旺盛,讓你更靈活;實際感受因人而異
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論運 在 黃捷 高雄市議員 Facebook 的精選貼文
史上最短的休會期還沒休息到,新的會期明天又要開始了😂
趁著休會,我也安排密集的會勘和考察,在鳳山的大街小巷跑來跑去、關心地方。在開議之前,來跟大家報告過去兩週滿滿的工作報告!
【交通會勘】
一、鳳山區文龍東路/北祥街交叉口改善路口阻礙通行問題
二、鳳山區誠正國小大門口近中山東路口處增設號誌協調一案
三、鳳山區天興街/(五甲二路-南光街)路面改善一案
四、鳳山區青年路二段近文雅街口人行道破損改善
五、鳳山區公兒19兒童遊憩設施研議增設遮陽設施
六、鳳山區文龍東路(八德路-鳳松路)夜間道路照明亮度不足改善
七、鳳山區文龍東路(八德路-鳳松路)路邊停車格常有廢棄物丟棄環境改善
八、鳳山區新康/新富路通學步道及人行道增設無障礙斜坡與行穿線一案
九、鳳山區黃埔新村東二橫巷中軸道路景觀改善工程說明會
十、鳳山區建國路三段(澄清路-文安南街)往東路段調整汽機車交通動線
十一、鳳山區勝利路/工協街口Youbike設置會勘
【會議&考察】
1、議會振興 Fun心遊茂林(茂林國家風景區)觀光產業會勘
2、客委會主委拜訪討論客家議題
3、 高雄拓荒者美式足球隊 - Kaohsiung Pioneers American Football 討論運動議題
4、 高雄捷運 x 高雄輕軌控制中心參訪
5、財政局長拜訪討論下會期預算
6、與 Greenpeace 綠色和平 (台灣網站)討論高雄低碳自治條例
7、議會財經委員會考察 和發產業園區
8、參訪 高雄市消防局楠梓訓練中心及搜救犬馴養中心
9、111年度預算編列說明會
10、國慶焰火啟動儀式記者會
11、2021年台灣空品改善專家座談會
12、鳳山都市計畫區捷運黃線說明會
13、與捷運局討論地下連通道議題
14、青年局長說明預算暨參訪 雄校聯社團養成實驗室
15、鳳山黃埔新村村景觀樹木修剪示範說明會
我也要特別感謝 #鎮北里趙志成里長、#文福里余世善里長、#文山里黃惠玲里長、#天興里郭秉鑫里長、#生明里郭清竹里長
共同為鳳山市民發聲!
您如果也有發現需要改善的路段,或是想討論市政議題,都歡迎直接來電或私訊,黃捷隨時為您服務!
論運 在 Facebook 的最讚貼文
親愛的千千:
此時此刻,妳應該已經入場,再過三分鐘,妳就即將抽題,到預備區,再30分鐘後就要上台進行演講了。
因為疫情,這次家長老師都不能陪妳進去,選手們還要分梯次入場,一次十個學生、全程要配戴口罩(包括上台演講時),現場除了評審和攝影機外都不能有觀眾,所以現在爸爸躲在賽場附近的吉野家等妳。
30分鐘後,妳就可以鬆一大口氣了。爸爸也可以鬆一口氣了,因為現在我的心跳好快,比我自己演講前都還要緊張呢!😅
抽題演講比賽實在不容易,也要靠運氣。我們剛才在車上討論:運氣好的話,妳會抽到最拿手的「我的夢想」;運氣糟的話,會抽到「傲慢與偏見」那種難題。而八成會發生的是:妳抽到的題目,會落在這兩個極端之間。人生就是這樣,往往不會是理想的,但也不會是最糟的,這時候就放平常心,準備接招囉!
這陣子,我們都準備了不少,也犧牲了不少。可不可以做得更好?當然,我想妳我心裡都有數,我們離「盡力」還有一大截。但我和媽咪都覺得,比賽固然重要,孩子還是要當個開心的孩子,尤其在暑假期間。
不過當妳晚上11點多才做完功課,過來找我練習的時候,效果絕對不會是最好的。就像前天,明明模擬抽到一個你本來就準備過的題目,但妳卻坐在電腦前不言一語,然後就開始掉眼淚。坦白說,那時候爸爸有點嚇到了。
爸爸不在意妳獲得什麼名次,過程的收穫真的已經足夠了,但爸爸擔心的是妳因為信心不足而影響了思緒,以至於在台上卡住無法開口(聽說每一年都有幾位選手會這樣),而那種尷尬和挫折感,會影響妳未來的自信。那真的是唯一爸爸擔心的事,而前天和昨天,當妳兩次在家裡崩潰,哭著說就是不要在我們面前講的時候,我真的很害怕這種事情會發生。
但後來我走出房間,就回想到自己以前小時候,我也曾經躺在家裡的鋼琴旁邊,對著天花板嚎啕大哭,希望自己可以直接從世界上消失,不用去演出比賽。我也曾經因為爺爺給我演講指導時不服氣,狠狠搥打牆壁,甚至把牆打凹了一塊!(至今覺得有點小小得意😂)
這可能就是「寧靜前的暴風雨」吧!面對任何的挑戰,越是困難的,我們越是會有這種抗拒的心情。爸爸感同身受,但我的體諒無法減輕妳當下的壓力,這點我知道,所以只能走出房間。
但過了一會兒,當妳的聲音再度從隔壁傳來時,是宏亮的、是平穩的。我聽不清楚妳演練的內容,但在妳的聲音裡,我聽到了妳的決心。妳面對了內心的抗拒和焦慮,妳做出了堅強的選擇。講完後妳開心地跑進書房來,問我有沒有聽到,我說有,但沒有馬上回頭,因為那時候爸爸的眼眶已紅。
妳現在應該已經講完了,在聽其他梯次的選手,然後就會一起走出學校,一群辛苦的孩子回到爸媽的懷抱中,然後我們就要去宜蘭度假了!我很感動今天早上,校長和妳最愛的中年級導師都特地在門口迎接妳!妳很幸運,有許多支持妳的人,我相信妳可以感受到,有許多愛隨時在身邊祝福著妳。有了這個愛,就有了無限的可能。
今天早上當我們出門時,妳悄悄跟我說,雖然很緊張,但妳也很期待,我聽到就放心了。無論結果如何,在爸爸的心中,妳已經贏了。真的!我真的這麼相信,而那一刻其實就發生在昨天,當妳身處內心的暴風雨,自己一個人在房間裡,選擇再度開口練習。就在那一刻,在那個選擇的當下,妳已經贏了。
Love,
Dad
#千千歷險記
#台北市國語演講比賽
#感謝校長和老師
#勇氣和韌性
#暴風雨後的平靜
論運 在 Muscle Watching Youtube 的最讚貼文
こんなに簡単な運動なのに、終わったら汗だくです(笑)説明している通りの正しい姿勢で行ってください!
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[結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad84a922
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか?→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
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👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
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論運 在 Muscle Watching Youtube 的最佳貼文
30秒耐えるのめちゃくちゃキツいです!筋肉に刺激が入りっぱなしで、すぐに筋肉痛になりました(笑)食欲の秋にぴったりの全身引き締めエクササイズです!
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