前段時間,和人聊天時發現一個蠻奇妙的觀點。
這個觀點其實已經風行很多年了,只是說我是那時候才發現,這個觀點已經成為了一種對人生不負責時,用的一種藉口。
很多人都喜歡把“普通人”歸為一個大類。
明明普通人多種多樣,但很多人就是喜歡把人粗暴地分成“上流人士”,以及“普通人”。
在這個分類里,普通人可以不用努力,普通人可以不用認真,普通人可以得過且過,普通人可以說錯話且不用負責,普通人可以嚮往美好但排斥為之付諸努力。
在這個分類里,普通人什麼都可以湊合,只要能活著。
你問他最喜歡聽的那首歌,作詞作曲是誰,還有什麼作品,他一點興趣都沒有,所以完全沒去記。
你問他最喜歡吃的那道菜,在不同的店里所展示的不同風格,他不知道,他只覺得都好吃。
你問他擅長做什麼或者喜歡做什麼,他想了半天,會和你說,他沒什麼興趣愛好,他只是個普通人。
他讓你幫忙介紹聯誼對象,要求提了一堆,最後對方說這些要求很合理,可他願意為之付出什麼努力嗎?
他卻可以立刻說他只是隨便說說,不指望全部做到,因為他只是普通人,沒想那麼多。
為什麼普通人的定義被人大量用在了這種地方?
我並不喜歡對他人的生活方式做出評判,但看了很多這種例子后,特別是看到他們經常流露出的那種頹廢和痛苦,心裡終究是忍不住想說……為什麼要用“普通人”這個標籤作為理由,阻止自己去尋找快樂呢?
並不是討論作為一個人我們該不該健康向上,或者努力奮發這種雞湯概念。而是說,我們活在世上,我們也許會經歷很多不好的事,或者已經經歷了很多不好的事,可經歷這些,難道不是為了去遇見那些好事和快樂嗎?
你可以不努力上學,你可以不努力工作,你可以放假無所事事,你可以盡一切所能去偷懶,但你不可以不努力尋找讓自己人生快樂起來的方式。
你至少要有一個可以讓自己快樂起來的小興趣或者方向。
否則漫漫人生,哪裡熬得下去?
你活著痛苦,我旁邊看了也難受。
也許有人說,生活壓力大,實在沒有餘力做這些……
但事實上,說這些話的人,你會發現有很大很大一部分,其實他們並沒有那麼忙。
問題在於,他們即便空閒下來,也會覺得——我太累了,休息休息。
這休息時間,一天不嫌少,一個禮拜不嫌多,時間揮霍完了就去面對讓人絕望的星期一。
該休息嗎?我覺得是該的。但如果只有休息,會讓人有種,工作就是為了休息的錯覺。
我有個同學,真的是超忙的那種,生活壓力也不小,還要管小孩,真的一天到晚沒什麼空。
他不參加任何聚會,因為實在是沒時間,他自從結婚有了孩子后,一次同學會都沒參加過。
就算實在有事必須要出來,大多也是晚上十一點多以後,把孩子哄睡了才能出來(他孩子據說超級調皮!)
可即便如此,他還是保留了自己的小興趣,他喜歡摩托車,整天一有空就擺弄自己的那輛摩托車。
我當時看他看自己摩托車時的眼神,我就覺得,生活再苦,壓力再大,這個人一定能走到最後的。
因為他會給自己找樂子。
總的來說,我想歸納一個建議給大家。
你要麼用力上進,要麼用力快樂!
你知道我這輩子最後悔的是什麼嗎?
小時候書沒讀好,挨了好多罵,可那時候我很乖,都沒有怎麼玩過,小時候我連遊戲機房都沒去過。
結果學沒學好,玩沒玩好,堪稱人生一大損失。
讀書好的沒怎麼玩的,他也許沒有過得很爽,但他確實獲得了不少稱讚,也為未來人生打下了良好基礎。
讀書不好,但瘋玩的,哪怕挨罵超多,長大了也會覺得青春無悔,起碼爽過。
讀書好又玩得好的那種人生贏家在這裡就不提了……那些人都該被燒死!!(嫉妒到流血淚)
千萬別半死不活,什麼都無所謂,什麼都湊合……那你的人生,就只剩下湊合了,哪裡還有樂趣可言?
活著沒有樂趣,時間長了,你不會想去死嗎?活著的時候卻想著“去死”,這應該是人生中最痛苦的事了。
減輕壓力靠“將就”,但增加快樂,靠的是“講究”,兩個詞雖然唸法接近,但連接的後續內容是截然相反的。
說了那麼多哈……
我只是想說,我這麼就沒出書……是因為我講究!(厚顏無恥)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,畢業15年的營養師之路 國中開始就很愛打籃球 高中畢業就到士林球鞋店打工 當時的我只是個工讀生 那時候的時薪差不多100元吧 由於我是店員的關係 所以店裡面的鞋子可以拿折扣 差不多可以打七折 那時網購剛開始盛行 所以就可以把鞋子拿去網路上賣 一雙鞋2~3000元 可以賺一折也就是2、300元 比我...
讀書 休息時間 做什麼 在 圈圈媽咪玩人類圖教養 Facebook 的最佳貼文
【 人類圖育兒|長程搭車的小娃兒 】
成為父母之後的連假厭世行程之一
帶著小娃兒長程搭車
陪玩工具準備一堆,小娃兒卻可能在上路5分鐘就玩完,接著就是眾父母們各自的本領全拿出來!說故事、唱歌、玩遊戲、看窗外風景⋯,一陣子後,父母已累,小娃兒活跳跳,又吵又鬧要下車🤦♀️🤦♀️🤦♀️
今天把一位媽媽的煩惱分享至群組裡⋯
一家四口:生產者媽媽、投射者小姐姐、顯生小妹、顯示者爸爸
前情提要:《每次全家一起出門,只要超過15分鐘的路程,投射者姐姐就很容易唉唉叫,甚至踢爸爸椅背,質問到了嗎?產生連鎖反應妹妹一起鬧。回鄉下婆家動輒三小時,每次一趟下來的痛苦指數都爆表⋯》,詢問群組裡眾媽媽們有沒有好方法可以交流一下~~
除了得到很多過來人的經驗之外,媽媽們也自動帶入「人類圖育兒」的視角😍
顯示者媽媽:「可以請家裡的顯示者爸爸在出門前跟孩子們預告一下,畢竟顯示者的告知很重要啊!」
#一秒突破盲點的顯示者媽媽的發言超到位👍👍👍
2/4顯示者媽媽:「我從前一天出門前 就開始講,講到小孩耳朵都要長繭了,我會講⋯明天我們有什麼事要做、要去哪裡、要跟誰、你們可以做的事情是什麼,然後可以帶你們想帶的東西;跟他們討論一路上會有什麼、問問他們中間需不需要休息吃點東西、看看什麼風景;然後調整他們睡眠的時間,要嘛就是燃燒完他們的精力上車可以睡,要嘛就是提早出門,從床上轉移到車上睡。然後跟他們說,你睡覺休息,我們順利到目的地,就可以開始做什麼事,但如果中間一直耽誤時間 很多事情會被延誤,可能無法參與到什麼部分等⋯就是儘量清楚地告知。再來就是需要一段時間的陣痛期,陪著他們練習這樣的模式,慢慢地適應。」
#顯示者媽媽清楚的說明告知的力量❤️
5/1生產者媽媽:「跟我們家的成員組合一樣欸!顯示者爸爸事先地告知真的很重要+1,我也是像樓上媽媽差不多的模式,然後我會跟他們討論,路上很無聊怎麼辦?一起想辦法,讓他們自己準備玩具,最有效的還是一起唱歌或玩遊戲,所以媽媽也是沒辦法抽身😅」
3/5顯示生產者媽媽:「我們昨天經歷了近九小時的車程… 爸爸6/2生產者 媽媽3/5顯生、姐姐4/6投射者、弟弟2/4投射者,媽媽很慶幸在蘇澳看到全家便利商店有逼爸爸停車補食物…不然可能會在車上崩潰… 兩隻在車上睡了兩輪,醒著就是唱歌,看路邊車。我們就是蘇澳有下車去全家,然後接續時速5km的塞車地獄,好險我家電池最多的是開車的爸爸。」
#努力hold住整場的務實生產者媽媽👏👏👏
投射者媽媽:「我自己6/3投射,爸爸1/3投射、女兒1/4投射者,觀察投射者的能量場在密閉空間是蠻逼人的,因為沒有轉移她焦點的事情,就會一直要大人注意她,除了上述的招式,我也會用手機找podcast講故事節目給她聽,她最愛強哥講故事,或帶有聲書去車上放,讓自己也不無聊。」
#協助孩子找到可以聚焦的事物❤️
#投射者媽媽的觀察分享直指核心👍👍👍
關於這個問題,整合了大家的分享:
顯示者爸爸可以在出發前事先跟生產者媽媽討論一下告知路程、車程可能會遇到的狀況,然後請爸爸來為孩子們說明、提醒,同時也邀請投射者姐姐準備幾樣自己喜歡的東西,生產者媽媽引導孩子在車上輪流著玩,把開車的時間切分成幾段,安排下車休息時間,讓生產者妹妹下車放電一下!
如果你也有類似的困擾,你想試試看上述的分享咩?😏
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初五談談自信這件事。
昨天收到朋友的訊息,問我到底是哪來的自信?😅 是天生如此還是有做過什麼訓練?為什麼感覺我總是充滿自信與力量? (啊還是自戀我不知道啦)之前也有人問過我,但這次因為是朋友問,所以我就比較認真的思考了這個問題。 我想覺得我很有自信這件事是偏剖的,我也是一個正常人,我也常常有自卑、沒有安全感的時候,但在社群媒體上通常我們只會展現正面的訊息與大家分享,因此大家只能看到一半的我。
我想想過往成長的歷程,覺得自信是一點一滴建立起來,從建立小小的目標,透過一次次達成再到中目標、大目標,一次次就會建立越來越多信心,相信自己可以完成自己想做的事情,最後累積成的,我想就是別人看到的自信吧。
生命中有很多無法掌控的事,所以我喜歡設定一些小目標完成,感覺拿回一點點生命以及對自己的掌控權,可以跟大家分享一下我平常真的會做的事,心情陷入低潮的時候,設定目標
1、運動30分鐘
2、讀一小時的書
3、整理家裡的一個部分(小至衣櫥、書桌,大至臥室、廚房或客廳⋯⋯我最近很喜歡刷地板,跪在地上刷,刷完地板亮晶晶的很有成就感!)
這些是急救方法(那種數數跟講出現場顏色的方法對我沒效!)平常設定中長期的目標,我覺得都可以建立信心,像是週目標:讀書計畫啦、運動習慣⋯⋯ 而我最常感受到自己在控制的就是飲食控制這件事了,因為我非常非常愛吃,但因為工作關係,我不能常常吃我愛的甜點,所以平常要控制飲食內容,像是平常不喝含糖飲料啦(喝別人都看不下去的綠色無糖蔬果汁啊😄)、舒肥雞胸直接訂一百片、自己做菜、算營養素、平常甜點都用無糖希臘水果優格代替⋯⋯然後找對的時機享受超棒的甜點(但我偶爾還是會暴走一下😂)像這幾天過年我飲食內容就大亂了,昨天自己設定了斷食36個小時(最後斷了38小時)配合過年期間每天運動+一日一大餐,透過一一完成,在這些小事情上建立了相信自己可以完成的信心。
今天斷食38小時後復食,因為家人買了食芋園的芋頭捲,我這個芋頭控就瘋了,中午姐姐又煮了超好吃的咖哩飯,碳水直接爆炸,雖然早上吃之前已經運動了,但晚上又做了一組HIIT還還債(壓力好大🤣) 運動完後,表哥又買了高雄名店的不二緻果芋頭蛋糕來家裡⋯⋯ 但我會留著明天進食時間吃的(一日一餐)😈
我一直覺得自由不是想做什麼就做什麼,而是「有所選擇」,當我今天選擇不吃芋頭蛋糕,是因爲我的進食時間已經過了,但不代表我一輩子都不能吃,因為這個小小的選擇,我可能就可以避免過年無止盡馬拉松進食的發胖危機,因為我透過限制自己,進而給了身體休息時間,給自己一些限制,讓自己心靈更自由!
明天開工了,牛年宜耕耘,祝願大家,今年都可以完成自己心中設定的目標,就算沒有完成也看到自己的成長,適度檢討但不過度批判自己,荷包跟身心都富足!收穫滿滿!
#牛年宜耕耘 #信心 #牛年快樂
讀書 休息時間 做什麼 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
畢業15年的營養師之路
國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2~3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心
讀書方法分享
1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰
舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵
2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助
黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之