因為越來越感受到宇宙律動，也開始對24節氣和身心之前的微妙互動感到非常好奇，於是最近買了好幾本24節氣相關的書來拜讀。
喜歡今早閱讀時24節氣生活小百科上寫的這段：
立秋8/7-22這時節由於室內冷氣很強，要經常外出除去身體的涼寒（指的是冷氣），並在戶外流出夏天.應.有.的.汗水。
#好喜歡這句
若不利用夏天改善代謝，就會如同沒有盛開的花，結不出果實。
對冷熱感覺遲鈍，對（氣候的變化）危險沒有警覺心，有缺乏適應力就容易發生熱衰竭。
#每天窩在冷氣房會失去和宇宙的連結
#失去宇宙的連結就會失去所有力量
記得三十歲以前人家問我最喜歡什麼運動，我都說游泳，然後會接著說因為游泳不會流汗（傻傻的孩子沒流汗人就不會亮晶晶的美起來）。
每天窩在冷氣房還怕流汗排毒，體內就會臭臭的（脾氣也臭臭的），還好二三十歲時有很多拍片的戶外工作可以讓我的臭汗還有些發散管道。
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夏天時就要儘量讓自己舒服的流汗啊！
不過現在的地球9點到下午4點的太陽很毒辣，曬了會容易造成身體失衡，造成熱衰竭中暑一堆狀況（不是開玩笑的呦），所以若不是在森林樹蔭下，就不要在太陽直射下運動。
我的中醫還建議我連走動，只要在太陽下都要撐傘戴帽子還有太陽眼鏡⋯去年她就耳提面命過了，結果今年我又忘了，沒帶帽子太陽眼鏡在戶外幾個小時後就發現眼球曬傷影響視力，頭痛燥熱一堆有的沒的問題紛紛跑出來。直到最近才漸漸適應夏天的氣候，儘量能不開冷氣就不開（但有時還是會開），儘量將意念放在享受流汗的洗禮（可以一流汗就跟自己說我正在開花變美，等著秋天結果）
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以前聽瑜伽老師說過，#流汗就是最好的美容排毒～真的是這樣，你看每個運動員的身體皮膚，每個都透透亮晶晶很光滑緊實像美麗的花，這就是因為汗流得夠嘍～
最後引用書中這位日本漢方醫生作者村上百代先生的建議：
人要順應自然，夏天就要有夏天的感覺。為了提高代謝，儘量發汗，不要只是淋浴而已，還是要花時間泡澡。（果然是愛泡澡的日本人）
如果你沒機會每天去大自然流流汗，那泡澡讓汗出來也是可以幫助自己在身體在夏天開花變美的方法。
突然想起來 #生活好好 有一款 「活力安神乳香精油沐浴鹽」裡面用的是來自英國的瀉鹽，很適合夏天運動後去角質泡澡使用～
寫著寫著就「葉佩雯」起來了哈😄
很多朋友跟我說不知道馮云有創立電商品牌，想想的確自己會有點不好意思在馮云粉絲團或個人臉書提到自己創作的各種商品（都躲在私密社團裡寫一堆），但想想還真的不知道自己在不好意思什麼哈～
最後在婆媽的提醒一下：泡完熱水澡身體正在流汗（開花）時，不要冷氣電風扇冰水又給下去，那這朵好不容易開的花就又被你縮了回去啊⋯⋯
流汗時就可以裸體用毛巾一直擦乾，慢慢等著身體這朵流汗花兒開完了，不流汗了再穿衣服，真的很熱就搖搖手搧個扇子嘍～
#夏天一起來流汗吧
#夏天開了花秋天才能結果呦
#生活好好
變美的方法 在 Re: 給各位正在努力變美的女生:) - 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
: 那名男生，並沒有因為臉蛋喜歡我，
: 那名女孩，也沒有因為臉蛋輸給我，
: （很顯然我沒有錯愛那個男生。）
: 所以臉蛋，算什麼呢？
: 因為舊時的傷害，我好長一段時間以來，最在乎最敏感最極力想彌補的，
: 就是我這張嚇人的駭人的醜臉，
: 然而卻忘了這一段時間以來，我的年齡在增長，我應有的學識在擴張，
: 但我卻沒有努力跟上來！
: 我只看到外在的缺陷，卻沒想到最終，因為放錯了焦點而敗在內在。
: 有好多好多的女孩子，失戀的時候總是覺得自己的「外表」不夠好。
: 有女孩像我一樣敗在內在的嗎？
一點點小感想，抒發一下
一直以來，看著女生外表與內在究竟何者重要的相關討論
有個問題，我一直有點納悶。那就是：「內在」究竟是什麼？
是你肚子裡的學識、墨水？還是言談、舉止、講話的深度、思考的方式？
是你的個性、與人相處的感覺？或者總地來說，除了外表的一切，全部都算是「內在」？
我發現，我很難定義，什麼叫做「內在」
也許大多數的人會思考一下，然後告訴我
「臉蛋身材打扮」以外的、「無形的」、須要靠人際互動才能體現的，都叫做「內在」
那我就很不解，如果內在的定義那麼廣，外表以外的東西無所不包
那麼說實在的，這種東西，哪來的輸或贏？
對方決定跟妳在一起，就是妳贏了嗎？
對方決定跟別人在一起，就是妳輸了嗎？
想一想，要是今天有個跟妳外表條件差不多的女孩，同時給那男孩選
男孩選了妳，恐怕妳並不會想著：我的內在贏了她。
男孩要是選了她，那麼妳可能會想：真無奈，他喜歡的不是我。
妳會想到那是因為「妳輸了內在」嗎？
我總覺得「外表」與「內在」的截然二分，常會模糊了看事情的焦臉
外表這種東西，通常還比較容易取得一個較客觀的標準(不是絕對，但是有個大概的方向)
但是「內在」，不僅每個人喜歡的型不一樣，就連「範圍」都很難劃分
所以，哪來的輸贏啊？
外表贏了但是對方沒有選妳，所以妳就是輸了內在
「非贏即輸」這種推論，不覺得跳太快了嗎？那為什麼妳的思路會這樣跑？
其實這整件事只是「他覺得妳不適合他、跟他不夠對味」而已，就這麼簡單
但是妳的思路卻把這件事情歸咎給自己「內在」不夠好，為什麼？
如果「內在」沒有好壞之分、只有對不對味的差別，為什麼結論會是那樣？
說穿了，因為不夠欣賞自己，找不到自己的優點
: 我很高興，在我仍然年輕的時候（我現在才大二），讓我受到這個打擊，
: 也還好我來得及去為我的內在「略施脂粉」，使之更美。
: 我也不知道為什麼我可以廢話這麼長。一點感傷吧？
: 因為我太明白醜小鴨的心境，醜小鴨太容易把焦點放在外在之上了，
: 然而隨著時間的流逝，可能原先保有的內涵，卻因為過度在乎外表而流失了。
醜小鴨在外表漸漸變成天鵝的過程中，接受到越來越多的驚嘆與讚美
她漸漸的會開始知道，原來只要努力，她是可以獲得異性的青睞的
她開始學著欣賞自己
外表變成天鵝，但是通常，她的心，都還是那隻醜小鴨
這個時候的她，通常敏感又脆弱，即使知道自己已經變美，還是小心翼翼的維持著外表
生怕自己無法「在每個人眼中」都是天鵝
生怕要是自己天鵝的外衣脫下了，會被發現自己醜小鴨的真面目
她的心還是醜小鴨，脆弱、不安、沒有自信
她需要大家對她的美麗發出的讚嘆支撐著她，聽著讚美的同時，她會暫時忘了自卑
但是每當獨處的時候，更懷疑的是：「現在怎麼辦？我除了外表，還有什麼啊？」
面對異性追求的時候，她也畏縮著：
「他一定是因為外表才喜歡我的吧？可是我沒有其他的優點了啊！他發現了怎麼辦啊？」
如果沒有天鵝般的自信，一個女孩即使外表變成天鵝，也是沒有用的
因為在她自己眼中，自己還是醜小鴨，平日眾人的讚嘆只是麻醉劑
如果一個女孩是喜歡著自己的，那麼即使她不打扮、外表不出眾，她就還是天鵝
我認為外表不重要嗎？我沒這麼說
在我看來，醜小鴨如果沒有先把自己的外表打點成天鵝，她就得不到掌聲
沒有掌聲，她怎麼有動力繼續成長呢？
只是外表成長到一個極限以後，有兩種可能
第一種是就得到大家的認可了，戀愛水到渠成了，一帆風順，那就沒什麼問題
第二種就是依舊得不到認可，緣分依舊沒來
那麼這隻醜小鴨就開始慌張，我都已經變得這麼漂亮了，怎麼沒有用呢？
於是她開始覺得自己內在有缺陷了，這才會面臨今天這個問題──
單純外表的改善建立不了自信，反而還加深了對自己內在的自卑
我們現在也可以回過頭看看，那些打一開始就不打算靠著改變外表博取掌聲的女孩們
她們的外表如何呢？好像不如外表已經變成天鵝的我們啊！
但是，她們為什麼不改變呢？
因為她們自己就是掌聲的來源啊！對她們來說，她們已經很有自信了啊！很快樂了啊！
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講兩個例子吧！這樣會比較清楚
我有一個朋友，這裡叫她A吧！她幾乎不打扮，長相不差
每次跟我請教怎麼打扮得比較有女人味，也是散散的，不太聽；
有時問我怎麼化妝，我教她，她也不太受教，自己去買化妝品來，化得也是不怎麼樣
她算是看似活潑其實很文靜的人，不太好親近
她的外表並不太差，但是其實她對外表沒什麼自信
她滿想要交男朋友的，但是總是跟男生變成哥們，沒什麼感覺
有一次她跟我聊天聊說她都交不到男朋友，最後給我一句結論
「算了！我還是放棄當正妹吧！我就慢慢等，等到一個能欣賞我的內在的人出現吧！」
我當下只反問她一句
「妳的內在是什麼？」
她啞口無言
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我有另一個朋友B，矮矮的、很可愛，身材算是均勻而豐腴，不特別瘦，臉蛋也不錯
在眾男生的眼中，她雖不算是超級正妹，但是也算是很不錯的，會讓人多看兩眼
她的打扮並不誇張，穿著很有自己獨特的性感
她常常戴著眼鏡上課，化妝也化得很不完全
偶而擦個粉底液擦了還像沒擦，蜜粉粉餅也不用、很少擦唇蜜，也不畫眉毛
心血來潮擦個睫毛膏，眼線眼影都不化
在我眼中，她的妝還真是有夠不完整的
有一次我跟她說：
要是妳再選個適合的粉餅，皮膚看起來會更漂亮。要是擦個腮紅，氣色會更好
要是化個眉毛，會更有精神
但是她只是笑笑的回我：不需要啊！弄那麼漂亮幹嘛？好累喔！
這個女孩是個非常非常有自信的人
從她的談吐之中，我很明顯能感受到「她覺得自己已經夠漂亮了」
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A是個對自己外在內在都沒自信的女孩
她沒有什麼動力讓自己努力改善外表，但是，她也找不到自己的其他優點來給自己掌聲
外表的不足已經成了她交不到男友的唯一歸因
她只想到這點，但是卻不想改變，所以也只能消極的抱怨兩句了事
「外表」與「內在」的二分法，模糊了她的焦點
只讓她忽視原來她對自己的「內在」同樣也沒有自信
B的外表雖然比較經過打扮，但是打扮得並不完美
在很多人眼中，她的打扮還有很大改善空間
但是對她來說，她覺得已經夠了；別人怎麼說她，她也不在乎
有男生喜歡她的時候，她也不會因為別人喜歡她的外表，就懷疑自己
因為她明白自己除了外表，還有許多地方是特別的、討人喜愛的
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自信的建立真的很難，老實講
對我自己而言，我從以前又胖又黑又醜，到現在算是已經讓大部分男生都可以接受的模樣
外殼漸漸變成天鵝但是心裡還是醜小鴨的日子，我經歷過
在這個階段，我遇上兩個曖昧對象
他們的離開，曾經讓我懊惱過：為什麼我都變漂亮了，你們還是不喜歡我？
對外表更執著，執意相信是外表不足讓他們離開，但只是對自己的本質更加沒自信
一直到我發現了自己內在真的有不足的地方，在與人相處的技巧上，我還欠周詳
也有男生好心的告訴我，我的外表真的已經不錯了，但在相處感覺上還有可以改善的空間
我才開始漸漸的真的知道自己漂亮了，也才正視問題的焦點在「我對自己還是沒有自信」
之後，我遇上了我的第一個男友
我第一次知道，談戀愛是什麼感覺，那些令人嚮往的溫暖、甜蜜，再也不是虛幻的想像
我開始明白，我是可愛的、值得愛的，雖然這份可愛的內在很難具體指明
在談戀愛的過程中，我很盡力的去扮演自己的角色
雖然第一次戀愛，不成熟的地方很多，但我盡力做到我能力所及的，毫無遺憾
與這個男友交往一年多，我們分手
我赫然發現，傷心歸傷心，但是我已經沒有怨懟、沒有憤慨
我沒怪罪我自己的外表，也沒怪罪自己的內在
我深深的思考過了，他沒錯、我也沒錯
我們只是，不是對的人
我才發現，不知不覺中，我的外表與心，都已經不再是醜小鴨
讓我驚訝的是，回首這一路的曲折，那些曾經被我認為是傷害的
現在反而都成了我能夠泰然自若提出來與人分享的成長歷程
而我，是真心的，很感謝他們
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寫得又臭又長，其實，這篇文章算是我對於自己的心路歷程的整理吧！
與大家分享，也與大家共勉之:)
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◆ From: 140.112.204.12
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