今天收到的祝福都謝謝~~~~愛大家!!🤟💕
謝謝愛大 在 『H』 Facebook 的最讚貼文
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謝謝愛大 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
【#生活隨筆】65：「內在原力」不只是名詞，更是動詞！（上） （暘斌）
《內在原力》的作者愛瑞克，
在網路上公開徵求
歐陽和他聊此書的直播對談心得，
心得獲選者有豐厚的回饋，
我一看到就躍躍欲試，
為什麼呢？
希望被愛大分享以提升曝光度？
為了獲得兩本新書？
為了喝聯名款的精品咖啡？
這些獎勵的確都有吸引到我。
但即使這些回報都沒有，
我依然願意寫，
並義無反顧的推薦。
因為2021.08.24的晚上，
發生了一件小事，
也是我此生難忘的大事。
————————
前天早上我一口氣讀完《內在原力》後，
相當有感觸，
立刻加碼聽了2021.01.23愛大在臺大的演講，
並寫了一篇心得和我們的讀者分享。
意想不到的是，
透過熱心的共同讀者Ting Wei標註原作者，
愛大看到了這篇文章，
還親自到我們的小粉專留言給我們鼓勵。
我當下驚喜萬分，
等到雙寶睡了，
立刻傳訊息向愛大致意。
同時提出了一個我很想知道的問題：
說來慚愧，
身為一個國文老師，
我的閱讀速度並不快，
一年頂多看30本書而已，
愛大是如何做到一年看一千本書的呢？
愛大的回覆是：
「方便語音通話嗎？比較快。」
我嚇了一跳，
還沒做好心理準備，
手機竟然就響了！
有點忐忑的接了起來，
電話一頭傳來既陌生又熟悉的聲音。
陌生，
是因為我們從未見過面，
認識彼此也不到六小時。
熟悉，
因為我在YT上看過他的演講，
聽過他的聲音，
剛看完他新出版的書。
這樣一個暢銷作家，
竟然親自打電話給素未謀面的我，
解決我人生的疑惑。
當下我受寵若驚，
也相當緊張，
持手機的手微微發抖，
背後也流汗了。
愛大首先說的是：
「讀30本已經很不錯了，
相較於臺灣人一整年的平均閱讀量，
大約是3、4本，
你已經多了十倍了！」
當下，我覺得很溫暖，
有一種被理解、接納的感覺。
愛大接著問我最近都讀些什麼書？
接下來的聊天就比較順利了⋯⋯
因為《內在原力》是我們共同的語言。
愛大一年讀一千本書的訣竅，
相信大家跟我一樣好奇，
我在此把這個祕密公開🤓
他說：
一千本書當然不是每本都詳讀，
而是有的細讀、有的速讀。
所有的書，
大致上可歸類為「工具」、「欣賞」兩大類。
基本上工具書都是速讀，
就像進到特力屋這種大型工具間，
每個工具都有它擺放位置。
生活中遇到問題需要解決時，
清楚知道要在哪一櫃，
打開哪一個工具箱，
拿出那一個工具即可。
「欣賞」是增添生活樂趣、
提升自己視野、灌溉靈魂所用，
因此通常是細讀，
重在透過作者的視角與靈魂，
去體驗自己未曾體驗過的觀點與世界。
例如他想要進入歷史學的領域，
就先找哈拉瑞的《人類三部曲》來「細讀」，
同時也讀代表作家的經典著作。
起初不會太快，
不過隨著對該領域的了解越深，
方向掌握越明白，
閱讀的速度就會提高。
大約讀了十本經典以後，
其他作品的「邊際效應」就會大幅遞減，
只要讀一些自己還不知道的「知識點」即可，
因此可轉換為「速讀」的模式。
如此，
攻克一個領域後，
就如法炮製轉往另一個領域，
不斷擴大自己的知識疆界，
有的書「細讀」、有的書「速讀」，
就是一年讀一千本的秘密。
愛大說，
他讀過的投資理財類書籍超過數千本，
因此閱讀這類新書的邊際效應趨近於零，
幾乎十分鐘就可以看完一本書，
因為書中的知識幾乎都是已知，
僅需要針對全然陌生的部分跳讀即可。
他又說，
管理學大師彼得．杜拉克，
平均每三年跨入一個全新領域，
累計已經跨了十七種截然不同領域，
而這些跨界的智慧，
常使他有獨特的見解。
這種跨界的智慧，
就彷彿是我讀《內在原力》時所感受到的，
一個觀點能用多種領域的智慧來佐證，
不時讓我感到驚艷又讚嘆！
「博觀而約取，厚積而薄發」
就是愛瑞克的閱讀與寫作方式，
也是我讀《內在原力》時的感受！
我們整整聊了半小時，
這半小時我會記得一輩子。
我們知道「內在原力」是指
一個人天生與人連結的能力，
也知道
己立立人是宇宙運行的秘密。
能把話說得天花亂墜的人很多，
能具體落實在生活中的人卻很少。
知行合一談何容易啊，
愛大說到做到了！
就和書中所寫的一樣。
這一通電話，
在我的心裡翻起滔天巨浪，
從此我的人生夜空裡，
多了一顆大質量恆星。
而我也想要努力成為一顆恆星，
一起照亮漆黑的長夜。
記住，
「內在原力」
不只是一個名詞，
更是一個動詞！
＃謝謝愛大
＃結果還沒講到直播的心得呀😆
＃下篇會盡快補上
謝謝愛大 在 四十.實驗室 Facebook 的最讚貼文
《Sand Hill, Short Ridge, Shady Slope Trail綠意一片的小瑞士》
日子漸漸恢復正常生活的跡象，有得有失，正常生活裡假日重返球賽的日常，不想疫情而起的只有家人健行日畫下句點，只需要微微調整。
是時間，家人陪伴一起的珍貴，把時間縮短變成一個小時左右的健行，不跑遠的在附近城鎮，私心想要保有著一點點2020年疫情留下的禮物，繼續在大自然健行，是好的就值得抓緊時間繼續走下去。
Sand Hill, Short Ridge, Shady Slope Trail只有短短2.1miles，走上山就可以看見傳說中的灣區小瑞士，純淨的綠意一片，一直很倚靠的大自然療法，總是都在，垂手可得。謝謝愛大自然的朋友真心推薦，超滿意。
Sand Hill, Short Ridge, Shady Slope Trail
1500 Sherburne Hills Rd
Danville, CA 94506
🅿️停車：位子很多，停車沒問題。
🐶可以帶狗：可以，路上很多可愛小狗
謝謝愛大 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
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謝謝愛大 在 泥泥學姐Janie Youtube 的精選貼文
入坑的晚，但這組我真的超愛！！！大推！
繼續坐等我英十月的WORLD HEROES‘ MISSION系列❤️❤️❤️
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想學2D塗裝👉 https://reurl.cc/2rRaRX
#影片最後有抽獎 #我的英雄學院 #一番賞
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謝謝愛大 在 蕭伊소이 Youtube 的最讚貼文
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各位！久等了 我的第一支VLOG
不曉得還行嗎 ( 逃😅
但因為拍攝過程中遇到很多問題
也忘記開防震…. 對不起大家的眼睛！
其實很多畫面都沒放入 自己也覺得好可惜!
不過 熟能生巧! 相信我下一支VLOG可以更成功!
也謝謝這次男友跟麻糬的入鏡嘿嘿🤣❤️
愛大家～～～～～那我們下次見喔
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