▍運用心智模型衡量局勢
人類的思考需要運用各種心智模型(mental model,又譯為思考模型)。這些模型描繪著現實,能讓我們更容易理解這個世界,看出各種模式、預測事物的發展、瞭解自己遇到什麼狀況。要是沒有這些心智模型,現實對我們來說就像是怒滔洶湧的資訊洪流,又或是各種原始感官體驗與情感的叢林。正是心智模型為我們帶來秩序,讓我們能夠無視不必要的事物而抓住重點—就像在雞尾酒會上,只聽到自己的對話,而不管四周其他人的吱吱喳喳。我們會在腦海中建構出一套現實的模擬,用來預測情況的發展。
雖然我們可能並不自覺,但心智模型時時刻刻都在運作。但也有時候,我們會清楚意識到,自己正運用怎樣的觀點在衡量局勢,而且也能夠刻意堅持觀點或改變觀點。需要做出重大決定的時候(像是換工作、生小孩、買房子、關掉工廠、蓋一棟摩天大樓),就最常有這樣的感受,你會發現自己的決定除了出於客觀邏輯,還會有一些更根本的理由,像是看待當下情境的視角、認定世界運作的方式。而這種潛藏的認知因素,就是由各種心智模型組成的。
我們必須去詮釋這個世界,才能真正存在於這個世界;我們對現實的感知,就會影響我們的行動。這些都是我們早就知道的事情,但也總是覺得理所當然而渾然未覺。
所謂的思考框架(frame),也就是我們所選擇應用的心智模型,會決定我們如何理解世界,也決定我們如何行動。思考框架讓我們能夠歸納類推,得出抽象的概念,再應用到其他的情境當中。這樣一來,我們即使面對新的情境,也有辦法應對,而不需要每次都從頭開始學習。無論何時,思考框架都會默默運作。但我們可以刻意停一下、問問自己:現在我們運用了怎樣的框架?這真的是最適合目前情景的框架嗎?如果答案是否定的,就能去選擇其他更好的框架,或是創造全新的框架。
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▍我們所謂的「框架」
框架(framing)這個詞,在社會科學領域已經談了很多。心理學家康納曼(Daniel Kahneman)和特沃斯基(Amos Tversky)就曾清楚解釋過,對各種結果採用了不同的說法,會影響別人所做的選擇;他們把這稱為「框架效應」(framing effect),並認為這是人類推理的一項缺失。
而在這本書,我們雖然也用了「框架」一詞,但含義卻有所不同:我們指的不是對事物有不同的理解和說法,而是要刻意掌握自己的心智模型,在下決定之前,先發掘出各種選項。面對特定情境,選錯思考框架肯定就會讓決策有所疏漏;雖然如此,建立思考框架仍然是人類為自己賦權賦能的重要能力,能幫助我們理解世界、重塑世界。無論是個人或是整體人類,要是少了這種能力,絕對不會是現在這個樣子。
可能有人會認為,另啟思考框架就好像是典範轉移(paradigm shift),也就是:某個特定領域的主要概念及實務有了根本上的改變。1962 年,科學哲學家孔恩(Thomas Kuhn)就提出主張,認為是一次又一次的典範轉移,推動了科學的進步。
然而,典範轉移和改變思考框架並不完全相同。每次典範轉移,都是在另啟思考框架,像是哥白尼的地動說推翻了托勒密的天動說模型。但是,每次另啟思考框架,卻不一定稱得上是典範轉移;另啟思考框架是一件相對頻繁得多的事。有些時候,改變思考框架會改變整個社會對世界的觀點;但遠遠更為常見的現象是會為個人的生活,帶來一些小小但深遠的改變。
不論是哪一種,如果另啟更適宜的思考框架,就能讓人做出更好的決定,創造更好的局面。
說要建立或改變思考框架,可能讓人覺得很複雜、很困難。這確實需要一點技巧,但人們其實很懂這一套。雖然我們平常不見得意識到這點,但人類幾萬年來一直在建立及改變思考框架。
思考框架並不只是個人的個別觀點,而是我們的基本認知模型。不過,若以「觀點」來打比方,確實有助於瞭解什麼是思考框架。義大利建築師布魯內列斯基(Filippo Brunelleschi)在1420年左右,確立了幾何透視畫法,而在這之前的繪畫是把世界畫成平面,各個物體的位置則是以重要性來決定。是在布魯內列斯基之後,畫家才學到了透視法,學會如何表現深度、如何畫出我們眼睛實際所見的景象。比較這項改變前後的畫作有何不同,有助於理解改變思考框架有何效力。
每個人都會建立自己的思考框架,做出大大小小的各種預測和決定。而這就像是一直進行著某種心理上的時空旅行。有些人就是比別人更善於此道,但不論是誰,也都有一些可以再改進的地方。事實上,是我們每個人都必須有所改進。
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以上文字摘自
《#造局者》
思考框架的威力
Framers: Human Advantage in an Age of Technology and Turmoil
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作者:庫基耶, 麥爾荀伯格, 德菲爾利科德
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各位朋友好:
昨天在贈書直播中,我用我的理解舉了原生家庭與關係的例子,幫助我們更好地了解,思考框架對我們的影響。學習「思考框架」這個概念的重要性,在於覺知:我們如果持續使用不適合的框架,導致痛苦的結果,那是什麼原因阻礙我們使用更合適的思考框架呢?
像這種練頭腦的書,偶爾看看,可以預防失智,強迫思考,也是蠻好的事情。這種自我挑戰,是我自己平常就會做的事,也跟您分享。
祝願您,能建立適宜自己的思考框架!
同時也有521部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Hello Anna Tarot 安娜塔羅,也在其Youtube影片中提到,#有字幕#心靈塔羅#療癒 歡迎訂閱Anna的副頻道: @Anna娜些年.心靈陪伴 ❤️關注我: FB:(Anna安娜塔羅)https://www.facebook.com/profile.php?id=100063707199859 IG(Anna安娜塔羅):@hello _ms_anna...
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賦權賦能 在 Facebook 的精選貼文
2021年 #綠豆爸 的第一篇專欄文章,送給想要邀請長輩加入「教養團隊」的朋友!也歡迎大家用力分享出去喔!
#讓長輩成為正向教養的好隊友
小敏媽媽學習正向教養後,決定要在親子關係中實踐「溫和且堅定」。
然而和原生家庭同住的她,一直遇到的困擾,就是當她溫和的時候,長輩會說:「妳那麼溫柔怎麼會有用?打罵他就聽話啦!」而當她堅定的時候,長輩又說:「妳不要那麼嚴厲啦!他要什麼就給他呀!」
小敏媽媽試著和長輩溝通,希望邀請他們一起學習正向教養,然而每次總是不歡而散。
長輩呈現的就是「我吃的鹽比你吃的飯還多」、「我當年還不是這樣把妳帶大的,妳還不是好好的」。
小敏媽媽知道自己只是表面好好的,其實內在的很多需求沒有滿足,自尊和自信也是低落的,但她又不知道該怎麼和長輩反映,總不能告訴他們:「你們的教養方法是不對的!」因為這樣不就等於自己是失敗的、是不好的嗎?
#正向教養的挑戰
正向教養源自於奧地利心理學家阿德勒,因此歐洲和亞洲的文化差異,是大家在台灣實踐正向教養時,一定會面臨到的核心挑戰。
像是正向教養當中的「溫和且堅定、課題分離、賦權賦能、鼓勵⋯⋯」等基礎觀念和行動,都不是我們的上一代所能理解的,在他們的價值信念裡,威權、打罵、處罰、溺愛、順從⋯⋯反而才是教養的基礎觀念和行動。
因此我們「最不能做」的事情,就是試圖去改變長輩的教養法則,因為那不僅無效,還會造成自己和長輩的關係陷入危機。
我們「最能做」的事情,是確立自己的教養法則、信念、行動,如果我們相信正向教養可以幫助自己、孩子和現在的家庭,那我們就持續堅持去實踐,找到教養的協力團體(俗稱:同溫層),讓自己更有勇氣和力量。
#讓長輩成為教養隊友
要如何讓長輩成為教養隊友呢?以下有五個觀念和行動可以進行:
#一、把重心放在自己和長輩的關係,而不是教養方法
有時長輩會介入父母和孩子的教養,其實反映的是長輩和自己的「關係」出了問題,對於長輩(以及所有人)來說,滿足感、安全感、連結感、價值感、我能感和成就感,是他們所需要的。
如果我們希望長輩不要透過介入教養,來證明自己還有能力、權力、價值,那麼我們就需要在其他的層面,讓長輩有機會展現。像是聽長輩訴說過去的生命故事、邀請長輩分享他的專長能力、陪長輩散步爬山⋯⋯。
當長輩在和我們的關係當中,就得到了滿足、感到安全、連結和價值,反而會更願意理解和尊重我們的教養觀念和行動呢!
#二、理解長輩的生命任務是「含飴弄孫」
古人的成語就告訴我們,長輩會逗弄孫子,這是很正常的,因為在人類的發展歷程中,長輩也在找尋自己的生活樂趣。
當然如果我們不希望長輩經常逗弄孫子,除了減少互動的時間外,其實更重要的,是鼓勵或陪伴長輩找到自己的人生樂趣,可以協助他們找到人際團體,讓長輩的生活更加多彩多姿,自然也就會降低弄孫的頻率了。
#三、父母對於孩子的影響力是大於長輩的,不需要過度擔心
除非孩子是全天都由長輩照顧,否則父母對於孩子的影響還是大於長輩的。
雖然「水往低處流、人往輕鬆靠」,但是父母正好可以藉由這樣的互動,讓孩子理解到,每個人、每個團體,都會有不同的界線和常規,在長輩面前可以的行為,不代表在家庭中也可以,反之亦然。
有的父母會擔心孩子發展出「見人說人話」的性格,但其實我們翻轉性格的優勢,這樣的性格也就更具彈性和生存能力呢!
#四、不用期待「神隊友」,只要是「隊友」就好
父母當然會期待長輩和自己教養同步(長輩有時也這麼期待父母),但畢竟時代不同,整體的社會從威權轉向自由民主,因此父母練習符合這個時代的教養,也不代表長輩那個時代的教養就是錯的,我們可以理解長輩在當年,也是使用他覺得最好的教養方法了。
因此我們在教養的任務上,就要「求同存異」,在有共同信念的項目合作,至於理念不同的地方(像是給孩子吃糖⋯⋯),就分工吧!同理並尊重長輩對待孫子的方式,正如我們期待長輩同理和尊重我們一樣。
我們也要留意自己的期待不要過高,不用期待長輩變身成為「神隊友」,只要是「隊友」而不是敵人就好,長輩若有意願協助我們分工,或是部份時間陪伴孩子,我們可以用感激的心,看到長輩的愛和善意,並且記得要用言語或肢體回饋給長輩,因為他們也很需要鼓勵呢!
#五、製作幸福寶盒,做為和長輩情感連結的橋樑
幸福寶盒沒有固定的形式,其理念是找到一個容器,放入「關係」中值得紀念、感到幸福的物品,例如:照片、信件、卡片、紀念品⋯⋯等。
因此我們可以製作和長輩的幸福寶盒,如果長輩願意,也可以邀請一起參與製作,找出家中值得放入幸福寶盒的物品,每一個物品背後都是一篇生命故事,除了在製作時可以重溫舊夢,之後若和長輩陷入關係緊張時,幸福寶盒更是可以成為關係的潤滑劑,讓彼此看到對方的美好,也讓幸福感消退彼此的劍拔駑張。
本文同步刊登於親子天下:
https://www.parenting.com.tw/article/5088363
賦權賦能 在 茱力&Black Music Lovers Facebook 的最佳貼文
[#每日一J] 茱力跟大家分享一段話:「要有能力走,才有人在乎妳的留。」 一首R&B好歌的誕生:當J.SHEON(J, SHE is ON!😍)與剃刀這張闇影王牌分開時,#他的單兵創作戰力也不曾弱過,這首歌還有MCKY LIN協助,帥上加帥。傾聽女聲、懂得幫女性「EMPOWERING」賦權、賦能、培育力量(培力)的 J.Sheon (街巷) ,讓女聲點破REVEAL一段感情的終結。也感謝 #AMYO的勇敢直率和魅力 讓這首歌成為 #魔鬼終結者等級的神作!媲美神力女超人的真理套索!^U^😎
無論是 #職場、#愛情、#同事、#上司下屬、#人際關係甚至是親子關係,說破就離開,不要把自己變得太全能喔,有許多粉絲聽了這首歌都跟茱力反應:「發現自己一直在忍受根本不用忍受的事情」、「我好像不小心養了巨嬰,終於可以脫手!」R&B就是這麼健談好聊又能陪我們一起成長茁壯的曲風,嘻哈仔,少跟R&B比輩份比生活經驗,根據音樂歷史所記載,R&B來到世界上時,嘻哈還在醞釀而已呢🤗
https://www.youtube.com/watch?v=y2BT38OPAK8
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