誰說減肥不能吃火鍋!
這次分享的牛奶咖哩豬肉小火鍋✨
讓你一個人也能享用健康又美味的一餐🤤
(而且還很便宜啊~~~~~)
Z編悄悄話🗣:
是說有人跟小編一樣
常常不知道湯頭該怎麼準備嗎?🤔
免歡露~看下去就可以偷學一招啦!!!👍
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牛奶咖哩豬肉小火鍋
熱量 395大卡
蛋白質 30公克
脂肪 14.2公克
碳水 17公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
牛奶 250c.c.
水 150c.c.
豬里肌火鍋肉片 100公克
鴻禧菇 約30公克
青江菜 約30公克
咖哩粉 約15公克(依口味調整)
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總花費 約85元
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製作時間 15分鐘
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,跟我討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/ 【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 牛奶咖哩豬肉小火鍋 ...
豬 里 肌火鍋 肉片 熱量 在 菜單研究所 Facebook 的最佳貼文
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Youtube頻道👉https://youtu.be/ZjKJF2ni8Ro
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營養概算(一份,影片中約二人份)
熱量 290大卡
蛋白質 25公克
脂肪 18公克
碳水 6.5公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫)
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食材
豬里肌火鍋肉片 一份
杏鮑菇 一條
胡蘿蔔 1/4條
青蔥 1支
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製作時間 40分鐘
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花費(影片中所使用的食材)95元
(杏鮑菇 胡蘿蔔 蔥 買一次都可以使用多次)
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牛奶咖哩豬肉小火鍋
熱量 395大卡
蛋白質 30公克
脂肪 14.2公克
碳水 17公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材
牛奶 250c.c.
水 150c.c.
豬里肌火鍋肉片 100公克
鴻禧菇 約30公克
青江菜 約30公克
咖哩粉 約15公克(依口味調整)
總花費 約85元
製作時間 15分鐘
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新菜單不漏接,作法與營養立即問我:
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沒時間做減肥餐嗎?
我研發的代餐,符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
--
營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 427大卡
蛋白質 45公克
脂肪 11公克
碳水 35公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫)
食材:
豬里肌火鍋肉片 約200公克
橘子 3顆(擠汁)
馬鈴薯 1顆 約150公克
花費 約80元
製作時間 20分鐘
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我研發的代餐,符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算(一份,影片中約二人份)
熱量 290大卡
蛋白質 25公克
脂肪 18公克
碳水 6.5公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫)
食材
豬里肌火鍋肉片 一盒
杏鮑菇 一條
胡蘿蔔 1/4條
青蔥 1支
製作時間 40分鐘
花費(影片中所使用的食材)95元
(杏鮑菇 胡蘿蔔 蔥 買一次都可以使用多次)
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