日本美食「大阪燒」口感飽滿有筋性😋
麵糊加點山藥泥!豆漿取代牛奶更滑順🥛
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅阿慶師,也在其Youtube影片中提到,【大阪燒!免出國在家做!】 「大阪燒」是一道日本的經典美食 走在夜市裡也不難發現它的身影! 麵糊裡放滿了高麗菜及海鮮料🦐 再撒上滿滿的柴魚片🐟 最後擠上美乃滋和照燒醬😋 那豐富的口感及酸甜的滋味 真的是大人小孩都無法抵擋🤤 跟著阿慶師的步驟💪 在家也能輕鬆做出日式好味道喔! ------------...
「豆漿取代牛奶」的推薦目錄:
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豆漿取代牛奶 在 阿慶師 Facebook 的最讚貼文
【大阪燒!免出國在家做!】
「大阪燒」是一道日本的經典美食
走在夜市裡也不難發現它的身影!
麵糊裡放滿了高麗菜及海鮮料🦐
再撒上滿滿的柴魚片🐟
最後擠上美乃滋和照燒醬😋
那豐富的口感及酸甜的滋味
真的是大人小孩都無法抵擋🤤
跟著阿慶師的步驟💪
在家也能輕鬆做出日式好味道喔!
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
📍料理小教室📍
1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
麵糊:
✅低筋麵粉 150g
✅雞蛋 1顆
✅鹽 1/2小匙
✅山藥 90g
✅高麗菜 300g
✅白蝦 7隻
✅透抽 100g
✅無糖豆漿 1.5杯
✅柴魚片 10g
✅海苔片 適量
調味料:
✅白胡椒粉 1/2小匙
✅味醂 1.5大匙
✅油 2大匙
✅香鬆 適量
✅市售美奶滋 適量
✅市售照燒醬 適量
✅七味粉 適量
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.高麗菜切細條,磨山藥泥進碗中備用。
2.加入低筋麵粉、豆漿、雞蛋、鹽、海鮮料、柴魚片、高麗菜絲、白胡椒粉、味醂拌勻。
3.海苔切絲,熱鍋加油,轉中火加入麵糊兩面各煎一分半。
4.盛盤後加美乃滋、照燒醬、七味粉、柴魚片、香鬆,即可享用。
廚房場地:KOOK Living-共享廚房 x 同好聚會 x 享受生活
#阿慶師
#大阪燒
#日式
#煎餅
#海鮮
#照燒
#美乃滋
#麵糊
#高麗菜
#山藥
#柴魚
豆漿取代牛奶 在 Facebook 的最佳貼文
#法國日常 #產後瘦身
產後瘦身第一篇 減重方式的選擇。
5月份到來,意味著我的減重也正式開始。原本跟大家宣告上個月要進行,但因為夜晚寶寶睡眠不好,讓我整天都很疲累,提不起精神來運動,才延到這個月進行。
查看了多種減重飲食方式,找到適合自己的,是採用168,就是8小時進食,16不進食,再搭配低醣/低碳飲食,預計先進行一個月。上週我運動了三天,每次30分鐘,這週慢慢延長運動時間,試著燃燒更多的熱量。我也一邊研究低醣的料理,還有一些在家能夠做的重量訓練,畢竟要有點肌肉量,才能夠燃燒更多的脂肪。
產後瘦身真的好累,凡事起頭難,要告別愛吃的麵包跟甜點好不容易。但還好我都是自己煮飯,外食機會零,所以蠻好掌控入口的食物。現在突然發現沒有夜市,路邊攤跟飲料店,早餐店等,對減肥是一個大幫助啊。看到想吃的食物,就告訴自己等瘦下來就可以吃了,沒有付出努力,就不會有結果,減重也是考驗意志力的時機。
當然我想要的是能夠持久的減重方式,除了參考體重變化,最重要的還是要看體脂跟及體態。所以在飲食方面我沒有什麼菜單,原則就是攝取大量蔬菜跟肉類,避開精緻澱粉,無糖優格或是水果當做點心。目標在兩個月瘦下至少五公斤,七八月再瘦個五公斤,第一階段的目標就算完成。
兩年前法國郎靠著飲食跟運動,成功瘦下20多公斤,到現在都還維持著,所以我也會加油,先瘦回產前的體重,再慢慢瘦到自己理想的體重及體脂肪,不定期上來跟大家報告我的進度。請大家一起幫我加油~~
跟大家分享這週起的飲食,還有上週開始的運動紀錄。
Ps:哺乳中的媽媽還是要營養均衡最重要,雖然低醣/低碳,但也不能完全不吃。我的方法是攝取澱粉含量高的蔬菜:如地瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、扁豆、藜麥等等。早餐一樣吃我愛的法國麵包,但奶油跟果醬減量,維持好心情!再來我發現寶寶好像對牛奶過敏,我要以豆漿取代牛奶,看看是否好些。
豆漿取代牛奶 在 阿慶師 Youtube 的最佳貼文
【大阪燒!免出國在家做!】
「大阪燒」是一道日本的經典美食
走在夜市裡也不難發現它的身影!
麵糊裡放滿了高麗菜及海鮮料🦐
再撒上滿滿的柴魚片🐟
最後擠上美乃滋和照燒醬😋
那豐富的口感及酸甜的滋味
真的是大人小孩都無法抵擋🤤
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📍料理小教室📍
1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
麵糊:
✅低筋麵粉 150g
✅雞蛋 1顆
✅鹽 1/2小匙
✅山藥 90g
✅高麗菜 300g
✅白蝦 7隻
✅透抽 100g
✅無糖豆漿 1.5杯
✅柴魚片 10g
✅海苔片 適量
調味料:
✅白胡椒粉 1/2小匙
✅味醂 1.5大匙
✅油 2大匙
✅香鬆 適量
✅市售美奶滋 適量
✅市售照燒醬 適量
✅七味粉 適量
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.高麗菜切細條,磨山藥泥進碗中備用。
2.加入低筋麵粉、豆漿、雞蛋、鹽、海鮮料、柴魚片、高麗菜絲、白胡椒粉、味醂拌勻。
3.海苔切絲,熱鍋加油,轉中火加入麵糊兩面各煎一分半。
4.盛盤後加美乃滋、照燒醬、七味粉、柴魚片、香鬆,即可享用。
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
#阿慶師
#大阪燒
#日式
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#高麗菜
#山藥
#柴魚
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豆漿取代牛奶 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳解答
在家也可以喝到超唯美漸層果昔!
利用各種新鮮水果,富含花青素、維生素C、E等營養,
濃稠酸甜的美好滋味,每天喝一杯,輕鬆補充滿滿營養!
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豆漿取代牛奶 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
健康呷百二、長壽有福氣!大家都知道,日本是出了名的長壽國,阿公阿嬤下田務農,百歲人瑞還能做家事。我們來挖挖寶,到底怎樣才能長壽又有活力?
日本有一位高齡103歲的澀谷女士,大腦和血管都非常健康,尤其,超過一百歲的她,腸道年齡竟然只有20歲!日本媒體貼身觀察,發現她常保年輕健康有5個秘訣!
一、細嚼慢嚥
每一口飯都嚼30次以上喔,這可以幫助身體分泌一種維持內臟健康的荷爾蒙。
二、天天散步
澀谷阿嬤每天都外出趴趴造,這是鍛鍊肌肉的好方法!
三、保持社交
多和朋友聊天、比賽動腦筋。有研究說,社交少,失智風險會增加60%,所以年紀大千萬不要搞自閉宅在家才好!
四、營養均衡
阿嬤不但出門交朋友,而且出門自己帶便當!阿嬤的便當不一樣都有飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔、滷香菇等等豐富的菜色,一次攝取到各種營養,還可以保護腸內環境,腸道逆齡80歲,真不是蓋的。
五、勤洗手
其實,洗手能夠減少身體感染各種病菌,腸胃、血管不發炎,心血管疾病、失智都不會上身了!
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豆漿取代牛奶 在 燕麥奶、豆漿、椰奶、杏仁奶怎麼喝最健康?大多數人都喝錯了! 的推薦與評價
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