🍴
🥗番茄鮪魚起司烤櫛瓜
..
剛看完小丑🤡有點難過~~~
掌聲在歡呼之中響起
眼淚已湧在笑容裡
啟幕時歡樂送到你眼前
落幕時孤獨留給自己
..
又到了每日一支櫛瓜的任務,
這次和朋友一起團購10公斤的櫛瓜🙈
分一分我總共有4公斤!
價格很划算~但有點太貪心了😂
下次來煎蛋餅包一支櫛瓜好了🤣🤣🤣
這道烤櫛瓜剛好一塊一口~~
還沒開飯就已經快被我吃光🤐
蠻推頂好的船長之選鮪魚,
價格不貴成分單純!
想偷懶的好幫手~
..
📒番茄鮪魚起司烤櫛瓜
📹IG/TV/FB粉絲頁/⬅️左滑影片
材料:
櫛瓜 1-2支
船長之選水煮鮪魚罐頭 45克(1/2罐)頂好
ORO番茄罐頭 200克 (1/2罐)全聯
蒜頭 1-2顆
豆油伯金桂無糖醬油 1茶匙
起司片或其他起司 適量
珍的魔法鹽 適量
黑胡椒 適量
王后之地橄欖油 適量
..
作法:
1.烤箱預熱180度。
2.櫛瓜洗淨切片約0.5公分,蒜磨成泥和番茄罐頭、醬油攪拌均勻,鮪魚罐頭稍微撥鬆。
3.烤盤鋪上烘焙紙,櫛瓜不堆疊放在烘焙紙上,輕輕撒上鹽、黑胡椒、橄欖油,塗上蒜泥番茄、鮪魚、起司、鹽、黑胡椒,放入烤箱烤15-18分鐘,烤至表面金黃,完成。
..
#午餐 #lunch #food #foodie #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮 #自煮生活 #增肌 #午餐 #午餐小食光 #cooking #recipe #recipevideo #料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食 #減脂 #影片
豆油伯 成分 在 喬尹yin 我可以吃一口你的食物嗎? Facebook 的最佳解答
🍴
🐔快速薑炒巴薩米克醋嫩雞丁
🥗蒜炒紅蘿蔔高麗菜
🥗蒜炒小松菜
🍳櫛瓜炒蛋
🍙糙米飯
..
巴薩米克醋除了可以涼拌沙拉、當醬汁,
還可以煮義大利麵、肉類、蔬菜、甜點,
這次加了薑、巴薩米克醋、少許醬油、雞肉、番茄搭配,
來個中西合併~
本來只有加蒜炒,
雖然好吃但覺得少了些什麼?
之後加薑再炒一次,
喔!!!!!沒錯!!!!
有了有了!!!有靈魂了!
(自己一個人在廚房很嗨~)
發酵的葡萄香醇和軟嫩多汁雞丁,
味道溫和又不失個人氣質,
不會過酸、過甜、過鹹,
但會想配三碗飯🤣🤣🤣
啊~對了~隔天微波也好吃唷~🤤
當便當菜很適合~❤️
..
影片和圖片綠綠小小的是蝦夷蔥,
忘記買蔥🙈摘盆栽的擋一下,
應該養了半年生命力算強壯🤣,
之前看圖片蝦夷蔥的花非常可愛~
每天癡癡地等待開花,
特別放在vip比較高的位置,
不讓蝸牛和汪汪接近,
~~等了又等~等了又等~~~
一直狂長蔥!!
說好的花呢????😂😂😂
..
📒快速薑炒巴薩米克醋嫩雞丁
📹IGTV/FB粉絲頁/⬅️左滑影片
材料:
雞里肌肉 250克
小番茄 9-10顆
嫩薑 2-3片
蒜 1小瓣
蔥花 適量
鹽 適量
王后之地橄欖油 適量
..
雞肉醃醬:
鹽 1/4茶匙
米酒 1茶匙
開水 1大匙
日正日式太白粉 (馬鈴薯澱粉)1茶匙
..
調味料:
Terra del Tuono春季巴薩米克醋 1.5大匙
豆油伯無糖金桂醬油 1茶匙
..
作法:
1.雞里肌肉去除白色筋膜,切小塊和所有醃醬抓勻醃10分鐘。
⚠️去除白色筋膜可參考影片,很容易上手!
2.蒜切片、薑切碎、小番茄對半切、蔥切蔥花備用。
⚠️刀子不利切番茄小技巧:
刀子最尖銳的地方劃一刀番茄,再對半切,就不會噴汁囉!
3.平底鍋倒入油,轉中火倒入雞肉煎30秒,翻面煎30秒拌炒雞肉變白起鍋備用。
4.原鍋不清洗,利用剩下的油炒香蒜和薑,倒入雞肉拌炒均勻,倒入全部調味料翻炒,最後加入小番茄、鹽炒軟,起鍋撒少許蔥花,完成。
..
巴薩米克醋和橄欖油團購優惠到10/1(二)止,價格很划算,真心推薦給大家❤️
🎁團購優惠網址:
https://reurl.cc/L1bkqy
..
🌟王后之地產地新鮮橄欖油:
·普利亞🇮🇹產地新鮮直送
·發煙點可高達攝氏180º,煎煮炸拌一瓶搞定。
·新鮮壓榨「未過濾」裝瓶,完整保留營養成份
·成分:100%橄欖油
..
🌟Terra del Tuono春天巴薩米克醋
·密度:約1.25 。
·釀造法:長年存放於珍貴的橡木桶中自然熟成。
·原料:成熟的義大利葡萄、和濃縮的葡萄酒醋。
※ 100%全天然不添加人工色素、不加增稠劑、不加焦糖、不添加防腐劑。
·產地:義大利
..
#雞里肌肉 #雞肉料理
#午餐 #lunch #food #foodie #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮 #自煮生活 #增肌 #午餐 #午餐小食光 #cooking #recipe #recipevideo #料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食 #減脂 #影片
豆油伯 成分 在 喬尹yin 我可以吃一口你的食物嗎? Facebook 的最佳貼文
🍴
🐂麻油牛肩肉拌蒟蒻絲
🥗蒜炒A菜
🥦洋蔥炒玉米雙色花椰菜
..
前天得知小紅書上被盜用食譜和影片🙈
發現好多朋友的料理都被盜用!
影片、文字、圖片都是花了很多時間用心去完成的,
如果想要使用或轉貼,
標註出處就可以了!
把這些東西當成是自己的,
真的母湯~~!🈲️
..
去年舉辦的IG友聚會~
其中一道料理是韓式冬粉非常讚~~👍
大家分工合作的感覺真的很棒!
(很期待今年的聚會🤤🤤🤤🤤)
平常的韓式冬粉需要將每個食材輪流分別炒過一次,
最後再拌在一起,
這次稍微偷懶一下⋯全部材料炒在一起,
最後拌一下⋯(蛋絲也偷懶變成炒蛋🙈)
真的很喜歡QQ的口感~~
假日又去買別家的蒟蒻絲,
這幾天來試試看🤤
..
大家都知道蒟蒻絲熱量很低,
但其實營養也低,
蒟蒻幾乎都是水份,佔了97%,
所以不建議每天餐餐食用,
還是需要搭配或更換其他食物唷 !
..
蒟蒻:
蒟蒻含水量佔了全部的97%,其他3%的成分中,則含膳食纖維「葡甘露聚醣」,是一種可溶性纖維 ,及鈣、鐵 等成分,除此之外就沒有其他營養成分。
蒟蒻內含膳食纖維 ,能夠幫助胃腸的蠕動 ,含水量大,可以增加糞便體積,幫助排便 。
因為不被人體消化吸收的特性,所以容易讓人產生飽足感。
另外因蒟蒻中的膳食纖維「葡甘露聚醣」在腸胃中與醣類結合,並抑制醣類的吸收,可減緩血糖上升,有助於糖尿病患血糖的控制。
..
📒韓式麻油牛肩肉拌蒟蒻絲
📹
材料:
牛肩肉片 200克
紅蘿蔔 1/3根
鴻禧菇 1/2包
小黃瓜 1/2-1支
蒜 2-3小瓣
嫩薑 2-3公分
蛋 2顆
蒟蒻絲 300克
鹽 適量
芝麻油 2 大匙
..
調味料:
豆油伯醬油 2大匙
味霖 2大匙
米酒 2大匙
甜菜根糖 2小匙 (可用其他糖取代)
..
作法:
1.鴻禧菇洗淨去尾撕開、紅蘿蔔、小黃瓜切絲、蒜拍扁切碎、薑磨成泥狀(或切碎)、蒟蒻絲沖洗至沒有怪味道。
2.蛋打在碗中角散,熱油鍋倒入蛋液,炒成炒蛋起鍋備用。
3.使用餐巾紙稍微擦拭鍋內,倒入少許油,加入薑和蒜泥炒香,倒入蒟蒻絲炒炒2分鐘。
4.蒟蒻絲推至邊邊,倒入牛肉片和調味料炒至牛肉變色,和蒟蒻絲拌炒均勻,倒入紅蘿蔔、鴻禧菇炒軟,撒上鹽拌炒均勻。
5.炒好的蒟蒻絲放入大鍋中,倒入炒蛋和小黃瓜絲、麻油2大匙,攪拌均勻,完成!
..
#蒟蒻絲 #蒟蒻麵 #牛肉 #麻油
#午餐 #lunch #food #foodie #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮 #自煮生活 #增肌 #午餐 #午餐小食光 #cooking #recipe #recipevideo #料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食