【預防蛀牙，從 ＃護牙食品 開始】
查了很多資料
都說預防蛀牙需要少吃甜食、飲料，這是基本的。。。
甚至有睡前不能給寶寶餵奶等等。．。超有難度的條件！
就在覺得太多事項很天方夜譚的瞬間，瞬間看到了護牙食品！
讓我眼睛為之一亮！終於在孩子後天的牙齒維持上又看到了希望～
吃「護牙食品」。高纖維的食品如蔬菜、粗糧、新鮮水果等對牙齒都有利。
真的該給孩子多吃一些能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜等，
這樣有利於寶寶下頜的發達和牙齒的整齊。
＊潔齒抗菌：
💚芹菜、紫甘藍、香菇、芥末、洋蔥、白開水
其中喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。
喝水能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，
可帶走口中食物殘渣，不意形成牙菌斑！
#植物牙刷 ：芹菜、紫甘藍
芹菜、紫甘藍這種深綠色、偏紫色的蔬菜是牙齒心儀的「對象」，
其含膳食纖維較多，嚼時，帶著一股脆生勁兒，可通過與牙齒表面的摩擦力，
對牙齒起到清潔的作用！
＊強健牙齒：
💛乳酪：鈣攝取不足會導致牙齒鬆動。乳酪不但是鈣良好的來源之一，所含的鈣及磷酸鹽還可以平衡酸鹼值，防止細菌活動！
💛富含維他命Ｃ的水果，還可以補充體力，保護牙齒！
🍊柑橘 🍐木瓜 🍓草莓
＊口氣清新、緩解發炎：
💙綠茶：含有大量的氟，兒茶酚能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，還能去除口腔中難聞氣味
💙薄荷：緩減發炎、腫脹等不適，減少口腔細菌滋生。
希望這些資訊對大家都有幫助！
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