請先不要跟別人比，
跟自己比。
今天比昨天多進步一點，
也許不是外在，是內在。
我愛，我強大，
愛你的家人、朋友，
你就會努力變強。
找到之前寫的：
藉口很可怕，
你以為是給別人，
但其實是給自己。
勇敢不好懂，
其實不是做給別人看，
而是證明給自己。
證明 勇敢！
變強 在 筋肉爸爸 JZ Facebook 的最讚貼文
同時也有2661部Youtube影片，追蹤數超過46萬的網紅尚恩 Shawn，也在其Youtube影片中提到，變強按鈕：https://goo.gl/19yho8 加入會員：https://www.youtube.com/channel/UCJGCF1TuNIn-7j-6y6jGTmg/join IG：https://goo.gl/BFAMa4 FB：https://goo.gl/xAQAEv 曹慈（...
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變強 在 越燒越健 Sunny李慧珠 Facebook 的最佳解答
練了這麼久，可不可以不要掉肌力？
-
疫情趨緩後，很多人回歸訓練都會發現
必須再經過一段恢復訓練週期
才能夠慢慢回歸到原本的肌力水準
然而對於許多一般民眾來說，
這可能又是一段艱辛的過程，
有些人甚至可能因此放棄訓練。
-
也許訓練並沒有我們想像中複雜，
如果我們只專注於「肌力」這項特質，
最簡單的方式就是你必須「舉起重量」。
-
提升肌力就像滑手機打訊息一樣。
你想讓打字的速度變快，
不想讓對方被已讀太久，你就必須打字；
你想要變強壯，
不想讓肌力掉太多，你就必須拿起重量；
你想要安全有效的訓練，
不想受傷，不想瞎忙搞一堆後不知道自己在幹嘛，你就必須找信任的專業教練。
-
訓練其實可以很簡單，
你只需要在固定的時間，
舉起對你來說八成力量的重量，
不要有任何失敗，你就會進步。
-
成功的秘訣也很簡單，
就是你從來都不曾放棄拿起重量過。
-
#sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
#肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #訓練日常 #訓練
變強 在 Facebook 的最佳貼文
沙丘泰文版標準字，太巧妙。
-
直接音譯的「ดูน 」→Dune
ด→D,E (中間的圈圈完美對應!)
น→u, n
-
一個泰文字母抵兩個英文字母用，在泰文裡好像也看到了英文，連讀音都是有呼應的，這種例子不少見，泰文字的靈活變化，讓設計師被逼得變強。
-
沙丘泰國 10/25 上映
-
𝙗𝙖𝙣𝙜𝙠𝙤𝙠 𝙨𝙖𝙠𝙩𝙝𝙞 泰文好好玩網路商店
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變強 在 尚恩 Shawn Youtube 的最讚貼文
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Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/7GhO2lncvBg
Free Download / Stream: https://ncs.io/Omen
示意縮圖：網路截取（Google/Gaming Wallpaper）
Subtitle by Vincent謝瑞
尚恩's 傳說對決實戰解說
Shawn's Arena of Valor Gameplay
# #尚恩 #傳說對決
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實用：https://goo.gl/UC9HNg
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Free Download / Stream: https://ncs.io/ASongAboutYou
示意縮圖：網路截取（Google/Gaming Wallpaper）
Subtitle by Vincent謝瑞
尚恩's 傳說對決實戰解說
Shawn's Arena of Valor Gameplay
#潘因 #尚恩 #傳說對決
變強 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#邱個放送 #SBDTaiwan #IPF世界盃經典賽
2021世界盃健力經典錦標賽 (無裝備)，今年在瑞典Halstad開賽！
去年因為疫情取消，今年度延期到九月底 (原本是每年六月份)。
2021/9/23~10/3為期十天的比賽，公開組的比賽是9/29~10/3 🔥
本集【邱個放送】邱個為大家一一介紹來自世界各地的健力高手怪物！
他們的IG全部追起來就會變強！💪
唉不是啊，為什麼這次中華隊缺席呢？
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邱個提到的健力選手IG追起來！❤️❤️❤️ 不用謝～～～～
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最香的女選手：
Tiffany Chapon: @turbo_tiff
Heather Connor：@heather.e.connor
Noémie Allabert：@Noémie ALLABERT
Inna Filimonova：@filimonovainna555
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Simone Lai：@simone.lai
Joy Nnamani：@j_nnamani
Andrea Riley：@andiii_riley
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Maria Htee：@maria_htee
Bobbie Butters：@bobbie.butters
Caroline SUNÉ：@carosune
Prescillia Bavoil：@lya_powerlift
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Ivana Horná：@ivana_horna
Sabrina Moore：@innerstrengthuk
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Jessica Buettner：@djessicabuettner
JOYCE GAIL REBOTON：@joycerbtn
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ANGELINA ELOVIKOVA：@unrrreal
Kristín Þórhallsdóttir：@dyralaeknir
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男子選手：
Sergey Fedosienko：@sergey_fedosienko
Eddie Berglund：@strongeddie
Panagiotis Tarinidis：@thepanash
Taylor Antwood：@t_atwood
Hassan El Belghiti：@hassan.elbelghiti.43
Alexander Eriksson：@ae.power
𝐂𝐥𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐞：@clintoncratus.cs
Brett Gibbs：@brettgibbz
Russel Orhii：@russwole
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DAVID COIMBRA：@professordavidcoimbra
Анатолій Новописьменний：@novopysmennyi
Jonathan Cayco：@league_of_lifting
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