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咩媽超愛買各種杯杯盤盤的器皿
不誇張，就算以前沒在下廚的咩媽看到特別的器皿就會買回家擺著，常常被某人笑：「不要浪費錢了，妳又不會煮飯！」
事實證明，咩媽沒有浪費錢，從我開始做早餐後甚至還覺得以前買太少呢！
.
自從咩媽開始分享早餐後，常常被大家誇看起來好美味～
誇到咩媽都有點心虛^^"
因為我知道，讓咩媽的餐點看起來好吃，器皿佔了很大的關鍵！
今天就要來推坑這大理石系列美美的器皿
工欲善其事，必先利其器
有時候美美的餐具可以讓你的料理在餐桌上更有溫度~
不僅食物看起來美味，優雅文青的氣息，讓你在家也能彷彿在咖啡廳裡用餐的氛圍
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寶寶生活中的好朋友💗
#好吃到吃手手
#台灣在地好米芽用心傳承好味道
記得每次全家去野餐或是外出時,包包常會帶著一堆寶寶零食以防不時之需,畢竟我不是那種賢慧的媽媽可以變出漂亮的野餐盒（掩面🤦♀️）只好多買些寶寶零食頂多再切些水果就去野餐啦哈哈哈(好啦!我會努力學好料理的😂💪)
好米芽 Homiya致力於傳承古早美味的食材品牌,聘請職人採正統古法、使用在地農產,透過創意與研發讓食物更有溫度,把故事、歷史、傳統透過食物帶進這塊土地上每個人的生活裡🌿🌾🌱
偷偷說這次會開這團不外乎就是為了他們的牛軋糖,相當濃郁好吃又健康，想說一定要趁年前來補貨啊🧧🧨
至於寶寶零食部份『有梗爆米花』好吃又好玩,還有古早味的『爆米香』和『爆米麵』,不僅酥脆營養而且無負擔呢✨😋
好米芽 Homiya
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優惠時間➡️ 12/19~12/26，01/02依照訂單順序出貨
7-11未達1000元，收取運費70元
牛軋糖口味請備註：原味杏仁牛軋糖、蔓越莓杏仁、抹茶杏仁、芝麻花生、南棗核桃糕、南瓜子酥
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
不少人從國外買家電，是為了功能跟價差，但我經常扛這些東西回來，是因爲：
國外的小家電有的真的比較有設計感！
有些人或許覺得功能至上，但我倒覺得小家電的使用頻率更高，醜醜的東西擺在流理台上我實在過不去。
所以我對美國的 #美膳雅多功能萃取壺 可說是一見傾心，透明瓶身、黑色元件、跟不銹鋼的logo底部，坊間的舉凡是熱水壺、開水機很少有這麼俐落的。
而且它獨特的 #磁驅動設計，壺裡的水會一直 #由下到上流動循環，茶葉或咖啡是懸空的，不會一直浸泡著或過度萃取，飲品不苦不澀，口感很好。
把手上也有個小小液晶視窗：溫度（冷萃也可以）、濃度、萃取時間都可以精準設定，很適合要求精準的咖啡行家、不喜歡千滾水的養生達人。（水滾的很快，看溫度一度一度升高，泡泡在透明瓶身滾，也超療癒）
美膳雅是以食物料理器起家，除了創辦人的科技背景讓它功能強大之外，全線產品的外型設計都很有美式futuristic retro的感覺，不妨上網去瀏覽一下！（連結請見留言處）
#美膳雅多功能萃取壺 #懸空萃取不苦不澀 #一年四季冷熱皆宜
顯示卡王RTX3090問世後雖然性能的確輾壓眾生，但動輒五萬台幣起跳的售價讓很多人吃不消，而且其採用的大量GDDR6X讓發熱問題也被許多人討論，今天我們就要用各種便宜的土炮方式來改裝RTX3090，到底訪間流傳的簡單方法有沒有效呢？
特別感謝《惡名昭彰Notorious》館長原創品牌贊助播出：https://bit.ly/3jpD3Xf
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拍攝器材:Sony A7m3、 RX100 m5、GoPro Hero 7 Black
收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
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