#讓我們活的更快樂的價值觀探索
「價值觀」就是人生目標標靶上的靶心,我們每一次的選擇都是射箭,只是你是射向靶心還是靶圍,或是靶外。
目前,超過350位操作過此項工具的人,其中僅有2人,前後排序完全一致,他們給人的感覺就是「狀態極佳」。而這兩位,都是我生涯設計課的學生,非諮詢者。更重要的是,他們不是什麼有車有房、高學歷、明星職業或很有錢的人生勝利組,都是普通到不行的普通人。可他們能夠清楚表達自己喜歡與害怕什麼,擅長與不擅長哪些事情,從事的是自己有熱情的工作,相處起來給人由內而外的自信感;簡單來說就是快樂的活在當下的人。也就是說,不到1%的人,擁有這樣的狀態,這實在太令我好奇,為什麼價值觀排序前後一致的人會是如此狀態?經過一些心理學專家地回答,與我自己上網找的資料後,得出一個簡單的結論:
越能將內心所相信的價值呈現在現實生活的人,越容易感到快樂;達到表裡一致,由內而外的自信。
為什麼這個方法可以測試出表裡一致的狀態呢?
我想我們就一邊操作一邊說明,趕緊找身邊的找親友們一起玩玩看吧!
操作的過程相當簡單,只要兩個人就可以互相引導。
1. 從價值觀項目中選出10個自己認為重要的價值觀,並依照重要順序排列出來。排好後,讓對方思考哪些選項在選擇或排序時特別困難,原因為何?
2. 討論完後,做重新排序。將10個價值觀寫在十張紙條上,先隨意抽出兩個,對方必須三秒內回答哪個重要,重要的就往前,不重要的往後,之後就再拿一個來比,重要就往前,較不重要就往後,依此類推,不斷的比對最後依序排出新的順序。
3. 最後,觀察第一次排序與第二次排序後的差異。
第一次選擇與排序,屬於意識行為,是一套合乎邏輯的、理性的思考後,所做的選擇安排。
第二次兩兩比較,再排序後,接近潛意識的選擇。潛意識在心理學上是指不知不覺、沒有意識的心理活動,是個體對外界刺激的本能反應,我稱其為「內在需求」。
如果第一次的意識排序與第二次的潛意識排序,重疊度高,表示內在需求與外在表現差異小,這樣的人對生活與工作的追求一致性較高,他清楚什麼是對自己更重要的。反之,內在與外在差異大,所呈現的狀態通常較混亂,容易感到茫然,此時透過這個活動,更能夠因此看到內在需求,並針對這些需求制定外在行動。
我在不斷累積操作與長期追蹤時發現,前三項是所謂的核心價值,正常來說短期不大會變動,而我用核心價值觀察到三種狀態:
-排序完全沒變:有核心價值,在遇重大變動時通常能守住底線。
-順序有調換:有核心價值,對自我掌控度高,但遇重大變動時容易搖擺不定。
-完全不一樣:還未釐清自己的核心價值,容易受普世價值觀與他人影響,需要時間釐清。
價值觀排序還有很多的運用方法,若你有興趣,可以先用以上最基本的方式進行操作,自我探索一番。假若想要更深入完整的制定屬於自己的靶心策略,歡迎預約一場生涯健檢。
#讓內在需求對應外在表現
#活出自己想要的樣子
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,lululemon品牌大使Jovi以自身經營品牌一路走來的心路歷程為主軸,分享他所重視的...
讓我們活的更快樂的價值觀探索 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,lululemon品牌大使Jovi以自身經營品牌一路走來的心路歷程為主軸,分享他所重視的價值觀並且如何加以應用在生活與事業當中,進而取得各方面的平衡,期許自己也希望大家對於想做的事情能勇敢去實踐,迎向快樂人生。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,邀請lululemon品牌大使Jovi分享自我價值探索的鐵人故事。
#愛自己療癒課程 #lululemon #健康
00:00 重點節錄
00:36 正片開始
00:37 lululemon品牌大使Jovi自我介紹
00:50 「鐵人」的定義與介紹
01:18 Jovi的信念與價值觀分享
01:24 第一個價值觀-實踐力
02:58 第二個價值觀-充滿好奇心
04:22 第三個價值觀-Family
06:52 事業經營經驗分享
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讓我們活的更快樂的價值觀探索 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「毒親教養:在不知覺中當了有毒的父母嗎?吳娟瑜教你停止複製創傷!超越內在恐懼,正確教養孩子」介紹
訪問作者:吳娟瑜
內容簡介:
天下無不是的父母?
錯!56%父母自認是會傷害孩子的「毒親」(toxic parents)!
虐待孩子、口出惡言、過度控制、情緒勒索、
硬把自己的價值觀套在孩子身上……
這些父母的有毒教養96%是受到潛意識影響
去除源於個人創傷、承自原生家庭/家族的負面信念,
拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀,
不再受潛意識操控,親子才有良性互動!
◎每個失常的孩子,背後都有受創的大人
頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學、沉迷電玩……當孩子行為脫序時,父母應先檢討自己是否常對孩子有憤怒、自責、推卸、漠視、嚴厲等表現。一個人講出的話語、表達的想法、臉上流露的神情,往往跟深藏在潛意識裡的信念有關,父母若有以上負面情緒,代表潛意識裡帶有許多恐懼,並經由教養將恐懼不斷複製給孩子。想要改善親子關係,渴盼家人良性溝通,首要之務便是增進對潛意識的了解。
◎應快快「拋棄繼承」的情緒負債──家庭潛意識恐懼
我們很容易複製原生家庭的人生觀、價值觀、金錢觀和教養模式,父母因上一代教養不當而有的陰影,時常會再成為子女的夢魘,像是重男輕女或家庭暴力等。父子和母女之間也常有特殊的情結,比方說,「兒子不成材」是很多男人共有的潛意識恐懼,對兒子總寄予重望,表現不佳就會嚴以鞭策;母女之間則存在著微妙的競爭關係,會搶奪居中男人(丈夫/爸爸)的愛,這通常是因為媽媽複製了自己兒時和手足的相處模式;而失婚者容易把對兩性關係的錯誤認知帶給孩子。養兒育女時,要時時自我觀察,才能不再把從原生家庭接收到的恐懼又轉移到子女身上。
◎家族潛意識恐懼遺毒子孫,過時的祖訓就讓它失傳吧!
有些已不合時宜的價值觀仍以祖訓家規、家族慣例等形式,一代一代傳承下去,影響了後代子孫的家庭幸福和親子關係,最典型的包括:重男輕女、不孝有三無後為大、要繼承祖業等,這些觀念都已和現今潮流有所抵觸,長輩應該適度改變或尊重晚輩的選擇。做個「懂事」的長輩,懂得世事多變化,樂意理解成年兒孫的心事,多給引導,多給支持。
◎以知識破解偽科學、群體迷思,不捲入集體潛意識恐懼
有些潛意識恐懼從個人、家庭或家族中完全找不到根源,那可能就是受到周遭環境的暗示所致,包括:民族習性、社區氛圍、新聞事件、宗教信仰,關於生活上的例子有「富不過三代」、「逢九必凶」、「活越久,失智機率越高」等;屬於教養上的則有「孩子要贏在起跑點」、「兒子要窮養,女兒要富養」等,我們對這些思維習以為常,也認為理所當然,但其實是需要重新斟酌的,在陪伴子女成長時才能跳脫這些集體潛意識的恐懼,培養出思考正面、觀念正確的孩子。
作者簡介:吳娟瑜
.美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士
.國際演說家,演說場次超過6000場
.兩性溝通、親子教養專家,喜為人師、樂於分享
.風趣幽默又深具專業素養,備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎
.暢銷書作家,著有《記憶改寫,回到原本美好的自己》、《用女人的方式贏一生》、
《爸媽一句話,影響孩子一輩子》、《孩子就要這麼教》等
.興趣:看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等
.座右銘:做對選擇比努力更重要
.人生目標:把好的影響分享給更多的人
.寫作目標:陪伴年輕世代父母進行自我探索,並快速選擇正確教養模式,避免毒害孩子而不自知
作者粉絲頁:吳娟瑜老師
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