關於 讀懂孩子內心話 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#選擇不說 #通常是因為曾經受過傷
#一百個不說的理由 #我已經忍你很久了
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💬「早知道就不說了，結果反而更受傷。」（頁78）
💬「冷靜下來好好說明對方就能懂，為什麼一定要生氣呢？所以我遇到有人生氣就直接忽略，閉上嘴不說話。」（頁67）
💬「你今天怎麼了？為什麼這樣？哪裡不舒服嗎？」、「沒有，沒事。」（頁82）
💬「不管心情多糟，我也不敢跟媽媽說，因為她更苦、更累。」（頁89）
💬「是醫生要求我才來的，沒有什麼想說的。」（頁109）
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不知道你有沒有覺得這些內心的OS，其實有點熟悉。日常生活中，你我多半都曾因為某些顧慮，最終選擇「閉嘴」，把我們內心的真實感受關起來。
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在諮商室裡，心理師時常會帶著個案，重返這些「現場」，帶著個案慢慢去看見、去分析自己當時不說背後的考量。
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◼️有人因為曾經太誠實的說了，反而弄得自己更不舒服。
◼️有人的成長環境中，大家都不說內心話，她也就慢慢成為一位不知道怎麼說的大人了。
◼️有人因為深信某些信念（好比男兒有淚不輕彈），所以不覺得這些話是可以說出口的。
◼️有人相信外面的人並不是真心想知道自己的想法，所以選擇不說。
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看似一樣的「不說出口」，到底是不想說、不敢說、
不能說，還是不會說⋯⋯背後其實有千百種原因。只有看見自己內心真正的顧慮，我們才有可能勇敢開口說。
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不說的原因很多種，但不說的後果則多半差不多：要嘛是心中的鬱悶累積太多，在某個不經意的時刻爆發了。又或者，因為都不說真心話，雙方無法認識彼此真正的樣子，反而讓你我的距離愈來愈遠。
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這次要分享的《我已經忍你很久了》一書分析了八個典型的「不說」故事。不敢生氣的上班族、用猜心來溝通的夫妻、壓抑情緒的高中生、用生悶氣（被動攻擊）來拐彎抹角的孩子⋯⋯
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八種人生，搭配著作者姜賢植的描述與分析，我們都能從這些不同背景的故事中，看見某些熟悉的場景。除了故事與分析之外，作者更引用了不少心理學中的實用工具來作為「解方」，鼓勵這些當事人，從挖掘自己不說的原因開始，閃用這些方法，來替自己找到說出口的勇氣。
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我們都喜歡閱讀故事，更期待看見故事裡的主角，因為某些緣分，長出了某些勇氣，用更有智慧的方式去面對人生困境。
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時常有話不敢說、有怒不敢言的夥伴，不妨借用這八個故事，替自己補足一些勇敢開口的力量～

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📖《我已經忍你很久了！》——學會剛剛好的生氣
八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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讀者回饋【如果我的爸媽也能這樣和我對話，內心小小的自己，會放下很多】

在父親節的當天，收到這封感動莫名的私訊(如下)。真的讓我發自內心的覺得，有寫這本書，實在是太棒了。😭😭😭
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澤爸，父親節安康。

已經看完你的新書好一陣子，但一直沉浸在過往的思緒裡。

整本書的結構細節、實用技巧和應對語氣，都非常的細膩又詳盡，完全能感受到澤爸這幾年，用心在親子間的學習有多麼努力，才能寫出這麼優質的內容。

已經開始運用書中的方法，在修正自己與孩子的互動，慢慢的感受到孩子跟著一起在轉變，這種收穫讓我很欣喜。
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書中有著很多實際的演練經歷，我很喜歡澤爸和家長的對談，或和孩子們的互動對話，尤其和國中以上的孩子的對話方式，連我自己都能感受到被治癒了...

我很認同身為家長的自己，如果不改變，一直和孩子有著衝突，成長後的孩子會變成很陌生又隱藏自我，因為我自己是這樣長大的孩子。

即便自己現在是位母親了，但還是很難釋懷自己和爸媽的不愉快。雖然一直在說服自己，當年爸媽也不想那樣和自己互動的，而且他們也早忘記那些事，但這麼多年過去了，偶爾還是會因為一點事勾起了過往記憶。

看著書中的對話，想像如果我的爸媽也這樣和我對話，內心小小的自己，會放下很多。

讀著書的內容，好幾次都覺得情緒被勾起，又被治癒。能讀到這本書真的很感謝，似乎有人能懂那個真實的自己。

原本是一本教導父母「引導孩子說出內心話」的書，卻讓我感覺滿滿的溫暖，謝謝澤爸。

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療癒又溫暖的對話，都在《引導孩子說出內心話》
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【孩子說她不喜歡自己，因為讓媽媽生氣了】

有位媽媽在私訊中問道:『澤爸您好，我有一位五歲的女兒，平常很懂事，會喜歡幫忙，她做錯事情我會罵她，做很棒的事我也會誇獎她。她還小的時候，不聽話，我有跟她說過:「媽咪好好跟妳講話妳都不聽，等我生氣了妳才要聽，沒有人想罵你，但你這樣我該怎麼做才好？」但是，覺得這句話她有放在心上。

最近常常跟我說她很不喜歡自己，一直讓媽咪生氣，有時，當天並沒有發生什麼讓我生氣的事，她就突然想起以前的不乖，被我罵的心情，澤爸有什麼建議嗎？好像在她身上造成很大的陰影，實在找不到相關的文章或媽媽分享，才選擇貿然打擾您，謝謝您。』

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我收到後，回覆如下:

妳好，看的出來，妳在擔心自己過往的行為，會不會對孩子造成了什麼不好的影響。的確，孩子所展露的言行，都有在傳遞著訊息。妳也是個很棒的媽媽，讀到這些訊息時，會想想自己，然後，做出自省的行為，這都是很不簡單的。

如果當孩子說:「我很不喜歡自己，一直讓媽咪生氣」
我們可以問她:「是喔，妳覺得自己有做什麼事情，讓媽媽生氣的嗎?」

(以下為假設的模擬對話)

她可能會回答:「因為我之前不乖，被媽媽罵。」
「妳有想到之前有做了不乖的事情，然後被媽媽罵的嗎?」我們接著問。
「嗯!有。」
「妳還記得是什麼事，願意跟媽媽說嗎?」
「我那一次….(描述過往事件)…..」她會陷入在過往的情緒裡，通常都會有些深刻的記憶。
「妳指的是那一次喔。還記得媽媽是怎麼罵妳的嗎?」我們可以試著了解孩子腦中的印象為何。
「妳說，媽咪好好跟妳講話妳都不聽，等我生氣了妳才要聽。」
「我講了這句話，妳聽了會很難過嗎?」請先試著關心她的感受，而不用解釋。
「有。」
「過來，媽媽抱抱。」此時，請要給她一個大力地擁抱。「當妳難過了，妳是怎麼想的呢?」
「覺得讓媽媽生氣了，我不是一個乖小孩。」
「對不起喔，媽媽不知道這句話會讓妳這麼難過，還讓妳一直記到現在。媽媽會這麼講，是因為媽媽希望有好好講的時候，妳就會去做了。雖然媽媽生氣了，但是我要讓妳知道，不管妳是否有做到，媽媽都是很愛妳的，妳永遠是我最棒的寶貝。」然後，再給她大力地抱下去。

以上是模擬，妳可以靈活地運用在生活中與孩子對話。

當孩子陷入在過往與我們的糾結情緒裡時，一定要先關心人與安撫情緒，有必要時，適時的和解，相信那心中的結，就會慢慢的淡掉了。

澤爸

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這位媽媽收到了，也回覆我:

謝謝澤爸細心的回覆，我搜尋相關問題時，只搜尋到“孩子說不喜歡媽”，都找不到答案。下次她再說起時，我會用澤爸建議的對話與她溝通看看，謝謝您。

#經過同意後刊登
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說出貼近孩子內心的對話，都在《引導孩子說出內心話》
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