關於 謝曜駿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#過年要到了
大吃大喝之前，記得這五項食物別碰，
可
能
可
以
.
..
...
瘦一點點點點點點吧！🤪

吃少還不瘦....NG食物不能碰

#薇薇安陪你愛健康

【令人「瘦」不了的隱藏兇手】
『成大醫院營養部謝曜駿營養師指出，臺灣人多靠汽、機車代步，多數的日本學生及上班族則靠大眾運輸來通勤，相對活動量便較多；而臺灣外食族越來越多，小吃也較重口味及油膩。這些生活及飲食方式，慢慢累積起對國人健康的影響。』

『應該有不少人會覺得自己明明就很注意飲食，但體重還是一直增加？謝曜駿營養師指出，或許是不小心吃了以下幾種你可能不知道的隱藏性高熱量食物：1.麵包，2.水餃、小籠包，3.火鍋，4.果汁。』(詳見內文解說)

『營養師也提醒，除了注意飲食之外，想要「瘦」得了，運動也很重要，別忘了每周要累計150分鐘、每次持續10分鐘以上，且要達到運動完後可輕鬆講話，但無法唱歌程度的中強度運動來維持理想體重喔！』

【蔡醫師點評】
外食陷阱多！即便你覺得自己沒什麼吃，可能也早已吃下了一堆地雷而不自知。蔡醫師覺得營養師的建議通常都很中肯，而且就我觀察，營養師自己的身材一般來說也都不會太差，不然會被病人恥笑啊😂😂😂

今天轉貼這位小鮮肉營養師，也算是幫各位女性觀眾謀福利，不過照片放這麼大一張，我還以為是要相親呢🤔🤔🤔

【營養補給站】令人「瘦」不了的隱藏兇手

根據國民健康署最新公布的2013-2016年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，臺灣成年人過重及肥胖率竟高達45%，相較於日本的肥胖率卻只有4%！到底是什麼原因形成如此大的差異？難道是幸福肥嗎？

成大醫院營養部謝曜駿營養師指出，臺灣人多靠汽、機車代步，多數的日本學生及上班族則靠大眾運輸來通勤，相對活動量便較多；日本食物多樣化，烹調方式多為蒸、烤、煮及涼拌，就算是炸物，裹的麵衣也較薄且較無油膩感，不會有過多加工及調味，而臺灣外食族越來越多，小吃也較重口味及油膩。這些生活及飲食方式，慢慢累積起對國人健康的影響。

應該有不少人會覺得自己明明就很注意飲食，但體重還是一直增加？謝曜駿營養師指出，或許是不小心吃了以下幾種你可能不知道的隱藏性高熱量食物：

1.麵包：外表酥脆的菠蘿及丹麥等麵包，油脂含量相對較高。以常見的菠羅麵包為例，碳水化合物約50克，其中15克為添加糖、脂肪約為15克，看起來好像沒什麼，但其實等於不到半碗的白飯裡加了3茶匙的油及3顆方糖，紅豆麵包及巧克力麵包等較甜的麵包，其含糖量相對更高。
※建議：麵包雖然方便又好吃，但還是要降低食用的頻率喔！

2.水餃、小籠包：10顆水餃或3顆小籠包就有約15克的油脂量。
※建議：盡量搭配燙青菜，及蔬菜湯或蛋花湯等清湯，增加飽足感，以避免攝取過量油脂及熱量。

3.火鍋：食材的熱量有很大的差異，不挑食，攝取的熱量很容易就爆量。
※建議：
(1)有南瓜、地瓜、芋頭等全榖雜糧類食物，便需減少飯量，以免攝取過多澱粉類。
(2)蛋白質以非油炸黃豆製品、魚類、海產及雞肉為主，減少紅肉的攝取。
(3)多攝取蔬菜類。
(4)盡量不要吃魚丸、燕餃等火鍋料及其他加工食品。
(5)少沾醬，因沙茶醬油脂及糖的含量較高，若要沾醬，建議以醬油或醋來搭配天然的蔥、蒜、辣椒等。

4.果汁：市售果汁每100毫升就有10克的糖，若為400c.c.的果汁其含糖量約為8顆方糖，以現打的柳丁汁為例，1顆女性拳頭大小的柳丁約可榨出100c.c.的原汁，400c.c.的柳丁汁則需要4顆柳丁，已達國民飲食指南水果類建議的2-4份，但卻沒有攝取到水果所提供的纖維素。
※建議：以新鮮水果為主。

謝曜駿營養師也提醒，除了注意飲食之外，想要「瘦」得了，運動也很重要，別忘了每周要累計150分鐘、每次持續10分鐘以上，且要達到運動完後可輕鬆講話，但無法唱歌程度的中強度運動來維持理想體重喔！

（本篇內容旨在提供一般醫療衛教知識，如有不適或疾病，應尋求專科醫師的診治，以免貽誤病情，並能獲最佳治療的效果。）

#成大醫院 #營養補給站 #謝曜駿 #瘦 #肥胖 #熱量 #運動

HYPERDASH基地定期生配信！
本日のテーマ『GRヤリスをどう改造すべきなのか！』


　第４回　オンラインミニ四駆レース
GRヤリスNo.１決定戦inGR Garage西宮
日時：２０２１年５月２８日（金）１７時ごろ～
　　　（たぶんレースは１８時ぐらいから？）
場所：GRガレージ西宮（兵庫県西宮市東町２丁目１番３６号）

日時：２０２１年６月５日（土）９時３０分～１２時　
　　　（決勝戦は予選トーナメント終了後開催します）
場所：富士スピードウェイクリスタルルーム（静岡県駿東郡小山町中日向694）
※ 今回のレースは２日開催となります。
５／２８・６／５のトーナメント上位３名ずつが
6／５の決勝戦に出場できます。
（どちらか１日しかエントリーはできません）

協力：GOODYEAR・ネッツトヨタ神戸・GRＧarege西宮・タミヤ
　　　富士通乾電池・ホビーショップガネット・HYPERDASH基地


【レース概要・狙い】
ミニ四駆YoutuberによるGRヤリス限定のレース大会。
ファミリー層や初心者レーサーにもミニ四駆の魅力を知ってもらいたい。
６／５は富士スピードウェイにて実車のGRヤリスレースも開催されており
ミニ四駆ユーザー・実車レースファン双方向を盛り上げたい！

【大会ルール】
・ レースは事前抽選により決められたトーナメント制
今回は参加枠が前回までより多くなっているので状況により３名レースが
発生する可能性があります
　　（最終参加枠数確定後トーナメント表を発表します）

・ スタートはクウ・リキが両手でスタートする
（３名レースの場合は代行スタッフが参加予定）

・ 全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行う
再び全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行い、
先にコースアウトしたマシンの負け
（３名レースの場合　再レースの時は１レーンずつ隣にずれます）

・ 本番コースでは事前練習などなしの一発勝負でのレースとなります
（各チャンネルで模擬コースを組んでの練習はありです）

・ 電池は富士通プレミア（予定）をこちらで準備します
（電池交換のタイミングはトーナメント抽選時に告知します）
　
　・最終順位は１位～３位までを決定します。

・ レースで使用したミニ四駆はGRGarage西宮orネッツトヨタ神戸各店舗イベントの際に各Youtubeチャンネルの紹介パネルとともに展示されます。
（マシンの返却はなし予定。）




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【レギュレーション】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※ 基本的にはタミヤ公式レギュレーションに準じますがいくつか縛りがあります

・ ボディは送付するGRヤリスを使用してください。
（今回はシャーシの変更はなしです！）
・ パーツを取り付ける際にボディが干渉する場合は削ってOKです。

・ モーターはハイパーダッシュモーター限定です。
（特に慣らしなどについては普段の公式大会などに出場する程度であれば
　していただいても問題ありません）
・ 今回はGOODYEAR様が協力していただけるということで
タイヤはオリジナルプリントのスーパーハードタイヤを支給いたします。
必ず４本装着してください！

・ キット＆モーター代・タイヤ代を除いたGUPパーツの合計金額が
３０００円以内！
（税抜き・タグの定価で計算。旧タグも現在発売中のパーツ値段で計算します。
　ビスやロックナット・ブレーキなどもパーツ代にもちろん含みます。
　タミヤテープはパーツ代に含みません。）
※マシン返送の際に使用したパーツ一覧を入れてください（メモでもOK）

・ 各パーツの加工は禁止。無加工で使用してください。（ポン付）
タイヤ削、プレート類の切断・磨きなどの禁止、提灯・ヒクオ・アンカーなどの
ギミック改造は禁止です。
大会の趣旨上、初心者が見ても真似できるな～と思う範囲でお願いいたします。
　　各パーツは説明書通りにつけなくてもOKにしますが
無理にレギュのギリギリ責めたりはしないでいただければ助かります…

・今回色の指定はありません。好きな色で塗装していただいてOKです！
※ プレートの皿ビス加工はOKです。　
（ビス頭が万が一出る場合はコース保護のためタミテ貼ってください。）
※ FRPプレートなどを引っかかり防止ステーとして使用するのもOKです。
※ ステチャン参加賞などでGETしたメッキホイール（Y字スポークメッキなど）などGUPで同じものがある場合は使用可能です。
その場合はGUPの値段がパーツ代に加算されます。
※ タイヤホイールセットなどは、ホイールのみ使用していても
　　　タグの値段が加算されます。
※ プレートの下に紙などを挟んでスラストをつけるのはOKです。
※ スターターキットなど別キットを購入してパーツどり（ホイールやタイヤを使用など）はOKです。その場合は取り出したパーツの単品価格ではなく、
そのキット代がパーツ代として含まれますので金額計算ご注意ください。
※ ブレーキ自体への加工（さぬき・圧縮ブレーキなど）禁止。
角度をつけるために斜めにカッターで均一にカットするのはOKです。

いつも参加いただき本当にありがとうございます！！！！
第４回目の開催になりました！
そして念願の実車サーキットでのミニ四駆レースの開催という事もあり、
これからもミニ四駆を盛り上げれればと思っております
皆様のご協力に感謝しつつ、楽しんでいただければと思います。
引き続き何卒よろしくお願いいたします！

ようお前ら、弁護士の桜木建二だ。
ついに始まった東大専科の授業、それがSNS勉強法だ！相手に対してわかりやすく伝える能力、実はこれが受験では必須なスキルだ。この時代にぴったりな攻略法で学年トップの相手にも楽勝だ。

先週は「せやねん！」「爆笑そっくりものまね紅白歌合戦」「あさチャン！」「はやドキ！」といくつもテレビに出していただいて感謝の限りだ。お前らが再生して、拡散してくれたおかげだ。だが、東大の方からお断りだ！

来週も

２１：００〜　桜木と見るインスタライブ（ドラゴン桜を見る会）
２２：００〜２２：５０　最速ものまね撮影、リリース（Twitter、Instagram、TikTok）
２２：５０〜　ドラゴン桜直後感想、考察生配信
完成次第月曜　ドラゴン桜勝手にダイジェストYoutube更新

この予定でいく！しっかりついてこい！！そして東大へ行け！いや！お断りだ！！お断りも立派な暴力だ！！！暴力かどうかはお前が決めろ！！決めるよりも東大へ行くほうがはるかに簡単だ！！！なぜ簡単か、誰がどんな意図で簡単にしたのか、本質を見抜き、自ら答えを出す力をつけろ！！そのためにバカとブスこそ東大に行け！！！！


#ドラゴン桜 #阿部寛 #ものまね


都留拓也
Twitter：https://twitter.com/rlnzthra?lang=ja

Instagram：https://www.instagram.com/tsu_ru_rururu666/

TikTok：https://www.tiktok.com/@rlnzthra


伊東先生（BGM制作）
Instagram：https://instagram.com/itou.t?igshid=1tl2n5itgoskp

HYPERDASH基地定期生配信！
今夜は皆様に激アツ告知があります！


　第４回　オンラインミニ四駆レース
GRヤリスNo.１決定戦inGR Garage西宮
日時：２０２１年５月２８日（金）１７時ごろ～
　　　（たぶんレースは１８時ぐらいから？）
場所：GRガレージ西宮（兵庫県西宮市東町２丁目１番３６号）

日時：２０２１年６月５日（土）９時３０分～１２時　
　　　（決勝戦は予選トーナメント終了後開催します）
場所：富士スピードウェイクリスタルルーム（静岡県駿東郡小山町中日向694）
※ 今回のレースは２日開催となります。
５／２８・６／５のトーナメント上位３名ずつが
6／５の決勝戦に出場できます。
（どちらか１日しかエントリーはできません）

協力：GOODYEAR・ネッツトヨタ神戸・GRＧarege西宮・タミヤ
　　　富士通乾電池・ホビーショップガネット・HYPERDASH基地


【レース概要・狙い】
ミニ四駆YoutuberによるGRヤリス限定のレース大会。
ファミリー層や初心者レーサーにもミニ四駆の魅力を知ってもらいたい。
６／５は富士スピードウェイにて実車のGRヤリスレースも開催されており
ミニ四駆ユーザー・実車レースファン双方向を盛り上げたい！

【大会ルール】
・ レースは事前抽選により決められたトーナメント制
今回は参加枠が前回までより多くなっているので状況により３名レースが
発生する可能性があります
　　（最終参加枠数確定後トーナメント表を発表します）

・ スタートはクウ・リキが両手でスタートする
（３名レースの場合は代行スタッフが参加予定）

・ 全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行う
再び全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行い、
先にコースアウトしたマシンの負け
（３名レースの場合　再レースの時は１レーンずつ隣にずれます）

・ 本番コースでは事前練習などなしの一発勝負でのレースとなります
（各チャンネルで模擬コースを組んでの練習はありです）

・ 電池は富士通プレミア（予定）をこちらで準備します
（電池交換のタイミングはトーナメント抽選時に告知します）
　
　・最終順位は１位～３位までを決定します。

・ レースで使用したミニ四駆はGRGarage西宮orネッツトヨタ神戸各店舗イベントの際に各Youtubeチャンネルの紹介パネルとともに展示されます。
（マシンの返却はなし予定。）




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【レギュレーション】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※ 基本的にはタミヤ公式レギュレーションに準じますがいくつか縛りがあります

・ ボディは送付するGRヤリスを使用してください。
（今回はシャーシの変更はなしです！）
・ パーツを取り付ける際にボディが干渉する場合は削ってOKです。

・ モーターはハイパーダッシュモーター限定です。
（特に慣らしなどについては普段の公式大会などに出場する程度であれば
　していただいても問題ありません）
・ 今回はGOODYEAR様が協力していただけるということで
タイヤはオリジナルプリントのスーパーハードタイヤを支給いたします。
必ず４本装着してください！

・ キット＆モーター代・タイヤ代を除いたGUPパーツの合計金額が
３０００円以内！
（税抜き・タグの定価で計算。旧タグも現在発売中のパーツ値段で計算します。
　ビスやロックナット・ブレーキなどもパーツ代にもちろん含みます。
　タミヤテープはパーツ代に含みません。）
※マシン返送の際に使用したパーツ一覧を入れてください（メモでもOK）

・ 各パーツの加工は禁止。無加工で使用してください。（ポン付）
タイヤ削、プレート類の切断・磨きなどの禁止、提灯・ヒクオ・アンカーなどの
ギミック改造は禁止です。
大会の趣旨上、初心者が見ても真似できるな～と思う範囲でお願いいたします。
　　各パーツは説明書通りにつけなくてもOKにしますが
無理にレギュのギリギリ責めたりはしないでいただければ助かります…

・今回色の指定はありません。好きな色で塗装していただいてOKです！
※ プレートの皿ビス加工はOKです。　
（ビス頭が万が一出る場合はコース保護のためタミテ貼ってください。）
※ FRPプレートなどを引っかかり防止ステーとして使用するのもOKです。
※ ステチャン参加賞などでGETしたメッキホイール（Y字スポークメッキなど）などGUPで同じものがある場合は使用可能です。
その場合はGUPの値段がパーツ代に加算されます。
※ タイヤホイールセットなどは、ホイールのみ使用していても
　　　タグの値段が加算されます。
※ プレートの下に紙などを挟んでスラストをつけるのはOKです。
※ スターターキットなど別キットを購入してパーツどり（ホイールやタイヤを使用など）はOKです。その場合は取り出したパーツの単品価格ではなく、
そのキット代がパーツ代として含まれますので金額計算ご注意ください。
※ ブレーキ自体への加工（さぬき・圧縮ブレーキなど）禁止。
角度をつけるために斜めにカッターで均一にカットするのはOKです。

いつも参加いただき本当にありがとうございます！！！！
第４回目の開催になりました！
そして念願の実車サーキットでのミニ四駆レースの開催という事もあり、
これからもミニ四駆を盛り上げれればと思っております
皆様のご協力に感謝しつつ、楽しんでいただければと思います。
引き続き何卒よろしくお願いいたします！