《筋膜。經絡。氣。陰瑜伽》
最近打疫苗，身體狀況都很正常，只有練站樁跟陰瑜伽，突然領悟了些什麼。
當然以下是我自己的體驗分享而已。
✅ 筋膜。新世代的顯學
筋膜已經是現在非常熱門的研究主題，它遍佈全身成為一個網路，這個網路負責力量傳遞，化學物質的傳遞，以及神經訊號的傳遞。
同時我們也知道，筋膜是身體最大的感覺受器，感覺感受，外感內感，在筋膜的訓練中是非常重要的元素。
✅ 經絡是什麼
經絡是經脈跟絡脈的總稱，也是人體聯絡，運輸跟傳導的系統。
看到這邊，會覺得跟筋膜好像啊，這也沒錯，也會有人試著拿解剖列車去跟中醫的經絡對比，當然沒人說是完全一樣的，但在傳統的中醫跟現在西方的科學研究中，不可否認的這些是的確存在的，也許只是陳述的方式不同而已。
現在經絡的研究，也指出經絡具有波粒二元性，簡單的說，就是任何東西都會有物質型態的存在，像粒子一樣，但同時也會有能量形式的存在，就是波。
所以用簡單針灸的例子解釋，為何頭痛醫腳，扎針會有用，也許就是透過能量的特性，改變了身體波的狀態進而改變身體的狀態，當然筋膜的角度解釋就是整個軌道上的路徑都會相互影響。
✅ 感受得到氣很奇怪嗎
其實所謂的氣感，就是眾多感受之一，特徵是有麻，脹，熱，刺，沉，涼，癢，跳。
如果你同意筋膜是身體最大的感覺受器，或同意經絡有波粒二元性，那當條件剛好，能量頻率有共振，也許就是會產生所謂「氣感」的時機。
✅ 陰瑜伽也講經絡
有上過陰瑜伽的同學應該也不陌生，瑜伽講的能量叫prana，而透過陰瑜伽的練習跟不同的擺位，能夠幫助引導我們能量的流動跟氣的提升。
那如何感覺到能量或氣？
在太極拳的練習中，要感受到氣，第一要心靜，第二需要有一定的擺位，第三是感受。
那陰瑜伽的練習原則是什麼？
1 找到一個適當的深度
2 保持不動
3 停留一段時間
貫串兩個的通則是呼吸。
而我個人練習的心得是，身體層實際存在也好感受，能量層也實際存在，但不好感受，所以我們當然需要透過一些特殊擺位，刺激特殊的能量通道讓它訊號變大，但同時我們也必須更安靜，也不能做過強的動作，配合呼吸，呼吸就是一種能量，當身體的訊號強度慢慢的降低，配合專心的感受，能量層的訊號也許就能更容易被察覺。
這也是為什麼通常正統的陰瑜伽練習中，都不斷強調第一點「找到適當的深度」非常重要，過度追求身體的張力跟拉伸，我們就只能感受到身體層的訊號了。
能量，看似很玄，但當科學的證據開始去驗證後，好像以前很多只能感受無法言喻的事情，也慢慢的變得清晰了呢！
#筋膜 #氣
#經絡 #陰瑜伽
#阿肯師閒聊系列
#kensyogalife
變身怪醫心得 在 [心得] 韓國音樂劇- 變身怪醫(Jekyll & Hyde) - 看板Drama 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 BROADWAY 看板 #1SC4y8c_ ]
作者: Atica (吉米布蘭卡) 看板: BROADWAY
標題: [心得] 韓國音樂劇 - 變身怪醫 (Jekyll & Hyde)
時間: Sat Jan 5 14:30:26 2019
2018最後一周我跑去首爾六天，看了12場音樂劇，大劇場小劇場都有，
決定來好好記錄驚人的首爾音樂劇呀...
有些已經寫了一部份了，有些還沒寫，所以貼文並沒有依照看的時間排序，
就是一個邊修舊的再邊寫新的概念 XDD
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Blog版本：https://jimmyblanca.blogspot.com/2018/12/jekyll-hyde.html
時間：2018.12.25 07:00PM
名稱：韓國音樂劇 - 變身怪醫 (Jekyll & Hyde)
地點：Charlotte Theater
卡司：
- Dr. Henry Jekyll / Edward Hyde：洪光鎬
- Lucy Harris：Haena
- Emma Carew：李正花
11月偶然的一天，發現洪光鎬演出的變身怪醫第三階段發售，想說就湊個熱鬧買看看，買
到了就飛一趟，沒買到也沒關係。就在我的到處嚷嚷好難買的碎念下，總是有好戲友跳出
來幫忙，結果就變成這樣了 (叩謝)。《變身怪醫 Jekyll & Hyde》是我很喜歡的音樂劇
，雖然老派，但故事規模恢弘大度，曲子也很能讓表演者發揮，觀眾聽得過癮。一般最受
推崇的男主角是澳洲國寶級演員 Anthony Warlow 的版本，他也是目前市面上唯一的全本
音樂劇錄音 (1994年)。
https://www.youtube.com/watch?v=N8JjVe8lMjI
公演的場地在 Charlotte Theater，是個跟其他劇院好朋友都有點距離的地方。下午看的
《Annie》3點開演還delay，直到5:40演出才結束，我只得一路奔跑搭車呀！由於《變身
怪醫》是非常熱門的票，每次階段性開放售票都瞬間秒殺，想當然劇院大廳滿滿都是人。
除了排隊等著跟看板照相外，一旁還有展示曾在劇院演出的10多部作品周邊，像是《
Wicked 邪惡壞女巫》、《Aida 阿依達》、《Dr. Zhivago 齊瓦哥醫生》等。
之前有提到我覺得《Annie》的舞台太寬，Charlotte Theater 就好多了，是熟悉的視覺
。曲序和我聽熟的原聲帶不完全相同，Emma 的父親變成說故事的人 (原本是 Dr.
Jekyll 自己說出人有善惡兩面)。〈Facade〉一曲讓所有的角色都上了台，並利用雙層舞
台讓貴族在二樓，平民階層與 Lucy 在一樓，直接破題當時的貧富與階級差距。舞台設計
以多個銅質感雕花的弧形拱門做樓層裝飾，搭配上顏色灰暗的磚牆與背光，影射故事與每
個角色都有不為人知的黑暗面，整齣戲的氛圍就此定調。
https://www.youtube.com/watch?v=LyLG-KcI8bM
雖然之前已經在網路上看個無數洪光鎬的 Live 影片，等到人親臨現場還是被震懾的亂七
八糟。上半場最重要也是最花俏的，舞台直接從上方與左右撤走，然後實驗室從深處滑入
，左右兩邊高聳頂天的書架也跟著出現，加上演員漂亮飽滿的聲音與從疑惑轉堅定的詮釋
，聽得我都要哭了，非常滿足；在一陣瘋狂鼓掌聲中，演員快速投入緊接著的。這首歌是
Hyde 第一次出現的曲子，也是因為這首歌讓我嚇到縮在座位裡動不了，手上的望遠鏡很
自然的停住了。洪光鎬的 Dr. Jekyll 很溫柔，溫柔到有點出乎我意料，就...太像可愛
動物了，我心目中的 Jekyll 應該是要多點內斂的禁慾與壓抑，這樣 Hyde 爆炸時反差會
更大，但演員真的很厲害，讓人不禁懷疑他到底用哪裡共鳴啊，能量超級無敵驚人，低音
穩定，高音漂亮，光用聲音就可以把觀眾鎖住 (是什麼邪教嗎)。
提到溫柔的 Jekyll，有些小細節是很讓人愛不釋手的，像是跟 Emma 在宴會上碰面，兩
個人遠遠的看見彼此就都把雙手伸直直，小小快速握拳打招呼，快要碰到當下卻越握越慢
與意興闌珊，原來是 Emma 的爸爸從旁出現了；另外，宴會結束要跟 Emma 離開時的依依
不捨，還得要旁人橫架著笑傻的 Jekyll 離開現場；與 Lucy 意外的一吻更讓充滿罪惡感
的 Jekyll 逃離房間 (那時Jekyll已經知道弄傷Lucy的就是Hyde)，獨留Lucy一人在屋內
唱著，Jekyll 則在屋外撫著唇上的餘溫，掙扎痛苦不已。
這個版本的 Lucy 雖然很美，卻不夠世俗風塵。又或者說，相對於 Jekyll 和 Hyde 是人
的善惡兩面，同存在一個身體裡，Lucy 跟 Emma其實另一種對照：兩個極端的個體，一個
窮苦，一個富有；一個艷麗，一個清麗；這兩名女性同樣擁有純潔善良的心靈，雖然同時
愛上 Jekyll ，但隱含在愛戀之後的情感與主從關係是大為不同的：Lucy 視 Jekyll 為
頹爛生活的希望之光與救贖，Emma 則是自始自終以天使聖潔的溫暖守護著 Jekyll。很可
惜的，這晚看的 Lucy 與 Emma 並沒有太大的區別，就是不同的兩人愛上同一個男人。或
許是因為韓版刪去不少 Lucy 跟 Hyde 的對手戲，讓角色衝突性出不來。Hyde 不只是
Jekyll 的惡，更是 Jekyll 被壓抑的慾望。Hyde 知道 Jekyll 對 Lucy 有特別的情感
，而他自己也有，所以才會不停地去找 Lucy 麻煩 (小男生喜歡小女生的心態嗎)。無奈
Lucy 愛的是禁慾氣息濃厚的 Jekyll (喂)，Hyde怎樣都得不到Lucy，在半憤怒半想要報
復Jekyll的狀態下殺了Lucy。
《Jekyll & Hyde》有許多我俗稱大部頭又可以炫技的曲目，也或許因為這樣，導演跟演
員很容易陷入「演唱會」模式，就是唱完歌曲後有一種「啊」收束，然後雙手高舉或是朝
兩側張開的感覺，加上燈光與調度也都按照相同的邏輯安排設計，以至於每當歌曲結束時
都會讓我微微出戲。我看洪光鎬唱完後有刻意收斂，其他歌曲多少還是讓我有這種感覺；
Lucy的情形比較嚴重一點，雖然歌還是唱得很好啦！
好的，我人生的一個bucket list可以打勾了！可以想什麼時候要來勾第二個勾了，畢竟
聽洪光鎬現場真的太爽了啊啊啊啊啊 (無窮迴圈)！
後記：
1. 本日卡司表：
https://tinyurl.com/y8o4tk93
2. 演出片段：哎呀三個怪醫都好想看 >///////< 現在已經變五個了唷~~~
https://www.youtube.com/watch?v=ObTZlh6asvc
3. 在韓國等下班路很辛苦啊，零度啊各位。但有等到生光鎬，20秒吧！他正走向等待的
觀眾...散場時跟等著和宣傳板拍照的觀眾聊天，說我這次主要是為了洪光鎬來的，順道
提了之後想看的演出。對方說，其實他們自己都不知道有這麼多音樂劇可以看，今天想說
是聖誕節所以來看演出 XDDD
https://tinyurl.com/y885y83x
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