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讀書餓了吃什麼在唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最讚貼文

2021-09-28 17:13:13 有 637 人按讚

今天9月28日，孔子誕辰日，㊗️各位辛苦的老師們教師節快樂喔🙏🏻👩🏻‍🏫🧑🏻‍🏫

之前有提過我跟哥哥都是西醫，妹妹是牙醫
有粉絲誤以為我們全家是醫生世家😅
其實我父親學歷是初中，媽媽是高職
我想除了遺傳了一點讀書的天份，其他要感謝我們一路上都很幸運的遇到負責的好老師～
除了我哥國中是唸私中以外，我們其他全部是唸公立的學校（當然現在台中風氣已不同
所以老師佔有很重要的角色～

我媽是個非常節儉的人，但是會把最好的都留給小孩的那種媽媽
媽媽說，她小學全校第一名畢業🎓
但家裡經濟不允許，媽媽身為長女，外公希望她直接出去工作分擔家中的經濟負擔
但媽媽有一顆上進的心，加上老師來家裡求情
於是媽媽半工半讀，白天自己賺自己的學費，晚上唸國中夜校，在家還要背著弟弟牽著妹妹照顧他們、做家事
為了存錢，一顆炸彈麵包要分3餐吃⋯
媽媽也說過，她知道肚子餓是什麼感覺，所以不會讓我們餓肚子⋯
因為教材的關係，媽媽沒得如願考上高中只有考上高職，最後就結婚生子，相夫教子⋯
媽媽曾說過她很遺憾家裡當初沒環境讓她好好念書（媽媽有很多堂兄弟姊妹都學歷很好，也很多台大的
所以雖然媽媽很節儉，但只要是對於我們教育的學費她從來沒省過
小時候補習過珠心算、書法、鋼琴、英文、數學等等
只要其他家長說好的地方、媽媽都會讓我們去
3個小孩，3倍的學費⋯
而且媽媽不太會重男輕女，因為我外公外婆非常重男輕女，所以媽媽知道身為女生的心酸，盡量對三個小孩是公平的～
即使小時候很辛苦，身為長女的媽媽現在仍然是外公、外婆跟舅舅的主要照顧者
我覺得我媽是我看過最偉大的媽媽♥️

大概國中以後，媽媽已經看不懂我們的功課了
無法在課業上有任何協助
所以很感謝一路上遇到很多負責任的好老師
現在回想起來，浮現了很多面孔，不好意思一一點名
只想㊗️各位老師健康平安🙏🏻

之前因為疫情小孩都在家線上學習
相信各位家長應該感受到老師的重要性了～
我也有陪侄子上過幾次線上課程，真的心蠻累的🤭
這個年代，老師也是蠻辛苦的
3C發達、資訊爆炸，教改越來越複雜，
家長跟小孩也是百百種
白天上課、備課、下班可能還要回覆家長的問題
不過，每個角色都有自己的立場
我覺得按照我控制狂的個性，以後應該也是恐龍家長啦😅

只能說，老師們都辛苦了🙏🏻
教師節快樂喔♥️

#明明想感謝老師最後變成感謝父母了😅
#我愛我媽家長們都辛苦了♥️
#結果淚流滿面打完這篇是正常的嗎😭
#沒有在鼓勵大家當阿信媽媽喔
#時代不同了happymomhappyfamily

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唐子涵兒科醫師的吃貨日記

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我是愛吃美食又愛美的兒科醫師，主要分享健康新知、育兒衛教及美食旅遊跟大家一起守護兒童健康喔～

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2021-09-22 14:44:37 有 263 人按讚

今天要跟大家分享糖果屋的故事。

「有一對貧窮的伐木工人，他們有兩個孩子，分別叫做漢賽爾和葛麗特，哥哥漢賽爾無意間聽到後母和父親的對話，說是因為家裡面食物不夠了，後母計畫把小孩帶到森林裡面遺棄，葛麗特很慌張地大哭跑去找哥哥，問他該怎麼辦才好，漢賽爾安撫他說：「沒關係，我會想辦法」。

第一次他們被遺棄的時候，漢賽爾藉著後院撿拾的光滑小石子在森林裡面留下來的記號，後母問他在做什麼，他顧左右而言他地說：「我在看屋頂上面的鳥啊！」。當天晚上，他們透過光滑的石子找到回家的路；但第二次被遺棄的時候，漢賽爾來不及收集石頭，只好用麵包屑來代替，沒想到卻被一大群鳥兒吃掉了，於是他們找不到回家的路受困在森林裡面。

沒想到這時候，有一隻鳥兒指引他們糖果屋的方向，他們看到森林裡面有用糕餅糖果做成的這個房子、加上又累又餓，就開始「吃」這個房子。房子的主人巫婆走出來，誘拐他們進到糖果屋裡面，把漢賽爾關到牢裡面、試著慢慢養胖他，並且把葛麗特當作奴隸一樣使喚。漢賽爾很聰明，每次巫婆如果要檢查他長胖了沒有，他都拿骨頭給她摸，由於巫婆視力不好，總是信以為真。

日子一天拖過一天，巫婆終於忍耐不住了，要葛麗特生火，打算把漢賽爾煮來吃，葛麗特在生火時找到一個空檔，把巫婆推到火爐裡面燒死了，兩個人拿走巫婆在房子裡面的珠寶之後，藉著鳥兒的引導，乘著鴨子渡河，找到回家的路，而這個時候後母也已經死了，他們用獲得的珠寶來和父親過著幸福快樂的日子。

#阿強的故事

「我覺得很空虛。」

阿強第一次和我見面的時候，坦承他大學這段時間都不斷地約炮，可是每次結束坐在床上抽煙，都有一種落寞的感覺。他坦承朋友都很羨慕他，魅力噴發、想要約誰就可以約到誰，但他其實覺得很迷惘，不知道自己在這樣的關係裡面想要追求的是什麼。

「我總覺得，我是被丟下來的那一個」他說，為了避免這種感覺，所以每次約炮結束之後，他都會先離開旅館。

「如果我先把別人丟下來，這樣子別人就沒有機會把我丟下了，哈哈！很聰明吧。」

阿強父親經商失敗之後，家裡面的經濟重擔就由母親扛起來，母親一直跟他講說叫他不要唸書了，趕快出去工作，高中畢業之後就不會再養他了，他為了賭一口氣，真的從上大學的第一天開始，就沒有再拿過媽媽一塊錢，自己搬到外面住、脫離母親的控制。有趣的是，從大一開始堅持3份打工的他，每次約炮的旅館都要找高級的摩鐵，並且堅持付五六千塊的休息費用。

「我不想要像那個沒有用的王八蛋一樣。」阿強說，雖然父母沒有離婚，不過爸爸很早就在這家裡面「沒有聲音」了。國中的時候，父親經商失敗就一蹶不振，每天借酒澆愁。阿強最後一次被父親打時，他緊握父親的棍子，誓言再也不要為這個家流淚。他在家裡面的書桌底下藏了一個寫著父親名字的紙人，上面寫著「廢人」兩個字，他認為今天家裡會變成這個樣子，都是父親不努力造成的。
有一天，爸爸到房間裡面看他讀書的狀況，拍拍他的肩膀跟他說「對不起，都是爸爸無能，讓你們吃苦。」，正值叛逆期的他，一手把父親的手撥開，然後轉身大聲斥責：「你走開啦，王八蛋！」
從那天之後，他再也沒叫過爸爸，王八蛋變成父親的代名詞。但阿強所不知道的是，一直以來他最厭惡的父親，反而可能是他救贖的開始⋯⋯」——引自本書《童話與夢境的療癒力量》

這本書是我開始練習分析童話的起源。
我們一開始在張老師文化上面一起合作寫了 #一童做夢的專欄，後來陸續獲得好評，最後和幾位業界的同們集結成書，撰寫故事、隱喻、還有人生經歷交織的這本作品。特別推薦給下面的機種朋友：

1.在過往的人生當中，曾經遭遇創傷的人
2.與家人疏離，對他們又愛又恨的人
3.討厭自己，無法跟自己和解的人
4.不斷努力卻不斷受傷的人
5.喜歡聽故事分析的人

夢與童話都是內心的投射，只要看懂暗示，每個人自會找到出路。這本書透過23篇個案故事，從童話、夢境乃至繪畫創作，抽絲剝繭隱喻的幽微線索，找回人生的幸福。

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#童話與夢境的療癒力量
*圖片來源 https://reurl.cc/r11xpr

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讀書餓了吃什麼在思思漫走 Milki's Wonderland Facebook 的最佳解答

By 思思漫走 Milki's Wonderland

2021-09-22 12:23:15 有 97 人按讚

熱賣2團🔥信誼/上誼0-8歲親子共讀 #選書推薦清單
學出認知，教出品格🔜https://gbf.tw/q6pom

如果大家有在注意政府推廣的親子共讀書單
會發現上誼/信誼，是入選最多本的前幾名書商
我們自己試讀過雙寶，書籍淺顯易懂
大部分的書籍帶有教育意義，所以相對耐看
多本書籍閱讀心得▹▹ https://www.milkiblog.com/hsinyi/
-
【#親子共讀】
你是否曾經有過準備好了繪本，但寶寶不領情不想聽的經驗呢?
從寶寶出生兩個多月開始，我就一直陪著他們念書
這一路上我觀察出他們的耐心真的很短
即便手足舞蹈浮誇的表演給他看，沒有一個好的故事性
還是抓不住寶寶的眼球，所以內容真的非常重要!!
好的親子共讀經驗，除了提升親子關係、社交能力
在語言發展、溝通能力、學習認知上，都有非常大的助力

【#教出品格】
小孩去上學後，最擔心在幼兒園學到父母不喜歡的習慣
其實品格、品德是在上學前，我們應該要先教他們的
藉由上誼的這幾本書，化解分離焦慮、預習社交...等等
我覺得都是一項很好的投資，推薦給大家以下的書單‼
-
❣0-3歲推薦書單
⌜五感互動遊戲書：翻翻書、洞洞書、觸摸書⌟
🔸艾瑞．卡爾經典經典童書
好餓的毛毛蟲/好忙的蜘蛛/好寂寞的螢火蟲
從頭到腳/棕色的熊、棕色的熊，你在看什麼
#寶寶界一定要入手的系列，經典組3本一起買最划算
🔸親愛的動物園 #美國國家課程閱讀書單
🔸寶寶喜歡吃/寶寶不想睡，建立生活常規好習慣
🔸車子大變身五巧板遊戲書/貓咪大變身六巧板遊戲書/小黑熊形狀遊戲書

⌜赫威托雷精選，顏色互動遊戲書⌟
認識顏色、混色可以這樣教
🔸小花園 #光影遊戲超好玩
🔸小黃點 #百玩不膩的經典遊戲書
🔸彩色點點

⌜閱讀繪本啟蒙推薦⌟
🔸小金魚逃走了 #每天可以看好多回的找找書
🔸小噗系列1、2
🔸媽媽買綠豆
🔸逛商店街
🔸鱷魚怕怕牙醫怕怕 #刷牙必備繪本

❣3-8歲品格教育推薦書單
🔹海馬先生/爸爸，我要月亮
🔹猜猜我有多愛你/魔法親親
🔹星空下的等待/創造我們的未來
🔹跌倒了，沒關係/不怕輸的才是贏家/管理好情緒．養成好行為
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【#主題購買指南推薦】
最佳互動首選：艾瑞．卡爾系列
認識顏色：小黃點/小花園
找找看：小金魚逃走了/逛商店街
常規建立：寶寶喜歡吃/寶寶不想睡
爸爸陪讀：海馬先生/爸爸，我要月亮
分離焦慮：猜猜我有多愛你/魔法親親

▲本團單筆訂單滿千免運
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思思漫走 Milki's Wonderland

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讀書餓了吃什麼在女子健心室 Youtube 的最佳貼文

By 女子健心室

2021-03-15 08:00:07 有 650 人看過有 13 人喜歡

你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。

其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。

這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！

上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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讀書餓了吃什麼在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2020-04-21 19:00:12 有 3,293 人看過有 150 人喜歡

【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
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第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，結合心理學跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要每天都有所進步的話，那就一定要訂閱我們的頻道～

出來行走江湖，我們一定會常常有機會，需要送往迎來，也就是說我們要送禮，給別人創造一點好感，創造一點關係，那這個禮要怎麼送？才能夠送到恰到好處，就是一門學問，

其實如果你在送禮上面，能夠讓你的對象感覺到三個要素，第1個叫做對他有意義，第2個叫做出乎他的意料，而第3個叫做讓他覺得量身打造，

只要能夠符合這三個特質，他的影響力就會是非常非常大的，而且這樣的送禮邏輯，還不只是你跟一般的朋友，或者是彼此之間有連結、有好感的人，

如果你要面對的是很強硬的恐怖分子，這樣的送禮策略，都還有具體的好處呢，今天我就要跟你舉一些很有趣的例子，

如果以911恐怖攻擊的主謀賓拉登，他的保鏢阿布詹達爾為例子哦，在911恐怖攻擊事件發生之後的幾天，這位阿布扎達爾他被逮捕，而且被送進葉門的監獄接受審問，

盟軍沒有能夠成功的讓他說出基地組織的領導架構，因為呢，當他被逮之後，他只是講了一堆批評西方文明的長篇大論，任何有價值的情資都沒有提供。

而偵訊人員發現，這一位阿布扎達爾，從來就不碰隨餐附上的餅乾，從此知道他患有糖尿病，於是盟軍做了一件很有意義、出乎意料，而且專為他量身打造的事情，

就是呢，下一次去審訊的時候，他們買了無糖的餅乾來讓他配茶，根據一名偵訊人員的說法哦，這個舉動成了轉淚點，當我們表現出對他的尊重之後，為他做了這項貼心的舉動，所以呢，他開始好好跟我們說話，而不只是一直在教訓我們，

而在接下來的幾次問訊當中，阿布扎達爾提供了詳盡的蓋達組織的行動細節，還有參與九一一恐怖攻擊的7個劫機者的姓名，

所以呢，聽到這裡，你不妨可以想想看，如果你想跟一個人建立關係，達成更好的共識，如果你要以禮物作為一個橋樑的話，那你該怎麼送禮？

再說一次哦，你能不能送她對他有意義的，而讓她出乎意料的，並且是讓他感覺到量身定做，為他準備的這三個特質，

然而如果你沒有那麼細膩的心思，你也無從知道什麼樣叫做對於對方有意義，怎麼樣讓對方出乎意料，並且量身打造，那也沒關係，其實要換個角度，你有什麼樣的商品跟服務？或者是什麼樣的知識跟技能，當成是禮物送給對方，也是很棒的！

比如說有一家快餐店，會在顧客進門的時候，準備兩個相同價格的禮物，讓顧客來挑選，以表示歡迎，然而他們發現了如果準備的禮物，跟食物沒有關係，比如說送她鑰匙圈，顧客消費的金額，會相對於沒有收到禮物的顧客增加了12%，

但是如果他們準備的禮物跟食物是有關的，比如說送他們一杯優格，而增加的消費金額就會攀升到24%，如果純粹從經濟的角度來看，這個研究的發現，會讓人覺得有點疑惑，

因為這些顧客在還沒有點菜之前，就先送他們一些吃的，照理說應該會讓他們點得比較少才對，因為他們不需要吃這麼多了嘛，

然而最後的結果，卻不符合這樣的邏輯，然而這樣的結果，事實上在心理上是非常有道理的，因為顧客會去餐廳就是因為他們肚子餓了，而在餐前送他們免費的食品，啓動的不止是一般的互惠原則而已，

如果我們得到的禮物是針對我們的特定需求，我們就會格外的覺得有義務要投桃報李呀，

所以你想想看，如果一個人到你的商店裡，或者是他主動的去找你，無非是他在某種程度上是有求於你的，何不把他有求於你的部分，在可能的範圍裡，當成是一個禮物送給他，那麼其實他不會因此消費的更少，他會在投桃報李的心情底下消費的更多啊，

這也是為什麼我花這麼多時間，製作「一天聽一點」的原因，事實上很多我們的聽眾都告訴我，我們「一天聽一點」的製作規格，已經超越了一些付費才能夠得到的線上課程的內容，

然而我們的「一天聽一點」，不管你在任何的媒體平台來收聽，你都是免費取得的，為什麼我們要這麼做，其實會來聽我們「一天聽一點」的朋友，無非是想要學習跟成長，

無論你會不會報名我的線上課程，或者是實體課程，在你想要學習成長的那一刻，我找到了我們，我就把「一天聽一點」，當成是為你準備的禮物來送給你，

我想，我們每天這麼認真製作的內容，應該是有符合對你有意義，出乎你的意料，因為你不知道我要講什麼，而且這樣的內容恰巧回答了你的問題，解答了你的困惑，那麼也就是為你量身打造了，

最後說到這邊，在疫情肆虐的今天，我們無論是線上課程還是實體課程，仍然受到很多朋友的支持，我在此特別感謝你，或許是我們認真的經營這一切免費的內容，而讓你覺得可以對我們投桃報李，

然而對我們來說，關鍵不在於你是否會報名，關鍵在於你是否有每天進步一點點，希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們也有開設podcast，

你只要在podcast的應用裡面搜尋啟點文化，一天聽一點，你就可以找到我們歡迎你的訂閱，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行動來支持我們，

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，特別是呼應今天談到的主題哦，關於怎麼樣跟他人達成共識，事實上我有一門實體課程，叫做高難度對話的望聞問切，這門課就是專門用有系統的方法，讓你學會怎麼樣跟別人化解差異，達成共識，

而近期的高難度對話課程是在7月4號開課，這是一門實體的課程，在我們過去的經驗裡，啟點文化的實體課程，通常在開課前的三個月就會額滿，

然而最近因為疫情的關係，我想對很多朋友來說，報名實體課程難免會有一些顧慮，我們知道你的顧慮，所以關於所有的防禦準備，啟點文化都是超前部署的，無論是所有參與的人要戴口罩、量體溫之外，

在你進教室之前，或者是離開教室之後，我們都會進行徹底的消毒，並且做好所有的防護裝置，而且我們還重新規劃了教室的座位，我們所做的一切，無非就是讓你能夠安心的學習，

在我錄音的這個時候，雖然7月4號的高難度課程還有名額，但是在大家的支持底下，7月4號的高難度對話也即將額滿了！

所以希望你把握這難得的機會，希望我能夠在7月4號的教室裡見到你，讓我們一起學習怎麼樣跟別人達成共識。

詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

讀書餓了吃什麼在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2020-03-27 19:00:31 有 7,974 人看過有 182 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

最近常常聽到一句話，叫做「沒有比較，沒傷害」，這句話似乎在暗示，「比較」都是傷害的來源。

然而呢，如果你平常在表達的時候，或者是你在看待很多事情，你懂得善用「比較」這樣的一個概念，或者是你知道如何用好的「比較」的方法，那它不僅可以減緩痛苦，而且還可以讓你在表達的時候更容易達到目的。

先跟你分享一個研究哦，2002年的諾貝爾經濟學獎的得主Kahneman，他就做過一個實驗告訴我們哦。

其實「順序」是有多麼的重要，只要你比對了方法，其實很多事情，我們對它的認知會有很大的不同。

他的研究是這樣哦，從現在的角度來看，那種無痛的內視鏡，比如說像大腸鏡啊，胃鏡啊是非常普及的。

但是呢，Kahneman找了一些在無痛內視鏡還沒有普及的時代，就接受內視鏡檢查的人，用他們作為研究的對象。

在他的研究裡面，研究人員會及時回報受試者，在接受內視鏡檢查期間，所感受到的痛苦程度；要表達他們有多痛苦的方式，是在手裡握一個代表痛苦程度的數字轉盤，如果覺得很痛或者是疼痛減輕，只要左右轉動轉盤就可以了！

在Kahneman的實驗裡面，分成兩個不同的受試者，第一個受試者Ａ，他大概只用了9分鐘就結束了檢查；而第2個受試者Ｂ，卻花了25分鐘才完成檢查。

所以呢，如果以接受檢查時所經歷的痛苦總量來說的話，這個Ｂ一定會壓倒性的超過Ａ。

在檢查結束之後，研究團隊就要求這兩位對於檢查去做整體的評價，但是很有趣的結果發生了！

那個經過25分鐘的檢查過程的B患者，他的整體評價卻比只有經歷9分鐘的A患者，還要來得更正面。

我想你一定跟我一樣很好奇，為什麼經歷過比較多痛苦的患者，對於檢查的評價，反而比經歷比較少痛苦的患者還要來得好呢？

結果深入資料分析之後，研究團隊發現了一個，我們情感經驗上很有趣的秘密！

如果我們分析他們感受痛苦的過程，我們會發現只接受9分鐘檢查的A患者，在檢查結束之前，經歷了從強度8，到強度6的痛苦時刻，而且呢，檢查就在這一刻結束了，

而相反的，B患者他的25分鐘裡，他經歷了強度8的痛苦，而之後痛苦的強度從8，慢慢的減到6、5、3、2接著才結束檢查。

所以呢，B患者在這25分鐘裡面，他經歷了很痛苦的強度8跟強度6，又繼續經歷到了強度3到強度2。

然而比較的效應在此就發生了，因為相對於8跟6，當它降到三3跟2，在他的主觀感受上反而已經不再是痛苦了，而是一種從痛苦當中慢慢解放的感受。

其實這樣的道理就像是哦，剩飯剩菜對於餓了好多天的人來說，仍然是山珍海味；但是對那些沒有這麼餓，而且每次都吃新鮮菜飯的人來說，這樣的剩菜剩飯真的是讓人很失望，是一樣的道理啊！

好的，當你理解到這裡，如果我們把內視鏡的痛苦，把它類比成為我們要告訴別人一個壞消息，我想這對聽的人來說，也是不舒服，也是痛苦的經驗吧！

那麼這樣的研究，可以給我們什麼樣的啓發呢？我直接用例子，你來感受一下，如果今天我是你的老闆，你把你的報告交上來，而我給你回饋，我跟你說這是一篇好報告，但是有錯字，你感受一下你會有什麼感覺？

然後同樣的話，我把它倒裝一下，我告訴你，這篇報告雖然有錯字，但是這是篇好報告，你再感受一下，你會不會覺得，其實前半段跟後半段，我在講的都是同樣一件事！

我在講的是什麼呢？我在講的無非就是兩件事情，第一件事情就是好報告，第二件事情裡面有錯字。

可是如果我先告訴你這是一篇好報告，但是有錯字，你是不是有一種被我甩了一巴掌的感覺？

可是如果我說，這篇報告雖然錯字，但是這是篇好報告，你會不會有這種感覺是～呀哎！我被稱讚、我被鼓勵了，那下次錯字的部分我再改進就好？

可是當你一回神想想，其實這兩句話是同樣的事情啊，可是你的感受會截然不同，然而這些感受延伸到後面，哪一種說法會讓你更有動力繼續做報告，或者是繼續迎接下一份報告的挑戰？

我相信你心裡已經有答案了！所以我常常說，最好的說服是讓人說服他自己，然而要怎麼樣做到這一點呢？

今天提到的這個例子，就是一種我們說「促成別人行動的五項引導」當中的其中一項，叫做「重塑」；重點不是在於你說什麼，而是在於你怎麼說！

「重塑」除了我剛剛說的順序調換之外，還包含了我們怎麼拓展自己的詞彙，還有怎麼樣去調整角度，造成表達的效果截然不同。

然而這些部分的進一步學習，其實在我的【自信表達力】這一門線上課程裡面，特別是「促成行動的五項引導」，在這裡面你會學到具體的實做方法。

其實在我認為好的表達，從來就不是套公式，或者是賣弄一些語言的技巧，而是在於你能夠深刻的去懂人，到底有什麼在乎？

透過理解的這個層次，進而把你的訊息去傳遞成引導別人，會讓他願意行動的語言。要達到這樣的目的，其實沒有太高深的訣竅，而關鍵在於你有沒有給自己一個機會，學習洞悉人性的智慧？

這些呢，在我【自信表達力】的線上課程裡面，相信會帶給你很大的幫助；希望你能夠跟我們一起加入學習，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友除了訂閱之外，記得訂閱旁邊的小鈴鐺把它按下去。

如果你是透過Podcast收聽的朋友，除了訂閱我們之外，記得給我們五顆星的評價，並且分享給你身旁的朋友，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，【自信表達力】這一門課的相關內容與連結，在我們的影片說明裡都有。

期待你的加入，也期待你的發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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社群媒體上有些相關的討論：

讀書餓了吃什麼在 [閒聊] 讀書是不是超容易肚子餓- 看板Examination - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者gauss5566 (下麵給妳吃)

看板Examination

標題[閒聊] 讀書是不是超容易肚子餓

時間Thu May 3 09:57:25 2018

最近發現中午晚上吃完飯

讀了兩三個小時後肚子就開始餓

如果中午12吃完

大概三點開始餓

然後撐到五點肚子就開始叫

之前有一次叫到隔壁桌都聽到

想請問這樣正常嗎？大家是會帶小東西充飢嗎？
謝謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.169.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1525312648.A.2E8.html

推 zxc25361: 別在圖書館偷吃東西 05/03 10:01

推 adidas0426: 人的問題 05/03 10:05

推 RealGeforce: 我是都會想喝甜的飲料 05/03 10:39

推 yuxiang: 真的....要考警察都覺得變胖了 05/03 10:47

推 Montana01: 因為讀書的時候腦部會消化掉醣類,人腦是靠醣類運轉的 05/03 10:52

→ Montana01: 所以有時候讀書消耗掉的熱量部會少於運動,才需要吃東西 05/03 10:52

推 t5757567: 淨空法師說的是 05/03 10:59

推 asderavo: 瘋狂喝水 05/03 11:03

推 roverchi: 正常吧~好像是因為用腦會消耗醣份~ 出去圖書館走一走 05/03 11:17

→ roverchi: 補充一下醣份~ 但不要敗人品在館內吃喔~ 05/03 11:18

推 brag: 無花和尚是對的 05/03 11:25

推 hhhahhhahhha: 是啊，要消耗大量葡萄醣 05/03 11:30

推 toroiver: 是我記得我高中變胖大概四五公斤我導師唸我就是沒讀 05/03 11:55

→ toroiver: 書但他也說的是事實...我都在混日子 05/03 11:55

推 winter9095: 以前高中上完數學課都超餓 05/03 12:08

→ emissary: 難怪我現在肚子都不太會餓XD 05/03 12:11

推 J7565J: 我倒是上班(坐電腦前的靜態工作)比念書容易餓。 05/03 12:24

推 washawayee: 我也會，越認真餓越快 05/03 12:39

推 johnny11111: 4 05/03 13:08

推 Erict: 不一定吧。 05/03 13:10

推 Superxixai: 建議吃低GI的正餐，然後再配合餐間零食，堅果類的 05/03 13:16

推 kevin10449: 買一隻母牛養在家裡，餓了就喝奶奶 05/03 13:59

推 final9711: 吃水果吧 05/03 14:14

推 love2010: 小心變肥宅 05/03 14:28

推 Meloby: 原po快考上了。。我當年每天躲在K書中心念書，但一直好餓 05/03 14:31

→ Meloby: 也一直吃，沒胖還變瘦，後來有考上～ 05/03 14:31

→ Meloby: 應該是真的很認真在動腦吧XD 加油 05/03 14:32

推 t5757567:

05/03 15:02

推 mavisabc: 我每次只要準備大考試都一定變胖 05/03 15:05

推 cindy2006921: 超容易餓 05/03 15:07

推 f10052017: 餓到不行一定要吃東西，不然我沒辦法思考 05/03 16:18

推 hugh7073: 之前準備地特期間胖了五公斤 05/03 16:25

推 hajr304: 讀書會胖！ 05/03 20:20

推 imebb: 同感XD 05/03 20:20

→ DovePolice: 讀書也要多運動不然有可能糖尿病科科 05/03 20:38

推 sidmao0916: 是嗚嗚 05/03 22:09

推 Editec0423: 本來我就愛吃，現在三小時就開始餓了，不然就平常坐下 05/03 23:43

→ Editec0423: 來看書時就很想吃零食！哈哈哈 05/03 23:43

推 april5aries: 是！！！ 05/04 00:26

推 googleeeeeee: 雖然我會遵守圖書館規則，但是看到別人吃到也不倒彈 05/04 00:37

推 TzuHung0615: 我反而一讀書後，可以只吃晚餐就好... 05/04 00:56

推 yuqwu: 會容易肚子餓+1 05/04 08:51

→ simon0911: 都會餓餓呀...... 05/04 12:42

推 kichitai: 泡杯牛奶裝在保溫杯帶去喝 05/04 13:58

推 Rumpel: 我也覺得越認真越容易餓!! 05/04 14:18

推 n873192000: 正常啊，以前國中晚自習都會餓 05/04 21:29

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* 讀書時，一直想吃餅乾提神，結果把桌上的餅乾全吃光了。 * 邊開會邊吃便當，所以吃得很快，會議結束後又想飽餐一頓。

#41. 大野狼肚子餓日記（3）：愛讀書的兔子怎麼吃？

大野狼肚子餓日記（3）：愛讀書的兔子怎麼吃？. 木村裕一. 黃雅妮. 三采文化股份有限公司. 9789866716577. 繼暢銷繪本《狼與羊》後，木村裕一的最新力作！

#42. 熬夜寫論文的時候肚子餓，吃點什麼東西比較好？

... 讀書的人不需要睡覺。終極必殺技：心底里默默的吼一聲「我的征途是星辰大海！！！」好了，就這些啦！吃蘇打餅乾吧，容易飽好消化，既然都決定熬夜吃東西了，就別想 ...

#43. 晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！美國研究：8點後別再吃 ...

... 吃一頓深夜餐，可能不會有明顯的傷害；但是，如果每天晚上11點才吃晚餐，或是在凌晨2點時肚子餓醒來吃點心，那麼記憶力下降的風險可能會增加。「吃完 ...

#44. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

在谷歌（Google）搜尋列打「為什麼我」幾個字，接下來螢幕會顯示各式建議字眼，有哲學性的「為什麼我活著？」也有生理性的。你大概會猜，健康的最熱門 ...

#45. 雖然想死但還是想吃辣炒年糕

雖然想死，但還是想吃辣炒年糕– 豆瓣读书. 雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。我將這「12週心理治療」的對話完整 ...

#46. 吃東西跟專注力真的有關連嗎？

我們想吃的是「療癒系食物」，其中充滿反式脂肪和精製糖，而這種食物雖然能馬上振奮我們的精神，但很快就會讓我們的情緒和精力從天堂墜入地獄，燃燒殆盡。

#47. 是真餓還是嘴饞？把握6 點克服「假性飢餓」 - 健康遠見

... 吃點零嘴呢？若是後者，可能會讓我們多吃上一塊餅乾，不利於減重。所以，現在就來教大家分辨是真的肚子餓 ... 讀書也是一樣，可以起身沖個澡，減少突然冒出 ...

#48. 黃瑽寧：1-3歲小兒餵食困難大哉問給解方

如果孩子選擇不吃，二十分鐘內就把食物收起來，這餐就讓他餓肚子沒關係。您必須尊重他的選擇，事實上，一天少吃一兩餐，我保證對他也不會有什麼傷害。讓 ...

#49. 肚子饿万岁-高木直子

美食永远带着温度，是可以吃下去的爱！本书围绕着“肚子饿了最想吃的美食”这一话题展开，讲述了高木直子自己和身边的亲友关于美食的种种趣事。高木直子从孩童时就是男 ...

#50. 搜尋結果：大野狼肚子餓日記3-愛讀書的兔子怎麼吃？

找不到與大野狼肚子餓日記3-愛讀書的兔子怎麼吃？完全符合的商品，以下是相似的搜尋商品。全部分類. 13筆. 排序; 篩選; 列表. 商品分類. 日本Mercari代購.

#51. 4+2R代謝飲食法| 只花三個月減掉10公斤『不復胖 - 漂亮生活

你可能會這樣想，真的不用運動、不用餓肚子就能夠瘦嗎?你會這麼想很正常，但只要透過正確飲食，吃對食物一樣可以輕鬆瘦下來!以下是我自己看書跟上網查 ...

#52. 營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力- 城邦讀書花園

營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦【城邦讀書花園】。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。

#53. 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大公開

減肥時總是被食慾折磨，餓得前胸貼後背，站上體重計卻毫無變化，反而更加打擊信心，自暴自棄導致暴飲暴食。以上情節或許嘗試過減肥的人都很熟悉。

#54. 愛吃宵夜的朋友小心了！熬夜怎麼吃才不傷身？

... 吃消夜的衝動，無形中使體重節節高升。熬夜總免不了肚子餓，要吃點消夜，許多人會選擇方便快速的泡麵或零食，結果卻愈吃愈想睡，一不小心就吃下許多高油脂、高熱量 ...

#55. 「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，

#56. 大野狼肚子餓日記的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo

... 吃！ (新品) · $200. 價格持平. 讀冊生活網路書店. 已下架. 大野狼肚子餓日記（3）：愛讀書的兔子怎麼吃？ 1~2%. 大野狼肚子餓日記（3）：愛讀書的兔子怎麼吃？

#57. 「吃不飽、餓肚子的記憶」習近平提大食物觀主糧安全外要多 ...

... ，他們這一代人或多或少都有吃不飽、餓 ... 底層階級沒有本錢做生意，「讀書考試」是極少數向上晉升的通道之一，家中 ...

#58. 睡眠不足瘦不了！常做「8件事」一定會胖改喝1飲品能瘦、減少 ...

他建議一定要運動，除了幫助熱量消耗，也可以增加代謝水平，讓自己更健康。 ⁡. 3.常常餓肚子減肥. 很多人飲食控制會用極端的絕食或是少吃，但往往會導致 ...

#59. 肚子餓一直叫怎麼辦

... 肚子餓吃什麼？ 20種零食幫你度過飢餓地獄減肥肚子餓吃什麼？ 20種零食幫你度過 ... Tag. 餓，肚子卻常咕嚕咕嚕叫4招解決「肚子脹氣」苦惱良醫讀書會良醫健康網>好糗！

#60. Peeta葛格的減重之路

這個疑問應該是所有的胖子都很常問的問題。我也很羨慕那些瘦巴巴的人。我高中的時候到了一個午餐可以吃到飽的學校去讀書，一開始 ...

#61. [阿環格格親簽版] Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽

... 餓肚子、8小時狂吃就會瘦？不！關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃！營養師教你利用 ... 讀書這三件事。這時候連睡覺都是奢侈，更別說是運動了，這也讓我此時的體重來到人生 ...

#62. 大野狼肚子餓日記3：愛讀書的兔子怎麼吃？

大野狼肚子餓日記3：愛讀書的兔子怎麼吃？作者：木村裕一,山下 ; 譯者：黃雅妮; 出版社：三采; 出版日期： 2008- ...

#63. 國考讀書心得分享_黃嬿儒

但讀書會也會佔用自己的讀書時間，因為每個人對題目想要了解的深度不同 ... 餓就先吃一根香蕉。(強力推薦當天帶香蕉哈哈). 考前一天挑自己熟悉的看就 ...

#64. 大野狼肚子餓日記(3):愛讀書的兔子怎麼吃?

Barcode, Location, Call Number, Collection Type, Status / Due Date, annex, Reserve. 1, XC0003347, KCBS Elementary Library/小學*中文EF_兒童小說@Chinese Easy ...

#65. 109律師上榜心得文— 讀書技巧篇- 李慈萱

早餐：讀書一個月時我發現每次早上精神最好時都因為肚子餓讀不到四小時就想吃午餐。午餐因為常常吃炒飯等升糖指數高的飲食，會感受腦袋昏沈且容易饑餓。

#66. 剛吃飽又餓了？學會6招克服假性飢餓！ - 曾景煌

讀書時，一直想吃餅乾提神，結果把桌上的餅乾全吃光了。邊開會邊吃便當，所以吃得很快，會議結束後又想飽餐一頓。女性在生理期時，食慾 ...

#67. 饿肚子看书好还是吃饱看书好 - Bilibili

，如何做好读书笔记掌握这几种方法就够了，睡前阅读的6个好处养成阅读好习惯，如何提高孩子记忆力，经常读书的人一定具备这几大优势，四个背书好方法 ...

#68. 一天吃五餐健康減重法：重點不是不吃，而是你選擇吃什麼

大家可以從以上的菜單看得出來，雖然我想減脂，但我依舊吃得很豐富，並沒有讓自己餓肚子。 ... 【舒國治專文】讀書像飲食，精米糙米五穀雜糧都得吃 · 康健 ...

#69. 《幸福瘦》：為什麼有些人壓力大會變瘦，有些人卻反而變胖？

我問小芙平常的用餐習慣，她說她早餐多半7點左右吃，晚餐不一定，看下班時間，有時候7點，有時候會到9點，如果半夜會餓，就吃點東西再睡。「所以妳的 ...

#70. 早餐可能造成肥胖》早上是「排泄時間」，肚子不餓又硬吃早餐

【book可能的任務】粉絲團. 透過閱讀，開拓知識. 透過閱讀，增加話題. 透過閱讀，放鬆心靈. 我們提供「書摘」、「讀書心得」等等. ↓↓按個讚，與您一起 ...

#71. 阿呜一起吃(精)/好饿好饿的小小怪

不在任何讀書會嗎？了解更多資訊.

#72. 真的餓VS.假的餓，你能分辨嗎？ - 愛在三采閱讀

* 讀書時，一直想吃餅乾提神，結果把桌上的餅乾全吃光了。 * 邊開會邊吃便當，所以吃得很快，會議結束後又想飽餐一頓。

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#74. 读考试时肚子饿怎么办？！八种增强记忆的食物！

#鸡蛋. 鸡蛋里含使活化脑力的营养素，能帮助记忆力提升。蛋黄中的卵磷脂则可以提高反应时间和专注力，读书都累了就煮一粒鸡蛋来吃吧. #巧克力. 可可亚中提炼出的黃烷醇 ...

#75. 好餓的毛毛蟲故事內容

学习用“如果我是毛毛虫,我喜欢吃.”和“如果我是毛毛虫，我会.做”的句式说一句完整的话、学习词：毛毛虫、饿、茧、蝴蝶、感受绘本故事带来的色彩美 ...

#76. 【GENE思書軒】為什麼吃了很多加工食品還是覺得餓？

興趣廣泛的生物學家，研究工作之餘，嗜好讀讀書、看看戲、寫寫作、騎騎車、踏踏青、逗逗貓。

#77. 捱餓瞓覺肥過食宵夜？ 8種食物令你越食越瘦朱古力、Nuts ...

... ，結果捱餓瞓教仲肥過吃宵夜，其實只要吃對宵夜也能輕鬆減肥！ ... 內地生激讚香港讀書4大優點大學這設備完勝內地:井底之蛙看世界.

#78. 为啥明明不饿，却总忍不住想吃东西？答案没你想的那么简单

在你想吃东西前，可以做些其他事情来转移注意力，如和朋友聊天、打球、散步、读书、看电影、逛公园等。 3、细嚼慢咽. 饱腹信号需要一段时间才能传递到 ...

#79. 大野狼肚子餓日記3愛讀書的兔子怎麼吃？

Discover the story and reviews of 大野狼肚子餓日記3愛讀書的兔子怎麼吃？ by 木村裕一published by 三采- Paperback on Anobii.

#80. [1y6m02d]泫の讀書會(好餓的毛毛蟲) - 隨意寫生活- 痞客邦

... 餓的毛毛蟲，吃ㄚ吃. 從星期天出生，星期一就開始吃到星期天. 每天吃不同的水果與每天增加一個的水果數量. 鑽進鑽出、毛毛蟲忙得不得了. 一個洞、二個洞 ...

#81. 幸福就是肚子餓的時候吃著最愛的炒米粉配著好喝的沙士

... 讀書真是瘋狂的決定想到媽媽幾個星期前打電話來表達想我的感覺(因為上課太久沒回家) 一把年紀了竟然選擇再回到學校重拾學生生活也許只是一種回味的渴望回味學生的單純 ...

#82. 減肥也可以吃點心。肚子餓的好朋友。(每天發文計畫-連228天)

... 讀書看留言看回覆打文章真的sorry 等到大考結束就不會了啦：D SORRY～～～好啦廢話結束看以下唄！減肥時最痛苦的事情就是不能吃大餐不能吃 ...

#83. 4週變女神！增肌減脂·自煮瘦身餐

吃貨也能健康輕鬆瘦！ 4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合. 不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉. 身體線條變好看！【女神自煮計劃：4週纖美抗餓瘦身餐】.

#84. 餓了嗎? 吃花生就對了

在高中時期，對於花生是卻步三分，這個時期青春痘的困擾，讓花生更是我的拒絕往來戶，這樣的經驗，在台灣讀書生活的七八年級生應該不陌生。 (不知道 ...

#85. 狐狸孵蛋

到底要吃蛋還是吃鴨肉呢……. 有一隻很餓的狐狸，餓到快死掉了，飢不擇食的吃著莓果時，居然超級 ...

#86. 為什麼明明不餓你的肚子卻咕嚕咕嚕叫?

而腸道氣體會太多，通常是因為脹氣的緣故，可能是飯吃太快、吃太飽，或是 ... 一些父母甚至認為運動是浪費讀書時間而加以壓制，孩子長大後，大大增加了 ...

#87. 晚托后放学时间晚了，孩子会不会饿肚子？放心！学校想了 ...

“肚子饿不饿？”李女士的女儿在采荷三小读书，这学期开始上晚托班，刚开始几天，她接上女儿时总要先问问。“不饿，傍晚已经吃过小点心了，可好吃了。

#88. 我餓了想吃漢堡我來打到讀書館 ☕️☕️☕️☕️ - TikTok

145 個讚，來自@ 蓉蓉（對心鎖愛） (@ngoctim052) 的TikTok 影片：「我餓了想吃漢堡我來打到讀書館 ☕️☕️☕️☕️ 」。

#89. 還在餓肚子不吃飯？限醣這樣吃才對

比方說，當我們認真讀書或在辦公桌前努力工作，明明只是坐著不動，肚子也會餓。這種空腹感就是由腦部發出、要求補充葡萄糖的訊號。換句話說，醣類是 ...

#90. [閒聊] 半夜肚子突然很餓- 看板WomenTalk - PTT網頁版

如題要期中考了喇讀書讀到一半肚子好餓喔想吃ㄍ宵夜但是附近沒地方買東西ㄘ熊貓也不來QAQ 可以借我看一下大家的宵夜嗎（自虐-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ...

#91. 大學生半夜肚子餓怎麼做

人啊～總是到半夜會肚子餓我就是那位但因為很懶惰煮東西吃因為要洗碗之類的很麻煩所以我都會看YouTuber 吃播！！看他們吃就假裝自己吃到了過後 ...

#92. [問題] 大家讀書會不會一直想吃東西? - study - PTT職涯區

... 吃早餐,還吃挺多的... 七八點才吃,十點半就餓到衝去買午餐了! 怎麼解決肚子餓的問題呢?? 我一直吃口香糖也是沒有用耶> < 這樣會爆肥下去吧.. 有沒有人 ...

#93. 【讀書人生】美味不挨餓的減醣料理222道 - clazziquai - 痞客邦

因為吃了醣分多的食物之後，血液中會充滿葡萄糖，導致血糖急速上升。然後，在胰臟分泌的胰島素的影響之下，多餘的葡萄糖會以脂肪的形式儲存在體內，這就是 ...

#94. 還沒到吃飯時間就餓了？試試這12種方法趕走飢餓感

工作、讀書的時候消耗大量能量，還沒到吃飯時間就覺得餓了，如果吃零食，一不小心可能攝取過多熱量，造成身體負擔。

#95. 為什麼多數人減肥後會復胖？我有答案！

這些疾病大多都跟吃太多碳水化合物有關，只要減少攝取醣類，就能避免這些困擾。更棒的是，斷食可以讓你的身體年輕起來。當你餓的時候，身體會自動清理不 ...

#96. 歡迎光臨博客來

博客來提供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌，購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。

#97. 15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」 ...

夏天很難讓人不考慮好好減肥，但最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量 ...

#98. 經典閱讀-讀書趣-21篇歷代經典好文，打造主題式閱讀素養不漏接

... 餓得受不了,當你看到媽媽,你絕對不會說:「媽,有什麼東西可吃,我快『飢』死了。」因為「飢」還不至於死人,但你一定會說:「媽,有什麼東西可吃,我快『餓』死了。」「餓 ...

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