#大學生談心靈 #成功心法 #愛比較
【人生勝利組的成功秘訣?在於他們「超愛比較」】
大家常常覺得「不必比較」才是真正的個人修養。
然而在人與人之間緊密連結的社會裡,
不比較的你,
只會讓你盲目的意識不到自己的錯誤!
你不應該是「不比較」,而是學習「如何正確比較」。
「說到「比較」,不少人會覺得喜歡比較的人是慾望過多,不懂知足常樂。許多文章、媒體、電影,甚至親朋好友,都在崇尚「無須比較」這個道理。
然而,只要有差異就會有比較,這好似生命不可或缺的一面。「比較」這回事,究竟它的價值為何?能否為我們生活帶來好結果?以下四個體悟與大家分享:
🔸一、跟「正確的對象」的比較
欲藉由「比較」來做出良好的決策,先必須懂得「拿什麼跟什麼比較」。
(…)單憑極少數的生存案例做比較推論(如成功人士),這樣會產生偏差的結論,因為更多失敗的數據被忽略。而這也是生活中常犯的錯誤,被取名叫做「倖存者偏誤」(survivorship bias)。
人們總關注在「較成功者」的遙遙領先,卻未曾想過,自己其實也領先許多與自己條件、背景相當的人。你可以比較的,應該是與你條件、年紀相當的對象。(…)
🔹二、把握好比較的程度和方向,有些地方你根本不需要那麼好
不明智的做法,就是一味拿自己的短板和他人的長板相比,拿自己的愛好和他人的專業相比。盯緊自己的目標,搞清楚自己想要什麼,要到哪裡才是最重要的。
如何把握好比較的度?(…)
一位印度智者曾說過:「想要贏,也願意輸,優雅的應對勝利和失敗,這是體育運動要灌輸給人們的精神,也是領導能力的本質。」
🔹三、(…)、🔸四、(…)」——#赤子
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📍本文分享自 #觀點放送版
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販賣焦慮的時代 在 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 Facebook 的精選貼文
「醫生,請問我一直吃這些藥,以後會不會失智啊?」
「吃這麼多藥,會不會傷身體啊?」
許久不見的病人A太太帶著剪報來找我,一臉憂心地問。
這是我幾乎每天都要被問好幾遍的老問題,不過這位病人很認真,特別把剪報帶來問我。
雖然總是被迫重覆回答同樣的問題,我還是耐著性子花時間說明,直到看到患者豁然開朗的表情。A太太說願意把剪報送我,方便我向有同樣疑問的患者做衛教。
#吸睛聳動的報紙標題
#販賣焦慮的時代
#讓焦慮患者更焦慮
💡「首先,你知道你吃的是甚麼藥? 為什麼要吃藥嗎?」
#原來醫師你開給我吃的不是安眠藥?!
其實作為身心科醫師我最不喜歡開安眠藥,我常常都是在幫病人戒安眠藥的。
長期失眠必須先找根本原因治本,不是吃顆安眠藥就好。多數失眠睡不好的人,通常都是焦慮體質或合併其他情緒因素,以洪醫師的觀點,腦功能是我最重視的根本,所以我開立治療藥物是以改善大腦功能為主,配合生理時鐘的調整,讓大腦運作協調,自然晚上睡得好,白天精神更好,幾乎不需要額外用安眠藥,睡眠品質甚至比原本用安眠藥更好,也不會有長期安眠藥依賴的問題。
但是許多人對失眠的病因不了解,對自己吃的藥也不了解,以為身心科開的都是安眠藥,常常會自己挑藥吃,造成治療效果不佳,反而影響腦功能。
🎯「那到底吃安眠藥會不會造成失智呢?」
仔細看這篇研究的結論,其實作者有寫到: 安眠藥與失智成正相關,#但因果關係不明。
簡單的說,失智症患者在發生記憶衰退以前,可能就會出現憂鬱焦慮失眠等症狀,此時會去就醫治療服藥,隨著病程發展,到了發病年紀就出現失智症狀。也就是說,患者是因為大腦退化出現失眠症狀而服藥,不是服藥後才大腦退化的。
其實洪醫師多年前就寫過一篇文章完整的說明安眠藥和失智的關係,想深入了解的人可以參考:
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000020547&p=1
即使不是失智症患者,睡不好壓力大都是最傷腦又傷身的,提醒大家失眠一定要找病因對症治療,不要拖延也不要亂吃藥!
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