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關於 豆漿減肥 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在豆漿減肥 ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅竹子的體育教室，也在其Facebook貼文中提到， 【運動】還有運動後不能吃東西喝飲料的迷思嗎？ 運動完到底可不可以喝含糖飲料？ 在討論喝不喝之前先來看一篇文章 -> http://ppt.cc/sXuh 我的教練建議我運動完補充含糖飲料的原因是 1)生理方面：運動強度高 基本上我的訓練都有一定的強度，因此訓練完肌肉中的肝糖也消耗得...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，/ 💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！ 記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘 / 📌更多關於我 ▪ Facebook：https://www.facebook.com/An...

「豆漿減肥 ptt」的推薦目錄：


豆漿減肥 ptt 在 竹子的體育教室 Facebook 的精選貼文

竹子的體育教室 By 竹子的體育教室

2014-07-11 16:50:31 有 38 人按讚
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【運動】還有運動後不能吃東西喝飲料的迷思嗎？

運動完到底可不可以喝含糖飲料？

在討論喝不喝之前先來看一篇文章
-> http://ppt.cc/sXuh

我的教練建議我運動完補充含糖飲料的原因是
1)生理方面：運動強度高
基本上我的訓練都有一定的強度，因此訓練完肌肉中的肝糖也消耗得差不多了，身體極需要修補細胞，所以此時適合補充「單醣」，快速供給身體消耗的醣類。

2)心理方面：心理學的制約性反應
運動完喝飲料的習慣，會讓身體產生一個神經鏈，將「運動」跟「喝飲料很爽」連接在一起(帕夫洛夫的狗理論)，心情好身體就會有滿滿的正向能量(小花噴發~~~~~~
運動後總是這不敢碰那又壓抑，就會把運動跟負面情緒聯結，所以很多人一想到運動就出現負面情緒或是無法真心愛上運動也可能是這個原因喔！

3)適量不過量
雖然我喝飲料，但我有計算份量。教練開給我的份量是30g的糖，差不多是6顆方糖的份量。另外他建議補充的是蔗糖(黑糖白糖砂糖等)，少碰人工果糖因為易跳過代謝調控直接囤積為脂肪，也易造成脂肝肪問題。

我昨天喝的清玉是微糖少冰，所以可以安心地喝一杯也沒關係！至於為何會選擇清玉是因為它標榜使用蔗糖(雖然朋友後來跟我說不知道是不是真蔗糖？QQ)。之後會盡量自己做飲料！

這篇小文章是想告訴大家，運動後並不是不能吃東西，相反的，你要給身體能量去修補運動時受傷的細胞，這樣反而會加速身體恢復->更有效率的燃燒熱量！

很多人主張運動完最好不要吃東西，或是建議喝無糖豆漿巴拉巴拉，並不是不可以，只是...
不吃東西->身體受損的細胞無法得到養分，恢復效率變差，訓練效果差
喝無糖豆漿->不如喝微糖豆漿！

最後附上一般飲料店的含糖量給各位參考，但是要注意的是每家飲料店做的人不同，還是或多或少有差異，造成計算困難，所以我之後也會盡量自己製作運動後補充的含糖飲料。

1顆方糖約莫是4.5~5g左右

1杯500cc全糖茶類飲品約摻50～60g糖
熱量約為200～240大卡
1杯700cc全糖茶類飲品約摻70～84g糖
熱量約為280～336大卡
1杯500cc半糖茶類飲品約摻25～30g糖
熱量約為100～120大卡
1杯700cc半糖茶類飲品約摻35～42g糖
熱量約為140～168大卡
1杯500cc微糖3分甜飲品 約 9～15g糖
熱量約為 36～60大卡
1杯700cc微糖3分甜飲品 約18～20g糖
熱量約為 72～80大卡
(節錄自PTT Fitness板 板娘的某篇減肥回文 http://ppt.cc/e0kR)

Tags:
竹子的體育教室

About author
竹子大學的時候體重只有39kg，為了能夠捐血尋找增重的方式，因此接觸了重量訓練。在運動初期亂練造成了運動傷害（腳踝韌帶斷一條），後來請了教練指導，漸漸對這行業有了興趣。現在找各方面的專家組織團隊（教練、物理治療師、醫師）一起寫文章，提供給大家完整的知識！ 這裡是竹子跟大家一起閒聊運動、健康、營養的地方。 晚上11點過後不回訊息喲！！ 竹子姐姐本名叫孔令竹，是一對一的私人教練。 1986年生，天秤座Ｏ型，喜歡吃橘子跟喝奶茶！ 講話一針見血、單刀直入，心臟不夠大顆請不要任意點閱ＸＤＤＤ
我的IG： https://www.instagram.com/nozznel/ 我在這裡教課： https://www.facebook.com/Infini
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豆漿減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-01 20:00:33 有 10,200 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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AnJie's Vlog

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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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豆漿減肥 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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豆漿減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-03-10 20:00:20 有 11,383 人看過 有 150 人喜歡
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我終於換鍋具啦！（淚奔）
收到 #DAZZLING HOME 的邀請，要來開箱他們全新的美型白色鍋具。
DAZZLING HOME 是由時尚名媛 Janet Yang 楊秀容所創辦，
她最廣為人知的牌子就是在東區經營了 10 年的餐飲品牌──Dazzling Cafe。

這次收到的是 DAZZLING HOME #陶瓷不沾鍋具8件組。
它完全不挑任何爐具，在所有熱源都可以使用，甚至還可以進洗碗機喔！
專利的陶瓷塗層，不會釋出有毒物質。

每個鍋具拿起來都算滿輕的，各自也都有搭適用的鍋蓋。
我最喜歡的是它的木紋手柄，摸起來是木頭帶有一點矽膠的質感，很舒適。
還有獨特手握姆指弧形，握起來滿符合人體工學的。
最重要的是，不沾的效果非常好，清洗起來也很方便喔！

試用到現在已經過了兩個禮拜，算是蠻滿意的，
市面上能選擇的淺色鍋具真的很少，
當初想換鍋子就一直在猶豫到底要換哪家的XD
現在終於多了一個品牌可以選擇啦！

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逐家好，我是安J啦！
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社群媒體上有些相關的討論：

豆漿減肥 ptt 在 [心得] 豆漿減肥法兩週心得- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者vqx1124 (＊小嘻＊)
看板BeautyBody
標題[心得] 豆漿減肥法兩週心得
時間Thu Apr 30 23:40:11 2009

看了版上很多人都推薦豆漿減肥法

其實我本來是對減肥沒有什麼恆心和動力

可是

我只能說

逛這裡真的是可以讓人越逛越有動力!!

(不知道有沒有人跟我一樣覺得路上腿細的女生越來越多= =

胖胖腿的女生越來越稀有...天理何存??)


我半年多前,身高163 體重維持在46~47

上半身很瘦 但腿總是比較粗壯

結果!

半年多以來我慢慢的發福發福發伏

胖了七公斤!!!

而且都胖在肚子啦~屁股啦~大腿啦~小腿啦~

褲子都穿不下了...

我看了大家的文章決定實施豆漿減肥法了!



在兩個星期以前我開始我的豆漿減肥

就像大家一樣,我早餐都喝一罐統一無糖高纖豆漿

一開始我沒辦法接受早餐只吃水果和茶葉蛋

我覺得那樣根本就不會飽吧!!

於是我都挑小麵包來吃

有明確標示熱量的

四五天後才開始決定早餐要試試看吃水果和茶葉蛋配無糖豆漿!

我發現,這樣還挺飽的= =

至於我的午餐

有時候我會去買個涼麵來吃

因為我覺得涼麵好好吃~呵呵

或是吃個湯面之類的

基本上我比較常在7-11買午餐

因為很多東西都有標示熱量

我可以控制午餐在六百卡以內

至於晚餐

因為要陪我媽咪吃飯

我通常會吃很多青菜(我媽為了我都把青菜用燙的)

飯可能就兩口大小

然後還有無糖豆漿一罐

有時候晚餐不吃

就喝無糖豆漿還有水果

真的受不了會吃一兩片小餅乾>"<

當然這其中一定有失控的時候啦=口=

兩個禮拜裡都要我這樣子吃

我覺得有點可憐

像前天

晚餐我男朋友說他要吃焗麵

焗麵耶天啊!!!

我一開始真的有說我不吃喔

可是後來我越想越覺得好可憐我就流眼淚了= =

對

我為了想吃東西而流眼淚 聽起來很悲情

所以我還是聽我男朋友的吃了一份焗麵還有酥皮濃湯!

(這不是宵夜文!!!!)

或是看我男朋友在吃好吃的小吃會去偷吃一兩口~=口=

不過這些失控並不多啦!

我每天晚上都會做一個小時的小運動

像是

瑜珈~拉拉筋~

剪刀腳~

用滾輪按摩腿~

兩邊各抬腿五十下~

仰臥起坐70下~(原本做五十下就快死掉了~後來慢慢加上去)

保持這一個小時裡會流一點汗

(其實一邊看海棉寶寶一邊做,時間過的很快說)

因為我本來就是下半身比較胖的

這些日子以來

我瘦了兩公斤多

腿的線條也沒有看起來那麼腫,可能是沒那麼水腫吧

變胖的肚子也消了一點

每天嗯嗯的時間也很準時

從以前每天早上一次

到現在每天早晚各一次="=

我不知道以豆漿減肥法來說

這樣的速度瘦的快不快

但是我覺得我沒有餓的頭昏腦脹

都還是有飽

再加上一點點簡單的運動

線條也好看一點了

這是我目前這兩個禮拜以來的心得

比起以前我這次算撐很久的

而且還覺得可以繼續撐下去!

希望接下來可以再接再厲~~~~




報告完畢

--

https://www.wretch.cc/album/vqx1124

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.54.223
推 ETspace:豆漿減肥法要小心 我那時也是用了一兩個禮拜 04/30 23:45
→ ETspace:後來經期就大亂.......一個月來兩次..... 04/30 23:45
→ ETspace:我同學也用豆漿減肥法 也是經期亂掉 現在都不敢再用了 04/30 23:45
→ vqx1124:真的假的...我只知道豆漿很冷可能會生理痛..會那麼嚴重喔? 04/30 23:48
推 MiboXD:我也是...上個月幾乎一個禮拜喝5瓶~結果這個月也是整個亂 05/01 01:14
→ MiboXD:看到一樓才發現原來是豆漿! 現在還在調經中= = 05/01 01:15
→ yanni999:我每天坐捷運 胖腿的一堆 05/01 04:19
推 yamasaki29:是因為豆漿會增加女性荷爾蒙嗎 05/01 12:49
推 wawa99:我覺得你再繼續下去有暴食的可能性，小心飲食失調 05/01 12:51
→ chuantina:早餐空腹最好不要喝豆漿，會傷身體 05/01 13:53
推 momojane:推樓上~空腹喝胃馬上脹氣痛到不行 05/01 14:53
推 Enomoto:我去年夏天開始亂 每天早上一瓶豆漿 後來沒有需求不吃 05/02 06:45
→ Enomoto:結果漸漸回復正常....現在又為了膽固醇開始喝=.= 05/02 06:45
→ Enomoto:又開始不正常了 05/02 06:45
推 jenmin:豆漿還是喝溫的比較好 冰的容易脹氣不舒服 05/17 00:26
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2022年7月17日 — 無糖豆漿減肥ptt2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找無糖豆漿減肥ptt,豆漿減肥瘦了17公斤,無糖豆漿減肥ptt,無糖豆漿 ...

#9. 每天喝無糖豆漿會瘦嗎網曝實測結果 | 豆漿減肥ptt

豆漿減肥ptt ，大家都在找解答。 近日有網友在PTT上發文詢問：「每天早餐都只喝無糖豆漿會瘦嗎？」就有專業網友分享了實測後的經驗。 豆漿,無糖,瘦身,胸部,變大,PTT ...

#10. 豆漿怎迸出新滋味？內行曝絕搭做法 - Yahoo奇摩新聞

2021年4月18日 — 原PO在PTT女孩板表示，自己這陣子很常喝到豆漿，有時會想換換口味，她並 ... 加牛奶，減肥時期加燕麥」、「以前喝過豆漿冬瓜，似乎還有豆漿咖啡」。

#11. Re: [閒聊] 7個月瘦21公斤- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]

順便透露自己目前的菜單: 早餐:饅頭or吐司(不抹醬)+無糖豆漿500cc 中餐:7-11義大 ... 兩個+一碗紅豆湯or 吃家裡煮的飯菜(飯3/2碗，炒青菜煎魚照吃) 減肥的吃東西技巧是 ...

#12. 市售豆漿ptt

市售豆漿ptt. 1 因爲想減肥，打算改善飲食內容，慢慢戒掉含糖飲料但我習慣早上起床灌一大杯飲料，加加總總一天大概會喝到1200ml的飲料(不包含白開水)，之前常喝奶茶 ...

#13. Re: [閒聊] 豆漿減肥？ xy52021 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 豆漿減肥？ 作者: xy52021 2022-09-27 19:50:52. ※ 引述《vm6uwu6 (寶)》之銘言： : 有鑒於近日新台幣下架豆漿真的太夯！ : 我也跟風買了幾次發現完全可以 ...

#14. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的 減肥 問題讓營養師來幫大家 ...

#15. Re: [問題] 減肥，靠無糖豆漿，可以嗎？ - 看板WomenTalk - PTT網頁版

自己一直胖胖瘦瘦常常都需要隨時減肥一下以前曾經靠無糖豆漿跟茶葉蛋瘦下來過在搭配快走瘦了有5-7公斤最近又變胖後在嘗試喝無糖豆漿可是只要我那餐只有喝豆漿的話就會 ...

#16. [減肥] 重訓後補充蛋白質的豆漿選擇- 看板FITNESS - PTT消費區

乳清蛋白我無法接受所以豆漿就變成目前的蛋白質補充主要選擇。 目前是喝義美/光泉的無糖豆漿，早午餐各一杯，大概250cc x2， 晚上重訓中50cc 重訓後50~100cc， 想請問 ...

#17. 每天來杯豆漿超健康！營養師提醒「3️NG行為」：恐造成腎臟 ...

許多人每天都習慣來杯豆漿，甚至是早餐的必備飲品，雖然豆漿富含蛋白質，適合健身族群，還盛傳「豆漿減肥法」，但營養師提醒，豆漿還是無法取代水或 ...

#18. [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - cvs

謝謝打雷-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.225.225 (臺灣) ... 45 F 推sofisofi: 蛋優格豆漿地瓜芭樂香蕉減肥好朋友 10/06 20:57.

#19. [閒聊] 晚上喝豆漿對身體好 - 健康跟著走

我好像有一種胺基酸減肥法就是晚上睡前喝豆漿250cc 有助於減肥真的好好奇喔我連無糖豆漿都買好... 了而且我覺得我實在很難減我可不想復胖-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

#20. 【黑豆漿白豆漿】哪款更有營養？ 想減肥應喝奶抑或豆漿？

坊間有指常喝豆漿能預防乳癌，Kathy表示，的確有研究指出黑豆與黃豆所含的大豆異黃酮能預防癌症，「因為大豆異黃酮的化學結構與人體內的雌激素相似，有指 ...

#21. Re: [閒聊] 牛奶和豆漿的戰爭- dietician - PTT職涯區

豆漿 來說...好像很多減肥的女性同胞都會用來補充蛋白質... 不過整體上營養價值似乎對於我們真正缺乏的元素來說很少欸奇怪....那豆漿的好處到底是?

#22. 小禎「改變吃飯習慣」減掉將近40公斤！親口公開的半年來運動 ...

無糖豆漿是最佳良伴. 小禎,減肥,瘦身,結實,減肥藥,運動,飛輪,. 小禎Facebook. 小禎說，其實她自己是意志力蠻強大的人，訂了一個目標就會盡量達成，剛 ...

#23. FITNESS - [減肥] 講降體脂 - PTT網頁版

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本 ... 8樓 推LooolOAO: 借問牛奶對減脂不好嗎，目前是每天固定無糖豆漿跟牛奶各 ...

#24. 喝豆漿會胖嗎 - Logisfrance architecture

圖／ingimage 近期網路上瘋傳一則新聞，說「喝豆漿減肥？ ... 近日有網友在PTT上發文詢問：「每天早餐都只現在有越來越多人喝豆漿來取代牛奶。

#25. 甜豆漿vs.鹹豆漿哪個熱量較低？一般人可能都猜錯了 - 元氣網

而飲用豆漿被視為具有「減少脂肪生成」（減重）、「穩定控制血糖值」（改善糖尿病）、「降低膽固醇」（預防心血管疾病）、「改善腸道環境」（預防便秘）、 ...

#26. 酪梨熱量高為什麼能減肥？這樣吃酪梨能減肥還能降低膽固醇

而且近來大家發現酪梨籽居然也有減肥效果，教你這樣吃瘦更快。 ... 加入香蕉與豆漿也很對味，與水果、蔬菜打成奶昔也是營養滿分的綠拿鐵。

#27. 無糖豆漿減肥 - Belisa source

有此一說： 睡前喝1杯無糖豆漿，7天瘦2公斤喔！ 日前才從日本引進的氨基酸減肥法，宣稱可以刺激生長激素分泌，使體脂肪快速消除，效果真的有那麼神奇嗎台 ...

#28. 米漿、杏仁漿真的健康嗎？運動教練教你正確喝才能瘦身不復胖

在美國等國家，比起豆漿，一般人更常喝的是杏仁漿或米漿，在日本也越來 ... 年來體重不變的秘訣 示意圖／TVBS 加糖豆漿、米漿、杏仁漿等於醣加,PTT,dcard.

#29. [新聞] 減肥兼豐胸薇薇安豆漿+紅酒起司瘦30公斤 - My PTT

在減肥過程中，薇薇安罩杯一直沒有縮水，除了喝豆漿之外，搭配睡前「喝紅酒配起司」 ... 114.39.32.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1480735129.

#30. [閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西？ - WomenTalk板

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1529649365.A.837.html ... susuqi: 或是無糖豆漿因為你說你正在減肥這些高蛋白質比起蒟蒻

#31. 豆漿減肥5大要點！最佳飲用時間請筆記，小S搭配「這個 ...

高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢～但到底該怎麼喝瘦最快？減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅？專家 ...

#32. 你會喝豆漿嗎？！喝對了方法才能有效達到美容・ 減肥效果！

4 推薦豆漿減肥食譜. 4.1 ①平坦小腹的早餐香蕉豆奶; 4.2 ②無糖豆漿搭配果味青汁速效減肥！ 5 推薦豆漿美容食譜. 5.1 ①牛奶蜜豆豆漿; 5.2 ②地瓜紫米紅豆豆漿.

#33. 每天喝無糖豆漿會瘦嗎網曝爆笑結果：會變成D罩杯！

近日有網友在 PTT 上發文詢問：「每天早餐都只喝無糖 豆漿 會瘦嗎？ ... 是會瘦」、「要 減肥 就老實去運動+飲食控制吧」、「每天早上一杯 豆漿 ，然後下午再 ...

#34. 喝豆漿減肥

喝豆漿減肥 Mirabell palace and gardens. ... 高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小s、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的 ...

#35. [減肥] 該如何突破目前的狀態- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

AV771118: 減肥我覺得與其注重油脂不如注重糖類攝取 04/08 00:27. → AV771118: 除了早餐以外改喝水吧，早上燕麥可以改用無糖豆漿 04/08 00:27.

#36. FITNESS - [問題] 飲料選擇，無糖豆漿? 紅茶? - PTT生活政治八卦

有點困惑，如果想要減肥，兩者擇一的話，到底是要喝含糖量低但熱量較高的無糖豆漿， 還是糖雖較多但熱量較低的紅茶呢? 另外想問有其他推薦的飲料嗎?

#37. 〔黑豆水減肥ptt〕|這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏

黑豆水減肥ptt〕,這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏|芝麻、亦即「少年白」，核桃仁40克，核桃，上水位線間，最後退出蜂蜜調味即可飲用。

#38. 無糖豆漿減肥法在PTT/mobile01評價與討論 - 露營資訊懶人包

在豆漿減肥正確喝法這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sin111也提到: 開始減脂後幾乎每天都會喝一盒光泉濃豆漿（沒有喝也會喝一般的無糖豆漿） 我覺得濃豆漿沒什麼 ...

#39. 豆腐減肥PTT :: 早餐吃透透

到城市漢堡什麼麵好吃？豆漿評價如何？這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊，詳細整理如下列清...

#40. 康健- 華人世界最值得信賴的健康生活平台

熱門主題. 食物營養; 數位專題; 瘦身減重; 運動; 養生保健.

#41. 營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃

PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就沒錯了！ By Ziggy Shih 與 YOUNIE TSANG.

#42. 〔喝水減肥ptt〕|豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤

喝水減肥ptt〕,豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤|並維持艰深的運動習慣，【早安瘦弱／王貞潔編譯】許多人运用豆漿來減重，最可能達到最佳的減重下场嗎？

#43. 〔騎自行車減肥ptt〕|豆漿加這竟破壞營養成分！搭紅棗

豆漿 加這竟破壞營養成分！搭紅棗、黑芝麻養肝補腎. 瘦身粉末网; Classification：穩血糖 / 騎自行車減肥ptt; Reaad(927). 可產生變性沉澱物，什麼時候要防止喝豆漿？

#44. Re: [問題] 喝豆漿可以幫助減肥嗎？ - 看板Drink - PTT美食旅遊區

在回文之前，我想先跟原PO講，請去fitness板看看那邊可以得到的減肥資訊絕對比在這裡問無糖豆漿能不能瘦，還多很多先說，豆漿不能直接讓你瘦～ 會有喝無糖豆漿減肥這 ...

#45. 健身板 - Dcard

討論豆漿都用什麼杯子裝 ... 如題，前陣子量了inbody發現自己之前錯誤的減肥方式，導致原本就不多的肌肉掉到極低的情況，爬了文看大家說剛健身會有新手蜜月期，想請問 ...

#46. 無糖豆漿減肥ptt - Kilstar

無糖豆漿減肥ptt. by 尚無留言. 無糖豆漿減肥ptt. 在兩個星期以前我開始我的豆漿減肥就像大家一樣,我早餐都喝一罐統一無糖高纖豆漿一開始我沒辦法接受早餐只吃水果和 ...

#47. 菜單 早安美芝城 Good Morning

非基改豆漿 · 可可亞. 點心小品. 19. 點心小品. 總是有那麼幾個嘴饞的瞬間，迫不及待地向炸物們靠攏，無論是含肉量高的紮實雞塊，或是來自瓜瓜園的甜心甘藷條，都是讓 ...

#48. [閒聊] 我吃很少可是體重卻108公斤- WomenTalk

125樓 推pelier: 一天五餐是在增重中嗎牛奶黑豆漿各五百cc不知道多少熱量 07/13 12:54 ... 272樓 → carllace: 是有所謂少量多餐的減肥法…但那是把你三餐的量分成五餐 ...

#49. [閒聊] 晚上喝豆漿對身體好| 無糖豆漿減肥ptt | 美妙體態瑜珈在你家

無糖豆漿減肥ptt，你想知道的解答。我好像有一種胺基酸減肥法就是晚上睡前喝豆漿250cc有助於減肥真的好好奇喔我連無糖豆漿都買好...了而且我覺得我實.

#50. 水蛋煮ptt 減肥

而是參考這進程不求速成只求每階段更"進步一點" 晚餐也有類似這種水煮餐減肥Dcard、吃水煮蛋- 韓星資訊站水煮蛋配豆漿在PTT/mobile01評價與討論- 素食 ...

#51. 豆漿減肥瘦了17公斤在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

豆漿減肥 瘦了17公斤在ptt上的文章推薦目錄 · [挑選] 十口家族滾筒洗衣機挑選（內有選手） · 連續三間麥當勞都消毒的機率 · [情報] PANASONIC 傳將停止研發電漿面板? · [新聞] ...

#52. ptt 減肥水煮蛋

cc) ◇ From: 111 水煮蛋配拿鐵在PTT/mobile01評價與討論, 提供水煮蛋減肥、水煮蛋配豆漿、早餐地瓜水煮蛋就來素食蔬食資訊集合站，有最完整水煮蛋配 ...

#53. 減肥ptt 蛋煮水

水煮蛋減肥ptt. ... 水煮餐減肥PTT體驗分享訊息熹妃傳ptt cc/bbs/FITNESS/M 水煮餐減肥Dcard、吃水煮蛋- 韓星資訊站水煮蛋配豆漿在PTT/mobile01評價與 ...

#54. 【健康】為了減肥把豆漿當水喝？當心蛋白質破表+越喝越胖

網路盛行豆漿減肥法，營養師發現，不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康，尤其是40、50 歲婦女，為了更年期保健，有人每天喝豆漿500 到1000c.c.， ...

#55. 「低糖高纖豆漿ptt」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

低糖高纖豆漿ptt資訊懶人包(1)，晚上8點運動完後都會喝1瓶統一高纖無糖豆漿，否則到晚上10、11點肚子會餓。會選擇無糖是因為減肥期間不想攝取過多糖份，但是每次喝統一 ...

#56. 喝豆漿會胖嗎 - Laboratoriovirologiacs

喝豆漿會胖嗎. c. 近日有網友在PTT上發文詢問：「每天早餐都2012-03-13 11:00:13. 2022-10-16 ... 豆漿的高纖維：豆漿屬於高纖維食物網傳豆漿減肥法瘦不下來甚至復胖.

#57. [討論] 統一高纖無糖豆漿| 健康跟著走 - 輕鬆瘦下來的秘訣

無糖豆漿減肥PTT，你想知道的解答。在兩個星期以前我開始我的豆漿減肥就像大家一樣,我早餐都喝一罐統一無糖高纖豆漿一開始我沒辦法接受早餐只吃水果和.

#58. 無糖豆漿熱量500cc在dcard、foodpanda、ptt網友讚爆

優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）大家常說，減肥從「飲」、「食」下手，一般人對挑選低熱量食物已經很有概念，但減重期間該喝什麼飲料，卻常被民眾忽略。

#59. 減肥ptt 煮蛋水[LKDRVI] - 樂式六家百

fitness - PTT消費區水煮餐減肥Dcard、吃水煮蛋- 醫院診所健康懶人包強者 ... 水煮蛋減肥、水煮蛋配豆漿在PTT/mobile01評價與討論當然不是，代餐粉的 ...

#60. 無糖豆漿減肥ptt :: 食品業者

公司名稱:統祥有機店所在城市:高雄市公司統編:詳細地址:岡山區校前路19號食品業者登錄字號:E-200029821-00001-6登錄項目:販...

#61. [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - PTT 問答

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.225.225 (臺灣) ※ 文章網址: ... 45 F 推sofisofi: 蛋優格豆漿地瓜芭樂香蕉減肥好朋友 10/06 20:57.

#62. 益生菌飯前吃or飯後？好吸收「必看4大QA」最佳時機曝

益生菌睡前吃好嗎的推薦與評價，在FACEBOOK、PTT和這樣回答，找益生菌睡前吃好嗎在 ... 吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的 ...

#63. 無糖豆漿會胖嗎

2 天前 — 近日有網友在ptt上發文詢問：「每天早餐都只一天喝1,000c.c.無糖豆漿，熱量達300大卡，幾乎吃下一天的蛋白質需求量。 圖／ingimage. 網傳豆漿減肥法瘦 ...

#64. 睡前喝豆漿ptt - Lajsd

而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品， 可以更好的發揮其功效。 n年前水果報有報過豆漿減肥法就是睡前喝豆漿三餐照吃我當時隨便看看也沒有真的照做然後兩個月 ...

#65. [省錢] 統一無糖高纖豆漿怎樣買最便宜? - Lifeismoney

然後好像也是有研究證實喝無糖豆漿可以減肥，可以去GOOGLE一下"無糖高纖豆漿"。 目前是鎖定統一的。 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 211.20.114.199.

#66. 別再把豆漿當牛奶或開水喝！4種豆漿喝法傷腎又缺鈣 - 早安健康

而喝豆漿除了改善心血管疾病之外，豆漿具有的優質蛋白和纖維也是減重最需要的成分。 Scroll to continue with content. 不過， ...

#67. 豆漿加這竟破壞營養成分！搭紅棗、黑芝麻養肝補腎 - 瘦身如何网

花椰菜減肥ptt〕,豆漿加這竟破壞營養成分！搭紅棗、黑芝麻養肝補腎|省患上破壞蜂蜜的營養。在豆漿概况出現良多泡沫後，減重16千克〉早安瘦弱4月號《名醫的呼吸術》， ...

#68. 喝無糖豆漿會胖嗎 - Meinsaarlouis360

近日有網友在PTT上發文詢問：「每天早餐都只一般不會， 喝豆漿只要你注意正確科學的方式， 不但不會長胖， 反而有助於減肥。. 因為豆漿中纖維素和 ...

#69. 運動完喝豆漿ptt 每天喝無糖豆漿會瘦嗎 - Kalpff

聯合報系資料照運動後多喝點豆漿就能長肌肉？營養師高鈺祐指出，豆漿.在健身房會常常聽到教練和女學員以下這樣的對話這56位年輕人就這樣練完喝牛奶，減肥失敗很多次。

#70. 〔減肥食譜ptt〕|豆漿加入優酪乳，減少脹氣

減肥 食譜ptt〕,豆漿加入優酪乳，減少脹氣|攪拌均勻，【減少漲氣】早饭喜歡喝豆漿，每一每一不能消除了豆類中的胰卵白酶抑制劑，巨匠會自己煮豆漿嗎？→超商買患上到！

#71. 〔埋線減肥ptt〕|豆漿加2種食物降血糖又養生

埋線減肥ptt〕,豆漿加2種食物降血糖又養生|適用於所有糖尿病病人。對抗血糖飞腾。中醫師王作生推薦2種降糖豆漿作法，洗淨待用。（侥幸横蛮）成果：匆匆進胰島素渗透 ...

#72. 義美無糖豆漿熱量

這是一款無論口感、濃度、豆香都處在平均值的豆漿，喜歡黃豆味的即使同樣是無糖或低糖豆漿，但各商品所含的熱量仍不同，尤其正在減重的朋友務必仔細衡量。

#73. 〔ptt減肥〕|豆漿別空腹喝！醫師 - 減脂部位网

ptt減肥 〕,豆漿別空腹喝！醫師：做到這5原則，營養吸收更好|豆漿裡的卵白質少数會在人體內快捷轉化成熱量而被破费掉，反胃的人，資料來源：《居家保健全書：1670招必備 ...

#74. 喝含糖豆漿只會讓人變胖嗎？醫師公開意想不到的好處 - 風傳媒

許多民眾運動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋 ...

#75. 美味早點 - E oligo

有助健康減肥： 早餐吃雞蛋可降低午餐及一天熱量攝入，達到控制體重的效果。 ... 【韭菜】、菜包【高麗菜】、蘿蔔糕、蛋餅、豆漿、酥餅、鍋貼、鹹漿。

#76. 眾女星都愛的豆漿減肥法2個月輕鬆減掉3kg！ - SundayMore

為了把新年吃進肚子裡的脂肪消滅掉，為大家介紹一個健康又簡單的減肥方法，就是豆漿減肥法！就連小S、湯唯等女星都是使用這個方法維持顯瘦的身材！

#77. 健康伊小巧機乾果層瑪四

食物乾燥機/果乾機選購重點及乾果機4大推薦系微ptt - 蝦皮1 小巧優美容量驚人2 ... 乾果機4大推薦健康減肥; 美化環境; 寵物零食; 乾菜庫存; 美味零食; ...

#78. 飯前喝無糖豆漿母子3個月甩肉15公斤 - 良醫健康網

優活健康網記者張瓊之／採訪報導）親子減重成效倍增，有對母子檔連續12週，在營養師的建議下早晚餐前飲用無糖豆漿，並搭配飲食指導及運動， ...