澳洲家庭醫生專業推薦! 胃脹氣,胃疼,胃酸水…各種不舒服 ,使用一勺10分鐘就能緩過來。
#客人評價效果不錯喔!❤️
Nutrition Care腸胃調理養胃粉 150克
特別針對幽門螺旋桿菌、慢性胃腸炎、胃腸潰瘍、口氣重、口腔潰瘍、口角炎、便秘腹瀉、胃疼胃脹、胃食道逆流等患者! 一次一勺5g, 普通保健一天一次就夠。
清香的陳皮甘草口味,更易入口。
產品功能:
🔹幫助建立健康腸胃,長期服用,腸胃越來越好,從根源應對小毛病發生
🔹幫助調理日常生活照暴飲暴食、酗酒等不良習慣,緩解飲食不良帶來的各種腸胃傷害
🔹富含谷氨酰胺,幫助調理粘膜不適,幫助減少口腔不適
主要成分:
🔸薑黃:中有效活性成分為薑黃素,隨著薑黃素研究的日益深入,已發現其具有抗炎、抗氧化、調脂、抗病毒、抗感染、抗腫瘤、抗凝、抗肝纖維化、抗動脈粥樣硬化等廣泛的藥理活性,且毒性低、不良反應小。
🔸 谷氨酰胺 :有助於養護腸道,加強腸壁完整性和粘膜防禦,維持腸道正常結構與功能
🔸蘆薈 :傳統上用於調理消化型不適腸道易激綜合症
🔸北美紅榆林 :傳統上用於調理性食管不適、胃不適和消化型不適、腹瀉
🔸瓜爾豆膠 :用於調理IBS,減少腹痛
適用人群:
慢性胃不適、腸不適、脹氣患者
感染幽門螺桿菌人群
腸躁綜合症患者
口腔疼痛人群
腹痛腹脹人群
使用方法:
成人每次5g,隨餐服用,可以泡溫水喝,或者與食物混合使用,如有需要,在醫生建議下,每日最多三次。
注意事項:
本品不能替代藥物,懷孕期間或嘗試懷孕的婦女請勿食用,但結石患者對姜黃素的使用應遵照醫囑。
僅針對成人的產品,不建議16週歲以下兒童服用。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,該怎麼選😱 ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6 ✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3 ✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu 【專屬6折...
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當消化不良時~只要一匙就能舒服很多!!
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🔸 谷氨酰胺 :有助於養護腸道,加強腸壁完整性和粘膜防禦,維持腸道正常結構與功能
🔸蘆薈 :傳統上用於調理消化型不適腸道易激綜合症
🔸北美紅榆林 :傳統上用於調理性食管不適、胃不適和消化型不適、腹瀉
🔸瓜爾豆膠 :用於調理IBS,減少腹痛
適用人群:
慢性胃不適、腸不適、脹氣患者
感染幽門螺桿菌人群
腸躁綜合症患者
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使用方法:
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注意事項:
本品不能替代藥物,懷孕期間或嘗試懷孕的婦女請勿食用,但結石患者對姜黃素的使用應遵照醫囑。
僅針對成人的產品,不建議16週歲以下兒童服用。
谷氨酸最多食物 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
春暖花開,生機勃勃,大地一片繽紛燦爛。尤其佇立在一片金黃耀眼的油菜花田,如夢似幻,宛如仙境,這便是春神贈予的新年禮讚!
油菜雖一年四季皆可採收,但冬至春季的品質與口感最佳,每年11月至隔年3月是盛產期。期原於歐洲、中亞等地區,台灣以彰化縣栽培最多,台中、嘉義、雲林、及花東皆有種植
油菜生命力強,土地肥沃或貧瘠都能蓬勃生長,民間便將生於刻苦環境中,但不向命運低頭,堅韌活出自我的人,以「油麻菜籽命」來形容之
油菜葉屬深綠色蔬菜,所含的維生素C、胡蘿蔔素、鈣質、鐵質和食物纖維十分豐富,且熱量極低。尤其鈣質含量為所有蔬菜之冠,食用100克,就可攝取一天所需的胡蘿蔔素,及1/2的鈣質和1/3鐵質,熱量卻只有14大卡。再加上口感鮮嫩清脆,只要清炒就能成為饕客餐桌上的秒殺獵物。以下「5個油菜花的好處」,我們一起來認識吧!
❶明目緩老增免疫
其維生素A及β胡蘿蔔素含量高,亦是高鉀的優質蔬菜。尤其油菜花的維生素A超過油菜3倍。具助提升免疫力、護眼、延緩老化等助益
❷降低疲勞防禦佳
其維生素C豐富,高於草莓2倍。能促進生成抗疲勞荷爾蒙的物質,是現代人不可缺少的維生素,也有利於細胞跟細胞之間的正常連結,使病菌不易入侵
❸高纖助降膽固醇
富含膳食纖維,除了促進腸道蠕動外,還能減少脂肪吸收、降低血脂;膳食纖維還能帶走多餘的膽汁。而身體再製造膽汁時,會需消耗血中膽固醇,進而能降低血中膽固醇
❹頭腦養護滋味鮮
當中的胺基酸以谷胺酸含量最高,除具鮮味,還能在體內與血氨結合成谷氨醯胺,有助解除代謝過程中所產生的「氨」,以避免對人體的傷害。有益於腦組織代謝、使腦部機能活躍
❺骨骼保健鈣有利
每100公克的油菜,鈣含量有105毫克,是高鈣蔬菜。也由於油菜的草酸含量低,鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶、豆漿裡的鈣質,更容易吸收利用。對於需補充鈣質者,是很好的選擇
#油菜挑挑看
以莖短葉厚並散發油亮者佳,並呈深綠色澤,通常較為細嫩
#油菜煮煮看
以清水將油菜或油菜花的梗及葉片洗淨,清洗後切除根部,將葉子切成適當大小,再次放入乾淨清水中洗淨瀝乾。油菜適合清炒,可先拌炒菜梗,等梗半熟後,再放入菜葉拌炒;油菜花不宜高溫烹調,以低溫烹調為宜,汆燙或水炒皆適合,以保存更多營養價值
#油菜停看聽
⚠️體質偏虛寒、容易手腳冰冷者,建議配上老薑共食,且適量為宜
⚠️其鈉含量偏高,對於血壓高、易水腫者,需節制攝取量。此外,其鉀含量亦高,腎友可先汆燙後再食用,避免食用菜汁,以降低身體負擔
#凱鈞話重點
#5個油菜花的好處
谷氨酸最多食物 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
該怎麼選😱
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影片中運動服飾/營養品
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✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
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更多影片
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人