牙科醫師告訴您 護齒5錯誤 加速熟齡爛牙
據衛福部國民健康署的統計,台灣65歲以上全口無牙率為21.5%,45歲以上缺牙率為35.9%,缺牙和全口無牙率成為熟齡族的共同問題,《蘋果日報》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」日前邀請開業牙科院長黃斌洋醫師,提供常見照護牙齒的5錯誤,並回答粉絲們的提問,提醒年輕就該維護好牙齒,才能避免年老無牙可用的窘境。
【5錯誤】牙刷不更新
許多人為省錢,刷毛都已分岔或失去彈性,還不更換牙刷,這樣不僅很多死角刷不到、降低潔牙效果,也會藏污納垢,衍生細菌,不利口腔健康。
護齒法
一般來說,約1.5~2個月就應更換新牙刷,有花粉問電動牙刷是否較好?黃醫師說,正確使用電動牙刷有助增加清潔度,但注意刷牙方式不正確,反而加速牙齒磨損。
刷牙太用力
刷牙不是用力才能刷得乾淨,當心用力刷,或左右橫向刷等錯誤的方式,都宛如在鋸牙齒般,會磨損牙根,長期下來還會使牙齦慢慢萎縮。
護齒法
應採「貝氏刷牙法」,讓牙刷刷毛和牙齦呈45度,以輕微震動方式,每次兩顆、兩顆用畫圓方向刷,另牙刷選軟毛、小頭,方便最內側牙齒的清潔。
假牙缺清潔
黃醫師表示,門診常見熟齡長者裝活動式假牙,卻因懶得清洗或不好意思取下,使食物殘渣卡在假牙和牙肉間,導致口腔散發異味,容易有牙齦炎。
護齒法
各種假牙清潔方式都不同,固定式假牙,牙橋縫隙易卡食物,飯後應刷牙再用牙線清理;活動式假牙,飯後應取下假牙並清潔口腔,假牙用專門牙刷加清潔錠清潔。
牙痛未就醫
許多人牙痛卻不去就醫,只吃止痛藥緩解,或以為更勤勞刷牙,就可改善,當心使蛀牙、牙周病更嚴重,當不吃東西也會痛,通常已嚴重到需抽神經和根管治療。
護齒法
有牙痛或牙齦流血等狀況,應趕緊就醫,健保有給付每半年免費1次洗牙。有花粉問智齒長歪,讓前顆牙齒蛀牙率提高,怎麼辦?黃醫師說,可用專門的細長牙刷或沖牙機,降低牙縫殘渣,若很難徹底清潔,建議還是拔除智齒。
缺牙不快補
缺牙不補會造成咬合不佳,久了會使鄰近牙齒鬆動、歪斜,嚴重會使上下顎距離變短、嘴巴向外突出;另缺牙太多不利咀嚼、進食,是年長者營養不良常見主因。
護齒法
牙齒中以大門牙切斷食物,犬齒撕裂食物,臼齒咀嚼和磨細食物,這幾顆最重要,應好好保護,一旦缺牙應趕快修補,平常進食宜細嚼慢嚥,不要咬太硬的食物,如甘蔗,以免牙齒斷裂。
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