#你有過被所敬愛的人傷過的經驗嗎？
剛被傷的時候，情緒是亂到會慌的。
為什麼知道自己在慌呢？
明明呼吸講話都好像正常，
但意識一直被那個剛被劃開的傷牽著走，即便持續告訴自己。
我沒事。沒事。沒事？
昨下午去上好好狗狗精油課，
芳療老師要我協助帶的單方精油全忘了帶（這是以前不曾有過的我）
一直到上課要開始2分鐘才突然想起來（這也不是我）
腎上腺素因爲忘記又遲到的關係飆高，這感覺讓人很想哭（但當然不能在這個時候哭），第二脈輪也緊繃了起來。
慌慌張張回家拿了油，上課上到一半才發現竟然還忘了最重要的一罐。然後還有些以為有帶到卻其實沒有帶到的幾罐油，這時才發現自己有些怪異。
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#你有過被所信任的人攻擊的經驗嗎？
是那種冷冷悶悶的，愛理不理的，
然後說了輕輕的一句話或寫一段文字就消失不見。
你卻因此而傷得不輕。
但她明明沒說什麼啊？
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#被動式攻擊
這是我這兩年才知道這種冷冷有什麼不太對又說不上來的「互動」有個名字叫做 #被動式攻擊
奇妙的是，帶著我去看懂這種悶著傷人的方法是妳教我的。
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今早看中醫，如常把脈問診：最近怎麼樣？
我才講幾個字，竟然就開始哭了出來，
嚇了一大跳。
#怎麼哭了？
斷斷續續沒辦法講最近怎麼樣了。
一邊擔心眼淚影響開刀剛拆線的傷口
一邊尷尬不止的流著淚，
心和肺感覺痛。
#傷這麼重啊
其實如果可以的話，
我很想放聲大哭大叫過癮了才停。
突然發現目前我還是沒這種勇氣的人
中醫：其實哭一哭好呦⋯⋯
我感覺自己想努力冷靜下來。
#可不可以讓著身體些？
一邊講，一邊我裡面的那個孩子時不時的哭著，大人的我就像孩子正在公共場所大聲哭鬧的母親，尷尬又不知所措。
抓住講得出口的時候，趕快和醫生把情況講完。
然後發現這樣其實會吸不到氣，一邊哭一邊急著要把想講的話講清楚，又因為內容又再度哭起來⋯來來回回非常累人。
還好這時候，發現我會很想喝水（因為流淚脫水嗎😭）
我喝掉了水壺裡混著純露的大半壺水，然後起身去倒，順便喘口氣。
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我：昨晚睡前右後腦脹痛，盧魚幫我按了好久才睡著（他好會按：）。
然後半夜三點又被左後腦痛醒，
盧魚在旁邊睡得很熟，呼聲很大，
不過昨夜倒是沒有和往常一樣長呼小叫著。
中醫：半夜三點是肺經運行，肺主悲啊。
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我想起昨夜奇怪的症狀：躺下去頭才會痛。
躺下來，就有股氣慢慢的往後腦流去，氣流滿了頭就開始脹痛。
一坐起來，氣又開始往下流，頭就輕鬆點⋯好想睡卻不能睡的感覺讓人感到無奈。
不能躺只能坐。怎麼好好睡覺？
半夜三點半身體不准我睡，
我無可選擇的開始靜坐。
突然想起大鈞老師的好好小講堂，
大鈞教了一招NLP的技巧:請求潛意識。
幾次深長的呼吸後，我靜了下來專注在呼吸上，扎根站在這像颱風過境的湍亂的情緒流中間。
我：請問潛意識你在嗎？
潛：在。
眉頭動了一下，這是我的潛意識溝通時，祂獨特回應我的方式
我：請問這頭痛是情緒造成的嗎？
眉頭動了一下。表示是。
我：請問有沒有其他三種能讓我睡的更有創意的方法來代替頭痛的？
眉頭等了一陣子，才小動了一下（表示有）。
我誠心的請求潛意識，請祂幫忙使用替代方案後，躺回床上我能睡了。
雖然不是很沉，但很感激。
我不知道潛意識找到的方法，是不是就是在中醫面前的哭出來？
不過，我這樣子覺得很好。
頭不再悶悶的痛了，然後又能在一個叫我好好哭，說她懂的人，還能幫你開草藥的人面前哭訴，是幸福而且有智慧的選擇。
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吃午餐的時候，我發現自己還是對吃進去的食物失去了平常的感受。
到底吃進去了什麼？味道如何？
好像都回想不起來。
倒是吃完後去餐廳上完廁所後，
把鼻涕大力的擤出來時，
有清楚的感覺到心裡面有什麼被清空了一些，是舒服的。
中醫說：記得抬頭挺胸呦～
悲傷時一定要把氣吸足呦，不要悶著。
回家和盧魚說了我剛在中醫面前忍不住哭了起來。
盧魚問：這是不是和失戀的感覺有點像？
我：嗯。
還挺像的，明顯的感覺到自己的心痛。
知道有什麼一塊本來覺得珍貴的地方，徹底死去了...
繼續往前走吧！
雖然這樣說，但心裡那個被挖掉的地方還是好痛。
#你有被你所愛過的人傷過的經驗嗎？
在此向曾經被我所傷的人說:
「對不起，抱歉啊。」
我和那些挖過我心裡一塊的人一樣，是各自生命中扮演成功課的人罷了，就像遊戲裡面的那個BOSS的角色。
如果看見這樣的關係，
難關可能會過得比別人快一點，
輕鬆一點也說不定。
感謝扮演過我生命中BOSS角色的那些人，因為你們我才能變成現在這樣。
那些你能一句話幾個冷漠就傷的人，表示那人真的很愛（過）你。
#世界和平
謝謝我的身體和情緒你們的反應，
謝謝我願意停下來觀看，
謝謝我願意接受情緒和身體的反饋，
願意思考，
願意讓自己在別人面前哭泣不壓抑，
也願意說出來。
以前我不（願）承認我心裡受傷了（因為這感覺很弱）
假裝沒事認為這樣就會好，
然後把情緒越壓越深，
越悶病越重。
現在才一天就淚崩心痛，
看來是進步了。
傷了就選擇接受，
並相信一定會是好事。
不論身體或心理，
受傷後要做的其實都一樣：
1.好好照顧傷，用好的能量來支持身心，靜待痊癒。
2.看見受傷的原因，之後學習像碰過火會灼傷一樣懂得不要再去碰。
下午趁雨小了，
帶了珍妮佛狗去森林走跑。
走跑時儘量正念專注呼吸，
森林裡面的空氣帶有植物能量香氣，
還按照中醫囑：像大猩猩一樣在無人處搥胸大吼了幾次。（我真的有做）
深呼吸，專注在呼吸。
這些都是很好的自然療法。
#看見自己的情緒傷
#好好大哭
#我不急
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