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諾 貝爾 醫學獎 睡眠 在 Facebook 的最讚貼文
2017年諾貝爾醫學獎的健康忠告:只有四個字,價值台幣3000萬!
「不要熬夜」
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諾貝爾獎有一些不同項目,其中「諾貝爾生理學or醫學獎」受到了民眾特殊的關注,因為這似乎是諾貝爾獎離我們的生活最近的一次!
三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得該項殊榮。
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“控制晝夜節律的分子機制”到底是什麼東東?
他們的獲獎理由是:
解釋了許多動植物和人類是如何讓生物節律適應晝夜變換的。
簡而言之,他們研究的就是我們平常所說的“生物時鐘”!
生物時鐘調節身體重要功能,例如:行為、激素水平、睡眠、體溫等;生物時鐘和你的健康息息相關。你什麼時候睏、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候激素水平上升,統統都是由生物時鐘在管理。
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三位科學家通過精密的實驗得出幾個結論:
😰熬夜會打破人體內精妙的時鐘,疾病匍匐而來。
😰熬夜將造成大腦開始吞噬自己。
😰調節節律的關鍵基因失效後,會促使腫瘤發生。
👉🏻因此,本屆諾爾貝醫學獎研究成果,最貼切的解釋就是:
不要熬夜!!!
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這話聽到爛了,父母長輩親朋好友一直都碎碎念過。
但是這三位科學家憑藉該研究一共獲得了諾貝爾獎金900 萬瑞典克朗(約合 3000萬元台幣)。
所以,以後聽到別人勸你不要熬夜的時候,一定要像拿到3000萬一樣高興哦……
價值NT$30,000,000元的建議:
不要熬夜
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睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天死亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,時間長了,身體就虧空得越來越厲害。
獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授,說起了一組罕見病例。近二十年來,各國醫生發現了一些“睡不著覺的家族”,這些家族的人得了怪病,就是至少三四十年都沒好好睡過。熬夜會打破人體內精妙的時鐘,疾病匍匐而來。
另一位獲獎者邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現,由於熬夜缺乏睡眠,神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。通俗的說就是:熬夜將造成大腦開始吞噬自己。他還發現,調節節律的關鍵基因失效後,會促使腫瘤發生。
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人的最佳睡眠時間是22點,最晚不超過23點。
健康的一天自此結束,睡個好覺迎接更美好的明天吧!
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記得把這篇文章發給朋友們,告訴他們這才是最科學健康的生活時間表。
NT$3000萬的建議哦!
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不要熬夜!
不要熬夜!
不要熬夜!
重要的事情說三遍!
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~轉貼自建中同學line群組裡的貼文~
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⭐️德國人率先將歐洲纈草收入《德國藥典》,後來它又被收入《歐洲藥典》。
⭐️纈草有鎮靜安眠作用,能加強大腦皮層的抑製過程,減低反射興奮性,解除平滑肌痙攣。
🧪實驗證實纈草可以用作輕度的鎮靜劑及幫助睡眠。
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