筋肉媽媽有三寶:孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課,現在有雙課程優惠喔!優惠只有一時,課程可以觀賞終生!手把手教你運動健身的知識與動作,在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果!
『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』
滿滿六週的運動菜單,一週四堂課總共26種運動,由簡入難,運動小白也能開始!只要有確實跟著課程做,你將可以體會到:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸!
- 提高正面情緒、更有自信!
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛!
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』
從科學觀念與實作訓練同步切入,針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動,將能為您找到飲食與運動的週期平衡,延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。
兩堂一起上課,從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下,您將會體會到更能駕馭自己身體的快感,快速累積自信與成就感!
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想運動,想增加肌肉量,但不知道如何展開計劃?
本次課程中,老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節,將訓練時間分為前導練習,以及循序漸進的六週菜單,讓你按照身體情況逐步練習,不分性別,在運動到飲食上全面照護!
📌 運動前:身體準備與安全守則
📌 第一週:啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週:基礎間歇運動
📌 第三週:增進更多體能的間歇運動
📌 第四週:中高強度間歇運動
📌 第五週:導入高強度間歇運動模組
📌 第六週:間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹|筋肉媽媽
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從產後小白,一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格,至今實體教過的教練超過 600 人,曾教過的學員破千人!
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曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程:
🌟 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南
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同時也有290部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅かじえりチャンネル,也在其Youtube影片中提到,今日はブラックの洋服を着たい気分だったので レディ感のあるアンニュイメイクをしてみました! アイシャドウの発色が良いので マスカラとチークは控えめにして抜け感を出してます。 皆さんのお気に入り秋コスメも教えて欲しいですー^^ Jelsis 3Dコントゥアリングパレット かじえりコラボ http...
講師資格 取得 在 文字的那些小事:接案觀察日記 Facebook 的精選貼文
你喜歡最久的一件事情是什麼呢?
堅持是一件很不容易的事情,特別在這個資訊爆炸、講求快狠準的時代。能夠對一件事情持續保有熱情,我覺得那才真的是找到了對生命的熱切渴望。
我打從4歲開始學鋼琴,一路學到了大學一年級才停下來,中間考了無數次檢定,最後取得了講師資格,可是最後我沒有去唸音樂系。
大學時期一直想唸廣告,大三系上分系的時候分到了新聞系、考研究所口試差了九分落榜;後來一腳踏入行銷產業,從活動業、百貨業、公關業又一路做回了專案經理,一做就是11年。
對我來說,我真正堅持且喜歡很久的事,都不是上面那些事,而是背後那些我渴望在生命中尋找熱情的那個執著。
我沒提到的是,在11年的行銷經歷裡,我曾經麻木又灰心,在辦公室想不到厲害的企劃、接不了地氣更吸引不了新客,所以決定踏出舒適圈,跑去了餐飲業跟服務業,在第一線擔任業務、接觸客人同時也做行銷,是靠著這樣才找回對行銷的熱愛。
沒有繼續在音樂系學習第二樂器,是因為害怕跟社會脫節,擔心只有我和少數人在欣賞巴哈、貝多芬,而不是跟一般人分享蔡依林跟孫燕姿。
這些曾經的堅持,豐富了我對人生的體驗、學會了專注和找到自己真正在意的事情,以致於我對於追逐生活的熱情更加執著和深信不疑:相信那才是我生活的本質跟使命感,並且透過文字讓更多人也感受到。
你也有喜歡很久的一件事情嗎?
跟我分享吧!
講師資格 取得 在 多益達人 林立英文 Facebook 的精選貼文
多益連續五次滿分時接受採訪,現在多益滿分已累積新舊制13次滿分了😊
林立老師會繼續增加專業知識,將所學授予學生💯💯
【台灣時報 專訪】
多益連續五次滿分的林昱
未曾喝過洋墨水、出國留過學,卻能在國內的教育及學習環境下,成為了極少數取得連續五次多益測驗滿分九百九十分佳績的代表之一!他就是林昱老師。強調以輕鬆、本土、「英文即生活,生活即英文」的方式來教授英文,經常和學生相互探討學習英文的盲點。由於在英文教學與編譯的經歷豐富而多采,有多所公私立大專院校及高中職聘請他教學英文,也在多家連鎖補習班擔任多益講師。
三十出頭的林昱,可說是個不折不扣的拚命三郎。不僅是主修英美文學,也自大學時代起就四處打工,擔任過電影台字幕翻譯工作,經手了如「搶救雷恩大兵」等上百部膾炙人口影片的字幕翻譯。
此外,有如英國國家廣播公司BBC的英翻中童話教學錄影帶、國內出版社外銷童話書中翻英譯本,再加上留遊學文件、求職履歷、商業書信等等中翻英編譯,造就了林昱十年以上駕輕就熟、且又彌足珍貴的翻譯資歷。
清華大學外文所畢業的林昱,除了擁有教育部認證的大學講師資格外,還有托福、全民英檢高級、全民網路英檢中高級的檢定合格經歷;另一方面,他還以自己教學的經驗,出版了國考英文相關的許多著作。
問及林昱為何不需出國唸書,就能一窺英語世界中最深層文化的堂奧,他表示,打從學生時代就喜歡上老式英文情歌,還有節奏藍調或爵士樂等,都是他藉由聽音樂學英文,養成聽讀與學習文法的秘訣。雖不是什麼大秘密,卻是他打好英文基礎的大功臣。
林昱強調,當學習者能養成快樂地面對英文的心態,學英文就不再是件苦差事。這也激發他要用在地本土的方式教學英文、傳授經驗、與考試要訣給所有莘莘學子們。
林昱目前除了忙碌的授課生活外,也做巡迴的校園及校外演講。為了瞭解命題趨勢,以利教學時,提供更豐富的考試經驗及訣竅給學生,他更每年都報考多益測驗,經常以自己為例子來勉勵他的學生們,不畫地自限,不怯於冒險,才能成就不凡的表現。(記者呂佩琍)
後記:林昱老師就是林立老師^^
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#國立大學外國語文學系講師
講師資格 取得 在 かじえりチャンネル Youtube 的精選貼文
今日はブラックの洋服を着たい気分だったので
レディ感のあるアンニュイメイクをしてみました!
アイシャドウの発色が良いので
マスカラとチークは控えめにして抜け感を出してます。
皆さんのお気に入り秋コスメも教えて欲しいですー^^
Jelsis 3Dコントゥアリングパレット
かじえりコラボ
http://www.jelsis.com/3d-palette/
Enamor/ブラシケース付き熊野筆7本セット
https://enamor.jp/
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【資格一覧】
・美容国家資格
・日本メイクアップ技術検定1級 認定講師資格取得
・パーソナルカラー検定2級
▶︎お仕事依頼(フリーランス)
kajierimakeup@gmail.com
▶︎かじえりInstagram:@kajierimakeup
https://www.instagram.com/kajierimakeup/
▶︎かじえり:blog
https://ameblo.jp/erimakeup/
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講師資格 取得 在 かじえりチャンネル Youtube 的最讚貼文
提供:マキアージュ
https://bit.ly/3yVfg6o
※動画内に記載の金額は全て参考小売価格のため店舗によって異なる場合があります。
私の最近のお気に入り、マキアージュの
ドラマティックカバージェリーBBとヌードジェリーBBを比較してみました。
どちらもツヤ肌なのにマスクに付きづらくて本当にすごいです。
今まででのBBの中で一番感動したかも。
そのくらい軽くてフィット感もあってオススメです。
マスクメイクのジレンマを解決できるアイテムな気がします!
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【資格一覧】
・美容国家資格
・日本メイクアップ技術検定1級 認定講師資格取得
・パーソナルカラー検定2級
▶︎お仕事依頼(フリーランス)
kajierimakeup@gmail.com
▶︎かじえりInstagram:@kajierimakeup
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▶︎かじえり:blog
https://ameblo.jp/erimakeup/
#マキアージュ #マスクに付きにくい #ツヤ肌
講師資格 取得 在 かじえりチャンネル Youtube 的最佳解答
クレンジング〜リップケアまで愛用スキンケアを
全て紹介しました!
結構動画が長いのでアイテム別にまとめました。
↓
00:05 〜オープニング
00:56 〜クレンジング
04:38 〜洗顔
【※9/5(日)まで送料無料キャンペーン中!】
https://www.jelsis-beauty.com/product/5
06:17 〜毛穴ケア
07:47 〜角質ケア(くすみケア・透明感UP)
09:12 〜保湿ケア
12:02 〜アイケア
×ジェネフィック→◎ジェニフィック
15:21 〜リップケア
その日の肌の調子に合わせて選んでいます。
似たような肌質の方に少しでも参考になると嬉しいです!
Jelsis 3Dコントゥアリングパレット
かじえりコラボ
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Enamor/ブラシケース付き熊野筆7本セット
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・日本メイクアップ技術検定1級 認定講師資格取得
・パーソナルカラー検定2級
▶︎お仕事依頼(フリーランス)
kajierimakeup@gmail.com
▶︎かじえりInstagram:@kajierimakeup
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https://ameblo.jp/erimakeup/
#毛穴ケア #角質ケア #スキンケア