好消息‼️ #Barre #新手友善 #主題課程 #歡迎報名
在歐美已經流行一陣子的健身新型態課程 BARRE 在 2015 年時由時尚運動品牌引入台灣後深受女性朋友們喜愛,常常聽到學員分享自己本身不是一位喜歡運動的人,但上了 BARRE 之後深深愛上這項運動!一天不上渾身不對勁,就連男性朋友也被這項新型態運動帶給身體的鍛鍊效果給吸引住了!
而BARRE 迷人之處在於當你正經歷著肌肉的微酸感時有音樂的陪伴,而音樂就如同啦啦隊般幫助你可以成功的再多做個幾下,融合芭蕾基本動作與皮拉提斯身體訓練元素,將枯燥無聊的健身操變得優雅並有邏輯可循。BARRE也是一種多功能訓練,訓練課表包括核心力量的提升、剛剛好的肌力與爆發力的訓練,能夠改善身體的協調性,多方向的活動自己的身體以增加靈活度及反應能力,並特別針對背部、手臂後側的掰掰袖、臀部與大腿做力量的提升。
想要透過運動修飾身體線條改善體態那你一定要試試 BARRE!規律地參加 BARRE 的同學也分享可以明顯的感受到自己站的更高、身體線條變修長、在生活中的行、走、坐、站都變得更加有氣質,對自己的身體也更加有覺知喔~~~
歡迎您加入 #醜小鴨變天鵝 計畫!
10月份的三個周六,三個不同主題!
讓我們一起透過 BARRE 雕塑全身線條、提升身體覺知,讓 BARRE 燃起你的運動魂!!!
✴️ 課程資訊請至:
https://forms.gle/TioPbHfUqsKwEBHL6
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,哈囉大家~上次在IG分享我減肥的同時,我也發現我的假胯寬竟然也改善了超多!!!我原本骨盆沒那麼大...都是被我自己坐大的可惡!!! 而且當我骨盆矯正回來後,我的腿也視覺上看起來變修長了😍 真滴爽~希望大家的假胯寬也能成功變回原本的骨盆啦~~:D 00:44 整骨 01:48 改掉平時的壞習慣 03...
變修長 在 Facebook 的精選貼文
最近不知道是不是颱風的關係
濕熱又悶的天氣超難受~
很需要穿起來舒服的洋裝,我還直接穿去上班😆
這件我太想包色了!
穿起來舒服又美,怎能不包?
腰間抽繩可以自由調整,從瘦子穿到孕婦都好看
天氣變化大也很好搭配,帶件牛仔外套也很適合!
還有仙女涼鞋!必買!
太仙太美太好搭了,而且很好走
百元商品這個品質,我覺得不包色說不過去啊~
穿起來寬腳板也變修長❤️
哪裡買?
➡️當然是大家都超愛的 HARU's fashion
變修長 在 地勤艾旅遊 Facebook 的最讚貼文
💆🏻♀️
五月中三級警戒開始後
忍痛把之前買好按摩券先退掉了😭(因為只到六月底
很久沒去按身體整個很僵硬緊繃
常常覺得卡卡的
終於,
在前陣子去做了客製化的【纖塑魔SO課程】
把這三個多月累積的壓力一掃而空😌
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在開始前會先諮詢想加強的部分
這次我選擇的是雕塑、養臀和我的肩頸僵硬問題
整個課程包含
✨雕塑手技與玉石刮板引流按摩60 min + 全身敷膜保養30 min✨
一共90分鐘
利用手技與玉石刮板來進行淋巴引流
可獲得更進階的纖體與排水感受
並在最後進行全身敷膜來加強纖體雕塑
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從小腿開始慢慢往上雕塑
一路到臀部、背部和肩頸
除了放鬆全身肌肉之外也可以把身體的濕氣排出去
剛雕塑完左腿兩隻腳光是抬起的重量就有差了!!!
左腳比較很明顯輕盈許多
而且最神奇的是
肌肉被放鬆之後左腿也變修長了!!(找到另類可以讓腿變長的方法超開心🤣
肩頸也是按完之後輕鬆許多
背面結束後轉過來換正面
滿滿1小時的全身雕塑真的好舒服😌
最後是全身敷膜包電熱毯排水
我個人很不耐熱大概15分鐘就拆掉了😂
美體師說因為我長期晚睡加作息不規律
體內濕氣很重
加上敷膜成分含薑會讓身體從裡到外發熱
所以才包一下就會覺得很悶
定期做的話之後就會覺得包膜很舒服
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除了這次的課程我很喜歡之外
還要大推這次幫我按摩的美體師!!!
獨特的手技真的按完超舒服🤤
她的力道很夠,她也說我算蠻耐痛的
所以喜歡力道強勁的朋友可以詢問她有沒有空唷
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講了一大堆終於要來到好康的了😆
現在【纖塑魔SO課程】 有體驗課程嘍🎉
原價$4200
團購體驗課程價$1990(直接打4⃣️折)
一樣雕塑手技與玉石刮板引流按摩60 min + 全身敷膜保養30 min 共90分鐘
開始前可以跟美體師討論想要加強的部位
是SPA系列團購很少見的客製化服務☺️🤍
課程也是我事先體驗過很喜歡才決定分享給大家
連結會放在限動唷☺️
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📍瑪麗絲Mary’s Spa
台北市大安區光復南路299巷36號一樓
🈺️:週一~週六
11:00-21:00
週日公休
☎️:02-2773-8585
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#瑪麗絲spa
變修長 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
哈囉大家~上次在IG分享我減肥的同時,我也發現我的假胯寬竟然也改善了超多!!!我原本骨盆沒那麼大...都是被我自己坐大的可惡!!!
而且當我骨盆矯正回來後,我的腿也視覺上看起來變修長了😍
真滴爽~希望大家的假胯寬也能成功變回原本的骨盆啦~~:D
00:44 整骨
01:48 改掉平時的壞習慣
03:22 核心運動
05:41 放鬆拉筋
整骨是在中和的店家,但因為整骨不是改善所有問題的根源,所以還是建議大家去找專業的物理治療師,物理治療師可以提供相關的醫學佐證,也請大家在找醫師方面自行爬文,謝謝各位。
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【來看看更多不同的福爾思庭】
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變修長 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
【早安健康/筋肉媽媽】基因,決定妳小腿天生的樣子,拉筋,養
成妳小腿後天的長相。
小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期
後,小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態!流行貼腿靴年代時,我完全買
不到靴子穿,因為拉鍊大概拉到小腿肚,就完全拉不上來!愛上運
動開始變瘦後,小腿當然會因為整體脂肪變少,腿圍變小。但是說
是美腿人,我還離得很遠!
直到遇到筋肉爸爸,他教我怎麼幫小腿「拉筋」與「拉筋」與「按
摩」,我才知道,固然基因決定你小腿的樣子,但是靠著後天的努
力,小腿還是可以有形狀上的改變。雖然這輩子與鳥仔腿無緣,整
體比例上,還是有機會達到”好看”境界。
1.站姿伸展
利用牆面或階梯,將腳掌前端抬起,踩著牆面或階梯,腳跟著地膝
蓋往前推, 慢慢將小腿往前移動,維持15秒。將兩腳重複輪流以上
動作數次。
2.毛巾伸展
採仰躺姿勢,將一隻腳抬起,可利用一般的小毛巾套在腳掌前端,
雙手拉住毛巾,慢慢將腿伸直,維持15秒,兩腳輪流並重複以上動
作數次 。
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變修長 在 11點熱吵店 Youtube 的精選貼文
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