追蹤我的IG👉https://bit.ly/3uEbpsO
減重肚子餓很想吃鹹食嗎?🍲🍝
吃代餐雖然有飽足但很空虛?🤦🤦🤦
營養師推薦吃這些👍
滿足你想吃鹹食的口腹之慾!😋😋🍴
👉岩燒海苔：
帶有油脂與鹽份的岩燒海苔，
可以讓身體礦物質、油脂需求滿足減少飢餓感，
配水吃纖維會吸收大量水分膨脹更飽足!
👉韓式泡菜：
韓式泡菜不僅熱量低，
因經過發酵含有益生菌，
還可以幫助調節腸道健康唷!
👉豆腐味噌湯：
濃郁的味噌湯相較於蔬菜湯更易有滿足感，
又不如濃湯熱量高，
豆腐本身熱量也很低，
恰到好處!
👉日式茶碗蒸：
茶碗蒸含水分多熱量低，
還可以補充蛋白質~!
👉關東煮滷豬血：
豬血也是體積大，
但熱量低的低脂蛋白質，
適合減重吃，但豬血糕就要注意囉!
👉蔬菜條配胡麻醬10c.c.：
蔬菜熱量極低，
豐富膳食纖維可以增加飽足感，
在搭配少量胡麻醬更有滿足的滋味!
👉自製無奶油爆米花：
在家自製不加奶油的爆米花熱量超低!
可以搭配你喜歡的調味粉，
如咖哩粉、孜然粉、海苔粉、香草、鹽…
超滿足!
👉香草舒肥雞胸肉：
雞胸肉本身維低脂高蛋白肉類，
使用舒肥法烹煮不乾柴，
使用香草調味部會增加熱量~!
豬血腸湯熱量 在 未提供相片說明。 - Facebook 的推薦與評價
熱量 猜猜看☆ 中獎者＆答案公布】一碗「豬血湯」的熱量，大家都猜對了嗎？^^ A：正確解答為「B. 200 大卡」。 滑嫩的「豬血」屬於高蛋白食材，熱量低 ... ... <看更多>