#看見自己更好的模樣
前幾天看到阿滴寫下他去年經歷了憂鬱的事情, 讓我有感而發。
我也曾經歷那些不斷自我攻擊的日子,覺得自己一無是處,希望自己可以就這樣消失。 最嚴重的時候,就是生完第二個孩子。 工作表現自己很不滿意,身材也不滿意,做什麼都不對,最後連自己的個性都討厭,怪自己想太多,成為別人的負擔。 每天晚上孩子去睡了之後,我就開始哭。 檢討今天哪些事情做得不夠好,責備自己為什麼不多堅持一點點,就是因為偷懶,每天差一點點,之後就差更多,這一輩子就這樣過嗎? 看到這邊,是不是覺得無法呼吸? 明明我有份好工作,美好的家庭與人生,但我還是可以把自己罵得這麼慘。真好奇以前那段日子是怎麼撐過來的。
10多年前,也不懂要去諮商,也不知道要看心理醫生。很慶幸朋友介紹我去參加一場Henna課程,我從那時候有點『頓悟』了! 我開始用不同角度看看我自己, 我以為的缺點不是缺點,是特質。 特質存在一體兩面,我某些事很細心,做事仔細,但也因為細心,才容易煩惱,就怕自己做得不夠周全。 為什麼要死抓著『容易煩惱』來否定自己呢?
就這樣經過多年的練習,我慢慢地建立真正的自信。 小時候需要靠跟別人比較,才知道自己是誰。 現在漸漸地擺脫(非常緩慢)這樣的方式。 前幾週跟『厭世甜點』, 『我是江老師』,『克里斯餐桌』 『Ricky營養師』一起連線做香菜料理。 我還是難免會覺得...哇!他們youtube訂閱數遠遠超過我,就我最小咖,不會自卑嗎? 但幾秒過後,我就會想起自己這段期間的努力。也清楚成功背後的代價,是需要多少的付出。 每個人選擇不同,就在不同領域各自開花。 如果要自己在每個領域都要有成績,這樣是每天要工作多久啊?那樣的生活方式...真的太不人道了! 越是急於追求外在肯定,是因為自己真的喜歡?還是因為內心匱乏? 覺得自己不夠好,就更需要外在的肯定,才能證明自己。 但....心裡面的洞,是無法靠外在事情去填滿的,經過這些年的努力,獲得多少掌聲,你因為這樣變得滿足了嗎? 那些只是短暫的,自己給自己肯定,才是確實的。 對自己說『ㄟ ...你這麼努力了,我真的佩服你!』會覺得沒說服力嗎? 還是因此把自己長期以來的委屈,跟著淚水一起哭出來了? 『我都這麼努力了...為什麼還是不夠好?(為什麼還得不到自己的擁抱)』
努力也該有個極限,看自己喜不喜歡,看體力是否能承擔。不可能每件事都做得好,也一定有人討厭你,但盡力了之後,不足的部分,就要試著接受結果,這樣才能繼續往前。 想要看到更好的自己,就是得先接受不完美的自己。 想要平靜,就得先接受不平靜。
這功課到現在,還每天考驗著我。 今天下午,我看了其他youtuber的影片,看著其他部落客的商品介紹文,我又忍不住檢討自己了。為什麼自己沒做到呢? 事情排太多,讓自己無法專注?寫文章寫到累的時候,會什麼不多撐一下? 再多撐一下就更好了。
練習了這麼多年,我『回魂』的速度,已經有加快了。 『就真的很累了,幹嘛再撐?』 『我也做了很多,別人沒做到的事,幹嘛都拿自己比較弱的跟別人比, 做得好的部分,就以為理所當然,完全不鼓勵自己。做不好,就狠狠鞭打。你會這樣對別人嗎? 那為什麼要這樣對自己?』
就在這個邊學邊強化的過程,自己越來越堅強。 省下那些自我攻擊損耗的能量,看見自己更好的模樣。
#幹嘛把可愛的麵包配上這麼感性的文字
#貓咪吐司
#辣媽語錄 ##每週五連載
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貓咪 心理醫生 在 陳煩 Facebook 的最佳貼文
【他們開始追蹤你】EP1:自殺直播
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在夜深人靜的火車月台,只有數個加班後拖著疲憊腳步的候車乘客,機械式地低頭滑著電話,手機螢幕在每張木無表情的臉上蒙上一層冷寂的藍光。
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沒有任何人留意到,有一個少女緊握著電話在月台來回踱步,她的神情呆滯,雙目無光地盯緊手機內的Instagram頁面在喃喃自語,聲音低得猶如禱告。
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在她的手機畫面裡,正用Instagram開啟了直播,畫面角落顯示觀看人數為「3」。
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「三個……仲係三個……」她的聲音乾澀沙啞。
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直播中有人留言道:「jm9?」
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才說罷,觀看人數變成了2。
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「我原本諗住等到有10個人先㗎,不過架車嚟緊喇……10個啫,我只係想要有10個人咋……」
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隆隆的火車聲從遠處一陣緊似一陣飄盪過來,月台響起毫無感情的廣播:「列車即將到達,候車乘客請勿站越黃線。The train is arriving……」
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少女抬頭看了一眼駛入月台的列車,然後把眼光收回螢幕上,她的嘴角微微顫動著,看不清是笑還是哭,下一秒,她握著電話縱身跳下路軌,緊接著「嘭」的一聲巨響,直播中畫面全黑,訊號就此中斷。
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***
【當天下午】
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「Hello大家好,我叫莫巧兒,大家可以叫我Monica。」
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在流浪貓狗領養活動上,職員叫參觀人士靠攏過來圍成一個圈,先聽簡報然後才開始正式參觀。
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「大家今日嚟得呢度,相信都係有愛心嘅人士,但希望大家喺領養之前,要慎重考慮清楚。喺呢度嘅貓貓狗狗大部分都係被棄養,好似嗰幾隻摺耳貓為例吖,因為網上有好多吹捧摺耳貓有幾可愛嘅Post,搞到好多人貪得意就趁墟買佢哋返屋企,唔知道佢哋天生脊椎好易有毛病,到發現醫藥費太貴就即刻遺棄佢哋,好多棄養嘅寵物都係網絡嘅受害者。」
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職員說得忿忿不平,好像自己也深受網絡其害一樣,說個沒完沒了,一身亮麗打扮的Yumi不耐煩地打了個長長的呵欠,逕自從手袋中摸出手機來打發時間,好不容易待那職員終於說完開場白,Yumi領著陪她來的嘉嘉來回巡視了一圈,選定了全場最可愛的那隻小貓後,便把電話遞給嘉嘉吩咐道:「一陣我抱起隻貓,你就嗱嗱聲踎低啲幫我影,記住影得我隻腳長啲呀!」
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「但你對貓狗啲毛敏感㗎喎,怕唔怕呀?」嘉嘉蹲下來逗弄著另一隻瞎了眼睛的貓咪,剛才所有人經過牠的籠子時,只看了一眼就抽步離開,她知道這隻貓大概不會有人領養的了,不由得對牠生了憐愛,大概在其他人眼中,Yumi就是那隻全場最可愛的貓咪,而其貌不揚的自己就跟這隻瞎眼貓咪沒甚麼分別吧。
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「我出門口前食咗抗敏感藥㗎喇,我咁大犧牲,你要幫我影得靚啲添呀。」Yumi說著已一把抱起那隻漂亮的小貓,純熟地擺起姿勢來。
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嘉嘉馬上照她的說話去辦,可是Yumi檢視相片後說:「喂呀,頭先嗰張影得我塊面好漲呀!你試下企上嗰張凳仔度幫我再高炒幾張。」
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體態微胖的嘉嘉聽罷又笨拙地攀上小椅子,搖搖欲墜地替抱著小貓熟練變換姿態的Yumi拍了好幾十張照片,突然她的手袋裡的電話響起,她馬上失了魂似的掏出手機走到一旁接聽。
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Yumi自顧自地打開美圖秀秀,手勢嫻熟地修圖──調膚色、修面形、拉長腿、推細腰──然後打開Instagram,上傳完美的自拍,打上caption:
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「今日Yumi去咗領養活動呀😽見到啲貓貓狗狗真係好可愛💘大家記住要領養代替購買呀!知唔知?😘」
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不消幾分鐘,就有一堆男粉絲留言讚美Yumi人美心善,當中有一個留言特別引起了Yumi的注意:
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「Yumi公主,有人偷用你啲相開咗個假account呀!🤬🖕」
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Yumi點進那個留言附上的IG Tag,只見是一個新開通的帳號,裡頭有十多個貼文,全都是盜用Yumi本人的照片。
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Yumi從手袋掏出鏡盒補妝,然後對收了線的嘉嘉說:「一陣幫我拍條IG story吖。」
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「吓?」嘉嘉一臉心不在焉,只顧著在手機的Uber app內召車。
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「有人開咗個假account冒認我,我要叫啲fans幫我report到佢封號,同埋叫佢哋試用幫我人肉搜尋呢個人出嚟。」
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嘉嘉聽後才終於從電話中抬起頭來:「但網上面成日都有呢啲假account㗎啦,report咗佢咪得……」
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Yumi白她一眼:「你識咩吖,呢啲嘢最呃到like㗎,況且得個account根本就好難搵到邊個,我想拉長件事嚟賺下engagement之嘛。」
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嘉嘉還想說話,但此時一個中年男子走到Yumi面前問道:「請問你係唔係Yumi?」
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Yumi打量了一下眼前這個留著落腮鬍的男子,濃密黑髮用髮膠梳得一絲不苟,露出飽滿的額頭,一身休閒的馬球恤底下,隱約可見練得結實的胸膛和二頭肌。
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「你係?」
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「Hi我叫Alfred,我有follow你IG,你真人同上鏡都咁靚。」Alfred說時遞上自己卡片,Yumi聞到他身上有一股細細的古龍水,一般來說,Yumi不喜歡男人塗古龍水,但不知道Alfred用的是甚麼牌子,Yumi覺得很適合他。
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Yumi接過卡片說道:「你係心理醫生嚟㗎?點解會嚟呢度嘅?」
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「心理醫生先最需要吸貓。」Alfred故作認真地說,看見Yumi被自己逗笑了,便順勢問道:「介唔介意一齊影張相?」
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「好呀,叫我個friend幫手揸機吖。」
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嘉嘉少有地推托:「Sorry我有事要──」
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「你係Yumi朋友?一齊嚟影啦。」Alfred笑著說,露出一口整齊潔白的牙齒。
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嘉嘉似乎連一秒鐘也不想再待下去,她低下頭含糊地說:「我真係要走先……」說罷就轉身離開。
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Yumi於是向剛才長篇大論的那位職員招手:「Hello!可唔可以幫我哋影張相?」
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職員有點不情願地從她手中接過電話,Yumi把頭靠在Alfred的肩上,鏡頭裡不過初次見面的二人,親暱合襯得猶像一對情侶。
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***
【當日晚上】
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Yumi把堆滿床的衣服雜物移出鏡頭外,撥好頭髮,拉低一點領口後才按下直播鍵。她手持著一本一行禪師的《與自己和解》,向粉絲介紹「愛自己」的觀念。
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「Hello今日嘅直播開始喇~今日Yumi要同大家分享一本好有意思嘅書,就係一行禪師嘅《與自己和解》。因為Yumi覺得呢,人只有懂得愛自己,先有能力去愛人哋──」
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此時電話彈出嘉嘉的電話來電,Yumi怕影響直播所以馬上拒接,沒想到嘉嘉再用Facetime打來,Yumi心想她今天怎麼這樣的不識趣,馬上又伸手按了拒接。
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「尤其作為女仔,外間已經有太多太多惡意喇,一時有人話你唔夠瘦,一時又有人話你醜──」
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電話螢幕再次彈出嘉嘉傳來的WhatsApp訊息──我有嘢要同你講──Yumi索性關上通知功能,繼續直播。
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待直播完結後,Yumi一邊卸妝一邊打開和嘉嘉的WhatsApp對話框,見到嘉嘉在過去的一小時瘋狂傳短訊來,全都是胡言亂語。
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嘉嘉:我有嘢要同你講(22:33pm)
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嘉嘉:十個人都冇(22:34pm)
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嘉嘉:就嚟無時間喇(22:35pm)
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嘉嘉:我想親口聽你點講(22:36pm)
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嘉嘉:我幫你諗咗好耐,但係我諗唔到(22:37pm)
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嘉嘉:夠鐘(22:39pm)
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Yumi完全摸不著頭腦,她放下卸妝棉馬上回電給嘉嘉,可是電話直接駁進了留言信箱。
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Yumi有點不耐煩地說道:「你搞咩呀?明知我每晚呢個鐘數都開直播㗎啦?差啲畀你搞亂晒……唉算啦,你而家喺邊呀?今日喺狗場奇奇怪怪咁,WhatsApp又講到一嚿嚿,係咪Kenji個死仔呀?你睇到就打返畀我啦,幾夜都得。係咁啦。」
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因為要到領養活動拍照而吃了抗敏感藥,Yumi今天本已覺得昏昏沉沉,直播完後倒頭就睡,半夜卻被電話鈴聲吵醒,她勉強睜開一隻眼睛,看到來電者是嘉嘉的媽媽,只好收起想罵人的衝動接聽。
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「喂Yumi,我係契媽,嘉嘉佢……嘉嘉跳軌自殺……」
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──待續──
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連載長篇故事最困難的地方是,萬一開始後讀者沒有反應,那麼接下來除了要和創作故事的過程搏鬥,還要克服那種不知寫給誰看的無力感。
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雖然曾經想過,要是反應不好就砍掉吧,畢竟時間心力有限,再選另一個題材去寫好了。但是想到就算只有幾十個讀者在追看,要是不寫下去,那他們豈不是浪費時間看一個爛尾的故事?
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所以由6年前開始連載第一個故事至今,只要起了個頭的,不管有多少人看,我都堅持要把整個故事寫完,因此也更加感謝每個從頭到尾都陪著我完成故事的讀者。(虛擬跪謝)
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這個正在Patreon獨家連載的懸疑故事,現時只有幾十個讀者訂閱了,雖然無論如何我都會完成連載的,但也希望得到你們的支持:
https://www.patreon.com/chanfan
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P.S. 要是不能付費訂閱也不用勉強,這裡還是會有其他免費故事及文章供應~
MeWe:https://mewe.com/p/chanfanwriting
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FB: 陳煩
貓咪 心理醫生 在 陳漢玲 Facebook 的最佳解答
「未定事件簿」!!!
這是個加入戀愛元素的律政風格遊戲!!!
女主角是新手律師~接受委託處理事件~
https://youtu.be/P5t9fmGbnRo
這邊有影片可以看看~
可以點線索查看~好像很有趣捏!!!
唉呀通常都是兇手在證人裡面(炸
搜集線索然後解開事件很像密室逃脫~最近因為各種原因很少去玩密室,覺得可以玩玩看這個!!!
遊戲的影片好美喔!
四個角色還有專屬影片
夏彥
https://youtu.be/qVnHsnW1LaE
哎喲哎喲這是竹馬~有股滷肉飯味(欸你不要這樣
十項全能欸又聰明體力又好~感覺很棒~
莫弈
https://youtu.be/hCnlaIXJf7Q
聲音很溫柔的心理醫生~
不過聽到你要對我負責感覺有點可怕WWW
其實大部分的心理醫生都是久病成良醫(欸你想說什麼
不過應該有異於常人的體貼吧~
左然
https://youtu.be/13WdEIq11f0
一看就知道事業大概一開始就大崩壞的菁英律師,會露出各種不甘心的表情好棒(到底?
影片裡面是沉入水裡而女主伸手想要救他,恩。。。
算了不要亂猜W
陸景和
https://youtu.be/aXq25A3LVzk
唯一一個名字三個字的!!!(喂
影片也很特別是貓咪欸,該不會真的是貓變的吧!!
一直想到那本“我就賤”WWW
感覺各種質感都好棒喔!
很期待到底正式遊戲是什麼樣子~想玩!!!!
大家快去預約喔!!!!
https://lihi1.cc/1ViDz
未定事件簿
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