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睡眠は、健康な体や前向きな思考を保つのにとても大切です☺️実は、寝ている間に私たちの体は一生懸命デトックスをしてくれています。質の良い睡眠を充分とることは、病気を予防し、体の中からの美しさや若々しさを保つことに繋がります🌿
皆さんはぐっすり寝れるように、寝る前に習慣にしていることはありますか？よかったら、コメント欄にシェアしてください😊私は寝る前はできるだけ本を読むように心がけています📖
毎日何となくとっている睡眠、実は私たちが考えているよりも重要な働きをしてくれています。寝ている間、体はただ休んでいるだけではないんです！美容や健康、ヘルシーなマインドを保つためにも、今日から”質の良い睡眠”を心がけてみませんか？☺️
こんなお悩み、ありませんか？ 寝ても日中眠くてしかたない 朝起きても疲れがとれない 最近集中ができない 記憶力が悪くなった気がする 今、コロナ禍による環境変化は、ストレスフル状態でなかなかぐっすり眠れない、という人が多いのでは？ 寝つけないことに焦って、余計に眠気が覚めてしまう。。こんなことありませんか。。 今、美と健康のために、質の良い睡眠が求められます。 今必要な睡眠、、それは「体だけでなく脳をしっかり眠らせることが大切なんです」 決して大げさではなく「眠り」を変えれば人生が変わります。 そこで、、 フルハーツは新たに、ドライヘッドスパ「究極の昼寝コース」をメニュー化！！ 今までフェイシャルトリートメントの中で少し頭皮のほぐしをやっていたところお客様からのリクエストで誕生しました！ 「疲れていて頑張れない人のためにできあがったのがフルハーツ究極の昼寝です。。」 ドライヘッドスパは頭部の筋肉をほぐすこと 今のマスク生活だからこそ、メイクしたまま、マスクを取らずに、お客様が満足することはないかと考えたら、じっくり頭だけの施術を受けれるメニューをつくろうと思ったんです。 フルハーツのドライヘッドスパは30分、60分、頭（脳）の疲れをとる施術です。 しかも、髪を濡らさず行いますので仕事の合間でも気軽にできます！ ふだん寝るときのような安堵型の睡眠ではなく、マッサージによる快感を得ての睡眠は今までにない体験です。 究極の昼寝は、ドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌され、気持ちいいという幸福感が頂点に達したときに、一気に眠りに導くことができる、オリジナルの手技です。 30分、60分マッサージ中に熟睡しても、その日の夜も熟睡できるのが特徴。 頭のマッサージをすると、不思議と気持ちが落ち着いてきたり、ついつい眠くなったりします。 これは、マッサージを行うと血の巡りを良くするため血管が拡張されます。 血管が拡張されると必然的に血圧が下がるので、イライラがおさっまたり、リラックスして眠くなったりするのです。 心の安定は、ストレス解消にもつながるので、結果ホルモンバランスを整える効果も期待できます。 また眼精疲労にも効果的、施術後は目がぱっちりするのがわかり、フェイスラインもスッキリ!リフトアップも感じられます。 頭を揉むことでたくさんの色々な効果をもたらしてくれます。 会議中、研修中は眠くて 究極の昼寝は、ドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌され、気持ちいいという幸福感が頂点に達したときに、一気に眠りに導くことができる、オリジナルの手技です。 30分、60分マッサージ中に熟睡しても、その日の夜も熟睡できるのが特徴。 頭のマッサージをすると、不思議と気持ちが落ち着いてきたり、ついつい眠くなったりします。 これは、マッサージを行うと血の巡りを良くするため血管が拡張されます。 血管が拡張されると必然的に血圧が下がるので、イライラがおさっまたり、リラックスして眠くなったりするのです。 心の安定は、ストレス解消にもつながるので、結果ホルモンバランスを整える効果も期待できます。 また眼精疲労にも効果的、施術後は目がぱっちりするのがわかり、フェイスラインもスッキリ!リフトアップも感じられます。 頭を揉むことでたくさんの色々な効果をもたらしてくれます。 会議中、研修中は眠くて 昼食後、事務処理してるときづいたら寝てた という経験がある方。。 睡眠に対しての意識を高め、日中のパフォーマンスの向上に貢献できます！ 快眠への道はドライヘッドスパにあり！ 是非フルハーツの究極の昼寝の頭皮マッサージで心も身体も元気にしてくださいね。 新メニュー 究極の昼寝コース 30分コース 3800円(税込) 60分コース 6000円(税込) 今なら先着50名様限定に人気のヘヤミストをプレゼント♪ お問い合わせ、ご予約は濱口まで インスタやってます★⇒ @fullhearts_salon yumihana@fullhearts.jp yumihana0706@gmail.com TEL: 090-6644-9200...
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「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました！
今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ～。質の良い睡眠は腸内細菌も喜ぶので、ぜひ腸活のためにも確認してみてください(*´▽｀*)
↓前編はこちら
https://youtu.be/Gz51BdQFqjE
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▼参考文献
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スタンフォード式 最高の睡眠
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▼関連動画
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【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策
https://www.youtube.com/watch?v=qsQgqNpuhks
【最高の睡眠②】新型コロナウイルスから身を守る安眠法
https://www.youtube.com/watch?v=8LIWI-oAPkU
【８分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方
https://www.youtube.com/watch?v=SnG8OxmZOKU&t=4s
【６分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方
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