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「台灣有8%的孩子是 #ADHD,但只有2%接受治療」,嘉義長庚醫院精神科教授主治醫師陳錦宏說,「我們不要以為治療是對孩子的抹殺,不治療反而才會造成孩子一輩子的痛苦。」
ADHD是大腦跟不上
陳錦宏說,ADHD(#注意力不足過動症)的孩子,部分大腦腦區比一般人的發育慢了3年,掌管理性的前額葉更晚了4年,在最精華的青春期,專注力、情緒、記憶力、行動力等競爭力卻被綁住,加上外界對他們的負面反應,有8成的人會有其他的共病出現。
過去資訊傳播都認為說孩子是ADHD是一種「貼標籤」,而一般人的觀念也被塑造成「吃過動藥等於吸毒、吃藥小孩會變笨」,陳錦宏說,這些人以為用愛心就可以改變小孩子的問題,一直要輔導為主,「但ADHD是一種生理問題!難道孩子不想做到嗎?他是真的做不到,不治療反而是一種疏忽。」
而且並不是符合ADHD的症狀,就是ADHD,除了要持續6個月以上之外、9項症狀符合6項、在家裡跟在學校都有相同症狀之外,最重要的是,要有「功能性」的問題。「如果孩子很開心、事情都有辦法完成、跟人相處沒有問題,那也沒什麼需要治療的。」
陳錦宏也舉例,過去最保守、最不愛用藥的英國,今年也把服藥的年齡從6歲下調到5歲,因為研究發現,不吃藥的小孩子,健康功能會受到很大的影響,而且撞到頭等意外的比例是其他人的2倍;有服藥的人,未來自殺的比率也會減少2成、藥癮則減少5成,「單說撞到頭,在台灣每年就可能減少1000人受傷。」
[父母老師&醫師應該是平等的雙頭龍]
陳錦宏說,現在太多人說ADHD是一種過度診斷,所以很多爸媽不願意相信自己的孩子需要治療,認為「只要降低對他的標準就可以」,但當這些孩子發現「什麼都不理、什麼都不做」比較輕鬆,未來就更難救回來,犯罪、吸毒的比例也是一般人的2.5倍。
但診斷可以讓專業醫師來做,陪伴與教導卻需要父母、老師,也讓身為照顧者的爸媽壓力很大,更難理性、正向的面對小孩,老師則要面對跟班上同學的衝突,也很兩難;「所以我們推動一個『心動家族』協會,讓協會連結家庭、醫院、學校,把醫療跟被醫療的二分法打破。」
陳錦宏說,過去治療都以醫師為主,醫師自己決定所有事情讓患者、家屬照辦,但其實應該把照顧者的角色延伸,家長是孩子的照顧者、也是治療者,醫師是孩子的治療者、也是家長的照顧者;「醫師應該跟家長是平等的,我們第一個想到做這個,10年來,也證明這個方法是很有效的。」
#讓他們有發揮自己的機會
陳錦宏說,過去的治療效果都著重在「社會功能的恢復」,所以常被詬病是一種社會控制,連帶的吃藥、治療也變成污名化,但現在著重的是這些孩子的健康,還有未來。「開藥是一個很複雜的動作,要考慮很多,不是每個人都要吃,也不是吃了就要一直吃,為什麼不交給醫師判斷?你開不開刀會自己判斷嗎?」
「現在不是長照議題很熱門嗎?大家都以為是講老人,其實小孩子,才是長期照護的重點。」陳錦宏說,這些孩子都是脆弱的人,但卻是最值得投資的,「你會很驚訝,他們在症狀的封印之下,竟然有這麼多的能量!當他們有了發揮自己天賦的機會、封印解除,就可以發光。」
所以陳錦宏持續強調,「ADHD用愛是不能治療的,需要愛加上知識與專業能力才可以。」
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同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2 我一整周都沒有看 #奧運 ,但相信前羽球協會理事長 #郭正亮 一定很開心吧,各國的奧運培訓制度有沒有甚麼狀況,台灣這次的表現未來有再複製的可能的嗎? 根據風傳媒的報導:【郭正亮表示,一開始未受到太多關注,最...
讓他們有發揮自己的機會 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
【轉貼分享】ADHD好文--協助需要「愛+知識+專業能力」
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『ADHD是大腦跟不上』
陳錦宏說,ADHD(注意力不足過動症)的孩子,部分大腦腦區比一般人的發育慢了3年,掌管理性的前額葉更晚了4年,在最精華的青春期,專注力、情緒、記憶力、行動力等競爭力卻被綁住,加上外界對他們的負面反應,有8成的人會有其他的共病出現。
過去資訊傳播都認為說孩子是ADHD是一種「貼標籤」,而一般人的觀念也被塑造成「吃過動藥等於吸毒、吃藥小孩會變笨」,陳錦宏說,這些人以為用愛心就可以改變小孩子的問題,一直要輔導為主,「但ADHD是一種生理問題!難道孩子不想做到嗎?他是真的做不到,不治療反而是一種疏忽。」
而且並不是符合ADHD的症狀,就是ADHD,除了要持續6個月以上之外、9項症狀符合6項、在家裡跟在學校都有相同症狀之外,最重要的是,要有「功能性」的問題。「如果孩子很開心、事情都有辦法完成、跟人相處沒有問題,那也沒什麼需要治療的。」
陳錦宏也舉例,過去最保守、最不愛用藥的英國,今年也把服藥的年齡從6歲下調到5歲,因為研究發現,不吃藥的小孩子,健康功能會受到很大的影響,而且撞到頭等意外的比例是其他人的2倍;有服藥的人,未來自殺的比率也會減少2成、藥癮則減少5成,「單說撞到頭,在台灣每年就可能減少1000人受傷。」
。
『父母老師&醫師應該是平等的雙頭龍』『
陳錦宏說,現在太多人說ADHD是一種過度診斷,所以很多爸媽不願意相信自己的孩子需要治療,認為「只要降低對他的標準就可以」,但當這些孩子發現「什麼都不理、什麼都不做」比較輕鬆,未來就更難救回來,犯罪、吸毒的比例也是一般人的2.5倍。
但診斷可以讓專業醫師來做,陪伴與教導卻需要父母、老師,也讓身為照顧者的爸媽壓力很大,更難理性、正向的面對小孩,老師則要面對跟班上同學的衝突,也很兩難;「所以我們推動一個『心動家族』協會,讓協會連結家庭、醫院、學校,把醫療跟被醫療的二分法打破。」
陳錦宏說,過去治療都以醫師為主,醫師自己決定所有事情讓患者、家屬照辦,但其實應該把照顧者的角色延伸,家長是孩子的照顧者、也是治療者,醫師是孩子的治療者、也是家長的照顧者;「醫師應該跟家長是平等的,我們第一個想到做這個,10年來,也證明這個方法是很有效的。」
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『讓他們有發揮自己的機會』
陳錦宏說,過去的治療效果都著重在「社會功能的恢復」,所以常被詬病是一種社會控制,連帶的吃藥、治療也變成污名化,但現在著重的是這些孩子的健康,還有未來。「開藥是一個很複雜的動作,要考慮很多,不是每個人都要吃,也不是吃了就要一直吃,為什麼不交給醫師判斷?你開不開刀會自己判斷嗎?」
「現在不是長照議題很熱門嗎?大家都以為是講老人,其實小孩子,才是長期照護的重點。」陳錦宏說,這些孩子都是脆弱的人,但卻是最值得投資的,「你會很驚訝,他們在症狀的封印之下,竟然有這麼多的能量!當他們有了發揮自己天賦的機會、封印解除,就可以發光。」
所以陳錦宏持續強調,「ADHD用愛是不能治療的,需要愛加上知識與專業能力才可以。」
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我一整周都沒有看 #奧運 ,但相信前羽球協會理事長 #郭正亮 一定很開心吧,各國的奧運培訓制度有沒有甚麼狀況,台灣這次的表現未來有再複製的可能的嗎?
根據風傳媒的報導:【郭正亮表示,一開始未受到太多關注,最後卻奪牌的柔道選手 #楊勇緯 ,以及奪下金牌的羽球男雙組合 #王齊麟、 #李洋,這類黑馬選手,大家事前沒有預期到,所以加注到他們身上的資源一定不多,現在李洋、王齊麟突然被全國人重視,回來一定出現錦上添花的效應。郭正亮強調,要思考「後繼的團隊在哪裡」, #戴資穎 特別優秀,2024還可以打,但在她之後的女單選手又會是誰?延續體育命脈的問題,需要政府跟企業發揮更大的功能。】那麼日後台灣的東京奧運表現有可能可以複製嗎?
而且問題很多啊,關於疫苗的問題,根據聯合報的報導:【高端完成四批疫苗檢驗封緘,共26萬多劑。但批准的四個批號並未連續,指揮中心指揮官陳時中表示,有跳掉表示有些問題需要解決。但究竟有多少批疫苗送了未過?陳時中卻說,送來還沒有不通過的,只是成分上有些微差異需要補件;至於送了幾批,則是「沒有計算」。】不是啊,這種東西出貨了被客戶打回怎麼可能是常態,是要多無知才覺得這樣狀況很正常?這擺明就是量產出問題啊,量產出問題結果eua都過了是怎麼一回事?這代表廠內沒檢查出來覺得自己好棒棒,結果出到客戶那邊卻成分上有些微差異,你打進體內的東西可以有些微差異要補件是補甚麼?而且講到現在eua的通過都還沒直播還沒公開,也沒有詳細的會議紀錄,只有一堆英文數字代號的人在講著模糊的話,那麼公信力到底在哪裡?
根據風傳媒的報導:【國民黨主席選舉「朱江對決」成形!前新北市朱立倫宣布參選,承諾2022年縣市長選舉將全力帶領國民黨打勝仗;現任黨主席江啟臣今(3)日在接受廣播專訪時也不甘示弱回應說,明年選舉除要保住藍營14個執政縣市,「絕對還有機會多加幾個縣市」。】這兩個人對民進黨而言,到底誰比較有威脅性,誰比較有戰鬥力?
根據中廣的報導:【新冠疫情重創各行各業,據指出,行政院已經敲定「五倍券」,採取「1000元換5000元」的方案,預計9月推出。國民黨團今(2)日重申,現在是要救急,應該普發現金「讓大家都活下去」;不過還是有民進黨立委堅持,發現金難以達到刺激經濟的效果。(李人岳報導)新冠疫情重創各行各業,各界都在期待行政院提出紓困方案,據指出,閣揆蘇貞昌上週五召集相關部會討論「 #振興五倍券 」規劃方向,已經底定採「1000元換5000元」方案,預算規模約1100億元,實體券與數位券同步發行,預計在9月配合疫苗覆蓋率、疫情穩定後推出,其他藝文、體育等部會也會再同步推出週邊振興券。】大家都他媽的窮了,為什麼還要拿錢來換啦,而且你他媽的還以為大家會存起來,都沒錢了是要怎麼存起來。去年說好的甚麼振興券有一千億的效果,結果審計部就說沒有客觀科學證據啊,你是洛陽太守,要開倉賑濟,能夠跟民眾講說你拿兩包白米來我就給你五包嗎?這不是荒謬到了極點嗎?但到底為什麼行政院還是死也要印券,是怎麼搞得?
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📍直播大綱:
00:00 開播
04:00 奧運帶動蔡民調+盤點奧運選手
25:00 東奧成兩岸民族主義最重的一次
53:00 高端疫苗封緘批號竟跳號
01:07:00 國民黨黨魁戰 朱江對決
01:19:00 振興5倍券
01:29:00 待用餐店家恐撐不下去 領用待用餐翻倍
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格價專家 :
【全港至平】深水埗香港最平生活百貨, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso、$12店, 深水埗電子特賣城 2021【第3輯 】
https://youtu.be/EX37sLPoZo8
深水埗香港最平生活百貨, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso, 深水埗電子特賣城【第1輯 】
https://youtu.be/h3KSjNy8scY
深水埗香港最平生活百貨, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso, 深水埗電子特賣城 【第2輯 】
https://youtu.be/muMKQ9LDTVQ
影片目錄:
00:00 開始
00:12 簡介今集內容
00:23 電子特賣城賣貨平價原因
00:40 如何得知是否有貨
00:50 如果貨品壞, 如何換領, 手續如何
01:23 店舖地址位置
01:29 店舖賣什麼東西
01:40 店鋪貨品價錢
01:54 影片重點
02:14 第一必買
02:22 示範產品優勝之處
02:53 無痕納米勁黏雙面膠紙原理
04:07 第二必買
05:07 第三必買
06:59 第四必買
08:47 第五必買
09:30 第六必買
10:10 第七必買
11:18 第八必埋
11:29 第九必埋
11:56 第十必買
12:25 是咁的環節
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#手機配件 #手機配件開箱 #cable線 #讀卡器 #microsd卡 #雷品介紹 #噴油瓶
#日本生活用品 #日本家品 #按摩器 #香港日式百貨
香港最平生活百貨深水埗, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso
Hello大家好, 我叫呀Tsar, 今日為大家介紹全港最平生活百貨
深水埗電子特賣城第二輯, 之前我拍過一集,
今日除了會介紹另外十大必買之外
還會補充上次講漏的資料,
為何我拍第二輯呢?除了因為上集太受歡迎
另外就是因為,我聽網友說,電子特賣城貨品是淘寶批發的
如果一批貨賣完之後,視乎貨品受歡迎程度,才會再次入第二批
換言之,貨品是非常多新款式,貨如輪轉,
你看完我影片後,如果喜歡的話,將我影片你喜歡的貨品cap圖
在其facebook或IG問有否返貨, 我見他們有回答問題的
當你在店舖購買當日,付完錢之後,
有條小巷給你試貨品有否壞,
假如30日之內,貨品有壞,憑著產品黃色價錢牌
可以去其店舖換一件新的,店舖全港只得一間深水埗,
絕無分店,如果未看過上一集的網友
看罷這一集,可以番看;我會放個結連在留言置頂
方便你參考,但如果已經看過第一集,
就要看完這集之後,幫我用whatsapp Facebook分享給朋友啦,
位置在深水埗福仁商場地面。
即黃金電腦商場斜對面, 集特價outlet、手機配件、
零售雜貨、電玩文具精品店
與及百貨公司集於一身的大型地道特賣店。
印尼姐姐都懂來這裏,貨品平過淘寶
由三、五、九元,都有交易
所以店舖經常水洩不通,近年更成為深水埗購物地標新icon
經濟差,當然要知道那裏買平東西,平買並非我拍影片的重點
如何將件平貨,發揮最大功效,才是我拍影片最大目的
看完我的影片,你就會慳好多錢;
片尾當然有你最喜愛的是咁的環節,記得看到最尾呀
事不宜遲,快些看看今日的十大必買,Are u ready?
第一必買,無痕納米勁黏雙面膠紙, 絕對非普通的雙面膠紙
我示範給大家看,1.5公升礦泉水,貼在牆上一點都冇問題
強力承重,用途廣泛, 更何況你家裏面的掛畫、時鐘、
盆栽、記事月曆版,都可以輕而易舉貼在牆上,絕對高強黏性
適用多種光滑牆面,即使在廚房放些有花紋的磁磚
絕對冇問題, 你可以黐在廚房上,掛一些收納架,
可令到你不需鑽牆,
讓我解釋一下為何可以有超強吸附力和無痕喇,
它的黏力並非靠膠水或膠紙,而是納米吸附技術,
膠紙撕落的時候不會留下任何痕跡
它通過材料表面密布大量納米級的微細小孔,
令到膠紙具有超強的吸附力,
適用於玻璃、木質、磁磚、塑料、大理石等,多種光滑牆面可使用。
但就不適用於牆紙與及橡膠類嘅牆面。
並能夠進行任意剪裁;最厲害是你剪少少部分,
然後你可以將其伸展得更加長,那就可免不必要的浪費
一卷可以用多人幾倍,你看我拉到幾長,
納米另一個好處,就是掹返出來的時候冇痕,
質地你越壓得大力,越黐得實,就算給水淋,都能夠黐得好實
但如果產品返貨,你問清楚是聖在洗水之後可以重用
因為我試過是不能,但若有可能入貨2.0,這個我不答到你
當你想攞件物件走的時候,輕輕扭一下就會出來了,
痴心換情深,黐膠紙永無限,黐膠線欠五行
第二必買, 八合1開罐頭器,
乜乜tv mall 賣58元, 尾部只要輕輕按旁邊個掣
有割袋功能, 只要將膠袋頂部攝入這條罅,就可以幫你開膠袋
頂部塊小小橫鐵片, 是撬蓋功能,類似奶粉罐之類的物件
上半頂部,可以用來開罐、或開啤酒樽完全冇問題
扭蓋可以用中間這個圈,套落樽蓋, 扭一扭就好容易開到
一來不會令到自己手痛,二來不需整鞋雙手
開罐頭就更易省力,這部分有少少磁力
令到開罐頭時,罐頭蓋會被粒磁石吸住,
不需要插隻手指落罐頭, 撩返個蓋出來
上邊手柄,可以一邊開罐頭,一邊扭動上面個手柄,
慳水慳力, 最重要開出來的罐頭蓋,完全不鋒利,
八合1開罐頭,不會鎅親自己隻手
第三必買 ,.......
第四必買,吸塵機機械人,
家用智能超薄全自動吸塵洗地打掃三合一
這個價錢,你不好期望將千幾二千元的去比較
那些過千元的有好多感應功能 ,
這個碰到牆會雖然識轉彎,但不會去到死角
而且是名副其實的吸塵機,只會吸塵和頭髮
大件些的垃圾,好像紙碎吸不到的
我打開個蓋給你看下,但由於我家沒有大件垃圾
所以我接受到其先天性不足
由於我在家不喜歡著鞋,通常我一早起床,
就開著其任處走,不知何時開始
家中好像多了隻寵物,唯一值得安慰
你不需要買糧食給它,只幫其叉電就得啦
充電掣USB位置,在上面,有些出面賣的在側邊好難找
未充夠電就紅燈;充飽電就綠燈,好容易見到,
充電時間大約兩個鐘,連續開機使用就一個半鐘
亦不需要帶它落街拉屎,這個寵物非常聽話
而且不多識吠,冇噪音,超級靜
我攞張厠紙在其風口,測試下風力給大家看,
大家看到個吸力嗎? 體積好細,重量輕,而且有個手柄
你隨時可以其逗起,將它放入廚房、客廳睡房都得
任由它走動,都吸到好多地面上好微細的塵埃
所以我現在可以在家於穿鞋,
還附送一個自稱納米的布,用來拖地
但我就沒有用啦,或許我搵日應該試下
網友如果有用過,請留言,分享一下
誰人及你咁吸塵;食大件啲垃圾都不忍心
第五必買, 環保可伸縮保鮮蓋
最主要是比保鮮紙更加耐用
每次用完可以清洗,冷熱皆可
可以放入微波爐,或雪櫃都可以
由於質地其中一邊滑得來好黏手,另一邊一粒粒突起,
除了可以當煲蓋用 、亦可扭開好實的蓋
滑那邊可以用來當蓋用,好高防漏功能
放在雪櫃保持新鮮,放入微波爐亦不怕滲漏
保持微波爐清潔, 伸縮性亦好強
可以配合不同器皿的大小冚蓋
由於質地可以任意變形 ,即使你包住個蘋果洋蔥
一樣可以包得密密實實,保持食物新鮮
第六必買,Borofone B05耳機,這個牌子有好多其他型號
但我這個是有線,非藍牙,只賣29元
還可以摺疊帶出街,如果你在家打機聽歌非常之方便
說到音質,跟我買百幾元的耳機質素差不多
3.5 mm插嘴,可以插在多款不同手機型號, 電腦,平板電腦,
附帶有收音咪功能可以傾計講嘢, 條cable線是1.2米長
Cable線有一粒按鈕掣,如果你聽歌時,按一下可將歌曲暫停
再按一下就可繼續, 價廉物美、性價比高,
第七必買, 可擦式月份時間表,
我將其貼在電腦上面,我岳高頭就可以望到我要做的事
明確將自己要趕的deadline,在頭上寫得清清楚楚
如果你不寫好自己預期時間將要完成的任務,
你不會知道,原來好短時間都可以做好多事,
關鍵就是要集中精神,做好一件事,
避免自己浪費時間 ,養成管理時間的習慣,提高生產力
而且可以擦寫, 不知大家有否聽過番茄工作法(Pomodoro Technique)
由一個叫由 Francesco Cirillo的人所創立,
番茄工作法的原則是,每工作 25 分鐘,就要有 3~5 分鐘的休息。
如果你不用這種方法, 好容易你那五分鐘走去碌手機
碌下碌下就碌了半個小時, 時間一路一路delay
半小時其實我已經可以做到兩個graphic,
在連續工作了 4 個番茄鐘之後,最好安排一次比較長時間的休息,
介於 15~30 分鐘之間。這個方法適合與當你獨自工作時
如果你連續開幾個鐘會議,當然不可以用這個方法啦
配合第8必買, 電視屏幕置物架~$15,可以善用空間,
騰出檯面上面的位置,令到你的枱面,
更加容易攞到你需要的文具
第九必買, 多用途小刀螺絲批開瓶器
體積細小,容易收藏;我手上這一個,耳垢吸塵器
都是他們產品,但不太work,支管還好容易爛
試給你看,那麼你們見到就不要中伏了,
之後我就撬開個盒,將個盒的用途,我來放micro SD card
將細物件放在入面,容易收藏,不容易遺失
第十必買, 輕巧攜帶隨身手袋掛勾,
掛在枱邊可以當掛鉤用,同朋友去社交的時候
將個钩掛在你當眼處,可以減輕避免被打荷包的機會
搭的士落雨可以將個鉤掛在的士前面座椅柄
即使你排隊的時候,
亦都可將勾在附近的欄桿,減少膊頭的疲勞
其他細細件的 ,留返下次有機會再講啦
不過你們不要走呀 ,要聽埋是咁的環節喎
又來到是咁的環節啦,以前我返學的時候,
還未流行有校巴接送,同學大多數都是搭巴士返學
那早我一位女同學,在上巴士的時候,
有另外一間學校的學生妹企在她前面上車入錢
原本都是正常速度入錢啫,突然間那個女仔雞咁腳跑上巴士上層
我同學望一望地下,個女仔好像跌了什麼在地上
再望真一點,不知是否因為那位女學生條底褲太鬆
跌了塊用過的衛生巾出來,
雖然我同學都覺得好驚訝,但都不及那個司機反應快
司機立刻轉頭向整架巴士的乘客大聲問:
喂! 你們那個跌底嚿叉燒呀?! 88!!!
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
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其中最受到歡迎的,絕對是有『21世紀最佳動畫』之稱的《神隱少女》了,因為片中不只有各式各樣的神魔靈體,以女主角千尋為主的眾多角色們更是拼了全力發揮『顏藝』。而當網友的創意遇到了吉卜力的神作,其結果可想而知,讓最近陷入了低氣壓的社會氛圍獲得了久違的緩解。
但因為《神隱少女》上映已久,或許有不少觀眾已經忘記了劇情,所以今天我們想要整理一下吉卜力釋出的關鍵劇照,帶大家回顧一下電影裡的這些珍貴瞬間,也會分享我們在網路上看到的一些很有趣的創作,加上一些我們自己的想法,相信能讓你在製作或是欣賞這些迷因和梗圖的時候更有感覺!我們也在影片說明裡放上了吉卜力官方網站的連結,歡迎你去下載這些圖片並且發揮創意,然後跟我們分享你的梗圖喔!
我們最新一集的Podcast也以《神隱少女》裡的『職場』隱喻為主題,分享了我們兩人剛踏入職場時的菜鳥新鮮事,歡迎大家到Apple、Spotify、Google等平台上搜尋『那些電影教我的事』,就可以免費收聽喔!
【吉卜力系列】0
《天空之城》 ⇨ https://youtu.be/_rbDVph_dwk
《神隱少女》 ⇨ https://youtu.be/gFC0_03zsOc
《神隱少女:毀你三觀的三大隱喻》 ⇨ https://youtu.be/L91G7pCcilQ
《神隱少女:成人版三大隱喻》 ⇨ https://youtu.be/OufDaCcXhUQ
《魔女宅急便》 ⇨ https://youtu.be/rgxjg5KGphM
《霍爾的移動城堡》 ⇨ https://youtu.be/u1kjgyfftd8
《霍爾的移動城堡:原著與電影差異》 ⇨ https://youtu.be/ib9-JPiHWGs
《霍爾的移動城堡:霍爾的四角戀情》 ⇨ https://youtu.be/3BzkSF0Du_c
【Podcast 收聽資訊】
Apple Podcast:https://apple.co/3fZIWpl
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