關於 護眼的方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一生都受用！6個護眼小秘訣必看 - 良醫健康網- 商業周刊

現代人「用眼過度」這回事早已不是新聞！但是，除了減少使用3C產品的時間，你知道到底有哪些護眼方法嗎？眼科醫師提出6個小秘訣，其中一個居然跟菸酒 ...

#12. 保持眼睛健康的10個建議 - 台灣蔡司

20/20/20規則是確保你適時看遠處的護眼標準。這個規則就是：每20分鐘 ... 這是工作時也能輕鬆進行的小活動——也是讓眼睛遠離數碼視覺疲勞的好方法！

#13. 3C不離身易導致高度近視，醫師授「護眼6招1口訣」保護靈魂 ...

成年後眼睛度數會固定. 陳怡豪表示，若小時候就可以做到以上護眼方法來避免近視，到了青春期過後，度數就會固定。他說 ...

#14. 眼睛保健方法 - 義大醫院

² 看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。 三、護眼三要點. 斷捨離，一定要戒的傷眼習慣. 斷：不在公車 ...

#15. 過度用眼！防止幼童近視的「護眼6招」 - Heho健康

想掌握孩子眼睛健康、預防近視，平時透過各種方法護眼格外重要，在家和學校都要做。孩子往往下課後會被家長送往安親班學習，因此現在也會向安親班宣導正確護眼方式，讓 ...

#16. 精精靈靈保護眼睛- 第二章護眼方法 - 家庭健康服務

爸爸：你每次做功課、用電腦或是看書時，每三十分鐘便應讓眼睛休息五至十分鐘。你還可看六米以外遠處的景物，這樣便可使眼睛的肌肉放鬆。眼睛要和電腦顯示屏的頂部保持水平 ...

#17. 點眼藥水超危險！眼科醫師指出「護眼的2大NG行為＋舒緩方式」

護眼 、舒緩方式1.充足睡眠+熱敷. 睡眠的長短和我們眼球的健康程度息息相關！如果睡眠不足很有可能會使眼睛肌肉感到無力，一整天看 ...

#18. 護眼｜長時間睇電腦、手機眼睛易疲勞！3大方向護眼預防勝於 ...

1. 保護：閲讀或是使用電子產品時，保持30公分以上的距離。外出時，尤其是天氣好的日子，應配戴太陽眼鏡，以隔絕紫外線對眼睛的傷害。 2. 休息：每近距離 ...

#19. 博客來-啟動護眼行動，別讓眼睛老得快！3C族必看養眼術

還在做坊間流傳的護眼操？你相信看著運動中的桌球就能改善近視？其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念，這些方法只能放鬆眼球的肌肉，無法改善已經變形的眼球組織。

#20. 4招護眼操+3款補眼食品護眼有法做個醒「目」上班族 - JUMP

簡易4招轉轉眼珠 · 第1招：用力眨動眼睛. 用力閉上眼睛➜再將眼睛張開。 · 第2招：左右轉動眼球. 眼睛向右看，保持數秒➜回到正中位置➜眼睛向左看，保持 ...

#21. GovHK 香港政府一站通：眼睛護理

此專題文章由香港政府提供，介紹保護視力及預防眼疾的方法，還有兒童和長者護眼貼士。

#22. 【護眼的重要性】常見眼睛疾病知多啲藥劑師提醒你各種預防方法

【護眼的重要性】常見眼睛疾病知多啲藥劑師提醒你各種預防方法. 每個都市人都需要好好保護雙眼，因為日日夜夜對着電腦、手機、平板，雙眼疲倦得不得了，損害非常巨大， ...

#23. 9個護眼穴位要知道！必睇護眼方法改善眼乾、紓緩眼睛疲勞

一起身就眼澀、眼攰，證明你平時無好好善待雙眼，以致操勞過度，日積月累可能仲會加深近視，甚至令雙眼提早衰老。在眼部四周有很多護眼穴位，不但可以改善眼矇、眼乾、 ...

#24. 日常3習慣害你眼壓高、小心青光眼！護眼就按3個降眼壓穴位

穴道、飲食、熱敷方式報你知. 總感覺眼睛酸酸澀澀，該不為又是眼壓太高了？嘉義長庚醫院的衛教資訊表示 ...

#25. 長時間盯螢幕？上班族的20堂日常護眼課- 課程- 創新學院

專業正確的眼睛保健方式。 Point 2. 最實用易懂的護眼方法。 單元列表 ...

#26. 护眼_百度百科

护眼 防范方法 · 1. 用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀； · 2. 从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾； · 3. 从眼头开始，使用无名指指 ...

#27. 9 個日常生活眼睛健康貼士| 護瞳行動

3. 多作戶外活動. 安排和增加戶外活動，例如午飯時外出散步，減少對著電腦或手機對眼健康都有好處。

#28. 你有哪些实用的护眼（保养眼睛）方法？ - 知乎

然后，请注意，以下这些方法管用！ · 1. 多眨眼 · 2. 多休息 · 3. 调整电脑位置和屏幕显示 · 4. 热敷眼睛 · 5. 使用加湿器 · 6. 配一副合适的眼镜 · 7. 摘下隐形眼镜，让眼睛透 ...

#29. 藥師教你3招養好眼睛，護眼保健食品只有葉黃素嗎? - 建佑藥局

久盯螢幕眼壓高，讓雙眼充分的好好休息 · 戴上眼鏡預防風沙與紫外線傷害 · 眼睛模糊吃什麼，護眼保健食品推薦.

#30. 視力保健宣導

護眼 6步驟 ... 度數地雷，包含近距離室內活動、熬夜未睡滿8小時及近視者中斷散瞳劑點藥治療；且用眼時間超過30分鐘、距離少於35公分為影響學童近視度數的主要關鍵。

#31. 1090519學輔健康促進活動中醫談護眼

本場講座邀請台北馬偕醫院中醫部陳麒方醫師，以中醫養生保健的觀點探討護眼飲食、護眼穴位以及針灸注意事項，期使本校教職員生能應用適當的護眼方法於日常生活中。

#32. 視網膜剝離懶人包 掌握護眼的方法及治療方式，有效維持好視力

但經由散瞳檢視，察覺他的右眼是急性玻璃體剝離但是沒有導致視網膜裂孔，反倒是左眼出現視網膜裂孔的情況有視網膜剝離的可能，執行了雷射手術才處理完。在這個案例當中病人 ...

#33. 幼兒園視力保健活動教案一

用什麼方法讓害. 怕不見呢？ ... 主題概念：眼睛亮晶晶活動名稱：護眼大使 ... 預防近視最好的方法就是讓眼睛放鬆，經專家研究發現，寶貝如果一天戶外活動時間達.

#34. 每天3C產品不離身， 眼睛好疲勞？ 護眼營養素， 你真的吃對了 ...

等，其中又以山桑子Bilberry 最被廣泛使用在護眼的保健食品當中。 ... 如果你想要學會如何挑選優質保健食品，以及學會能治本的臨床應用方法，甚至是想研發出「會說話」 ...

#35. 護眼大作戰 - 臺南市國民中小學執行成效檢核平台

【視力保健─護眼大作戰】主題教學計畫 ... 一、經講解POWERPOINT 後能清楚說出三種視力保健的方法。 ... 能確實執行護眼健康操，並多讓眼睛有適當的休息。

#36. 嬰兒「護眼方法」的五個關鍵及引發「近視原因」 (另加視力 ...

「護眼方法」的五個關鍵 ... 據統計，嬰兒出生時約有250 度的遠視，而他們在半歲前只能看見黑白色的影像。 所以最好放置黑白對比度高的圖案以助刺激寶寶視力發展。 另外， ...

#37. 護眼方法5大你要知！教你如何防止藍光傷害，保持眼睛健康！

除此之外，你亦應該多吃一點護眼食物，例如多葉黃素的蔬菜，以及Omega 3含量豐富的魚類，同時補充多種營養以及服用護眼保健食品，例如卓營方抗氧寶高濃度 ...

#38. 吃葉黃素竟然沒效?！正確改善眼睛疲勞的方法&護眼食品這樣挑

影片中Donna營養師有說明，並且也提供真正能改善眼睛疲勞的 方法 &挑選 護眼 保健食品的原則。 歡迎訂閱我的YouTube頻道 https://bit.ly/2wjRqm3 歡迎加入我的Line@，影片與 ...

#39. 健康100問｜日常護眼必備課 - 天下學習

《康健》整理出眼科醫師推薦的護眼技巧，如：醫生力行的抗藍光小妙招、醫生也在吃的 ... 部病變、飛蚊症、白內障、青光眼等預防保健方法，以簡單易懂的方式說給你聽。

#40. 不管幾歲，都想欣賞世界的美！日常3件事，保養眼睛不過勞 - 50+

... 是要用一輩子的，護眼其實有方法，從日常生活中就能輕鬆達到護眼效果。 ... 用拇指指腹按壓眼頭上的穴道，接著從眼頭向外依序按壓眉毛與眼睛之間 ...

#41. 眼睛保健怎麼做？熬夜追劇引發4種眼病變！眼醫8招保養舒緩

就讓眼科名醫來教你保護眼睛的方法！ ... 補充眼睛保健食品，如葉黃素護眼，另外像是蝦紅素、花青素、魚油等，平時都可以適當攝取，均衡飲食才是真正 ...

#42. 護眼知識 - 台灣青光眼關懷協會

盯著3C的時代，造成許多人眼睛乾澀疲累，感覺視力變差，有人也因此罹患乾眼症、黃斑 ... 建議購買之前，應了解其功能與保存方法，並詳閱藥品說明書清楚其成分與作用。

#43. 弱視 - 高雄榮民總醫院

護眼 貼布使用方法： 1. 早晨洗臉後，擦乾眼睛周圍皮膚。 2. 撕下護眼貼布的膠膜。 3. 請 ...

#44. 眼睛保健食品有哪些？護眼保健看這篇！

... 來進行補充，是最簡單方便的保養方法。市面上眼睛保健食品種類眾多，主打的護眼營養成分也不盡相同，你知道這些營養成分對眼睛分別有什麼幫助嗎？

#45. 110 學年度寒假推動健康體位暨護眼行動自我檢核表視力保健宣 ...

這學期開學以來，校方. 發現現今學童近視比例急遽增多。為了改善學童的視力情形，我們蒐集了一些關於視力保健觀念及護眼. 方法的網站資料，提供您與孩子一起 ...

#46. 考生護眼大作戰 - 天晟醫院

※注意休息時間— 讀書寫字每40 至50 分鐘必須休息10 分鐘，最簡單快速的方法，就是暫時閉眼休息，如果能夠加上溫水熱敷更好，或是起身走動一下眺望遠方，因為眼睛看遠時，睫 ...

#47. 兒童護旷的 - 嘉義市政府衛生局

近視有哪些後遺症? - 近視防治. - 近視診斷. -近視矯治篇. 護眼方法篇. 學齡前期~護眼123. 1.定期就醫. 2.增加戶外活動. 3.減少過早用眼. 學齡期~護眼行動六招.

#48. 如何幫助幼兒保護視力？最新護眼MV，讓小小孩唱跳記口訣

研究證實，如果孩子常在戶外活動，對於近視者的度數控制有三成效益，若接受眼科醫療控制則可以達五成以上的效益。 為此，國健署提出「eye眼健康密碼、 ...

#49. 快速缓解眼疲劳最有效的护眼方法推荐 - 深圳市人民政府

滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒 ...

#50. 【眼晴健康】Home Office長期望電腦致眼部不適？教你4大護眼 ...

想避免以上情況，就要做好護眼4大招。 ... 教你4大護眼方法 ... 太集中、近距離看電腦屏幕，會令睫眼的頻率減少，當蒸發掉的淚水不能及時補充，便會令 ...

#51. 保護孩子視力，也別忽略自己的眼睛！5招解眼睛疲勞 - 媽媽寶寶

日本著名醫師後藤英樹曾在著作《後藤醫師的簡易護眼法》中提 ... 因此，視自身所需，選擇專為螢幕使用所設計的檯燈也是舒緩「螢幕眼」的好方法之一。

#52. 從用對光開始》：藍光真的傷眼嗎？我們怎麼保護自己的眼睛？

閉目養神：減少光照進入眼睛是護眼的最好方法，所以每用一段時間，眼睛就稍微閉目養神一下，飯後的休息時間不要滑手機，閉眼十分鐘就能大有幫助。 配戴抗 ...

#53. 【律動兒歌】眼球體操 - 信誼好好育兒

學齡前的孩子，視力仍在發育中，如果發現視力有問題，可以用正確的護眼方法或戴眼鏡來進行矯正，而且越早開始越好。 保護眼睛不僅要養成正確用眼習慣，也能動動眼球、 ...

#54. 年紀小小就近視？！護眼秘笈大公開，6大近視控制有效方式！

對於過敏體質較嚴重﹑角膜塑型片定位不佳﹑散光度數深﹑隱眼無法配合清潔的小朋友，是另一個可考慮的治療方式。 長效型睫狀肌放鬆散瞳劑（阿托品藥水）.

#55. 眼睛保養不能等！護眼運動搭配營養補充，讓世界更清晰

護眼 運動二：轉動眼球. 每天花5分鐘做眼球操，可放鬆眼睛周圍的肌肉，但過程中如果發生眼睛不適，請不要勉強。以下分享3種轉動眼球的方法：.

#56. 春季養生從「眼」開始！醫師傳授你6招，保持明亮視力

其他的器官也都各有各延緩衰老的方法，一樣一樣慢慢學起來。不著急，養生是一輩子 ... 不要緊，下班放學後再用熱毛巾敷敷眼，消除疲勞，護眼兼通鼻。

#57. 如何保護眼睛？日常眼睛保護方法教你保視力

護眼方法 #1：遠離藍光. 如果你經常性機不離手，那就要更加注意保護視力的方法，透過日常生活的習慣，好好照顧雙眼。 使用電腦時，可加上防藍光片， ...

#58. 護眼3步驟｜全民愛健康近視篇2 - 健談

為了防治日益嚴重的近視問題，國健署提出「護眼123」口號，期望家長能讓 ... 【假性近視與改善方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=3976.

#59. 視力保健--護眼行動 - 中山國中

視力保健--護眼行動. 眼睛是靈魂之窗，因此眼睛的保健重於治療，以下幾點是保健的方法：. 1.養成良好閱讀習慣：. 眼睛與書面應保持三十公分距離，讀書寫字姿勢要端正， ...

#60. 【2023】護眼這樣吃，複方葉黃素功效大解析！ - 好食課

多補充護眼營養：除了上述方法，藉由飲食來提升內在保護力也很重 要，可多吃富含維生素A及葉黃素的食材，幫助維持眼睛保濕、維持夜視力及抗氧化抗疲勞 ...

#61. 青山國中小衛教 - 臺灣防盲基金會

... 和青山國中小，與同學們進行防盲護眼的衛教活動，透過生動地講解和有趣的VR體驗，學童們在歡樂的氣氛下學習了保護眼睛的重要性與實用的護眼方法。

#62. 過度用眼！防止幼童近視的「護眼6招」 | Heho親子

想掌握孩子眼睛健康、預防近視，平時透過各種方法護眼格外重要，在家和學校都要做。孩子往往下課後會被家長送往安親班學習，因此現在也會向安親班宣導 ...

#63. 上班族如何護眼？三個方法讓眼睛好好放鬆一下 - 乐享健康

很多人在不知不覺中就會出現視疲勞、干眼症等不適症狀，慢慢影響工作效率，更有甚者，在長時間暗光下看手機或平板電腦還會有誘發急性青光眼發作的可能， ...

#64. 十個科學護眼的方法:每天這樣做可以減輕眼睛疲勞保護眼睛視力!

時下人們眼睛健康每況愈下,面對眼睛健康問題該怎麼辦?每天這樣做可以減輕眼睛疲勞保護眼睛視力;以下保護眼睛方法:十個科學護眼的方法3.

#65. 20-20-20護眼法則 - AM730

長時間、近距離看電子屏幕，卻沒有定時讓眼睛休息，會令睫狀肌持續收縮，繼而產生痙攣，無法放鬆，形成假近視，久而久之，眼軸持續增長，變成真近視。要 ...

#66. 【錯誤】零成本恢復視力？飛行員護眼五招治近視？專家破除迷思

MyGoPen 已於過去的查核報告中【錯誤】日本眼科康復研究所的眼球操影片增強視力？勿過度解讀！醫師詳解澄清。 熱毛巾敷眼睛的效果？ 傳言提到的第五種方法 ...

#67. 哪些方式有助保養眼睛？ChatGPT v.s.醫師揭3大族群護眼重點

這6點建議非常合理且有證據力，但這些護眼方法屬於一般原則性的概念，於是他請林口長庚醫院眼科部副教授孫銘輝為大家進一步說明護眼怎麼做。

#68. 【近視】了解成因、預防及延緩近視加深的方法！ - Bowtie

眼鏡88一向以提供優質和忠誠的專業服務為宗旨，全面關注顧客的眼睛健康。特設立「眼鏡88專業護眼中心」為顧客提供更全面的眼睛檢查及護理服務，並藉此教育 ...

#69. 線上學習緊盯3C，當心藍光、近視度數增加！眼科醫師5大護眼 ...

改善眼睛疲勞與乾澀的方法是起身活動、看看遠方，也可閉眼休息、熱敷雙眼，以及可以使用人工淚液來滋潤雙眼。建議的熱敷方式是一天做兩次、一次十分鐘，熱敷的溫度大約四十 ...

#70. 如何緩解眼睛疲勞？ 5個簡單護眼方法快試試！

5個簡單護眼方法快試試！ 2020年10月24日星期六17:23. 很多學生和上班族應該都清楚，長時間用眼睛會其乾燥、疲勞，特別不舒服。如果不好好緩解，甚至還會出現疼痛感。

#71. 【養眼專欄】綠色真的可以護眼嗎？ - 陳瑩山眼科醫師醫療網

因此，頂多可以說是綠色植物發出顯示綠色的光波，波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆。而之前所說將電腦螢幕底色調成淡綠色，只能說這種方法 ...

#72. 眼睛病變年輕化遠離藍光、護眼方法- 生活- 中時新聞網

眼睛病變年輕化遠離藍光、護眼方法. 16:382015/10/05 ... 長期下來非常傷眼，眼睛變得又酸又澀，有可能造成視力下降、眼睛病變和慢性眼疾的發生。

#73. 【護眼資訊】 認識近視成因、預防近視及延緩加深的方法| 眼鏡88

相反，近視患者因眼角膜過彎或眼球過長，令進入眼睛的光線落在視網膜前方，造成影像模糊不清。 近視因素可分為遺傳及後天環境影響。當父母近視愈深，子女 ...

#74. 讓Eye看得見兒童視力維護計畫 - 富邦公益大使

本計劃擬舉辦3場護眼衛教活動，讓孩子及早知道正確護眼知識，預防或減緩 ... 本計劃希望透過衛教方式，提升台灣兒童護眼觀念，讓健康知識向下扎根。

#75. 10月10日- 日本護眼日 - 參天製藥

護眼 日的概念起源於1931年(昭和6年)，日本中央盲人福祉協會為提倡預防失明運動而設立了「視力保健日」。其後，日本眼科醫學會又在1938年(昭和13年)改訂9月18日為「眼睛 ...

#76. 單元名稱：《 護眼簡報製作》

因此，如能在資訊課程中導入視力. 保健的認知課程，學生藉由學習製作護眼簡報(ppt)的過程中，分組分工於網際網路搜尋視力. 保健的重要性及護眼方法，並截取重要資訊製作 ...

#77. 眼科醫師爸爸這樣做：與3C 產品的相處之道 - BenQ

護眼. 撰文：旭明眼科診所雷少宇院長. 現今的社會，幾乎無法避免 ... 因為打電動可以讓小朋友非常專心，對弱視的訓練很有幫助，只是要「用對方法」。

#78. 【閱讀】眼睛保健-拯救惡視力，就靠血液力！護眼心得重點

所以正確的使用電腦對眼睛健康是很重要的！ 護眼正確使用電腦方式：. (1)姿勢正確: 不能往前頃. (2)每30分鐘休息一分鐘 ...

#79. 如何緩解眼睛疲勞？護眼迷思大揭密：這幾個動作不要做 - 女人迷

常常戴瞳孔放大片？自行買眼藥水紓緩眼睛疲憊？針對眼睛不適，大家以各種方式舒緩，但有些動作其實很危險。

#80. 家長們看過來！這4招預防兒童近視超有效 - World Gym Blog

均衡飲食少吃加工類食品，並透過攝取營養素，進而達到護眼的效果，以下營養素都對眼睛都有 ... 掌握3個預防及治療方法，有效控制近視度數.

#81. 狗狗眼睛保健這樣做！3招遠離狗狗眼睛白霧 - Furluv 樂球

3. 補充護眼食材+葉黃素. 除了外在保護，補充對眼睛有益的食材或保健品，也是保健眼睛的方式。 習慣自 ...

#82. 如何在工作中保護視力？徹底實行眼睛保健6大要訣 - Spektre 眼鏡

以下的20/20/20眨眼運動則是由專業級的蔡司護眼專家的建議;規則是確保你適時看遠處的護眼 ... 這是工作時也能輕鬆進行的小活動——也是讓眼睛遠離數碼視覺疲勞的好方法！

#83. 6個必看的護眼小秘訣

但是，除了減少使用電子產品的時間，你知道到底有哪些護眼方法嗎？ ... 現代人往往用眼過度，維護眼睛健康必須從小開始！

#84. WFH用眼過度「眼部按摩4動作」緩解眼睛乾澀、黑眼圈和浮腫 ...

等眼周老化問題紛紛上門！除了遵循眼科醫師建議，「緊盯螢幕每30分鐘，最好就讓眼睛休息10分鐘」的護眼方法外，台灣首位「眼睛瑜伽」訓練師林祺海Marx ...

#85. 預防近視方法一次告訴你，為什麼控制近視這麼重要？

跟著本文整理的近視原因、近視預防方法及高度近視併發症，一起深入了解困擾許多家長的 ... 護眼體驗心得 · 院長問答專區 ... 長時間近距離用眼過度.

#86. 3C世代「護眼」新觀念，僅有3成家長知道的兒童視力保健！

孩子弱視真的難以發現。即便如此仍不代表我們真的無從得知，胡自得副院長提供以下方法供爸媽參考：孩子的視覺發展在8歲前會逐漸定型，因此弱視治療該 ...

#87. 頭昏腦脹、眼壓高？簡單4動作【眼睛瑜珈】，舒緩長時間滑手機

除了依照眼科醫師建議看螢幕每30分鐘，最好就要讓眼睛休息10分鐘的護眼方法外，師承印度阿育吠陀自然療法醫生Dr. Amarjith的台灣首位「眼睛瑜伽」訓練 ...

#88. 整天盯著電腦，近視暴增200度無法對焦！用眼過度恐5種後遺症

用眼過度恐5種後遺症，醫師教4方法護眼 ... 就有國中生原本兩眼近視約150度，自從線上教學後，整天盯著電腦螢幕，眼睛出現痠麻腫痛，視力模糊，甚至 ...

#89. 戴抗藍光眼鏡有幫助嗎？ 眼科醫曝「正確護眼作法」 - 常春月刊

有很多民眾為了保護雙眼，購買藍光眼鏡，他說藍光眼鏡主要功能是提升清晰度，但最有效的護眼方法，還是睡眠充足、補充葉黃素較實際。 停課不停學半數學童近視度數加深.

#90. 護眼6招「視」在必行戶外活動更要護「眼」 - 健康醫療網

尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠 ...

#91. 居家辦公眼睛好疲勞｜只要1分鐘！護眼操有效舒緩眼睛不適

趕快來做眼睛運動，執行護眼操吧！ ... 怎麼利用護眼操、閉眼運動來舒緩眼睛疲勞? ... 眼睛異常的乾澀，剛好搜尋到這個簡單的方法，可以幫助眼睛補充水分，非常有效。

#92. 嘉義市政府員工協助方案電子報健康促進-護眼專刊

眼睛水晶體混濁. 而造成視覺模. 糊、視力缺損，. 老化是最常見的. 原因，手術摘除. 是目前唯一的治. 療方式，尚無顯. 著的預防方法。 黃斑部遭受傷. 害， ...

#93. 10個護眼方法，簡單不花錢，總有適合你的 - 每日頭條

10個護眼方法，簡單不花錢，總有適合你的 · 1、遠眺. 看近的時候睫狀肌收縮，看遠的時候睫狀肌放鬆，遠眺有助於眼肌的放鬆，自然對視力有好處。 · 2、去戶外 ...

#94. 權威教護眼》「20-20-20-20」 護眼謹記4要訣 - 自由健康網

「20-20-20-20」護眼口訣：減少近距離、長時間固定用眼，每看電腦20分鐘就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。

#95. 護眼20招跟「惡視力」說掰掰！ - Hami書城。快讀

熬夜追劇傷眼睡眠充足病不上身. 保持規律生活作息，充足睡眠、不熬夜，可以讓眼睛得到充分休息放鬆，看起來是很簡單的護眼方式， ...

#96. 科學生活：護眼燈真的“護眼”嗎？ - 中國政府網

一些朋友感到很困惑，平時也很注重用眼方法，但是視力為什麼還是在走下坡路呢？北京同仁醫院眼科中心眼肌科主任焦永紅指出，“保護眼睛，關鍵不在於使用 ...