提供2個瑜伽體式~貓牛式呼吸和八肢點地
#居家防疫瑜伽 CHA 帶瑜去旅行
▶ 全新改版新聞App iOS ➜ goo.gl/bWvmsn
▶ 全新改版新聞App Android ➜ goo.gl/2Ctu8A
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過8,030的網紅柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu,也在其Youtube影片中提到,訂閱我們的頻道:https://reurl.cc/j7a63L 三明治對於孩子們的毛都看不下去了 趕緊搬救兵來!!! 戴更基醫師分享空汙對貓狗而言,空汙也可能造成他們聽力障礙及神經退化疾病如阿滋海默症等等,PM2.5也會造成貓咪增加呼吸到相關疾病,為了毛孩一生的健康,真的要好好守護他們的每一口呼吸...
「貓牛式呼吸」的推薦目錄:
- 關於貓牛式呼吸 在 鏡週刊 Facebook 的最讚貼文
- 關於貓牛式呼吸 在 柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu Youtube 的最佳解答
- 關於貓牛式呼吸 在 柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu Youtube 的最讚貼文
- 關於貓牛式呼吸 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
- 關於貓牛式呼吸 在 [知識] 貓牛式搭配呼吸穩定脊椎強效鬆開肩頸背- 看板FITNESS 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 90%的人都做錯,貓牛式搭配呼吸強效鬆開肩頸背! - YouTube 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 貓牛呼吸 - YouTube 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 瑜伽幫助你放鬆身心- 牛式/貓式- YouTube 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 瑜伽動作教學-貓牛式 - YouTube 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 貓牛式呼吸 - 瑜伽小金Yoga Kimberley 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 [知識] 貓牛式搭配呼吸穩定脊椎強效鬆開肩頸背- 看板FITNESS 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 貓式瑜珈的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、DCARD 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 貓式瑜珈的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、DCARD 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 貓式瑜珈的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、DCARD 的評價
- 關於貓牛式呼吸 在 瑜珈體式精講:貓牛式解析 - PTT新聞 的評價
貓牛式呼吸 在 柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu Youtube 的最佳解答
訂閱我們的頻道:https://reurl.cc/j7a63L
三明治對於孩子們的毛都看不下去了
趕緊搬救兵來!!!
戴更基醫師分享空汙對貓狗而言,空汙也可能造成他們聽力障礙及神經退化疾病如阿滋海默症等等,PM2.5也會造成貓咪增加呼吸到相關疾病,為了毛孩一生的健康,真的要好好守護他們的每一口呼吸、現今毛孩與新生兒數量也來到「黃金交叉」、為了保護我們的孩子與毛孩過敏症狀、讓 Coway Taiwan 替我們擔起環境防禦大使、讓溫馨的家更有強大的後盾、不再讓新生兒與家人及毛孩們因過敏症狀所困。
搶先體驗寵物機可至全台恆隆行專櫃,Coway官網及MOMO同步販售中!
👉👉👉 https://lihi1.com/DNrQ0
#寵物空氣清淨機 #淨濾水器 #Coway
按讚我的Facebook專頁:https://reurl.cc/pdop34
按讚我的IG專頁:https://reurl.cc/8Gzevb
勾破七八:https://www.facebook.com/FilterStoryGopro/
時刻影像工作室:https://www.facebook.com/time9921story/
實驗攝影棚:https://pros.is/KMJXQ
更多《勾破三明治》影片:
寵物超友善民宿|羅東內行家田園民宿|柴犬七公主:https://youtu.be/aYYoQWT9w3g
三明治做椪糖|宜蘭傳藝中心|柴犬七公主:https://youtu.be/5SI_8kUOSD4
海邊的午後|三明治女孩的最愛|墾丁民宿草分木|柴犬七公主:https://youtu.be/qZI0bfYfZ6I
寵物友善推薦|高cp值選擇|麗堡精品汽車旅館|柴犬七公主:https://youtu.be/THo3qudgSks
曾博恩 x DJ Hauer x 柴犬七仙女 -【SHIBA】 Official Music Video @鐵牛Ironbull #Taiwanremix:https://youtu.be/KWTWeCdfZ-8
蔥抓餅變海盜?|南投竹山海盜村|柴犬七公主:https://youtu.be/fTd_j7jZ0kY
蔥抓餅吃鐵板牛排?|右下四角村|柴犬七公主:https://youtu.be/eI8XMExVbig
荷包蛋的最愛|Allando奧藍多全魚宴|柴犬七公主:https://youtu.be/HVZWb3hWZ5g
哈娜比初次草原大解放|柴犬七公主:https://youtu.be/kDDTLxrWaFY
三明治彩券|寵麻吉|柴犬七公主:https://youtu.be/ZRreabM98UU
手作飼料機|一下就爆了|柴犬七公主:https://youtu.be/1Ul7dvtG4pQ
蔥抓餅|洗澡記|柴犬七公主:https://youtu.be/EBOKfN9h5kw
荷包蛋,又跑去哪裡?|柴犬七公主:https://youtu.be/JerVTjoXmUg
跟著蔥抓餅乘車踏青去~|柴犬七公主:https://youtu.be/z_yl5AiG-vU
到底是誰在搗蛋|仙女棺材舞上線囉|柴犬七公主:https://youtu.be/VsqnjCB2oBI
仙女們闖關囉|障礙物大賽|柴犬七公主:https://youtu.be/H_pvGEhvsrM
柴柴的好選擇|營養潔牙棒|寵物水潤護腳棒|柴犬七公主:https://youtu.be/8duXfEQl9Fk
2019&2020鏡子飛奔術|柴犬七公主:https://youtu.be/FZQL3j9ffaQ
大冰奶充當保母媽媽|柴犬七公主:https://youtu.be/GJSNvw1SvsQ
快跟三明治一起來走跳 # 板橋毛寶貝教育園區|柴犬七公主:https://youtu.be/JWCd8cdPd-A
我們長大了|柴犬七公主:https://youtu.be/AJxAG6wyOYA
蘿蔔糕減肥記|柴犬七公主:https://youtu.be/OtJVbbgfvnI
寵物可以吃的鮑魚粥? #毛怪樂園|柴犬七公主:https://youtu.be/dQZq2Ho4_30
毛怪樂園開箱|柴犬七公主:https://youtu.be/iyPd_mVXkck
嘉義的世外桃源 #悅來居莊園 #落羽松 #嘉義民宿|柴犬七公主:https://youtu.be/Jwy2OD932VI
哈娜比開台啦!一起來找娜比玩!#娃娃機 @鐵牛Ironbull |柴犬七公主:https://youtu.be/xYzBBfQWauI
《柴犬七公主》,值日生啟動!:
家裡多了一個小惡魔!|週一值日生|蘿蔔糕:https://youtu.be/cccQ-ARhhKU
帶鐵板麵去吃鐵板麵|週二值日生|鐵板麵:https://youtu.be/k3IbBMKEuqg
日本哥哥帶大冰奶去散步|週三值日生|大冰奶:https://youtu.be/nFvCg6s-V6E
蔥抓餅的中元普渡這樣過|週四值日生|蔥抓餅:https://youtu.be/L0ucr7KXsrA
原來柴犬愛聞腳味?|週五值日生|哈娜比:https://youtu.be/dJj5-Ab5U4Q
勾破七公主真面目|週六值日生|安巴:https://youtu.be/GCJYpu7FHek
柴犬快速學會握手?就是找日本帥哥?|週一值日生|蘿蔔糕:https://youtu.be/6aZkGFIrkvs
領養米克斯的第一天|週二值日生|鐵板麵:https://youtu.be/6SCsF4Eswnc
一起去修指甲吧|週三值日生|大冰奶:https://youtu.be/EZEjqdAs_TI
柴犬才藝魔鬼訓練|週四值日生|蔥抓餅:https://youtu.be/t8mTnxfHsYE
柴犬的基本日常|週五值日生|哈娜比:https://youtu.be/wYI4hKytRso
哈娜比爸爸媽媽影片:
婷婷那時我們的愛情|籌備婚禮 婷婷壓力大到哭|鐵牛婷婷 :https://www.youtube.com/watch?v=4NwoJMdOBNE
20抽AD賞 One for All全覆式抽法|我的英雄學院一番賞|鐵牛婷婷:https://www.youtube.com/watch?v=w6Zp6CCbB0U&t=14s
防疫期間空姐都在做什麼|婷婷找到新工作|鐵牛婷婷:https://www.youtube.com/watch?v=FtDQzCdYiWQ&t=551s
海賊王極細膩GK青雉|官方授權500體 美到哭|鐵牛婷婷Ft.蛇姬 @Aries艾瑞絲:https://www.youtube.com/watch?v=r2BzvthYVPg&t=24s
更多哈娜比爸爸媽媽:
鐵牛Instagram:https://www.instagram.com/ironbullim/
鐵牛Facebook:https://www.facebook.com/Ironbullim/
婷婷Instagram:https://www.instagram.com/tingtinghanabii/?hl=zh-tw
mail:eatsai5438@gmail.com (月巴仙人)
mobile:0918-073-555
LINE ID:zhe_w (阿哲)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/WWF0KWPfEJU/hqdefault.jpg)
貓牛式呼吸 在 柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu Youtube 的最讚貼文
訂閱我們的頻道:https://reurl.cc/j7a63L
按讚我的IG專頁:https://reurl.cc/8Gzevb
三明治對於孩子們的毛都看不下去了
趕緊搬救兵來!!!
戴更基醫師分享空汙對貓狗而言,空汙也可能造成他們聽力障礙及神經退化疾病如阿滋海默症等等,PM2.5也會造成貓咪增加呼吸到相關疾病,為了毛孩一生的健康,真的要好好守護他們的每一口呼吸、現今毛孩與新生兒數量也來到「黃金交叉」、為了保護我們的孩子與毛孩過敏症狀、讓 @cowaytaiwan 替我們擔起環境防禦大使、讓溫馨的家更有強大的後盾、不再讓新生兒與家人及毛孩們因過敏症狀所困。
搶先體驗寵物機可至全台恆隆行專櫃,Coway官網及MOMO同步販售中
https://lihi1.com/DNrQ0
#寵物空氣清淨機 #淨濾水器 #Coway
按讚我的Facebook專頁:https://reurl.cc/pdop34
勾破七八:https://www.facebook.com/FilterStoryGopro/
時刻影像工作室:https://www.facebook.com/time9921story/
實驗攝影棚:https://pros.is/KMJXQ
更多《勾破三明治》影片:
寵物超友善民宿|羅東內行家田園民宿|柴犬七公主:https://youtu.be/aYYoQWT9w3g
三明治做椪糖|宜蘭傳藝中心|柴犬七公主:https://youtu.be/5SI_8kUOSD4
海邊的午後|三明治女孩的最愛|墾丁民宿草分木|柴犬七公主:https://youtu.be/qZI0bfYfZ6I
寵物友善推薦|高cp值選擇|麗堡精品汽車旅館|柴犬七公主:https://youtu.be/THo3qudgSks
曾博恩 x DJ Hauer x 柴犬七仙女 -【SHIBA】 Official Music Video @鐵牛Ironbull #Taiwanremix:https://youtu.be/KWTWeCdfZ-8
蔥抓餅變海盜?|南投竹山海盜村|柴犬七公主:https://youtu.be/fTd_j7jZ0kY
蔥抓餅吃鐵板牛排?|右下四角村|柴犬七公主:https://youtu.be/eI8XMExVbig
荷包蛋的最愛|Allando奧藍多全魚宴|柴犬七公主:https://youtu.be/HVZWb3hWZ5g
哈娜比初次草原大解放|柴犬七公主:https://youtu.be/kDDTLxrWaFY
三明治彩券|寵麻吉|柴犬七公主:https://youtu.be/ZRreabM98UU
手作飼料機|一下就爆了|柴犬七公主:https://youtu.be/1Ul7dvtG4pQ
蔥抓餅|洗澡記|柴犬七公主:https://youtu.be/EBOKfN9h5kw
荷包蛋,又跑去哪裡?|柴犬七公主:https://youtu.be/JerVTjoXmUg
跟著蔥抓餅乘車踏青去~|柴犬七公主:https://youtu.be/z_yl5AiG-vU
到底是誰在搗蛋|仙女棺材舞上線囉|柴犬七公主:https://youtu.be/VsqnjCB2oBI
仙女們闖關囉|障礙物大賽|柴犬七公主:https://youtu.be/H_pvGEhvsrM
柴柴的好選擇|營養潔牙棒|寵物水潤護腳棒|柴犬七公主:https://youtu.be/8duXfEQl9Fk
2019&2020鏡子飛奔術|柴犬七公主:https://youtu.be/FZQL3j9ffaQ
大冰奶充當保母媽媽|柴犬七公主:https://youtu.be/GJSNvw1SvsQ
快跟三明治一起來走跳 # 板橋毛寶貝教育園區|柴犬七公主:https://youtu.be/JWCd8cdPd-A
我們長大了|柴犬七公主:https://youtu.be/AJxAG6wyOYA
蘿蔔糕減肥記|柴犬七公主:https://youtu.be/OtJVbbgfvnI
寵物可以吃的鮑魚粥? #毛怪樂園|柴犬七公主:https://youtu.be/dQZq2Ho4_30
毛怪樂園開箱|柴犬七公主:https://youtu.be/iyPd_mVXkck
嘉義的世外桃源 #悅來居莊園 #落羽松 #嘉義民宿|柴犬七公主:https://youtu.be/Jwy2OD932VI
哈娜比開台啦!一起來找娜比玩!#娃娃機 @鐵牛Ironbull |柴犬七公主:https://youtu.be/xYzBBfQWauI
《柴犬七公主》,值日生啟動!:
家裡多了一個小惡魔!|週一值日生|蘿蔔糕:https://youtu.be/cccQ-ARhhKU
帶鐵板麵去吃鐵板麵|週二值日生|鐵板麵:https://youtu.be/k3IbBMKEuqg
日本哥哥帶大冰奶去散步|週三值日生|大冰奶:https://youtu.be/nFvCg6s-V6E
蔥抓餅的中元普渡這樣過|週四值日生|蔥抓餅:https://youtu.be/L0ucr7KXsrA
原來柴犬愛聞腳味?|週五值日生|哈娜比:https://youtu.be/dJj5-Ab5U4Q
勾破七公主真面目|週六值日生|安巴:https://youtu.be/GCJYpu7FHek
柴犬快速學會握手?就是找日本帥哥?|週一值日生|蘿蔔糕:https://youtu.be/6aZkGFIrkvs
領養米克斯的第一天|週二值日生|鐵板麵:https://youtu.be/6SCsF4Eswnc
一起去修指甲吧|週三值日生|大冰奶:https://youtu.be/EZEjqdAs_TI
柴犬才藝魔鬼訓練|週四值日生|蔥抓餅:https://youtu.be/t8mTnxfHsYE
柴犬的基本日常|週五值日生|哈娜比:https://youtu.be/wYI4hKytRso
哈娜比爸爸媽媽影片:
婷婷那時我們的愛情|籌備婚禮 婷婷壓力大到哭|鐵牛婷婷 :https://www.youtube.com/watch?v=4NwoJMdOBNE
20抽AD賞 One for All全覆式抽法|我的英雄學院一番賞|鐵牛婷婷:https://www.youtube.com/watch?v=w6Zp6CCbB0U&t=14s
防疫期間空姐都在做什麼|婷婷找到新工作|鐵牛婷婷:https://www.youtube.com/watch?v=FtDQzCdYiWQ&t=551s
海賊王極細膩GK青雉|官方授權500體 美到哭|鐵牛婷婷Ft.蛇姬 @Aries艾瑞絲:https://www.youtube.com/watch?v=r2BzvthYVPg&t=24s
更多哈娜比爸爸媽媽:
鐵牛Instagram:https://www.instagram.com/ironbullim/
鐵牛Facebook:https://www.facebook.com/Ironbullim/
婷婷Instagram:https://www.instagram.com/tingtinghanabii/?hl=zh-tw
mail:eatsai5438@gmail.com (月巴仙人)
mobile:0918-073-555
LINE ID:zhe_w (阿哲)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EDcc-BRQLAU/hqdefault.jpg)
貓牛式呼吸 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
【產後瑜珈 精華版】
產後恢復身材真的很辛苦啊~
媽咪們一起努力吧!(拍肩)
我們把大家在意的
骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來
大家有想看其他的瑜珈運動
也歡迎在下方跟我們說唷!
-
💙感謝上上瑜珈 Jing老師的分享
https://mama.mummy.com.tw/D991d
-
▶ 重點傳送門
00:21 產婦做瑜珈重要事項提醒
00:43 1.全身性伸展瑜珈動作 - 拜日式
01:53 2.上核心練習
03:48 3.下核心練習
05:51 4.側核心練習
06:58 5.骨盆放鬆練習
09:28 6.貓牛背呼吸練習
10:48 給剖腹產媽咪的提醒
-
▶ 想看更多懷孕/育兒資訊 手刀訂閱 Youtube 👉 https://mama.mummy.com.tw/kv7bn
▶ 創業系媽媽婉翎 個人粉絲專頁👉 https://mama.mummy.com.tw/TIBIP
#育兒教養經 #瑜珈
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://lihi.cc/q7PJT
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://lihi.cc/j0cLe
🥣加入副食品 親子料理社團👦:https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶:https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://lihi.cc/TuBy9
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://lihi.cc/yxHuk
👨👩👧👦 加入親子旅遊分享區👨👩👧👦 : https://lihi.cc/t6O90
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://lihi.cc/O0Mzm
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://lihi.cc/lySYK
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://lihi.cc/W4eKh
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8lN_2lUw_FU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDQ7HcgD-TudOqAkc4TmZfPodvT2Q)
貓牛式呼吸 在 90%的人都做錯,貓牛式搭配呼吸強效鬆開肩頸背! - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
全身筋膜球放鬆法現場教學實作【身體 呼吸 Lv1】課程介紹與報名:https://fascia.work/shop2想要享受比傳統按摩更有效的放鬆感? ... <看更多>
貓牛式呼吸 在 貓牛呼吸 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
貓牛呼吸練習與介紹. ... 貓牛式呼吸 - Kimberley. 有意識研究會所林詰悉. 有意識研究會所林詰悉. •. 126 views 2 years ago ... ... <看更多>
貓牛式呼吸 在 [知識] 貓牛式搭配呼吸穩定脊椎強效鬆開肩頸背- 看板FITNESS 的推薦與評價
貓式
牛式
影片示範好看版由此去
https://fascia.work/yt7/fn1211
板上知道貓牛式的板友們應該很多
但爬文看了一下還沒有人分享過
貓牛式的簡介
貓牛式是瑜珈常見的初階動作,練習貓牛式可以延展脊椎,「一節一節」解開僵硬的
脊椎,搭配呼吸更可以鬆開卡住的部位。持續練習可以有效緩解肩、頸、腰、背的緊繃
與不適感。當讓呼吸通到全身,可以增加全身柔軟度與循環、促進腸胃蠕動、緩解脹氣並
使排便順暢。
做貓牛式的好處
1.讓脊椎慢慢回到自然、中立的位置
2.用來檢測脊椎活動是否正常
3.增加脊椎的延展和活動度
4.配合呼吸可解開身體卡住的位置
貓牛式的限制
貓牛式是很棒的動作,但對身體卡卡的初學者而言動作難度較高。如果你在操作的時候感
到不適或很卡,必須立即停止操作。很卡的話可以停在卡住的地方,深呼吸把空氣送過去
健康的脊椎是什麼樣子?
健康有彈性的脊椎是可以一節一節活動的,但初學者常見會整個胸椎、或整個腰椎一起活
動,或是感覺不到脊椎、無法控制脊椎一節一節動,這都是很正常的,慢慢練習一定會慢
慢進步!
貓牛式的動作重點
1.在貓式、牛式的轉換過程中,一定要先從骨盆開始動作
2.一節一節延伸脊椎
3.活動到胸椎時,頭自然抬起
4.動作時維持手腕在肩膀下方、髖關節在膝蓋上方,
不要整個髖關節跑掉
5.全程不憋氣,延展脊椎碰到卡的地方時,
在卡住的地方做一個深呼吸,呼吸就具有放鬆效果,
可以讓你繼續延展。
影片示範好看版由此去
https://fascia.work/yt7/fn1211
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.235.228.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1639209920.A.EA3.html
... <看更多>